"Tsy ratsy izany", "ianao tsy tokony hahatsapa toy izao" o "Fotoana hamadihana ny pejy". Ireto misy fehezan-teny mahazatra izay natao hanamaivanana ny fijaliana nefa tsy mahavita tena. Rehefa tsy takatry ny olona manan-danja amintsika isika, fa manambany na tsy miraharaha ny fihetseham-pontsika akory, dia tsy vitan'ny hoe mahazo ny fanampiana ara-pihetseham-po ilaintsika isika, fa afaka mahatsapa ihany koa isika fa tsy ampy ary manontany tena mihitsy aza ny amin'ny maha-zava-dehibe ny fihetsem-pontsika.
Inona no atao hoe tsy mety?
Ny tsy fetezana ara-pihetseham-po dia fihetsika mandà, tsy miraharaha, na mandà ny eritreritra, ny fihetseham-po na ny fitondran-tena. Mampita ilay hafatra hoe tsy maninona na tsy mendrika ny fahatsapanao.
Ny fanesorana ny fihetsem-po dia mety hiseho amin'ny fomba samihafa. Ny olona sasany dia minia mampiasa azy io hanodinkodinana ny hafa satria mampidina ny sain'izy ireo sy ny fitiavany ny faneken'ny hafa. Ny sasany manimba ara-pihetseham-po ny hafa nefa tsy tsapany akory.
Raha ny marina, matetika ny tsy fetezana ara-pihetseham-po dia vokatry ny fiezahana hampifaly antsika. Andian-teny toa "Aza manahy", "tonga ny fotoana nahalalako azy", "azo antoka fa tsy ratsy izany", "manitatra ianao", "Tsy hitako izay olana" na "tsy mila ianao mahatsapa izany " manana fikasana tsara izy ireo, saingy amin'ny farany mandiso ny fahatsapana ananan'ilay olona iray hafa.
Mazava ho azy fa tsy tetika tsara hampitony ny hafa io. Ny mifanohitra amin'izay indrindra no izy. Ny fanadihadiana iray natao tao amin'ny Oniversiten'i Harvard dia nanambara fa ireo mpianatra kilemaina rehefa avy naneho ny fihetsem-pony tamin'ny toe-javatra nampahory dia nahatsiaro ho ratsy kokoa ary nampiseho ny fandraisana andraikitra ara-batana bebe kokoa.
Misy ihany koa ireo izay mifanome tsiny noho ny fahatsapany fomba iray. Andian-teny toa "Saropady loatra ianao", "raisinao manokana manokana ny zava-drehetra" na "omenao lanja be loatra" izy ireo dia ohatra amin'ny tsy fetezana ara-pientanam-po izay anakiana ilay olona mitady fahatakarana sy fanohanana.
Mazava ho azy, ny fanesorana ny fihetsem-po dia tsy vava fotsiny. Ny tsy firaharahiany ny fanaintainan'ny hafa na ny fanahiany koa dia fomba iray manimba ny fahatsapany. Ny tsy fitandremana rehefa miresaka lohahevitra lehibe ny olona iray na manambany azy amin'ny fihetsika na fihetsika dia fomba iray hafa manimba.
Fa maninona ny olona no manimba ny fahatsapana?
Matetika ny fanesorana ny fihetsem-po dia rehefa maneho ny fahatsapantsika isika na miresaka zavatra iray niainana. Ny marina dia lasa kilemaina ny ankamaroan'ny olona satria tsy afaka mandamina ny fihetsem-po omen'ny hafa azy ireo.
Ny fanamarinana ara-pihetseham-po dia mitaky fangorahana na résonance empathic. Midika izany fa fantatrao ny fomba fametrahana ny tenanao amin'ny kiraron'ny olon-kafa, ny fahazoana azy ary miaina ny fahatsapany. Amin'ny fotoana maro, ireo fahatsapana ireo dia mety hihoatra ny olona na tsy mahafinaritra azy fotsiny, amin'ny fomba mandà azy ireo ary, miaraka aminy, dia manala ny olona miaina azy.
Raha ny tena izy, tsy azo odian-tsy hita fa miaina anaty fiarahamonina tsy miharatsy izaitsizy isika avy amin'ny fomba fijery ara-pihetseham-po izay iheverana ny fanjakana mihatra aza ho "sakana" raha ny antony no ivavahana. Ao amin'ny fiarahamonina iray izay mandrisika ny handroso haingana, izay itsaohana ny hedonisma ary tadiavina hiafina ny fijaliana satria miteraka fanaintainana be loatra izany, tsy mahagaga raha maro ny olona no tsy mahazaka ny fihetsem-pony ratsy ary tsy mahazaka. Manome valiny ara-pientanam-po.
Amin'ny tranga hafa, ny tsy famafana dia vokatry ny olona variana loatra amin'ny olany ka miala amin'ny fomba fijeriny ary mametraka ny tenany amin'ny kiraron'ny hafa. Mety hoe tena sahirana ity olona ity ary reraka loatra ka tsy afaka manome valiny ara-pientanam-po. Na mety ho olona tia tena loatra izy ireo ka tsy hifantoka amin'ny fihetsem-po.
Ny vokatry ny tsy fahatokisana ny fihetseham-po
• Olana amin'ny fitantanana fihetsem-po
Ny tsy fetezana ara-pihetseham-po dia matetika miteraka fisavoritahana, fisalasalana ary tsy fahatokisana ny fihetsem-pontsika. Raha milaza ny zavatra tsapantsika isika, dia misy olona akaiky sy misy dikany milaza amintsika fa tsy tokony hahatsapa izany isika, dia afaka manomboka tsy matoky ny fahamarinan'ny zavatra niainantsika. Na izany aza, ny famotopotorana ny fihetsem-pontsika dia tsy hahatonga azy ireo hanjavona, fa vao mainka hanasarotra antsika hitantana azy ireo am-pitakiana.
Raha ny marina dia hita fa rehefa manakana ny fanehoana ny fihetseham-po voalohany, toy ny alahelo, ny tsy fahatantesana dia matetika miteraka fitomboan'ny fihetsem-po faharoa toy ny fahatezerana sy ny henatra. Ny fanadihadiana iray natao tao amin'ny University of Washington dia nanambara fa ny olona izay efa manana fahasarotana amin'ny fifehezana ny fihetsem-pony dia mirehareha amin'ny fomba mahery vaika kokoa rehefa tsy mahazo ny fanamarinana ara-pihetseham-po amin'ny alahelo.
• Fipoahan'ny aretin-tsaina
Ny fahasimbana ara-pihetseham-po dia mety hiteraka olona efa voaomana hanjary hanana olana ara-pahasalamana toy ny fahaketrahana na soritr'aretina mihombo. Rehefa avy amin'ny faribolana akaiky indrindra ny fanesorana ary modely miverimberina rehefa mandeha ny fotoana dia hianatra hamehy ny fihetseham-pony ilay olona, ary hisy vokany eo aminy izany amin'ny farany. Ianao koa dia mety hahatsapa ho irery sy diso fandray. Raha ny marina, fanadihadiana natao tao amin'ny University University Wayne dia nanambara fa ny tsy fetezan'ny fihetseham-po ataon'ny mpiara-miasa amin'ny fomba voarindra dia afaka maminavina ny fisehoan'ny sary mahaketraka.
Ny psikology Marsha M. Linehan dia mino fa ny fahasimbana ara-pihetseham-po dia mety hanimba ny olona marefo ara-pihetseham-po; izany hoe ireo izay saro-pady kokoa dia mihetsika amin'ny heriny lehibe kokoa ary mahita fa sarotra kokoa ny mahita ny normalité. Amin'ireto tranga ireto, ny filazana fa diso ny valintenin'izy ireo ary tsy mety dia mety hiteraka tsy fahatomombanana ara-pientanam-po.
Raha ny tena izy dia hita ihany koa fa ireo olona niharan'ny fahasembanana ara-pihetseham-po tamin'ny fahazazany dia azo inoana fa hijaly noho ny fikorontanan'ny toetran'ny sisin-tany, izay miavaka amin'ny tsy fahampiana, ny fiasa ara-pientanam-po, ny fahatsapana fahabangana ary ny olana amin'ny fitantanana fihetsem-po. Amin'ny adolantsento, ny tsy fahatomombanana ara-pihetseham-po dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika ny tenany.
Ahoana ny fanamarinana ny fihetsem-po?
Tokony hotadidintsika fa ny fihetsika ara-pihetseham-po amin'ny tranga dia tsy marina na diso mihitsy. Ny mety tsy mety dia ny endrik'izy ireo, fa tsy ny fisehoany ivelany. Noho izany, tsy misy antony tokony hanamelohana, tsy hiraharaha na handavana ny fihetsem-po, na inona na inona lanjan'izy ireo.
Mba hanamarinana ny fihetsem-pon'ny hafa dia tsy maintsy manokatra ny tenantsika amin'ny zavatra niainany isika. Midika izany fa vonona hihaino tsara sy hanatrika eo tanteraka. Mila manilika ny zavatra manelingelina rehetra isika ary manandrana mifandray amin'ny fihetsem-po.
Midika koa izany fa vonona ny hametraka ny olantsika hiala amin'izany fotoana izany isika mba hahafahantsika manandrana empatia ho an'ilay olona eo alohantsika.
Ary farany, tafiditra amin'izany ny fampiasana fiteny manamafy sy mahatakatra kokoa izay fehezanteny milay "Mety ho ratsy kokoa" manjavona manamboatra lalana a "Miala tsiny amin'ny zava-nitranga taminao aho", milaza "Toa mahasosotra" raha tokony ho "Manitatra ianao" o "Inona no azoko atao hanampiana anao?" raha tokony ho "mila miala aminy ianao ».
Ny fanamarinana ara-pihetseham-po dia zavakanto nianatra. Mila manam-paharetana sy mahatakatra fotsiny isika.
Loharano:
Adrian, M. et. Al. (2019) Fanamarinana samirery ny fahasalaman'ny ray aman-dreny sy ny tsy fahombiazan'ny ray aman-dreny. Prof Psychol Res Pr; 49 (4): 274-281.
Keng, S. & Sho, C. (2018) Fikambanana eo anelanelan'ny tsy fetezan'ny zaza sy ny soritr'aretina momba ny fetra: ny fikajiana tena sy ny fikajiana toy ny antonony antonony. Ny tsy fitoviana amin'ny toetran'ny olona sy ny fihenan'ny fihetseham-po; 5: 19.
Leong, LEM, Cano, A. & Johansen, AB (2011) Fandinihana ny taham-pahalalana sy ny taham-pahavitrihana momba ny fanamafisana ara-pihetseham-po sy ny tsy fahamendrehana amin'ireo mpivady fanaintainana maharitra: Raharaha momba ny lahy sy ny vavy. Ny Journal of Pain; 12:1140–1148.
Fruzzetti, AE & Shenk, C. (2008) Fampitomboana valiny manamarina ao amin'ny fianakaviana. Asa sosialy amin'ny fahasalamana ara-tsaina; 6: 215-227.
Fruzzetti, AE, Shenk, C. & Hoffman, PD (2005) Fifandraisan'ny mpianakavy sy ny fivelaran'ny fikorontanan'ny toetran'ny sisin-tany: Modely iray amin'ny fifampiraharahana. Fampandrosoana sy Psychopathologie; 17: 1007-1030.
Linehan, MM (1993) Fitsaboana kognitive-fitondran-tena amin'ny aretin'ny toetran'ny sisin-tany. New York: Guilford Press.
Ny fidirana Fanesorana ara-pientanam-po, raha misy ny hafa mampihena na tsy miraharaha ny fihetsem-pontsika se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
