ສົມເຫດສົມຜົນ, ກົນໄກການປ້ອງກັນໂດຍທີ່ພວກເຮົາຫລອກລວງຕົວເອງ

ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ບໍ່ມີໃຜພົ້ນອອກ. ເມື່ອສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກກັກຂັງ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເປັນຈິງໄດ້ໃນການປັບຕົວ. ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ "ຂ້ອຍ" ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງຈິດວິທະຍາທີ່ແນ່ນອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນອາດຈະເປັນ ກົນໄກປ້ອງກັນ ແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສົມເຫດສົມຜົນໃນຈິດຕະສາດແມ່ນຫຍັງ?

ແນວຄວາມຄິດຂອງການສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນເກີດມາຈາກ psychoanalyst Ernest Jones. ໃນປີ 1908 ທ່ານໄດ້ສະ ເໜີ ນິຍາມ ທຳ ອິດຂອງການຫາເຫດຜົນ: "ການປະດິດສ້າງຂອງເຫດຜົນທີ່ຈະອະທິບາຍທັດສະນະຄະຕິຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້". Sigmund Freud ໄດ້ຮັບຮອງເອົາແນວຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ສະ ເໜີ ໂດຍຄົນເຈັບ ສຳ ລັບອາການທາງ neurotic ຂອງພວກເຂົາ.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຫາເຫດຜົນແມ່ນຮູບແບບຂອງການປະຕິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງແລະຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ມັນສ້າງ. ມັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ແນວ​ໃດ? ພວກເຮົາຊອກຫາເຫດຜົນຕ່າງໆ - ເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນ - ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນຫລືເຊື່ອງຂໍ້ຜິດພາດ, ຈຸດອ່ອນຫລືຂໍ້ຂັດແຍ້ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຍອມຮັບຫຼືພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດການ.

ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ, ເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນກົນໄກການປະຕິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນພາຍໃນຫຼືພາຍນອກໂດຍການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ແຕ່ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຄວາມຄິດ, ການກະ ທຳ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນຫຼືຄົນອື່ນເພື່ອປົກປິດຄວາມຕັ້ງໃຈ.

ກົນໄກຂອງການສົມເຫດສົມຜົນ, ຕິດກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຮັບຮູ້

ໃນຄວາມ ໝາຍ ທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາອີງໃສ່ການຫາເຫດຜົນເພື່ອພະຍາຍາມອະທິບາຍແລະແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາຫລືເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາໃນທາງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼືມີເຫດຜົນ, ເພື່ອວ່າຂໍ້ເທັດຈິງເຫລົ່ານັ້ນຈະຍອມຮັບໄດ້ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນທາງບວກ.

ສົມເຫດສົມຜົນເກີດຂື້ນເປັນສອງໄລຍະ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນພວກເຮົາຕັດສິນໃຈຫຼືປະຕິບັດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ. ໃນວິນາທີສອງພວກເຮົາກໍ່ສ້າງເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງປົກຄຸມດ້ວຍເຫດຜົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ, ເພື່ອໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຫຼືການປະພຶດຂອງພວກເຮົາ, ທັງຕໍ່ຕົວເຮົາເອງແລະຕໍ່ຄົນອື່ນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການສົມເຫດສົມຜົນບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການຂີ້ຕົວະ - ຢ່າງຫນ້ອຍໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ - ຍ້ອນວ່າຫຼາຍໆຄັ້ງຫນຶ່ງກໍ່ສິ້ນສຸດຄວາມເຊື່ອໃນເຫດຜົນທີ່ກໍ່ສ້າງ. ກົນໄກຂອງການສົມເຫດສົມຜົນປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງທີ່ອອກໄປຈາກສະຕິຂອງພວກເຮົາ; ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຫລອກລວງຕົວເອງຫລືຜູ້ອື່ນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອນັກຈິດຕະສາດພະຍາຍາມຍົກເລີກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນຈະປະຕິເສດພວກເຂົາເພາະວ່າລາວເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າເຫດຜົນຂອງລາວແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ວ່າການຫາເຫດຜົນແມ່ນອີງໃສ່ ຄຳ ອະທິບາຍເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແມ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ການໂຕ້ຖຽງທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງສົມບູນ, ພວກເຂົາຈັດການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສາມາດ, ຂໍ້ຜິດພາດ, ຂໍ້ຈໍາກັດຫຼືຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ.

ສົມເຫດສົມຜົນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກົນໄກການແບ່ງແຍກ. ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ພວກເຮົາກໍ່ຕັ້ງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ", ຖືວ່າຕົວເອງເປັນ "ສິ່ງທີ່ດີ" ແລະປະຕິເສດ "ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ", ເພື່ອ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ອັນຕະລາຍຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ ຮັບຮູ້. ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຮົາສາມາດ "ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ", ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາປະຫຍັດຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ປົກປ້ອງມັນຕະຫຼອດໄປ.

ນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບນັກວິທະຍາສາດໃນມະຫາວິທະຍາໄລ California ໄດ້ພົບວ່າກົນໄກສົມເຫດສົມຜົນສາມາດກະຕຸ້ນຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງຕັດສິນໃຈຍາກຫລືປະສົບກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ໂດຍບໍ່ມີການສະທ້ອນອອກມາເປັນເວລາດົນນານ, ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການຕັດສິນໃຈເພື່ອບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນທາງຈິດໃຈແລະຄວາມເສີຍເມີຍ ກຳ ນົດໂດຍຂັ້ນຕອນການຕັດສິນໃຈເອງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ສະ ເໝີ ໄປໃນການຫາເຫດຜົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິເສດນີ້ຈະມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ແລະຍາວນານຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ສຳ ລັບ "ຂ້ອຍ" ຂອງພວກເຮົາ.

ຕົວຢ່າງຂອງການສົມເຫດສົມຜົນເປັນກົນໄກປ້ອງກັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ

ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຈິງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ບາງທີຕົວຢ່າງ ທຳ ອິດຂອງການສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນມາຈາກນິທານ Aesop "The Fox ແລະ Grapes".

ໃນນິທານນີ້, ໝາ ໂຕນັ້ນເຫັນກຸ່ມແລະພະຍາຍາມເຂົ້າຫາພວກມັນ. ແຕ່ຫລັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມລົ້ມເຫລວຫລາຍຄັ້ງ, ລາວຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາສູງເກີນໄປ. ສະນັ້ນລາວດູ ໝິ່ນ ພວກເຂົາໂດຍກ່າວວ່າ: "ພວກມັນບໍ່ສຸກແລ້ວ!"

ໃນຊີວິດຈິງພວກເຮົາປະພຶດຕົວຄືກັບ ໝາ ແຫ່ງປະຫວັດສາດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຈັດສັນເຫດຜົນ, ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ທາງຈິດໃຈຕ່າງໆ:

•ຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດຫວັງ. ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເຫດຜົນເພື່ອຫລີກລ່ຽງຄວາມຜິດຫວັງໃນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງພາບພົດທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາມີຕໍ່ຕົວເອງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າການ ສຳ ພາດວຽກຜິດພາດ, ພວກເຮົາສາມາດຕົວະຕົວເອງໂດຍບອກຕົວເອງວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການວຽກນັ້ນແທ້ໆ.

•ຢ່າຮັບຮູ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ການຫາເຫດຜົນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຖ້າພວກເຮົາໄປງານລ້ຽງ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຕັ້ນເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຢາກເຫື່ອ, ເມື່ອຄວາມຈິງແມ່ນພວກເຮົາມີຄວາມລະອາຍໃນການເຕັ້ນ.

•ພົ້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດກົນໄກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຊ່ອນຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາແລະກີດຂວາງການ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ພວກເຮົາສາມາດບອກຕົວເອງວ່າບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັງວົນກໍ່ຍັງຈະເກີດຂື້ນຫຼືຄິດວ່າໂຄງການໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

•ຫຼີກລ່ຽງການກວດກາ. ສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ແມ່ນຍຸດທະສາດ ສຳ ລັບການບໍ່ລົບລ້າງຕົນເອງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຮົາຈະຢ້ານກົວສິ່ງທີ່ເຮົາອາດຈະພົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດຍົກລະດັບອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາຫຼືພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍກັບຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈະລາຈອນເມື່ອຄວາມເປັນຈິງແລ້ວທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິດບັງ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ latent ກັບຄົນນັ້ນ.

•ຢ່າຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງ. ເມື່ອຄວາມເປັນຈິງເກີນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປະເຊີນກັບມັນ, ພວກເຮົາອີງໃສ່ການສົມເຫດສົມຜົນເປັນກົນໄກການປ້ອງກັນເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດູຖູກ, ອາດຄິດວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງລາວທີ່ບໍ່ຍອມຮັບວ່າຄູ່ນອນຂອງລາວເປັນຄົນທີ່ດູຖູກຫລືວ່າລາວບໍ່ຮັກລາວ.

ເຫດຜົນສົມເຫດສົມຜົນກາຍເປັນປັນຫາເມື່ອໃດ?

ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດປັບຕົວໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກອາລົມແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ໃນເວລານັ້ນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກົນໄກການປ້ອງກັນບາງຢ່າງເຂົ້າໃນການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫາເຫດຜົນມີບັນຫາແທ້ໆແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ມັນສະແດງອອກຕົວເອງແລະການຕໍ່ເວລາດົນນານ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວນາງ Kristin Laurin ນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Waterloo ໄດ້ເຮັດການທົດລອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍເຊິ່ງໃນນັ້ນນາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາເຫດຜົນມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເມື່ອເຊື່ອວ່າບັນຫາບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນແມ່ນການຍອມ ຈຳ ນົນເພາະວ່າພວກເຮົາຖືວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້.

ໃນ ໜຶ່ງ ໃນການທົດລອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ອ່ານວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວໃນຕົວເມືອງຕ່າງໆຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂື້ນແລະບັນດານັກກົດ ໝາຍ ໄດ້ຕັດສິນໃຈຫຼຸດລົງ. ບາງຄົນໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກບອກວ່າກົດ ໝາຍ ຈະລາຈອນສະບັບ ໃໝ່ ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆຖືກບອກວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ກົດ ໝາຍ ຈະຖືກປະຕິເສດ.

ຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດຄວາມໄວຈະຫຼຸດລົງແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມໂປດປານຈາກການປ່ຽນແປງແລະຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຂໍ້ ກຳ ນົດ ໃໝ່ ກວ່າຜູ້ທີ່ຄິດວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດ ໃໝ່ ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຫາເຫດຜົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສົມເຫດສົມຜົນເປັນກົນໄກການຮັບມືກັບນິໄສປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະກ່ວາຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນສາມາດ ນຳ ມາສູ່ພວກເຮົາ:

•ພວກເຮົາປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ການສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ. ຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເປັນສັນຍານໃຫ້ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ການບໍ່ສົນໃຈພວກມັນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ແຕ່ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສິ້ນສຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ດີຂື້ນ.

•ພວກເຮົາປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຮູ້ເງົາຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດເຫດຜົນທີ່ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກດີເພາະວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງປົກປ້ອງຮູບພາບຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ການບໍ່ຮັບຮູ້ຈຸດອ່ອນ, ຄວາມຜິດພາດຫຼືຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາຈະກີດຂວາງພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນ. ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາມີຮູບພາບຕົວຈິງຂອງຕົວເຮົາເອງແລະຮູ້ເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອເສີມສ້າງຫຼືປັບປຸງ.

•ພວກເຮົາຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ຖ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງຍ້ອນວ່າພວກມັນອີງໃສ່ເຫດຜົນທີ່ຜິດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວກໍ່ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ເພາະມັນຈະພາພວກເຮົາໄປແລະຫ່າງໄກຈາກຄວາມເປັນຈິງ, ໃນວິທີທາງທີ່ກີດຂວາງພວກເຮົາຈາກການຍອມຮັບແລະເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນແປງມັນ, ພຽງແຕ່ຮັບໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການບໍ່ພໍໃຈຍາວນານ.

ຂໍກະແຈໃນການຢຸດເຊົາການ ນຳ ໃຊ້ເຫດຜົນທີ່ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນ

ເມື່ອພວກເຮົາຕົວະຕົວເອງ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກແລະແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງປິດບັງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄ່າ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ມູນນີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ມັນເປັນຄືກັບວ່າເຮົາ ກຳ ລັງຍ່າງຜ່ານຊີວິດທີ່ຖືກປິດບັງໄວ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຊື່ນຊົມພາບທີ່ສົມບູນໃນແບບທີ່ຊັດເຈນ, ສົມເຫດສົມຜົນແລະຖີ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ພວກເຮົາຈະສາມາດປະເມີນໄດ້ວ່າຍຸດທະສາດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ແລະນີ້, ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຮງກະຕຸ້ນແລະແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ. ມີ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດພາພວກເຮົາໄປໄກຫຼາຍ: "ເປັນຫຍັງ?" ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນຫລືເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ສະບາຍ, ເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ແກ້ໄຂ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບ ທຳ ອິດທີ່ມາສູ່ໃຈເພາະມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເສີຍໃຈໂດຍສະເພາະ. ພວກເຮົາຕ້ອງສືບຕໍ່ສືບສວນກ່ຽວກັບເຈດຕະນາຂອງພວກເຮົາ, ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະເຂົ້າເຖິງ ຄຳ ອະທິບາຍນັ້ນທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທາງອາລົມຢ່າງແຮງ. ຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຈະຊ່ວຍຈ່າຍຜ່ອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນດີຂຶ້ນແລະຍອມຮັບເອົາຕົວເອງຄືກັບພວກເຮົາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງແລະສົມເຫດສົມຜົນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:      

Veit, W. et. Al. (2019) ເຫດຜົນຂອງການສົມເຫດສົມຜົນ. ວິທະຍາສາດທາງສະຫມອງແລະສະຫມອງ; 43.

Laurin, K. (2018) ການເປີດພິທີສົມເຫດສົມຜົນ: ການສຶກສາພາກສະ ໜາມ ສາມຄັ້ງພົບວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງສົມເຫດສົມຜົນເມື່ອຄາດຄະເນຄວາມເປັນຈິງຈະກາຍເປັນປັດຈຸບັນ. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.

Knoll, M. et. Al. (2016) ສົມເຫດສົມຜົນ (ກົນໄກການປ້ອງກັນປະເທດ) En: Zeigler-Hill V. , Shackelford T. (eds) ສາລານຸກົມກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. Springer, Cham.

Laurin, K. et. Al. (2012) Reactance ທຽບກັບ Rationalization: ຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ແຕກຕ່າງກັບນະໂຍບາຍທີ່ຂັດຂວາງເສລີພາບ. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.

Jarcho, JM et. Al. (2011) ພື້ນຖານ neural ຂອງສົມເຫດສົມຜົນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກທາງດ້ານມັນສະຫມອງໃນໄລຍະການຕັດສິນໃຈ. Soc Cogn Affect Neurosci; 6 (4): 460-467.

ທາງເຂົ້າ ສົມເຫດສົມຜົນ, ກົນໄກການປ້ອງກັນໂດຍທີ່ພວກເຮົາຫລອກລວງຕົວເອງ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.