Išankstinis mąstymas, gera riba tarp problemų prevencijos ir kūrimo

0
- Skelbimas -

Išankstinis mąstymas gali būti geriausias mūsų sąjungininkas arba blogiausias priešas. Gebėjimas projektuoti save į ateitį ir įsivaizduoti, kas gali nutikti, leidžia mums kuo geriau pasiruošti susidurti su problemomis, tačiau tai taip pat gali tapti kliūtimi, kuri mus nugrimzta į pesimizmą ir paralyžiuoja. Suprasti, kaip veikia išankstinis mąstymas ir kokius spąstus jis gali sukurti, padės mums panaudoti šį nuostabų sugebėjimą savo naudai.

Kas yra išankstinis mąstymas?

Išankstinis mąstymas yra pažintinis procesas, kurio metu mes atpažįstame iššūkius ir problemas, kurios gali kilti, ir pasirengiame su jais susidurti. Tai yra psichinis mechanizmas, leidžiantis suformuluoti galimas ateities alternatyvas ir jas įprasminti, kol jos dar neatsiranda.

Akivaizdu, kad išankstinis mąstymas yra sudėtingas procesas, apimantis kelis pažintinius aspektus. Tai ne tik reikalauja, kad būtume budrūs stebėdami tam tikrus įvykius ir galėtume ignoruoti kitus, nesusijusius, bet ir prašome pritaikyti savo žinias ir patirtį, įgytą praeityje, kad galėtume numatyti, kas gali nutikti ieškant galimų sprendimų ir sprendžiant neapibrėžtumas ir neaiškumas, kurį kelia ateitis.

Iš tiesų, išankstinis mąstymas yra problemų nustatymo ir sprendimo strategija. Kalbama ne tik apie neatitikimų kaupimą, kol pasieksime potencialiai pavojingą ribą, bet ir prašome dar kartą apsvarstyti situaciją. Tai reiškia, kad keičiasi modeliai ir psichinės struktūros. Todėl išankstinis mąstymas yra psichinės simuliacijos forma ir mechanizmas, leidžiantis generuoti lūkesčius, kas gali nutikti.

- Skelbimas -

3 išankstinio mąstymo tipai, kuriuos naudojame numatydami ateitį

1. Modelių sutapimas

Patyrimai, kuriuos gyvename visą gyvenimą, leidžia mums nustatyti tam tikrų modelių egzistavimą. Pavyzdžiui, mes pastebime, kad kai danguje yra juodų debesų, greičiausiai lietus. Arba kai mūsų partneriui yra bloga nuotaika, tikėtina, kad baigsime ginčytis. Išankstinis mąstymas naudoja šiuos modelius kaip „duomenų bazę“.

Praktiškai jis nuolat lygina dabarties įvykius su praeitimi, kad nustatytų ženklus, kurie gali reikšti sunkumus horizonte arba kad mes patiriame kažką nenormalaus. Išankstinis mąstymas perspėja mus, kai ketiname susidurti su problema. Tai pasakoja mums, kad kažkas yra negerai, remiantis mūsų praeities patirtimi.

Akivaizdu, kad tai nėra apgaulinga sistema. Per daug pasikliaudami savo patirtimi galime padaryti neteisingas prognozes, nes pasaulis nuolat keičiasi, o bet kokie nedideli pokyčiai, kurių neaptikome, gali sukelti skirtingus rezultatus. Taigi, nors toks išankstinis mąstymas yra svarbus, jį turime naudoti su išlygomis.

2. Trajektorijos sekimas

Šio tipo išankstinis mąstymas palygina tai, kas vyksta, su mūsų prognozėmis. Nepamirštame savo praeities patirties, tačiau daugiau dėmesio skiriame dabartiui. Norėdami numatyti, ar vyks diskusija su partneriu, pavyzdžiui, naudodamiesi savo modeliais, apsiribosime pykčio ir blogos nuotaikos lygio vertinimu, tačiau atsižvelgdami į trajektoriją stebėsime kito žmogaus nuotaiką realiu laiku.

Taikydami šią strategiją mes ne tik pastebime ir ekstrapoluojame modelius ar tendencijas, bet ir taikome funkcinę perspektyvą. Akivaizdu, kad psichinis procesas, kuris yra sukurtas norint sekti trajektoriją ir palyginti, yra sudėtingesnis nei tiesiogiai susieti signalą su neigiamu rezultatu, todėl reikalingas didesnis emocinė energija.

Pagrindinė šio tipo išankstinio mąstymo silpnybė yra ta, kad mes per daug laiko praleidžiame vertindami įvykių trajektoriją, taigi, jiems nukritus, jie galėtų mus nustebinti, nepasiruošę susidurti su jais. Mes rizikuojame per ilgai būti tik žiūrovais, neturėdami laiko reaguoti ir neturėdami veiksmingo veiksmų plano.

3. Konvergencija

Šis išankstinio mąstymo tipas yra pats sudėtingiausias, nes prašo pastebėti įvykių sąsajas. Užuot paprasčiausiai reagavę į senus modelius ar sekdami dabartinių įvykių trajektorija, mes suvokiame skirtingų įvykių pasekmes ir suprantame jų tarpusavio priklausomybę.

Ši strategija paprastai yra sąmoningo mąstymo ir nesąmoningų signalų mišinys. Tiesą sakant, dažnai tam reikia skirti visą dėmesį, kad galėtume suvokti visas detales iš atskiro perspektyvos ir padėti susidaryti visuotinį vaizdą apie tai, kas vyksta.

Daugeliu atvejų konvergencija įvyksta netyčia. Mes pastebime signalus ir nenuoseklumus, nes mūsų mąstymas suteikia jiems prasmę ir integruoja juos į globalesnį vaizdą, kuris leidžia suvokti ryšius ir juos sekti, kad būtų galima tiksliau prognozuoti.

Išankstinio mąstymo nauda

Išankstinis mąstymas yra laikomas patirties ir intelekto ženklu daugelyje sričių. Pavyzdžiui, didieji šachmatų meistrai, prieš perkeldami figūrą, mintyse analizuoja galimus oponentų judesius. Numatydami priešininko judesius, jie turi pranašumą ir padidina galimybes laimėti.

Išankstinis mąstymas mums gali būti labai naudingas. Mes galime pažvelgti į horizontą ir pabandyti numatyti, kur tam tikri sprendimai mus ves. Taigi galėtume užtikrintai nustatyti, kurie sprendimai gali būti geri, o kurie - mums pakenkti. Todėl norint numatyti planus ir pasiruošti eiti pasirinktu keliu, būtina numatyti mąstymą.

- Skelbimas -

Tai ne tik padeda mums numatyti galimus sunkumus ir kliūtis, bet ir leidžia mums sukurti veiksmų planą problemoms įveikti ar bent jau sumažinti jų poveikį. Todėl tai gali padėti išvengti nereikalingų kančių ir sutaupyti energijos.

Tamsioji problemų numatymo pusė

„Žmogus remontavo namą, kai suprato, kad jam reikia elektrinio grąžto, tačiau jis jo neturėjo ir visos parduotuvės buvo uždarytos. Tada jis prisiminė, kad jo kaimynas turėjo. Galvojo paprašyti jį skolintis. Bet prieš patekdamas į duris jį užklupo klausimas: „O jei jis nenorės man paskolinti?“

Tada jis prisiminė, kad paskutinį kartą, kai jie susitiko, kaimynas nebuvo toks draugiškas kaip paprastai. Gal jis skubėjo, o gal pyko ant jo.

„Žinoma, jei jis ant manęs pyksta, jis man paskolins grąžto. Jis pateiks kiekvieną pasiteisinimą, o aš apsikvailinsiu. Ar jis pamanys, kad yra svarbesnis už mane vien todėl, kad turi kažką, ko man reikia? Tai arogancijos aukštis! Pagalvojo vyras. Piktas jis atsistatydino, kad negali baigti remonto namuose, nes kaimynas niekada neskolins grąžto. Jei jis vėl jį pamatytų, jis daugiau niekada su juo nekalbėtų “.

Ši istorija yra geras pavyzdys tų problemų, kurias gali sukelti išankstinis mąstymas, kai pasukama neteisingu keliu. Tokio pobūdžio samprotavimai gali tapti įprastu mąstymo modeliu, kuris padeda įžvelgti problemas ir kliūtis tik ten, kur jų nėra arba kurių mažai tikėtina.

Kai išankstinis mąstymas tampa tik sunkumų atskleidėju, tai sukelia pesimizmą, nes mes atimame naudingiausią dalį: galimybę planuoti ateities strategijas.

Tada galime patekti į nerimo gniaužtus. Mes pradedame bijoti, kas gali nutikti. Nerimas ir kančios, susijusios su laukimu, gali sukurti akląsias vietas ir statyti kalnus iš smėlio grūdelio. Taigi rizikuojame tapti išankstinio mąstymo kaliniais.

Kitais atvejais galime pereiti tiesiai į depresinę būseną, kai manome, kad nieko negalime padaryti. Esame įsitikinę, kad horizonte kylančios problemos yra neišsprendžiamos ir mes paralyžiuojame save, maitindami pasyvią laikyseną, kurioje save matome kaip likimo, kurio negalime pakeisti, aukas.

Kaip naudoti išankstinį mąstymą, kad gyvenimas būtų lengvesnis, užuot jį apsunkinęs?

Išankstinis mąstymas yra naudingas, nes tai leidžia mums pasiruošti reaguoti kuo adaptyviau. Todėl turime įsitikinti, kad kai toks mąstymas pradedamas veikti, jis ne tik aptinka pavojus, problemas ir kliūtis kelyje, bet ir turime savęs paklausti, ką galime padaryti, kad išvengtume tos rizikos ar bent jau sumažinti jų poveikį.

Labiausiai išankstinį mąstymą naudoja tie, kurie ne tik numato problemas, bet ir ieško prasmės. Jie ne tik pastebi įspėjamuosius ženklus, bet ir aiškina juos tuo, ką galėtų padaryti, kad juos atkreiptų. Jų mintys yra sutelktos į tai, ką jie gali padaryti, o išankstinis mąstymas laikosi funkcinio požiūrio.


Todėl kitą kartą, kai horizonte pamatysite problemas, ne tik skųskitės ir nesijaudinkite, paklauskite savęs, ką galite padaryti, ir paruoškite veiksmų planą. Taigi galite išgauti kuo daugiau naudos iš to nuostabaus įrankio, kuris yra išankstinis mąstymas.

Šaltiniai:

Hough, A. ir kt. Al. (2019) Metakognityvinio paleidimo mechanizmas išankstiniam mąstymui. Į: ResearchGate.

McKierman, P. (2017) Perspektyvus mąstymas; scenarijų planavimas atitinka neuromokslus. Technologinis prognozavimas ir socialiniai pokyčiai; 124: 66–76.

Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Atmintis, vaizduotė ir ateities prognozavimas: bendras smegenų mechanizmas? Neurologas; 20 (3): 220-234.

Klein, G. & Snowden, didžėjus (2011) Ankstyvasis mąstymas. Į: ResearchGate.

Byrne, CL ir kt. Al. (2010) Prognozavimo poveikis kūrybiškam problemų sprendimui: eksperimentinis tyrimas. Kūrybiškumo tyrimų žurnalas; 22 (2): 119-138.

Įėjimas Išankstinis mąstymas, gera riba tarp problemų prevencijos ir kūrimo pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.

- Skelbimas -