Racionalizācija, aizsardzības mehānisms, ar kuru mēs maldinām sevi

0
- Reklāma -

 
racionalizācija

Racionalizācija ir aizsardzības mehānisms, no kura neviens neizbēg. Kad kaut kas noiet greizi un mēs jūtamies stūrī, mēs varam justies nomākti un tāpēc nespējam adaptīvi tikt galā ar realitāti. Kad mēs piedzīvojam īpaši draudīgas situācijas savam "es", mēs mēdzam sevi pasargāt, lai saglabātu noteiktu psiholoģisko līdzsvaru, kas ļauj mums iet uz priekšu ar vismazāko iespējamo kaitējumu mūsu ego. Racionalizācija, iespējams, ir aizsardzības mehānisms visizplatītākā.


Kas ir racionalizācija psiholoģijā?

Racionalizācijas jēdziens aizsākās psihoanalītiķī Ernestā Džonsā. 1908. gadā viņš ierosināja pirmo racionalizācijas definīciju: "Iemesla izgudrošana, lai izskaidrotu attieksmi vai darbību, kuras motīvs nav atpazīts". Zigmunds Freids ātri pieņēma racionalizācijas koncepciju, lai saprastu pacientu piedāvātos skaidrojumus par viņu neirotiskajiem simptomiem.

Būtībā racionalizācija ir nolieguma forma, kas ļauj mums izvairīties no tā radītā konflikta un vilšanās. Kā tas darbojas? Mēs meklējam iemeslus - acīmredzami loģiskus -, lai attaisnotu vai paslēptu kļūdas, vājās vietas vai pretrunas, kuras mēs nevēlamies pieņemt vai kuras mēs nezinām, kā pārvaldīt.

Praksē racionalizācija ir noraidīšanas mehānisms, kas ļauj mums tikt galā ar emocionāliem konfliktiem vai iekšējām vai ārējām stresa situācijām, izdomājot nomierinošus, bet nepareizus paskaidrojumus mūsu vai citu cilvēku domām, rīcībai vai jūtām, lai noslēptu patiesos motīvus.

- Reklāma -

Racionalizācijas mehānisms, ko ieslodzījis tas, ko mēs nevēlamies atpazīt

Vispārīgā nozīmē mēs izmantojam racionalizāciju, lai mēģinātu acīmredzami racionālā vai loģiskā veidā izskaidrot un pamatot savu uzvedību vai to, kas ar mums notika, lai šie fakti kļūtu panesami vai pat pozitīvi.

Racionalizācija notiek divos posmos. Sākumā mēs pieņemam lēmumu vai ieviešam uzvedību, kuru motivē noteikts iemesls. Otrajā brīdī mēs izveidojam citu iemeslu, kas pārklāts ar šķietamu loģiku un saskaņotību, lai pamatotu savu lēmumu vai uzvedību gan pret sevi, gan pret citiem.

Ir vērts atzīmēt, ka racionalizēšana nenozīmē melošanu - vismaz šī vārda visstingrākajā nozīmē -, jo daudzas reizes cilvēks patiešām tic ticam konstruētiem iemesliem. Racionalizācijas mehānisms seko ceļiem, kas atkāpjas no mūsu apziņas; tas ir, mēs apzināti nemaldinām ne sevi, ne citus.

Patiesībā, kad psihologs mēģina atmaskot šos iemeslus, ir normāli, ja persona tos noliedz, jo viņš ir pārliecināts, ka viņa iemesli ir pamatoti. Mēs nevaram aizmirst, ka racionalizācijas pamatā ir paskaidrojums, kas, lai arī ir nepatiess, tomēr ir ticams. Tā kā mūsu piedāvātie argumenti ir pilnīgi racionāli, viņiem izdodas mūs pārliecināt, un tāpēc mums nav jāatzīst mūsu nespēja, kļūdas, ierobežojumi vai nepilnības.

Racionalizācija darbojas kā disociācijas mehānisms. Nemanot, mēs nosakām attālumu starp "labajiem" un "sliktajiem", piedēvējot sev "labos" un noraidot "sliktos", lai novērstu nedrošības, briesmu vai emocionālās spriedzes avotu, kuru nevēlamies atpazīt. Tādā veidā mēs spējam "pielāgoties" videi, pat ja īsti neatrisinām savus konfliktus. Mēs īstermiņā glābjam savu ego, bet neaizsargājam to uz visiem laikiem.

Kalifornijas universitātes neirozinātnieki ir atklājuši, ka racionalizācijas mehānisms var ātri iedarboties, kad mums jāpieņem sarežģīti lēmumi vai jāsaskaras ar ambivalentiem konfliktiem, bez ilgstošas ​​refleksijas, vienkārši kā lēmumu pieņemšanas blakusprodukts, lai mazinātu trauksmi., Psiholoģisko distresu un kognitīvo disonansi. nosaka pats lēmumu pieņemšanas process.

Tāpēc mēs ne vienmēr apzināmies racionalizāciju. Neskatoties uz to, šis noliegums būs vairāk vai mazāk intensīvs un ilgstošs atkarībā no tā, cik daudz mēs uztveram vairāk vai mazāk bīstamo realitāti mūsu "es".

Racionalizācijas kā aizsardzības mehānisma piemēri ikdienas dzīvē

Racionalizācija ir aizsardzības mehānisms, ko mēs varam izmantot, neapzinoties to ikdienas dzīvē. Varbūt vecākais racionalizācijas piemērs nāk no Ezopa pasakas "Lapsa un vīnogas".

Šajā pasakā lapsa redz kopas un mēģina tās sasniegt. Bet pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem viņš saprot, ka tie ir pārāk augsti. Tāpēc viņš nicina viņus, sakot: "Viņi nav nobrieduši!"

Reālajā dzīvē mēs nemanot izturamies kā vēstures lapsas. Patiesībā racionalizācija veic dažādas psiholoģiskas funkcijas:

• Izvairieties no vilšanās. Mēs varam izmantot racionalizāciju, lai izvairītos no vilšanās savās spējās un aizsargātu pozitīvo priekšstatu par sevi. Piemēram, ja darba intervija noritēja nepareizi, mēs varam sev melot, sakot sev, ka mēs īsti negribējām šo darbu.

• Neatzīst ierobežojumus. Racionalizācija mūs glābj no tā, ka mums ir jāatzīst daži no mūsu ierobežojumiem, it īpaši tie, kas mūs padara neērti. Ja mēs ejam uz ballīti, mēs varam teikt, ka mēs nedejojam, jo ​​mēs nevēlamies svīst, kad patiesība ir tāda, ka mums ir kauns par dejām.

• izvairīšanās no vainas. Mums ir tendence ieviest praksē racionalizācijas mehānismu, lai slēptu savas kļūdas un bloķētu vainas apziņa. Mēs varam sev pateikt, ka problēma, kas mūs satrauc, tomēr rastos, vai domājam, ka projekts jau no paša sākuma ir lemts.

• Izvairieties no pašpārbaudes. Racionalizācija ir arī stratēģija, lai neiedziļinātos sevī, parasti, baidoties no tā, ko mēs varētu atrast. Piemēram, mēs varam attaisnot savu slikto garastāvokli vai rupjo izturēšanos ar stresu, ko esam radījuši sastrēgumā, lai gan patiesībā šī attieksme varētu slēpt latents konflikts ar šo personu.

• Neatzīst realitāti. Kad realitāte pārsniedz mūsu iespējas ar to saskarties, mēs izmantojam racionalizāciju kā aizsardzības mehānismu, lai mūs aizsargātu. Piemēram, persona, kas atrodas vardarbīgās attiecībās, var domāt, ka tā ir viņa vaina, ja neatzina, ka viņa partneris ir vardarbīga persona vai ka viņš viņu nemīl.

- Reklāma -

Kad racionalizācija kļūst par problēmu?

Racionalizācija var būt adaptīva, jo tā pasargā mūs no emocijām un motivācijas, ar kurām mēs tajā laikā nespētu tikt galā. Mēs visi varam ieviest kādu aizsardzības mehānismu praksē, neuzskatot, ka mūsu uzvedība ir patoloģiska. Tas, kas padara racionalizāciju patiešām problemātisku, ir tā stingrība, ar kādu tā izpaužas, un ilgstoša pagarināšana laika gaitā.

Vaterlo universitātes psiholoģe Kristīna Laurina faktiski ir veikusi virkni ļoti interesantu eksperimentu, kuros viņa parāda, ka bieži tiek izmantota racionalizācija, ja tiek uzskatīts, ka problēmām nav risinājuma. Būtībā tā ir sava veida padošanās, jo mēs pieņemam, ka nav jēgas turpināt cīņu.

Vienā no eksperimentiem dalībnieki lasīja, ka, samazinot ātruma ierobežojumus pilsētās, cilvēki kļūs drošāki un ka likumdevēji bija nolēmuši tos pazemināt. Dažiem no šiem cilvēkiem tika paziņots, ka jaunais ceļu satiksmes likums stāsies spēkā, bet citiem - iespēja, ka likums tiks noraidīts.

Tie, kas uzskatīja, ka ātruma ierobežojums tiks samazināts, vairāk atbalstīja izmaiņas un meklēja loģiskus iemeslus, lai pieņemtu jauno noteikumu, nekā tie, kuri uzskatīja, ka pastāv iespēja, ka jaunie ierobežojumi netiks apstiprināti. Tas nozīmē, ka racionalizācija var palīdzēt mums saskarties ar realitāti, kuru mēs nevaram mainīt.

Tomēr riski, ka racionalizāciju izmanto kā parastu pārvarēšanas mehānismu, parasti ir daudz lielāki par ieguvumiem, ko tā mums varētu sniegt:

• Mēs slēpjam savas emocijas. Mūsu emociju apspiešanai var būt postoša ilgtermiņa ietekme. Emocijas ir domātas konfliktam, kas mums jāatrisina. To ignorēšana parasti neatrisina problēmu, taču, visticamāk, viņi beigsies ar inkrustāciju, vairāk sāpinot mūs un saglabājot nepietiekami adaptīvo situāciju, kas viņus rada.

• Mēs atsakāmies atpazīt savas ēnas. Kad mēs praktizējam racionalizāciju kā aizsardzības mehānismu, mēs varam justies labi, jo aizsargājam savu tēlu, taču ilgtermiņā savu vājumu, kļūdu vai nepilnību neatzīšana neļaus mums augt kā cilvēkiem. Mēs varam pilnveidoties tikai tad, ja mums ir reālistisks priekšstats par sevi un apzināmies īpašības, kas mums jāstiprina vai jāpilnveido.

• Mēs attālināmies no realitātes. Kaut arī meklētie iemesli var būt ticami, ja tie nav patiesi, jo to pamatā ir kļūdaina loģika, ilgtermiņa rezultāti var būt ļoti slikti. Racionalizācija parasti nav adaptīva, jo aizved mūs arvien tālāk no realitātes tādā veidā, kas neļauj mums to pieņemt un strādāt, lai to mainītu, tikai kalpojot neapmierinātības stāvokļa pagarināšanai.

Atslēgas, lai pārtrauktu izmantot racionalizāciju kā aizsardzības mehānismu

Melojot sev, mēs ne tikai ignorējam savas jūtas un motīvus, bet arī slēpjam vērtīgu informāciju. Bez šīs informācijas ir grūti pieņemt labus lēmumus. Mēs it kā staigājam pa dzīvi ar aizsietām acīm. No otras puses, ja mēs spējam skaidri, saprātīgi un atrauti novērtēt pilnīgu ainu, lai cik grūti tas arī nebūtu, mēs varēsim novērtēt, kura ir labākā stratēģija, kas jāievēro, tā, kas mums rada mazāk zaudējumu un tas ilgtermiņā mums dod lielākas priekšrocības.

Tāpēc ir svarīgi iemācīties atpazīt mūsu emocijas, impulsus un motivāciju. Ir jautājums, kas mūs var aizvest ļoti tālu: "kāpēc?" Kad kaut kas mūs traucē vai padara neērti, mums vienkārši jājautā sev, kāpēc.

Ir svarīgi neapmierināties ar pirmo atbildi, kas ienāk prātā, jo tā, iespējams, ir racionalizācija, it īpaši, ja tā ir situācija, kas mūs īpaši satrauc. Mums jāturpina pētīt mūsu motīvi, vaicājot sev, kāpēc, līdz nonāksim līdz skaidrojumam, kas rada intensīvu emocionālo rezonansi. Šis pašpārbaudes process atmaksāsies un palīdzēs mums labāk iepazīt viens otru un pieņemt sevi tādus, kādi esam, tāpēc mums arvien mazāk būs jāpieliek racionalizācija.

avoti:      

Veit, W. et. Al. (2019) Racionalizācijas pamatojums. Uzvedības un smadzeņu zinātnes; 43.

Laurins, K. (2018) Racionalizācijas uzsākšana: trīs lauka pētījumi atklāj paaugstinātu racionalizāciju, kad paredzamās realitātes kļūst aktuālas. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.

Knoll, M. et. Al. (2016) Racionalizācija (aizsardzības mehānisms) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Personības un individuālo atšķirību enciklopēdija. Springers, Čams.

Laurin, K. et. Al. (2012) Reaktivitāte pret racionalizāciju: atšķirīgas atbildes uz politiku, kas ierobežo brīvību. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.

Jarcho, JM et. Al. (2011) Racionalizācijas neirālais pamats: kognitīvās disonanses samazināšanās lēmumu pieņemšanas laikā. Soc Cogn Affect Neurosci; 6 (4): 460-467.

Ieeja Racionalizācija, aizsardzības mehānisms, ar kuru mēs maldinām sevi se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.

- Reklāma -