Negatīva attieksme ir šķērslis dzīvē un bremzē personīgo attīstību, vai tā mēs domājam. Tomēr negatīvā attieksme nav tik slikta, tāpat kā pozitīva attieksme nav tik laba. Starp abām etiķetēm ir ļoti bagāta un sarežģīta pasaule, kas nosaka ne tikai mūsu attieksmi, bet arī to sekas.
Tā kā attieksme dzīvē bieži kļūst par spēku, kas mūs virza vienā vai otrā virzienā, ja mēs vēlamies aizsargāt savus garīgais līdzsvars un izvairīties no daudzām nevajadzīgām problēmām, mums ir jāsaprot, kāda ir attieksme un kā to pareizi pārvaldīt.
Kas īsti ir attieksme?
Attieksme ir orientācija uz dzīvi. Tā ir poza, kas noliec mūs vienā vai otrā virzienā un nosaka mūsu uzvedību. Deivids G. Maiers to paskaidroja "Attieksme ir vērtējoša reakcija, labvēlīga vai nelabvēlīga pret kaut ko vai kādu, kas izpaužas paša pārliecībā, jūtās vai nodomos".
Attieksmes pamatā ir mūsu pamatvērtības, uzskati un pasaules uzskats, un attieksme darbojas kā iekšējs spēks, kas mudina mūs rīkoties. Kārlis G. Jungs tam ticēja “Attieksme nozīmē noslieci uz noteiktu lietu, pat ja tā ir bezsamaņā; kas nozīmē, ka a priori ir tieksme uz noteiktu mērķi, pārstāvēta vai nē ”. Tas nozīmē, ka mūsu attieksmei ir tendence vairāk baroties no pagātnes, nevis no tagadnes.
Šajā ziņā Salamans Ešs bija pārliecināts "Attieksme ir ilgstoša attieksme, ko veido iepriekšējā pieredze." Tāpēc attieksme būtu orientācija uz nākotni, pamatojoties uz to, ko esam nodzīvojuši, un no šīs pieredzes izdarītajiem secinājumiem. Bet, tā kā pasaule nepārtraukti mainās un tas, kas bija spēkā vakar, var vairs nebūt šodien, ir ļoti svarīgi pastāvīgi pārskatīt savu attieksmi, ņemot vērā jauno pieredzi, un pajautāt sev, vai tā ir pareizā, visnoderīgākā vai visgudrākā. .
Negatīva attieksme nav tik "slikta", kā mēs domājam
To negatīvo attieksmju saraksts, kuras mēs varam pieņemt, varētu būt bezgalīgs. Piemēram, pasīva attieksme tiek uzskatīta par negatīvu, jo tā nozīmē iniciatīvas un aktivitātes neesamību - divas vērtības, kuras mūsu sabiedrība uzlabo.
Pesimisms ir vēl viens negatīvas attieksmes piemērs, jo teorētiski tas rada pelēku pasaules uzskatu. Agresīva attieksme tiek uzskatīta arī par negatīvu, jo tā ietver paškontroles trūkumu un var nodarīt kaitējumu citiem vai sev.
Tāpat ieinteresēta attieksme tiek klasificēta kā nevēlama, jo tā ietver savtīgā veidā mūsu vajadzību izvirzīšanu citu cilvēku priekšā. Tā vietā sabiedrība veicina altruismu, uzskatot to par pozitīvu un vēlamu attieksmi savos biedros.
Bet, lai gan nav šaubu, ka tādas attieksmes kā pesimisms, pasivitāte, agresija vai savtīgums var bremzēt indivīda attīstību, nav šaubu arī par to, ka apgalvoto "negatīvo attieksmju" psiholoģiskā funkcija ir daudz sarežģītāka.
Rietumu sabiedrība tendenci uztvert attieksmi kā antipodus, pretējas galējības bez kopīga pamata, kurā viens a priori ir vēlams, bet otrs - nevēlams. Tāpēc mēs vienmēr atsaucamies uz polarizētu attieksmi: vai nu mēs esam proaktīvi vai reaģējoši, vai esam ieinteresēti vai neieinteresēti, vai arī mums ir negatīva vai pozitīva attieksme.
Tomēr attieksme pati par sevi nav slikta. Citiem vārdiem sakot, pesimistiska attieksme, kas parasti tiek klasificēta kā "negatīva", var būt pamatota un pat pielāgojama noteiktos apstākļos. Piemēram, stoiķi atbalstīja attieksmi, kuru šodien mēs definētu kā pesimistisku.
Markuss Aurēlijs rakstīja: "Sāciet katru dienu, sakot sev: šodien es sastopos ar iejaukšanos, nepateicību, nekaunību, nelojalitāti, ļaunumu un savtīgumu ..." Šiem filozofiem šī "negatīvā" attieksme bija atslēga, lai līdzsvarotu mūsu cerības un veidotu noturību.
Tāpēc negatīvo attieksmi nevajadzētu "izmērīt" ar morālu mērauklu, bet ņemot vērā to adaptīvo komponentu; tas ir, to ietekme uz mūsu dzīvi. No šī viedokļa negatīva attieksme kļūst par apgrūtinājumu, bet pozitīva attieksme palīdz pārvarēt problēmas vai konfliktus un palīdz mums augt kā cilvēkiem.
Ļaunums, kas rodas no laba - un otrādi
Siamenas universitātē veiktais pētījums atklāja, ka sociāli pozitīvas vērtības, piemēram, taisnīguma izjūta, lojalitāte, rūpes, autoritāte un tīrība, palielina jutību pret riebumu un galu galā var saasināt negatīvo attieksmi pret homoseksualitāti.
Tas nebija vienīgais pētījums, kas atklāja, kā noteiktas vērtības, kas tiek uzskatītas par pozitīvām un sociāli kopīgām, var kļūt par negatīvas attieksmes pret citām grupām sēklu. Psihologi no Portlandas Valsts universitāte atklāja, ka uzsvars uz tādām vērtībām kā skaistums, prāta un ķermeņa kopība, personīgā produktivitāte, panākumi un sociālekonomiskais stāvoklis ir pamatā negatīvajai attieksmei pret cilvēkiem ar invaliditāti.
Visas vērtības, ieskaitot tās, kuras mēs klasificējam kā pozitīvas, galu galā izraisa ātras instinktīvas simpātijas un nepatiku, nevis atstarojošu novērtējumu. Šis viscerālais novērtējums var aktivizēt negatīvu attieksmi pret visu, kas nerespektē mūsu iekšējos sociālos kanonus.
Tā vietā ļoti kuriozs eksperiments, kas izstrādāts Dienvidfloridas universitātē, parāda negatīvās attieksmes pozitīvās funkcijas. Šie psihologi atklāja, ka skolēni, kuriem bija negatīva attieksme pret nezināmu skolotāju, vairāk pētīja viņu un iepazina viņu labāk nekā tie, kuriem jau no paša sākuma bija pozitīva attieksme.
Tas nozīmē, ka negatīva attieksme, ja vien tā nav galēja, var likt mums meklēt vairāk informācijas un iedziļināties tajā, kas izraisa mūsu nepatiku vai aizdomas. Gluži pretēji, pozitīva attieksme radītu pasīvāku un neieinteresētāku rīcību, liekot mums pieņemt to, kas mums tiek pasniegts kā labs.
Tāpat šie pētnieki atklāja, ka negatīva attieksme pret skolotāju palīdzēja tuvināt skolēnus un radīja saikni. Līdz ar to negatīvai attieksmei ir arī saistošs spēks.
Kā pārliecinoši tikt galā ar negatīvo attieksmi?
Nav jēgas vainot sevi “negatīvā attieksmē”, ja tā liek mums justies sliktāk. Dažos apstākļos šīm negatīvajām attieksmēm ir izskaidrojums un pat adaptīva funkcija. Tāpēc pirmais solis ir pieņemt notikušo. L 'radikāla pieņemšana tas atbrīvo mūs no vainas un ļauj augt. Kas izdarīts, tas ir izdarīts. Nākamais solis ir pārliecināties, ka tas neatkārtojas.
Lai noteiktu, vai tā ir negatīva attieksme, kas mums jāizskauž, mums jāizvērtē trīs aspekti:
1. Intensitāte. Intensīva attieksme samazina mūsu atbilžu repertuāru un liek mums reaģēt nepamatoti. Tāpēc neatkarīgi no attieksmes, ja tā ir īpaši uzmundrinoša, ir vērts to izpētīt, lai uzzinātu, kāda pieredze rada šo viscerālo patikas vai nepatikas reakciju. Ja mēs to nedarīsim, mēs varam kļūt par a emocionāla nolaupīšana.
2. Pielāgojamība. Negatīva attieksme noteiktos apstākļos var būt adaptīva. Piemēram, agresīvāka attieksme varētu palīdzēt mums tikt galā ar cilvēku, kurš vēlas mums kaitēt. Pasīva attieksme varētu arī nomierināt cilvēku uz eksplodēšanas robežas. Tāpēc runa ir par atteikšanos no etiķetēm "labs" un "slikts", kas tika piemērotas a priori, lai novērtētu, vai noteikta attieksme noteiktā kontekstā ir adaptīva vai nē.
3. Sekas. Visām attieksmēm ir sekas, dažas ir pozitīvas, bet citas - negatīvas. Tāpēc mēs nevaram aizmirst rezonansi, ko rada noteikta attieksme gan citos, gan mūsos pašos. Vai jutāmies labāk vai sliktāk? Vai mūsu attieksme ir sāpinājusi vai palīdzējusi citiem?
Ja mēs sakām, ka attieksme bija negatīva, jo tās intensitāte mūs pārņēma, tā nepalīdzēja atrisināt problēmu vai tās sekas bija postošas, tad ir vērts to mainīt. Galu galā attieksmes uzlabošanai vienmēr ir psiholoģiska rezerve.
Lai to izdarītu, bieži vien pietiek ar to, ka dodat sev pāris minūtes pirms reaģēšanas un pajautājat sev: vai es reaģēju uz notiekošo vai ļauju sevi aizraut ar pagātnes pieredzi? Kad pirmais impulss ir apstājies, mums jājautā sev: kāda attieksme būtu vispiemērotākā, lai risinātu šo situāciju?
Sākumā tas var būt grūti, bet ar praksi mēs varam attīstīt adaptīvāku attieksmi, kas liek mums justies labāk un palīdz mums orientēties sarežģītajā dzīves jūrā ar mazākām neveiksmēm.
avoti:
Wang, R. et. Al. (2019) Asociācija starp riebuma jutīgumu un negatīvu attieksmi pret homoseksualitāti: morāles pamatu starpnieka loma. Robežas psiholoģijā; 10.3389.
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) Man šķiet, ka es jūs pazīstu: dalīšanās citu cilvēku negatīvajā attieksmē veicina pazīstamības sajūtu. Pers Soc Psychol Bull; 37 (4): 481-491.
Livneh, H. (1982) Par negatīvas attieksmes izcelsmi pret cilvēkiem ar invaliditāti. En I. Marini un MA Stebnicki (red.), Slimību un invaliditātes psiholoģiskā un sociālā ietekme (13-25). Izdevniecības uzņēmums Springer.
Ieeja Negatīva attieksme, kas jums nekad nav teikts se publicó primero lv Psiholoģijas stūris.
