"ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ", "ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກແບບນີ້" o “ ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຫັນ ໜ້າ”. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍກ ທຳ ມະດາທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຄົນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈພວກເຮົາ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເສີຍເມີຍຫຼືບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍແລະຍັງສົງໃສຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງອາລົມຂອງພວກເຮົາ ນຳ ອີກ.
ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງອາລົມແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ປະຕິເສດ, ບໍ່ສົນໃຈຫລືປະຕິເສດຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫລືການປະພຶດຂອງຄົນ. ມັນສະແດງຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ ສຳ ຄັນຫລືບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງອາລົມສາມາດສະແດງຕົນເອງດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນໃຊ້ມັນໂດຍເຈດຕະນາໃນການ ໝູນ ໃຊ້ຄົນອື່ນເພາະວ່າພວກເຂົາຍອມຮັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການຍອມຢູ່ໃຕ້ຂອງຄົນອື່ນ. ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍອາລົມໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຫຼາຍໆໂອກາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງອາລົມແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊຸກຍູ້ພວກເຮົາ. ປະໂຫຍກທີ່ມັກ "ຢ່າກັງວົນ", "ມັນເຖິງເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນແລ້ວ", "ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ", "ເຈົ້າເວົ້າເກີນໄປ", "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນບັນຫາ" ຫຼື "ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ " ພວກເຂົາມີເຈດຕະນາດີ, ແຕ່ເລິກເຊິ່ງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນອື່ນມີ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສະຫງົບລົງ. ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມທີ່ແນ່ນອນ. ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຮາເວີດໄດ້ເປີດເຜີຍວ່ານັກຮຽນພິການຫລັງຈາກໄດ້ສະແດງອາລົມໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຮູ້ສຶກວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານສະລິລະສາດຫຼາຍຂື້ນ.
ຍັງມີຜູ້ທີ່ ຕຳ ນິຕິຕຽນເຊິ່ງກັນແລະກັນ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນ. ປະໂຫຍກທີ່ມັກ "ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປ", "ທ່ານເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສ່ວນຕົວເກີນໄປ" ຫຼື "ທ່ານໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເກີນໄປ" ພວກເຂົາເປັນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງດ້ານອາລົມເຊິ່ງຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຖືກວິຈານແລະຖືກປະຕິເສດ.
ແນ່ນອນ, ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງອາລົມບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ ຄຳ ເວົ້າເທົ່ານັ້ນ. ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມກັງວົນຂອງຄົນອື່ນກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ ສຳ ຄັນຫລືການດູຖູກມັນດ້ວຍທ່າທາງຫລືທັດສະນະຄະຕິແມ່ນວິທີການອື່ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕ້ອງ?
ຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງອາລົມມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຫລືເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ກາຍເປັນຄົນພິການເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນອື່ນໃຫ້.
ຄວາມຖືກຕ້ອງທາງອາລົມກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງຫຼື resonance empathic. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ, ເຂົ້າໃຈລາວແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ໃນຫຼາຍໆໂອກາດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງເກີນໄປຫລືບໍ່ ທຳ ມະດາ, ໃນທາງທີ່ປະຕິເສດພວກເຂົາແລະ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ປະສົບກັບພວກເຂົາເສີຍເມີຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສັງຄົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເລິກເຊິ່ງຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈເຊິ່ງລັດທີ່ມີຜົນກະທົບເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກຖືວ່າເປັນ "ສິ່ງກີດຂວາງ" ໃນຂະນະທີ່ເຫດຜົນຖືກນະມັດສະການ. ໃນສັງຄົມທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ກ້າວໄປ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາ, ບ່ອນທີ່ hedonism ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຖືກສະແຫວງຫາເພື່ອຊ່ອນເພາະມັນສ້າງຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ຄົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຈັດການກັບອາລົມທາງລົບຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກັບບັນຫາຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກທັດສະນະຂອງພວກເຂົາແລະວາງຕົວເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າບຸກຄົນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະເມື່ອຍຫຼາຍຈົນພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວເກີນໄປທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງດ້ານອາລົມ
•ປັນຫາໃນການຈັດການອາລົມ
ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງອາລົມມັກຈະສ້າງຄວາມສັບສົນ, ຄວາມສົງໄສແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເມື່ອພວກເຮົາສະແດງອອກໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ, ຄົນໃກ້ຊິດແລະມີຄວາມ ໝາຍ ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຖິງມັນ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບໍ່ເຊື່ອຖືຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງປະສົບການຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສອບຖາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫາຍໄປ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບພວກເຂົາ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເມື່ອຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັບຍັ້ງການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂັ້ນຕົ້ນ, ເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມຂັ້ນສອງເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອັບອາຍ. ຜົນການສຶກສາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນເປີດເຜີຍວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທາງອາລົມຂອງຄວາມເສົ້າ.
•ການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານອາລົມສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າກັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າຫຼືອາການທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ເມື່ອຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງເກີດຂື້ນຈາກວົງການທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແລະເປັນຮູບແບບທີ່ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນໄລຍະເວລາ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກົດດັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ. ທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະເຂົ້າໃຈຜິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາ ດຳ ເນີນຢູ່ທີ່ ວິທະຍາໄລຂອງລັດ Wayne ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງດ້ານອາລົມຂອງຄູ່ນອນໃນທາງທີ່ເປັນລະບົບສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຮູບພາບທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ.
ນັກຈິດຕະສາດ Marsha M. Linehan ເຊື່ອວ່າຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານອາລົມ; ນັ້ນແມ່ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍມີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະພົບເຫັນຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຖືກບອກວ່າການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ ເໝາະ ສົມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນທີ່ປະສົບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈໃນໄວເດັກຂອງພວກເຂົາແມ່ນມັກຈະເປັນໂຣກຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກຊາຍແດນ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະສະແດງອອກມາຈາກຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ, ການອອກແຮງງານທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະບັນຫາການຄວບຄຸມອາລົມ. ໃນໄວລຸ້ນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ?
ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ເຫດການຕ່າງໆບໍ່ເຄີຍຖືກຫຼືຜິດ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການສະແດງອອກຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກ່າວໂທດ, ບໍ່ສົນໃຈຫລືປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ວ່າຈະມີຄ່າຫຍັງກໍ່ຕາມ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງຜູ້ອື່ນດີຂື້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຕ້ອງເປີດປະສົບການກັບພວກເຂົາ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະມີຢູ່ເຕັມທີ່. ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງສິ່ງລົບກວນທັງ ໝົດ ແລະພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ.
ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະວາງປັນຫາຂອງເຮົາໄປໃນເວລານັ້ນເພື່ອວ່າເຮົາຈະສາມາດທົດລອງໄດ້ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ພາສາທີ່ຢືນຢັນແລະເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເຊິ່ງປະໂຫຍກໃດມັກ "ອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ" ຫາຍໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາງ "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າ", ບອກ "ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າເສົ້າໃຈ" ແທນທີ່ "ທ່ານເວົ້າເກີນຈິງ" o "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ?" ແທນທີ່ "ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນແລ້ວ”.
ຄວາມຖືກຕ້ອງດ້ານອາລົມແມ່ນສິລະປະທີ່ຮຽນມາ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Adrian, M. et. Al. (2019) ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພໍ່ແມ່ແລະຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງຄາດຄະເນວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໄວລຸ້ນ. ອາຈານ Psychol Res Pr; 49 (4): 274-281.
ສະມາຄົມ Keng, S. & Sho, C. (2018) ລະຫວ່າງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງເດັກນ້ອຍແລະອາການບຸກຄະລິກຂອງຊາຍແດນ: ຕົວຕົນເອງແລະຄວາມສອດຄ່ອງເປັນປັດໃຈທີ່ປານກາງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນແລະຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ; 5: 19, ລ. ມ.
Leong, LEM, Cano, A. & Johansen, AB (2011) ການວິເຄາະຕາມ ລຳ ດັບແລະອັດຕາພື້ນຖານຂອງການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ: ເລື່ອງເພດບົດບາດຂອງຄົນເຈັບ. The Journal of Pain; ໑໒:໑໑໔໐–໑໑໔໘.
Fruzzetti, AE & Shenk, C. (2008) ສົ່ງເສີມການຕອບໂຕ້ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄອບຄົວ. ວຽກສັງຄົມໃນສຸຂະພາບຈິດ; 6: 215-227.
Fruzzetti, AE, Shenk, C. & Hoffman, PD (2005) ການພົວພັນຄອບຄົວແລະການພັດທະນາຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຂອງຊາຍແດນ: ຮູບແບບການເຮັດທຸລະ ກຳ. Development and Psychopathology; 17: 1007-1030.
Linehan, MM (1993) ການຮັກສາສະຕິປັນຍາ - ການປະພຶດຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຂອງຊາຍແດນ. ນິວຢອກ: Guilford Press.
ທາງເຂົ້າ ອາລົມບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອຄົນອື່ນຫຼຸດຜ່ອນຫລືບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
