Ny ray aman-dreny dia manabe sy mitarika ny zanany araka izay azony atao. Indraindray, rehefa mampahory azy ny toe-javatra na mahatsiaro ho very hevitra izy ireo, dia mitodika any amin’ny intuition na mampiasa ny “fahendren’ny olona”, dia mampihatra izay inoany fa marina izy ireo, na izay nampianarin’ny ray aman-dreniny azy fony izy ireo mbola kely.
Na izany aza, ny torohevitra sasany avy amin'ny ray aman-dreny ho an'ny ankizy dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny sain'ny zaza ary, raha tokony hamoaka ny fahaiza-manaony manontolo, dia hiafara amin'ny famerana izany. Ny feon’ny ray aman-dreny, raha ny marina, dia mety ho lasa feo anaty izay miaraka amintsika mandritra ny fiainantsika.
Tsy isalasalana fa ny ankamaroan’ny ray aman-dreny dia maniry ny hahomby amin’ny fiainany ny zanany, ka miezaka mampita ny toe-tsaina sy ny fomba fanaovan-javatra manampy azy hanatratra ireo tanjona ireo. Fa ny fahombiazana dia tsy antoky ny fahasambarana na ny fahasalamana ara-pihetseham-po. Noho izany, maro ny torohevitry ny ray aman-dreny sy ny zanaka izay nolovaina tamin'ny taranaka nifandimby dia mety hivadika ho finoana mifanohitra sy mametra.
Ny torohevitry ny ray aman-dreny amin'ny zanany dia tsara kokoa ny mamerina teny
Soso-kevitra 1. Mieritrereta mialoha. Mifantoha amin'ny loka.
Inona no tokony holazaintsika aminy? Mifantoha amin'ny eto sy izao.
Ny saina mifantoka tsy tapaka amin'ny ho avy - ny hahazo naoty tsara aloha, avy eo ny hisoratra anarana any amin'ny oniversite tsara, ary farany ny fitadiavana asa sahaza - dia ho mora voan'ny adin-tsaina sy fanahiana bebe kokoa. Na dia misy maromaro aza karazana adin-tsaina ary ny fatran'ny eustress dia afaka miasa ho toy ny mandrisika, ny adin-tsaina mitaiza tazonina mandritra ny fotoana maharitra dia manimba ny fahasalamantsika sy ny fiasan'ny saina, misy fiantraikany amin'ny asantsika. Noho izany, ny fampianarana ny ankizy hifantoka amin'ny ho avy sy izay mety ho tratrany dia sazy mitebiteby mandritra ny androm-piainana.
Raha ny marina, ny fifantohana fotsiny amin'ny tanjona dia midika hoe miaina miaraka amin'ny jamba. Ny fijerena ny ho avy dia manakana antsika tsy hahita ny fahafahana manodidina antsika ary indrindra indrindra, mampihena ny fahafahantsika mankafy ny eto sy ankehitriny. Noho izany, dia mety ho faly kokoa ny ankizy raha avelantsika hanao izay ho azy izy ireo: mifantoka amin’ny ankehitriny ary manararaotra izany. Ny hafatra tokony ho takatr'izy ireo dia ny hoe tsy mila miantoka ny fahasambarany anio izy ireo mba hahazoana tanjona ho avy.
Soso-kevitra 2. Tsy azo ihodivirana ny adin-tsaina. Miezaha foana.
Inona no tokony holazaina aminy? Mianara miala sasatra.
Ny aretin'ny fanahiana dia fantatra amin'ny fahazazana satria mahatsapa fanerena mafy ny ankizy mba hiaina mifanaraka amin'ny andrasan'ny ray aman-dreniny sy ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny. Tsy isalasalana fa ny fiainana dia tonga miaraka amin'ny fatran'ny fihenjanana ary zava-dehibe ny fampivoarana sahaza ny ankizy fandeferana amin'ny adin-tsaina izay mamela azy ireo hiatrika toe-javatra sarotra, fa ny hafatra tokony halefantsika dia tsy hoe manosika ny tenany ho amin'ny fetra izy ireo fa mianatra miala sasatra alohan'ny hahatongavana amin'ny teboka.
Tsy mahasoa ny miaina ao anatin'ny toetry ny enta-mavesatra tsy tapaka, miaraka amin'ny fandaharam-potoana be atao izay mitaky ny fihinanana stimulant mba hahafahany mitazona gadona mihoatra noho ny maha-olombelona, fa amin'ny alina dia ampiasaina ny sedatives mba hatory. Eny tokoa, tsy kisendrasendra fa ny fandinihana natao tao amin’ny Oniversiten’i Helsinki dia nanambara fa ny ankizy manana ray aman-dreny voan’ny aretina. burnout syndrome mety hiharan'ny fahatapahan'ny sekoly izy ireo. Ary ampitaina koa ny perfectionisme sy ny adin-tsaina. Noho izany, ny fanomezana tsara indrindra azon’ny ray aman-dreny omena ny zanany dia ny mampianatra azy ireo teknika fitsaharana ho an'ny ankizy izay mamela azy ireo hiala amin'ny adin-tsaina tsy ilaina.
Soso-kevitra 3. Ampitomboy ny herinao. Miezaha tsy hanao fahadisoana.
Inona no tokony holazaina aminy? Manaova fahadisoana ary mianara tsy hahomby.
Ny ray aman-dreny, toy ny ankamaroan'ny olona, dia mazàna mametraka etikety. Noho izany, dia tsy mahagaga raha manitatra ny fahaiza-manao sasany amin'ny zanany izy ireo ary mampalemy ny hafa. Raha mahatsikaritra izy ireo fa ny zanany dia manan-talenta manokana amin'ny matematika na amin'ny fanatanjahan-tena, dia hamporisika azy hanohy izany. Raha vao jerena dia tsy misy maharatsy izany. Izany toe-tsaina izany anefa dia mampirisika ny atao hoe « toe-tsaina raikitra », ka tsy dia afaka mikaroka sy mahita zava-baovao ny ankizy.
Rehefa mahazo fiderana ny ankizy iray noho ny maha-atleta azy na mahay matematika, dia tsy ho tafavoaka amin’izany izy. faritra fampiononana ary, ohatra, dia mahazo aingam-panahy hanoratra tononkalo na handray anjara amin'ny tantara an-tsehatra. Ireo ankizy ireo koa dia kivy kokoa rehefa misy zavatra tsy mety ary tsy dia mitady fanamby vaovao intsony izy ireo satria aleony mifikitra amin’izay fantany, izay “mahay” azy.
Izany no antony maha-zava-dehibe ho an'ny ankizy ny mianatra miatrika fanamby vaovao, manao fahadisoana, miezaka mampitombo fahaiza-manao vaovao ary, mazava ho azy, tsy mahomby. Hitan'ny psikology ao amin'ny Oniversiten'i Illinois fa ny ankizy dia hampiseho toe-tsaina be fanantenana kokoa sy feno hafanam-po manoloana ireo fanamby raha fantany fa mila miezaka kely fotsiny izy ireo na manandrana indray. Ho fanampin'izany, dia tsy ho tezitra loatra izy ireo rehefa misy zavatra tsy mandeha araka ny drafitra.
Soso-kevitra 4. Aza tsara fanahy amin'ny tenanao.
Inona no tokony holazaintsika aminy? Mitondra ny tenanao amim-pangorahana.
Ny ankamaroan'ny olona dia mpanakiana sy mpitsara azy ireo. Na dia tsara aza ny fitsikerana tena mba hitomboana sy hianarana avy amin’ny fahadisoantsika, rehefa tafahoatra izany dia mety ho lasa mandringa, mandentika antsika ao anatin’ny tsingerin’ny tsy fahafaham-po, ny fibebahana ary ny fanenenana izay hiafarantsika amin’ny fieritreretana fa tsy mendrika na tsy misy vidiny.
Indrisy anefa fa maro ny ray aman-dreny no mino fa ny fomba tsara indrindra hampianarana ny zanany dia ny hahatonga azy ireo ho Spartans. Noho izany dia lasa manakiana be loatra izy ireo ary mampianatra azy ireo hifehy tena. Saingy ny fanakianana tafahoatra tafahoatra dia mety hivadika ho sabotage, manimba ny fiheveran-tenantsika ary miteraka tahotra lalina ny tsy fahombiazana.
Ny torohevitra tsara avy amin’ny ray aman-dreny ho an’ny zanaka kosa dia ny mianatra mifampitondra amim-pangorahana, izay tsy midika hoe mangoraka ny tenanao na manakimpy ny masonao amin’ny zavatra tsy mety ataontsika, fa mitondra tena fotsiny toy ny hitondrantsika namana amin’ny fotoan-tsarotra. tsy fahombiazana na fanaintainana. Midika izany fa afaka mitia ny tenantsika na dia manao fahadisoana aza isika, mahita toerana mafana sy mampiadana ao anatintsika izay hahatsapantsika fiarovana.
Soso-kevitra 5. Aza mampiseho ny fihetseham-ponao. Ho an'ny malemy ny fitomaniana.
Inona no tokony holazaintsika aminy? Mianara mifehy ny fihetseham-ponao.
Tsy rariny ny fiainana. Fantatry ny ankamaroan’ny ray aman-dreny izany, ary noho izany fahatsapana fiarovana mafy izany, dia matahotra izy ireo sao hisy hanimba ny zanany. Tahotra azo takarina izany, saingy tsy hiaro azy ireo ny fampianarana azy ireo hanafina ny fihetseham-pony. Mivadika. Ny fihetseham-po toy ny alahelo dia toy ny fanampiana ara-tsosialy amin'ny famporisihana ny hafa hanatona akaiky kokoa mba hanolotra fanampiana sy fanohanana.
Ny fangatahana ny ankizy tsy hitomany, ny tsy ho diso fanantenana amin’ny fanomezana tsy tiany, na ny fanerena azy hanoroka olona iray izay tsy mahazo aina aminy, dia midika fa manasaraka azy tsikelikely amin’ny fihetseham-pony. Tsy hanampy azy ireo hitantana azy ireo tsara kokoa izany, fa hanamora ny fizotry ny fanangonana ara-pihetseham-po izay hiafara amin'ny tsy fahafaham-po lalina sy hanery ny fifandraisan'ny olona.
Mila mampianatra ny ankizy kosa isika fa tsy fahavalo ny fihetseham-po ary tsy misy maharatsy ny malahelo, diso fanantenana, kivy na tezitra mihitsy aza. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahita ny anton'ireo fihetseham-po ireo ary mianatra maneho izany amin'ny fomba hentitra. Amin'izany fomba izany no azonao atao mampivelatra ny faharanitan-tsain'ny ankizy ka lasa olon-dehibe mahatohitra kokoa izy ireo manoloana ny kapoka mafy eo amin’ny fiainana.
Loharano:
Salmena-Aro, K. et. Al. (2011) 'Fandresen-dahatra amin'ny asa sy fahasorenan'ny sekoly' ny ray aman-dreny: Mizara ve izy ireo? Journal of Psychology; 8 (2): 215-227.
Dweck, CS, & Leggett, EL (1988) Fomba fijery ara-tsosialy momba ny antony manosika sy ny maha-olona. Psychological Review; 95 (2): 256-273.
Ny fidirana Torohevitra 5 ratsy ho an'ny ray aman-dreny - mety nomena ianao se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
