5 nga mea hei awhina i a koe kia pai ake to hauora kia rite ki te putaiao

0
- Panui -

Ko te tiaki i a koe ano, te pai o te wairua, te marino me te hauora kaore i te wa ngawari. Heoi, he iti noa te waa kia pai ake ai, e kii ana te putaiao.

Anei nga mahi e 5 hei awhina i a koe kia hari ake me te hauora e ai ki te putaiao.

KIA Waho
aporo
Ko te hikoi, oma me te nuinga, ko te mahi i waho i te papa raka, i te takutai, i te ngahere ranei e whakaohooho ana i te hanga o nga endorphins, nga homoni o te wairua pai. Ano hoki, he awhina ki te whakaora i te awangawanga me te whakapiki i te oranga wairua me te hauora.

TUKU KI TE KORERO
tiakarete
Kei raro koe i nga putunga ka pouri? He momona te tiakarete pouri ki te tryptophan, he timatanga waikawa amino o te serotonin, te homoni ahua pai. Ko tenei waikawa amino hoki e whakaohooho ana i te kohinga o te dopamine, he neurotransmitter e pai ake ai te urupare o te tinana ki te ahotea psychophysical.

- Panui -
- Panui -


Whakarongo ki te MUSIC
musica
He taumaha koe, he manukanuka ranei? Whakarongo ki to waiata pai. I nga waa "kaore", he pai te puoro mo te whakahoki mai i te ahua pai me te awhina i a koe kia hari. Whakaahuru me te awhina ki te tuku i te awangawanga. I kiia tenei e tetahi rangahau i whakahaerehia e Te Whare Wananga o Kuini o Belfast ka whakaputaina i roto i te maheni PLOS One.

KI TE HUAKI
viaggio
Ko te haerere, te mohio ki nga waahi hou, te kite i nga ahurea rereke he wheako hei awhina ki te koa. Ki te kii ko te rangahau tenei "He Ora Maere: Te Whakamahinga Wheako me te Whai i te Hari", i whakaputahia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro Hinengaro.

NGARO ANA KI TE MAHI
kamupene
Ko te whiwhi kaupapa here hauora he taonga taapiri kia noho marie ana kia pai ake ai to taumata oranga. Ka tau te haumarutanga ka whakaorangia koe. Hei whakatutuki i nga matea o ia ra me nga hiahia o te whanau katoa, nga pakeke, nga tamariki me nga koroheke, kua whakarewahia e Europ Awhina a Eura Salute 360. Ko te kaupapa matua o te hua hou ko te kohinga Awhina Daily Daily, he tono awhina whanui kei roto: tere me te matihiko ia ra, whakawhetai ki te papaaho Myclinic, e taea ai e koe te whakapiri atu ki te taakuta 360 haora i te ra, 24 ra i te wiki, tae atu ki te whakawhitiwhiti korero ataata, kia tae tika mai nga raau taero e hiahiatia ana i te kaainga ka uru atu ki te hononga hono o nga taote niho, tuuroro me te rongoa. pokapū i nga reiti iti. Ko te awhina o te kaainga me te tautoko o nga taakuta, nga tapuhi, nga peepi, nga kaitiaki o te whare me nga kaitautoko mokai. Tohutohu whaiaro: te Kaiwhakahaere manaaki mo te aratohu mo te huarahi maimoatanga me te mahere awhina e tika ana ki nga hiahia, me te Kaiwhakaako Hauora, nana nei, i runga i tetahi whakawhitiwhiti korero mo te riipene ataata, ka wetewete i te huarahi aukati tino pai i runga i nga hitori o te manawanui.
Hei taapiri ki te kohinga Awhina Daily, kei kona ano etahi kohinga tiaki parekura, tiaki mate, tiaki pokanga, me te awhina a LTC.
Ma te Eura Salute 360 ​​e aro atu ki nga kaihoko nga raru hauora katoa me te marino, mai i te mea iti ki te mea nui, mai i te oranga o ia ra tae atu ki te aitua, ahakoa he pokanga he haputanga ranei, ahakoa he mate kino, he whara kua ngaro ranei. te ranea, te kowhiri me pehea te tito i te tiaki inihua kia rite ki o hiahia.

L'articolo 5 nga mea hei awhina i a koe kia pai ake to hauora kia rite ki te putaiao te mea ko te tuatahi i runga i Vogue Italia.

- Panui -