ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກດີ, ສະບາຍແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອຈະດີຂື້ນ, ແມ່ນແຕ່ວິທະຍາສາດກໍ່ເວົ້າເຊັ່ນກັນ.
ນີ້ແມ່ນ 5 ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ ແລະສຸຂະພາບຕາມວິທະຍາສາດ.
ຢູ່ທາງນອກການຍ່າງ, ແລ່ນແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ່ອນທີ່ເປີດໃນສວນສາທາລະນະ, ຢູ່ຫາດຊາຍຫລືໃນປ່າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ endorphins, ຮໍໂມນຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການທາງຈິດແລະສຸຂະພາບ.
ໃຫ້ໃນທາງເລືອກ
ທ່ານຕົກຢູ່ໃນຂຸມແລະເສົ້າບໍ? ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ tryptophan, ອາຊິດ amino ທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງ serotonin, ຮໍໂມນໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ກົດອະມິໂນນີ້ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສັງລວມຂອງ dopamine ເຊິ່ງເປັນໂຣກ neurotransmitter ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດວິທະຍາ.
ຟັງເພງ
ເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງແລະຫງຸດຫງິດບໍ? ຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່“ ບໍ່”, ດົນຕີແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູອາລົມທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ. ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍ ມະຫາວິທະຍາໄລ Queen of Belfast ແລະໄດ້ລົງພິມໃນວາລະສານ PLOS One.
ທ່ອງທ່ຽວ
ການເດີນທາງ, ການຮູ້ສະຖານທີ່ ໃໝ່, ຄົ້ນພົບວັດທະນະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປະສົບການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ຢາກເວົ້າວ່າມັນແມ່ນການສຶກສາ "ຊີວິດທີ່ປະເສີດ: ການບໍລິໂພກທີ່ມີປະສົບການແລະການສະແຫວງຫາຄວາມສຸກ", ຈັດພີມມາໃນວາລະສານຂອງ Psychology Consumer.
ຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ
ການໄດ້ຮັບນະໂຍບາຍດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບແລະປັບປຸງລະດັບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ມັນໃຫ້ຄວາມປອດໄພແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຄອບຄົວ, ຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, Europ Assistance ໄດ້ເປີດຕົວ Eura Salute 360. ຫຼັກຂອງຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ແມ່ນຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອປະ ຈຳ ວັນ, ຄຳ ຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງປະກອບມີ: ໄວແລະດີຈີຕອນ ທຸກໆວັນ, ຂໍຂອບໃຈກັບແພລະຕະຟອມ Myclinic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດ 360 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 24 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜ່ານການປຶກສາຫາລືທາງວິດີໂອ, ເພື່ອຮັບຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍກົງຢູ່ເຮືອນແລະເຂົ້າເຖິງເຄືອຂ່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງ ໝໍ ປົວແຂ້ວ, ແພດ ບຳ ບັດແລະການແພດ ສູນໃນລາຄາຜ່ອນຜັນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ພະຍາບານ, ຜູ້ເບິ່ງແຍງເດັກ, ຜູ້ຮັກສາເຮືອນແລະຜູ້ນັ່ງສັດລ້ຽງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນຕົວ: ຜູ້ດູແລຮັກສາ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງການຮັກສາແລະແຜນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການ, ແລະແພດ ໝໍ ຜູ້ທີ່ປຶກສາທາງວິດີໂອ, ວິເຄາະເສັ້ນທາງປ້ອງກັນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ປະຫວັດການແພດຂອງຄົນເຈັບ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອປະ ຈຳ ວັນ, ມີຊຸດທາງເລືອກໃນການປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ, ການປ້ອງກັນການເຈັບເປັນ, ການປ້ອງກັນການຜ່າຕັດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ LTC
Eura Salute 360 ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບທຸກບັນຫາດ້ວຍຄວາມງຽບສະຫງົບຫລາຍຂື້ນ, ຕັ້ງແຕ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເຖິງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຈາກຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຈົນເຖິງພາວະສຸກເສີນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຜ່າຕັດຫລືການຖືພາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນການຜ່າຕັດ, ການເຈັບເປັນ, ການບາດເຈັບຫລືການສູນເສຍຕົນເອງ ຄວາມພຽງພໍ, ການເລືອກວິທີການປະກອບການປົກປ້ອງປະກັນໄພຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ບົດຂຽນ 5 ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕາມວິທະຍາສາດ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜູ້ ທຳ ອິດ Vogue Italia.
