Atsparumas yra esminis įgūdis, nes jis apsaugo mus nuo negandų ir padeda atsikelti po kritimo. Būti atspariam nereiškia tapti nepažeidžiamu, o gebėti priimti geresnius smūgius ir netgi panaudoti juos augimui. Viktoras Franklis, psichiatras, išgyvenęs nacių naikinimo stovyklas, buvo įsitikinęs, kad „Žmogus, kuris atsikelia, yra dar stipresnis už tą, kuris niekada nenukrito“.
Ką reiškia „atsparumas“?
1992 m. amerikiečių psichologė Emmy Werner buvo Kauai, vienoje iš Havajų salyno salų, kai ją pribloškė ypatingi sugebėjimai, kuriuos, regis, turėjo tik kai kurie žmonės. Jis išanalizavo daugiau nei 600 vaikų, gimusių skurde, trečdalio jų vaikystė buvo ypač sunki, nes gyveno neveikiančios šeimos paženklintas smurto, alkoholizmo ir psichikos ligų.
Nenuostabu, kad po 30 metų daugelis iš šių vaikų turėjo psichologinių ir (arba) socialinių problemų, tačiau kai kurie nepaisė šansų ir tapo žmonėmis su stabiliais santykiais, gerais. psichinė pusiausvyra ir darbus, kuriuose jie jautėsi patogiai.
Werner šiuos vaikus pavadino „nepažeidžiamais“, nes tikėjo, kad nelaimės jų nepalietė, bet tada suprato, kad esmė buvo ne ta, kad problemos jų neliečia, o tai, kad jie naudoja juos kaip atspirties tašką įveikti. Tada gimė atsparumo koncepcija.
Terminas atsparumas psichologijoje yra pasiskolintas iš fizikos. Fizikoje atsparumas yra kai kurių medžiagų gebėjimas atgauti pradinę formą po deformuojančio slėgio. Psichologijoje atsparumas yra gebėjimas susidoroti su stresą keliančiais ir (arba) traumuojančiais įvykiais, juos įveikti ir pozityviai pertvarkyti savo gyvenimą, kad būtų galima toliau augti žvelgiant į ateitį.
Todėl atsparumo prasmė reiškia daug daugiau nei grįžimą į ankstesnę pusiausvyros būseną. Tai ne tik reiškia grįžimą į normalų gyvenimą, bet ir transformuojančius pokyčius, kurie veda į mokymąsi ir augimą. Atsparus žmogus savo jėgą atranda nelaimėse.
Kita vertus, atsparumas apima ir gebėjimą išlaikyti tam tikrą emocinę pusiausvyrą audros viduryje. Atsparus žmogus nėra apsaugotas nuo kančių, tačiau gali su jomis susidoroti nepalūžęs emociškai, išlaikydamas pradinį kasdieninio gyvenimo funkcionavimo lygį.
Todėl, „Atsparumas yra natūralus žmogaus gebėjimas gerai orientuotis gyvenime. Tai yra kažkas, ką turi kiekvienas žmogus: išmintis ir sveikas protas. Tai reiškia žinoti, kaip galvojate, kas esate dvasiškai, iš kur kilote ir kur einate. Svarbiausia yra išmokti naudotis įgimtu atsparumu, kurį kiekvienas žmogus turi nuo gimimo. Tai yra mūsų vidinės dvasios supratimas ir krypties pajautimas“, kaip rašė psichologė Iris Heavy Runner.
Kam reikalingas atsparumas?
Atsparumas nėra skydas nuo kančios ir skausmo. Atsparumas nėra imuniteto ar nepažeidžiamumo sinonimas. Problemos, praradimai ar ligos sukelia didelį diskomfortą kiekvienam.
Tačiau atsparumas mums užtikrina išlikimą sunkiais laikais, nes stiprina mūsų savigarbą ir padeda susidėti sulaužytas dalis, kad galėtume judėti pirmyn. Atsparumas leidžia mums suteikti konstruktyvesnę prasmę tam, kas su mumis vyksta, kad galėtume panaudoti tą skausmą ar kančią kaip augimo blokus.
Atsparumas apsaugo mus nuo niokojančių streso padarinių, nes leidžia ramiau susidoroti su sunkumais, taip pat neleidžia atsirasti tokiems sutrikimams kaip generalizuotas nerimas arba depresija. Tiesą sakant, mes galime geriau suprasti atsparumo sąvoką naudodamiesi įvairiomis trajektorijomis, kuriomis galime sekti nepalankaus įvykio ar traumos akivaizdoje.
Grafikos dizaineris iš Bonnano, GA
Žinoma, atsparumas yra svarbus ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Tyrimas, atliktas adresu Stanfordo universiteto su žmonėmis, kuriems buvo diagnozuotas vėžys, atskleidė, kad susidūrę su panašiomis pradinėmis klinikinėmis sąlygomis tie, kurie susidūrė su liga kovodami ir atsparūs, prisitaikė geriau nei tie, kurie ją gydė su neviltimi, bejėgiškumu ir fatališkumu.
Kiti tyrimai parodė, kad atsparumas padeda žmonėms atsigauti po nugaros smegenų pažeidimo. Žmonės, kurie save laiko atspariais, taip pat pranešė, kad jaučiasi laimingesni ir patiria didesnį dvasinį ryšį, kuris padeda susidoroti su ligos pasekmėmis ir pasveikti.
Todėl atsparumas ne tik padeda mums susidoroti su sunkumais išlaikant tam tikrą kontrolės laipsnį ir net vienodą atstumą, kad rastume geriausią problemos sprendimą, bet ir saugo mūsų sveikatą arba padeda geriau susidoroti su ligomis.
Trys įkvepiantys atsparumo pavyzdžiai
Atsparumo pavyzdžių istorijoje yra begalė. Tai gyvenimo istorijos, paženklintos negandomis ir žmonių, kurie rado jėgų įveikti visas problemas ir augti tokiomis nepalankiomis sąlygomis, kad būtų laimėję visas kitas.
1. Hellen Keller, mergina, kuri turėjo viską prieš
Bene vienas žinomiausių atsparumo pavyzdžių yra Hellen Keller, kuri būdama 19 mėnesių sirgo liga, kuri ją būtų lydėjusi visą gyvenimą ir atėmusi regėjimą bei klausą, kad ji net neišmoktų kalbėti.
1880 m. toks neįgalumo lygis buvo praktiškai nuosprendis. Tačiau Hellen suprato, kad gali atrasti pasaulį kitais pojūčiais ir sulaukusi 7 metų ji jau buvo išradusi daugiau nei 60 signalų, skirtų bendrauti su savo šeima.
Tačiau ta žvalgyba atsisuko prieš ją, nes taip pat nurodė jos ribotumą. Netrukus pasirodė nusivylimas ir Hellen jį išreiškė agresyviai. Jo tėvai suprato, kad jam reikia pagalbos, ir pasamdė privačią mokytoją Anne Sullivan.
Jos padedama Hellen ne tik išmoko skaityti ir rašyti Brailio raštu, bet ir sugebėjo skaityti žmonių lūpas liesdama jas pirštais, kad pajustų judesius ir vibracijas.
1904 m. Hellen baigė studijas su pagyrimu ir parašė knygą „Mano gyvenimo istorija“ – pirmąją iš ilgos darbų serijos. Jis paskyrė savo gyvenimą padėti kitiems žmonėms su negalia ir skaitė paskaitas įvairiose šalyse, įkvėpdamas knygas ir filmus apie atsparumą.
2. Bethovenas, genijus, kurio dovana buvo atimta
Kitas puikus atsparumo pavyzdys buvo Ludovico van Bethoveno gyvenimas. Vaikystėje jis buvo labai griežtai auklėjamas. Jo tėvas, kuris buvo alkoholikas, pažadino jį vidurnaktį žaisti prieš draugus ir neleido jam groti dieną, kad galėtų mokytis muzikos. Dėl to jis negalėjo džiaugtis vaikyste.
Šeimos spaudimas buvo toks nepakeliamas, kad būdamas 17 metų Bethovenas išvyko į Austrijos sostinę. Netrukus jam teko grįžti pasveikinti nuo tuberkuliozės mirusios mamos. Po kelių mėnesių jo tėvas sirgo gilia depresija, jo alkoholizmas paaštrėjo ir jis atsidūrė kalėjime.
Jaunasis Bethovenas turėjo rūpintis savo jaunesniaisiais broliais, todėl jis penkerius metus mokė fortepijoną ir grojo smuiku vietiniame orkestre, kad paremtų šeimą finansiškai. Tačiau kaip tik pradėjęs spindėti kaip kompozitorius, praėjus kuriam laikui po Pirmosios simfonijos sukūrimo, jis pradėjo pastebėti pirmuosius bet kuriam muzikantui būdingos baisios ligos požymius – kurtumą.
Ta problema, toli gražu neatskyrusi jo nuo aistros, suteikė jam naujų jėgų ir jis pradėjo karštligiškai kurti. Teigiama, kad tai galėjo padaryti tiesiai ant popieriaus, nes klausėsi natų galvoje. Iš tikrųjų patalpoje, kurioje kūrė, kompozitorius neturėjo fortepijono, nes norėjo negroti kūrinio, nes jis gros blogai.
Iki savo gyvenimo pabaigos jis beveik visiškai prarado klausą. Tačiau kuo labiau jo kurtumas progresavo, tuo labiau vystėsi jo muzika, tikriausiai todėl, kad jis labiau mėgo žemąsias ir vidurines natas, nes blogai girdėjo aukštąsias.
3. Frida Kahlo, paveikslas, gimęs iš skausmo
Kitas atsparumo pavyzdys yra Fridos Kahlo gyvenimas. Nors ji gimė menininkų šeimoje, ankstyvaisiais metais ji nerodė ypatingo susidomėjimo menu ar tapyba. Būdamas šešerių jis susirgo poliomielitu, dėl kurio būtų sutrumpėjusi dešinė koja, o tai tapo vaikų pajuokos šaltiniu.
Tačiau tai nesutrukdė jai būti neramiai merginai ir paauglei, besidominčiai sportu, kuris nuolat judėjo, kad kompensuotų fizines problemas. 18 metų viskas pasikeistų dėl tragiškos avarijos.
Autobusą, kuriuo jis važiavo, partrenkė tramvajus. Pasekmės buvo sunkios: daugybiniai lūžiai ir stuburo traumos. Visa tai jam sukėlė didžiules kančias per visą gyvenimą. Per daugelį metų Fridai buvo atlikta 32 operacija, kai kurios su pražūtingomis pasekmėmis, ilga sveikimo ir sunkių pasekmių pasekmės, o laikysenai koreguoti naudojo apie 25 skirtingus breketus.
Būtent šiuo laikotarpiu dėl nejudrumo ji pradėjo tapyti. Jo garsieji paveikslai vaizduoja kančią, skausmą ir mirtį, taip pat meilę ir aistrą gyvenimui. Tiesą sakant, nors jos darbai dažniausiai įtraukiami į siurrealistinę tapybą, Frida tvirtino piešiusi ne svajones, o realybę.
Jis turėjo tris nėštumus, kurie baigėsi persileidimu ir net jo meilės / neapykantos santykiai su Diego Rivera nepadėjo pasiekti emociškai ramesnio gyvenimo.
Pastaraisiais metais skausmas paaštrėjo ir jiems net teko amputuoti dalį dešinės kojos žemiau kelio, gresia gangrena. Tačiau Frida tapyboje rado išgyvenimo ir išraiškos būdą. Tiesą sakant, jo naujausias darbas, kurį jis pavadino "Viva la vita!" ir pasirašyta aštuonias dienas prieš mirtį, tai yra jo paties egzistavimo alegorija.
Šaltiniai:
Kornhaber, R. ir kt. Al. (2018) Suaugusių, patyrusių nugaros smegenų pažeidimus, atsparumas ir reabilitacija: kokybinė sisteminė apžvalga. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) Teigiamas atsparumo poveikis stresui ir verslo rezultatams sunkioje darbo aplinkoje. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. ir kt. Al. (2016) Atsparumas ir laimė po nugaros smegenų pažeidimo: kokybinis tyrimas. Top Spinal Cord Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Atsparumas, besivystanti koncepcija: aborigenų tyrimams svarbios literatūros apžvalga. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004 m.) Netektys, traumos ir žmogaus atsparumas: ar neįvertinome žmogaus gebėjimo klestėti po itin nemalonių įvykių? Amerikos psichologas; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) „Stebuklų išgyvenusieji“, skatinantys Indijos studentų atsparumą. Tribal College žurnalas; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Įveikos stiliai, susiję su psichologiniu prisitaikymu prie pažengusio krūties vėžio. Sveikata Psychol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Rizikos atsparumas ir atsigavimas: Kauai longitudinal study perspektyvos. Plėtra ir psichopatologija; 5: 503–515.
Įėjimas Kas yra atsparumas? Gyvenimo įkvėpimo pavyzdžiai pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
