La massoterapia è una manipolazione dei tessuti molli da parte di uno specialista. Si tratta di una tecnica semplice che trova molteplici applicazioni in campo estetico, sportivo o fisioterapico. Il massaggio manuale può servire per ridurre o eliminare delle tensioni muscolari o anche dei dolori veri e propri.
Prima di proseguire e approfondire il tema dei massaggi benefici, guarda il video qui sotto con un massaggio decisamente strambo.
Cosa è la massoterapia e quando viene effettuata
L’importante è svolgere le manovre della massoterapia in un contesto rilassante in grado di permettere al paziente di lasciarsi andare ai benefici effetti del massaggio. La massoterapia detta anche massaggio manuale comprende infatti movimenti e manovre molto diverse capaci di agire su diversi aspetti del corpo. Questi movimenti vengono eseguiti dalle mani del terapeuta che massaggia i tessuti molli e i tessuti connettivali del paziente, in una zona specifica e delineata o in una zona più ampia, over all. I principali benefici della massoterapia sono quelli di alleviare disagi e dolori causati da postura scorretta, da un trauma e in molti casi anche dallo stress. Può lenire dolori muscolari o articolari e contribuire a far riacquistare al paziente la mobilità migliore in seguito a riabilitazione. Ma che cosa significa massoterapia? La parola indica la terapia che si svolge attraverso dei massaggi. Nello specifico la parola massaggio deriva dall’ arabo MASS che vuol dire sfiorare, toccare con delicatezza. Anche in greco troviamo una radice simile, il verbo Massein, vuol dire impastare o strofinare. Il massaggio come vedremo ha tanti benefici e fin dall’antichità viene praticato come fosse un’arte magica per diffondere i suoi effetti benefici. Pensa che il massaggio come terapia era già praticato nel 2.000-3.000 A.C. nell’Antico Egitto! Ma la massoterapia non si improvvisa: ha anche qualche controindicazione a cui è bene prestare attenzione!
Benefici del massaggio
La massoterapia è stata teorizzata per la prima volta dal fisioterapista svedese Pehr Henrik Ling che ha posto le basi per questa disciplina e svelato e catalogato le diverse tecniche manuali. È importante conoscere le diverse tecniche di massaggio e non improvvisare per non causare anche danni al paziente. Il massaggio riesce ad agire a livello fisico ma anche a livello psicologico contribuendo al rilassamento del paziente. A cosa serve la massoterapia? Il massaggio riscalda la muscolatura e la stimola, oltre a ci riesce a calmare il sistema nervoso con un effetto analgesico in grado di rendere
la pelle elastica e i muscoli rilassati. Inoltre il massaggio riesce anche a eliminare le tossine quindi svolge una importante funzione detox per il nostro organismo. Di certo il massaggio è un potente strumento terapeutico universale, riconosciuto e praticato da secoli per dare sollievo in caso di problemi ossei, reumatici, neurologici o relativi al sistema centrale quale ad esempio insonnia, esaurimento o stress.
Molto spesso per rendere la pratica più attiva e piacevole vengono utilizzati dei prodotti cosmetici che con il loro profumo calmano e rilassano e grazie alla texture oleosa o cremosa riducono l’attrito rendendo ancora più benefico il massaggio per migliorare anche la percezione del paziente durante la seduta. Scopri i prodotti cosmetici migliori, i trattamenti più in voga per un bel messaggio relax e gli oli naturali più adatti al massaggio manuale come l’olio essenziale di eucalipto o l’olio essenziale di limone. Altri olii naturali molto validi sono quello essenziale di rosmarino o di menta.
Tipologia di massaggi e manovre della massoterapia
In base al modo di toccare e al movimento esercitato dallo specialista il massaggio assume nomi diversi. Effleurage è il contatto superficiale con la pelle, attraverso movimenti circolari o longitudinali che caratterizzano il trattamento. Si tratta di una manovra superficiale che interessa appunto i tessuti più esterni del corpo e non prevede pressioni. Le manovre con pressione arrivano invece fino in profondità anche al sistema vascolare e ai muscoli. L’effleurage è utilizzata sempre all’inizio e alla fine del trattamento, riscalda i tessuti e permette al terapeuta di instaurare un contatto fisico e di fiducia con il paziente. Questa tipologia di massaggio rigenera la pelle e ha un effetto benefico e rilassante con lieve azione sedativa. In base alla profondità con cui viene eseguito può avere anche un’azione decontratturante e contribuire al miglioramento della circolazione sia sanguigna che linfatica. Un’altra manovra della massoterapia è il Pétrissage che consiste nella stretta energica dei tessuti molli, spostandoli e staccandoli dalla superficie, solitamente con una torsione che agisce a livello delle fibre muscolari. Il Pétrissage aiuta a fortificare il muscolo e elimina dal corpo le tossine. Con le mani il terapeuta potrà svolgere anche una frizione, con piccoli moviment controllati eseguiti con i polpastrelli. Questo movimento è tipico dei massaggi per il benessere delle articolazioni. Le frizioni provocano nel paziente anche un benessere psicologico perché donano un effetto analgesico e rilassante al trattamento.
Altre tecniche molto usate dagli specialisti sono poi le Percussioni, manovre molto energiche basate su colpi di diversa intensità ma con pressione costante. Questo massaggio è vigoroso e riesce a stimolare i tessuti producendo energia. La percussione migliora il tono muscolare e nutre il muscolo, funge da stimolo per la mobilità del paziente. In alcuni casi infine il terapeuta potrà eseguire anche delle vibrazioni. In questo caso il fisioterapista esegue dei movimenti rapidi e brevi di natura oscillatoria. Questa tecnica richiede energia e competenza da parte del fisioterapista ma porta molti benedici come il rilassamento dei muscoli e la stimolazione della circolazione. È provato che le vibrazioni aiutino anche il distacco delle secrezioni bronchiali.Esistono una grande varietà di massaggi anche estetici che vedono praticati secondo le tecniche della massoterapia. Massaggi come quello cinese, lo shiatsu, il thai, il massaggio giapponese, la riflessologia plantare, la manipolazione sportiva e tanti altri.
Quando il massaggio è controindicato
Probabilmente l’idea di un bel assaggio ci alletta sempre ma è importante sapere che in alcuni casi anche un massaggio può essere nocivo o peggiorare il dolore. Prima di tutto occorre precisare che il massaggio va effettuato da personale esperto cos, da un terapeuta he abbia studiato la fisioterapia: meglio non affidarsi mai a chi non è esperto! Punta sempre su un trattamento professionale e seleziona con cura gli operatori. Ricorda che anche un massaggio ben fatto può avere effetti collaterali e portare gonfiore, ematomi o reazioni allergiche agli oli naturali utilizzati durante la seduta. In ogni caso è poi sconsigliata in gravidanza, in caso di osteoporosi, fratture, ferite e interventi chirurgici recenti. Anche quando una zone viene colpita da tumore non deve essere sottoposta a massaggio.
Fonte articolo Alfemminile
