Soffrire per amore non fa discriminazioni, proprio come succede nei film. Ogni persona, almeno una volta nella vita, sperimenta questo dolore che tocca non solo l’animo ma anche il fisico, mostrandosi con sintomi ed effetti differenti. Quando una storia importante che durava da anni finisce e capiamo che chi credevamo essere l’amore della nostra vita in realtà non lo era, si scatena nella nostra mente una sofferenza tale che risulta difficile descriverla a parole. Il problema è che le pene d’amore agiscono anche sul nostro corpo, scatenando una serie di malesseri fisici a cui dobbiamo per forza porre fine.
In questo articolo, oltre a svelarti quali siano i sintomi delle sofferenze d’amore, ti indicheremo una serie di consigli per guarire dalla malattia dell’anima più antica e conosciuta nell’universo. Smettere di stare male, dimenticando una persona, non è un fatto immediato, ma grazie alla tua forza e alle tue amiche più care è possibile risolvere il problema. Innanzitutto, sappiamo che dopo una separazione, ci sia un’insita voglia e necessità di piangere. Non devi bloccare mai le lacrime, perché lasciarsi andare e piangere possono avere degli effetti positivi:
I sintomi del mal d’amore
Come già anticipato, stare male e soffrire per amore attacca l’animo tanto quanto il fisico. A confermarlo, è stata l’American Heart Association che ha notato come le pene amorose manifestino diversi sintomi, alcuni dei quali sono molto simili a quelli di un attacco cardiaco, che in certi casi possono essere portare a una patologia, detta “sindrome del cuore spezzato“.
In generale, chi soffre di male d’amore presenta disturbi del sonno, inappetenza, mal di testa, crampi allo stomaco e una continua sensazione di vuoto, simile a quella che si prova durante un periodo di lutto. Tutto ciò per dire che il “mal di cuore” ha sì degli effetti negativi sulla nostra salute fisica. Questo perché, di fatto, il turbamento amoroso fa accendere a livello neurologico le stesse aree del cervello che si attivano nel caso di una scottatura o un dolore dovuto a un colpo o a una contusione. Se riscontri uno o più di questi sintomi da pene d’amore non avere paura a dirlo: è normale e, soprattutto, esiste una “cura”.
Come guarire dal mal d’amore
Per fortuna, esistono dei rimedi contro la sofferenza amorosa. Alcuni insistono sull’aspetto mentale e psicologico di questo dolore, mentre altri più a livello fisico, perché abbiamo visto come i sintomi possano presentarsi in entrambi i sensi. Se vuoi guarire dal mal d’amore e riprendere in mano la tua vita, ti suggeriamo di seguire questi 5 passi, per rinascere e tornare a sorridere.
1. Datti tempo
Il primo step consiste nel riconoscere il dolore e non affrettare la situazione. Hai alle spalle mesi o anni di relazione, prenditi quanto ti serve per superarla. Infatti, come per tutte le cose, per guarire bene c’è bisogno di tempo e tu non devi fare altro che concedertelo. Sfogarsi e lasciarsi andare al dolore non solo è normale ma è assolutamente giusto da fare nel primo periodo subito dopo una separazione e una grande delusione. L’importante è poi saperlo affrontare: una volta asciugate le lacrime e compreso che la storia è davvero finita, inizia a rialzarti e passa alla fase successiva.
2. Prenditi cura di te stessa
Secondo la University of Michigan Medical School, per guarire dal male d’amore sarebbe necessario agire anche sul cervello, facendo sì che gli si trasmetta la serotonina, ovvero “l’ormone del buonumore”. Essa è contenuta in molti alimenti, come noci, ciliegie, kiwi, ma soprattutto lui, il cioccolato. Un quadratino di cioccolata, infatti, aiuta il cervello a rilassarti ed è un ottimo inizio per affrontare quell’inappetenza che sicuramente ti sta attanagliando. Così, per i primi giorni, per invogliarti a mangiare, concediti i tuoi piatti preferiti e il cibo che più ti piace.
Tuttavia, questo non deve portarti a trascurarti del tutto. Alzati dal letto e dedicati a te stessa. L’ideale per scaricare la tensione è svolgere qualche attività fisica: allenati tutti giorni per mezz’ora e sicuramente riscontrerai uno scarico di stress e di nervosismo. Un’ottima alternativa sono tutte quelle discipline che associano l’esercizio fisico al rilassamento mentale, come lo yoga o la meditazione.
3. Confidati con i tuoi amici
Si sa, gli amici sono sempre il nostro porto sicuro, per qualsiasi situazione, soprattutto in una difficile come questa che stai vivendo. Mentre si soffre per delle pene d’amore, è importante non solo confidarsi ma anche lasciarsi distrarre. Sfogati e parla liberamente con le persone di cui ti fidi maggiormente e poi accetta gli inviti a uscire di casa. Trascorri un pomeriggio dedicato allo shopping con le tue migliori amiche oppure concedetevi un po’ di relax in un centro benessere o, semplicemente, opta per una serata a casa loro all’insegna di pizza e film! Passare del tempo con gli amici o anche con le persone della tua famiglia ti aiuterà sia per confidarti sulla tua storia finita sia per andare avanti con la tua vita.
4. Fissa un obiettivo
Gli amici e la famiglia sono sicuramente un grande aiuto, ma è bene imparare anche a “camminare con le proprie gambe” dopo la fine di una relazione. Per questo motivo, fissa almeno un obiettivo. Può essere imparare bene una lingua straniera, visitare un posto dove non sei mai stata prima, iniziare quello sport che ti ha sempre affascinata ma che non hai mai praticato… insomma, qualsiasi cosa purché ti tenga impegnata mentalmente. Così, concentrarsi su un obiettivo e fare quello che ti piace, sposterà la tua attenzione dal dolore provato dal tuo amore finito. In questo modo, puoi fare qualcosa di nuovo potrà farti scoprire una parte di te prima d’ora sconosciuta.
5. Apriti al mondo
Quando si soffre, si tende a chiudersi “a riccio”. Sappiamo che dovremmo aprirci e confidarci, ma spesso ci risulta più facile stare male, isolandoci in una bolla con solo le nostre pene d’amore a farci compagnia. Una volta che avrai ripreso in mano le tue abitudini e capisci che la sofferenza sta svanendo a poco a poco, sarà giunto il momento di aprirsi al mondo. Conosci persone nuove, cambia parte della tua routine giornaliera, che avevi prima della fine della relazione, e, se puoi, prepara la valigia e perditi in un posto in cui non sei mai stata: chissà, magari il destino ha qualcosa di unico in serbo per te per questa nuova fase della tua vita!
Fonte articolo alfemminile
