Mantras ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາຫຼາຍສະຕະວັດ, ໂດຍສະເພາະໃນປະເທດອິນເດຍ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຈິດຕະສາດແລະຈິດວິທະຍາໄດ້ເລີ່ມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບພວກເຂົາແລະຄົ້ນຫາ ອຳ ນາດຂອງພວກເຂົາແລ້ວ.
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການຫາຍໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ mantras ບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄປສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ມີສະມາທິທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນວຽກປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ: 10 ຫຼື 15 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.
mantra ແມ່ນຫຍັງ?
ຄຳ ວ່າ "mantra" ແມ່ນມາຈາກພາສາສັນສະກິດແລະສາມາດແປເປັນ "ເຄື່ອງມືທາງຈິດ" ຫລື "ເຄື່ອງມືຄິດ". ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາລາວຂອງມັນ, ມັນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມ ໝາຍ ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ. ຮາກ "ມະນຸດ" ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຈິດໃຈ" ແລະ "ລະຫວ່າງ" "ການປົດປ່ອຍ", ດັ່ງນັ້ນຄວາມຫມາຍທີ່ຮູ້ຫນັງສືຂອງ mantra ຈະເປັນ "ສິ່ງທີ່ frees ຈິດໃຈ".
ເພາະສະນັ້ນ, mantras ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງສຽງທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເພື່ອປົດປ່ອຍຈິດໃຈຈາກຄວາມກັງວົນຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ພວກມັນແມ່ນປະໂຫຍກ, ຄຳ ຫລືພະຍາງທີ່ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເປັນຈັງຫວະ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຫຍຸ້ງຢູ່ສະ ເໝີ, ພວກເຂົາມີພະລັງທີ່ຈະຢຸດການໄຫຼວຽນຂອງຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາແຈ່ມແຈ້ງແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ.
mantras ປະເພດໃດແດ່?
ມີຫລາຍປະເພດຂອງ mantras. ວັດທະນະ ທຳ ແບບດັ້ງເດີມມັກມາຈາກພາສາສັນສະກິດເພາະວ່າຫລາຍໆຄົນມີຮາກຂອງມັນໃນ Hinduism. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, mantra ແຕ່ລະຄົນຄິດວ່າຈະສັ່ນສະເທືອນໃນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາສາມາດອີງໃສ່ສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ mantras:
1. ກະຕ່າຍ Tantric. mantras ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກ Tantras ແລະຖືກປະຕິບັດເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການສົ່ງເສີມອາຍຸຍືນ, ຮັກສາສຸຂະພາບຫຼືຮັກສາໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ. ພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດແລະຕາມປະເພນີຮິນດູ, ຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຜູ້ສອນ.
2. ພະມະເຫສີປິຕຸ. ພວກເຂົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ໃດກໍ່ສາມາດເລົ່າໃຫ້ພວກເຂົາຟັງ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະພົບສະພາບການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ຫນຶ່ງໃນ mantras ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນບັນດາຊາວພຸດທິເບດແມ່ນ "Om mani padme hum", ເຊິ່ງສຸມໃສ່ການພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. "Om gam ganapataye namaha" ຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ " ແມ່ນ mantra ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດແລະອອກມາໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີ mantras ອື່ນໆທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຊັ່ນ: ແບບທົ່ວໄປແລະມີຊື່ສຽງ "ອໍ". ໃນວັດທະນະ ທຳ ຮິນດູ, "ອໍ" ມັນແມ່ນສຽງຕົ້ນສະບັບແລະຕົ້ນສະບັບຂອງຈັກກະວານດັ່ງທີ່ເຊື່ອກັນວ່າຈັກກະວານທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ມີສຽງດັງແລະມີຊີວິດຊີວາ. ມັນແມ່ນສຽງຂອງການສ້າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຢາກຮູ້ວ່າເມື່ອ mantra ນີ້ຖືກບັນຍາຍ, ມັນສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນຄວາມຖີ່ຂອງ 136,1 Hz, ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງດຽວກັນທີ່ພົບໃນທຸກຢ່າງໃນ ທຳ ມະຊາດ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ ມະຫາວິທະຍາໄລ Amity.
ສັນສະກິດ, ເຊິ່ງແມ່ນພາສາຂອງ mantras ສ່ວນໃຫຍ່, ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ມັນອາດຈະແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນແມ່ຂອງທຸກພາສາ, ຍ້ອນວ່າພາສາທີ່ທັນສະ ໄໝ ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ພັດທະນາມາຈາກພາສາສັນສະກິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Jung ໄດ້ແນະນໍາວ່າ mantras ສັນສະກິດປະຕິບັດຕໍ່ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງພວກເຮົາໂດຍການກະຕຸ້ນທາງໂບຮານຄະດີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພາສາສັນສະກິດຍັງເປັນພາສາທີ່ມີຈັງຫວະຫຼາຍແລະໃນບາງລະດັບ, ມັນຮຽນແບບສຽງຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງມັນ.
mantras ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະ ໝອງ?
ພາສາມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສະ ໝອງ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນສຽງທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານ visceral ທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະ. ສຽງຮ້ອງສາມາດສ້າງປະຕິກິລິຍາຂອງຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ທັນທີ ການໄດ້ຍິນສຽງດັງຂອງ wolf ໃນເວລາທ່ຽງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ສຽງຂອງອຸປະຕິເຫດການຈາລະຈອນກະຕຸ້ນໃຫ້ adrenaline. purr ຂອງແມວ A soothes ແລະ relaxes ພວກເຮົາ. ເພງສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາ goosebumps. ສຽງຫົວຂອງເດັກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຍິ້ມ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງກໍ່ສ້າງຄວາມກຽດຊັງ, ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສຸພາບກໍ່ສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າ mantras ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບທາງດ້ານອາລົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ ດຳ ເນີນດ້ວຍພາບຖ່າຍແມ່ເຫຼັກແມ່ເຫຼັກທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ຄົນຮ້ອງເພງ mantras ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ເກີດຂື້ນ.
ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ ດຳ ເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຮົງກົງພົບວ່າ mantras ສາມາດສ້າງຄື້ນຟອງອາກາດ alpha ແລະ theta ໃນສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ. ຄື້ນຟອງສຽງ alpha ແລະ theta ແມ່ນສິ່ງທີ່ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການພັກຜ່ອນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການເບິ່ງເຫັນ.
Mantras ຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າ "ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ cortical ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດຜົນແລະເຫດຜົນໃນຂະນະທີ່ເປີດໃຊ້ເຄືອຂ່າຍ neural ໃນຕອນຕົ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ພົວພັນກັບກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດເຊັ່ນ: ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສ້າງສັນ, ພອນສະຫວັນດ້ານສິລະປະ, ຈັນຍາບັນແລະການກວດກາ. ດ້ວຍວິທີນີ້ສະ ໝອງ ເຂົ້າສູ່ສະຖານະຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງເຕັມທີ່.
ໃນເວລາດຽວກັນ, mantras ກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ຂອງສະ ໝອງ ເຊັ່ນ: thalamus, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງ sensory, ແລະ hippocampus, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການຮຽນເຊິ່ງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັນລະຫວ່າງສອງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ mantras ສຳ ລັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ
ການຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ທຸກໆປີກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຟັງ mantras. ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການສຶກສາ 2.000 ກວ່າຄັ້ງທີ່ ດຳ ເນີນໃນ 40 ປີທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະຫລຸບວ່າ "Mantras ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນ", ການສະແດງໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມທຸກ.
ໜຶ່ງ ໃນຫຼັກກຸນແຈແມ່ນວ່າ mantras ສ້າງການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ສ້າງສະພາບຂອງ ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ການສຶກສາຂະ ໜາດ ນ້ອຍອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນກັບເດັກນ້ອຍຈາກຄອບຄົວ ມະຫາວິທະຍາໄລ Amity ພົບວ່າການປະຕິບັດຈັນຍາບັນເປັນເວລາພຽງ 15 ນາທີມີຜົນດີຕໍ່ IQ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຮ້ອງເພງ mantras ມີສະຕິປັນຍາທີ່ດີກວ່າໃນການສອບເສັງໃນໂຮງຮຽນ.
ແຕ່ບາງທີຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງ mantras ຂະຫຍາຍໄປສູ່ລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາທີ່ພັດທະນາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ West Virginia ໄດ້ວິເຄາະຜົນກະທົບຂອງການສະມາທິ mantra ກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງ telomere (ເຊິ່ງຄວາມເຖົ້າແກ່ຂອງພວກເຮົາຂື້ນກັບ), ກິດຈະ ກຳ telomerase (enzyme ທີ່ຍືດ telomeres) ແລະລະດັບ amyloid plasma. ພະຍາດຕ່າງໆ).
ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດ, ປະຕິບັດ 12 ນາທີຕໍ່ມື້, ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມໂຄງການຝຶກສະມາທິ mantra ໄດ້ສະແດງການປັບປຸງເຄື່ອງ ໝາຍ plasma ເຫຼົ່ານີ້ດີຂື້ນ. ພວກເຂົາໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ "ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ການນອນຫລັບ, ອາລົມແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການພົວພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້", ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດເຫຼົ່ານີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ mantras ບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຕໍ່ພວກມັນ, ແຕ່ຂື້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ດັ່ງທີ່ George Leonard ຂຽນວ່າ: "ໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ບໍ່ວ່າຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ, ມີຈັງຫວະທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມີຈັງຫວະທີ່ສົມບູນແບບ, ປະກອບດ້ວຍຄື້ນຟອງແລະສຽງສະທ້ອນ, ເຊິ່ງແມ່ນບຸກຄົນແລະເປັນເອກະລັກແທ້ໆ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຈັກກະວານທັງ ໝົດ".
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທະຍາສາດຍັງມີທາງຍາວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງ mantras ຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານອັນ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນການສ້າງແບບແຜນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ດູແລ. ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການເລືອກ mantra ສ່ວນຕົວ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຮຽນ mantras ສັນສະກິດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການເລືອກ mantra ສ່ວນຕົວແມ່ນມັນມີຄວາມ ໝາຍ ພິເສດທີ່ສະທ້ອນອອກມາໃນຕົວທ່ານ. mantra ທີ່ທ່ານເລືອກຄວນຊີ້ ນຳ ພະລັງງານແລະເຈດຕະນາຂອງທ່ານໃຫ້ບັນລຸສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກ mantra ແບບຄລາສສິກຫລືໃຊ້ ຄຳ ສັ້ນໆຫຼືປະໂຫຍກໃດ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ mantra ຂອງທ່ານເອງ.
ວິທີທີ່ຈະຮູ້ວ່າ mantra ເຮັດວຽກບໍ?
ຖ້າທ່ານເລົ່າບົດທາລົກເປັນເວລາ 10 ນາທີທຸກໆມື້, ທ່ານຈະຮູ້ທັນເວລາຖ້າທ່ານເລືອກສຽງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ. ສັນຍາລັກ ທຳ ອິດແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້, ເພາະວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະປະຖິ້ມກະແສຄວາມຄິດຄົງທີ່ນັ້ນ. ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີສອງທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ mantra ສ່ວນຕົວທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ສະຫງົບແລະມີ ອຳ ນາດ.
ຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານບັນຍາຍ mantra ທ່ານຕ້ອງຜ່ານສະຕິຂອງລັດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຈະບອກທ່ານວ່າ mantra ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ທ່ານ:
•ສະຕິແລະຜ່ອນຄາຍສະຕິ. ເນື່ອງຈາກວ່າ mantra ຕ້ອງທົດແທນຄວາມຄິດທີ່ເປັນນິໄສ, ສິ່ງລົບກວນແລະຄວາມກັງວົນ, ຈິດໃຈສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະສຸມໃສ່, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງໃດລົບກວນມັນ.
•ການ ໝູນ ວຽນຂອງສະຕິຮອບຕົວຂອງ mantra. ຄ່ອຍໆທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ "ໝຸນ ວຽນ" ອ້ອມຮອບ mantra, ສະສົມສິ່ງນັ້ນພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມ ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສູນເສຍຄວາມກັງວົນແລະສິ່ງລົບກວນ.
•ລັດຂອງ ສັກໄຊຍະວົງ. ມັນແມ່ນລັດໂດຍສະເພາະ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ສະຕິຂອງພະຍານ", ບ່ອນທີ່ທ່ານກາຍເປັນນັກສັງເກດການທີ່ບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນປະກົດການທາງຈິດໃຈທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ສ້າງຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼືການຍຶດຕິດ.
•ການສູນເສຍສະຕິຂອງໂລກພາຍນອກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ນຳ ໃຊ້ mantras ສະມາທິທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າໃນບາງເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະສະຕິຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສະຖານະພາບຂອງການຄົ້ນຫາ.
•ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງ mantra. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍສະຕິຂອງ "ຂ້ອຍ" ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມັກຄີກັບ mantra. ມັນແມ່ນລັດທີ່ທ່ານລືມຕົນເອງເພື່ອທຸ່ມເທຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍໃຫ້ສະມາທິ.
ວິທີການທ່ອງ mantra?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນຍາຍທັມມະສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ສາມແບບ:
1. Baikhari (ຟັງໄດ້ຍິນ). ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບັນຍາຍ mantra ດັງໆ, ການປະຕິບັດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການສະມາທິຍ້ອນວ່າມັນ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
2. Upanshu (ກະຊິບ). ໃນກໍລະນີນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກສຽງ, mantra ຈະຖືກບັນລະຍາຍດ້ວຍສຽງທີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີການປະຕິບັດບາງຢ່າງແລ້ວກັບການສະມາທິ mantra.
3. Manasik (ຈິດໃຈ). ການບັນຍາຍ mantra ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເວົ້າຫຼືກະຊິບ, ທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທາງຈິດ. ມັນແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ສັບສົນກວ່າເກົ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນຈະບໍ່ແຊກແຊງການຮ້ອງເພງຂອງ mantra, ແຕ່ວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິສູງຂື້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Gao, J. et. Al. (2019) ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທາງດ້ານ neurophysiological ກ່ຽວກັບການສວດມົນທາງສາສະ ໜາ. ລັກສະນະ; 9: 4262, ລ. ມ.
Innes, KE et. Al. (2018) ຜົນກະທົບຂອງການນັ່ງສະມາທິແລະການຟັງເພັງ - ການຟັງກ່ຽວກັບນັກຊີວະວິທະຍາໃນເລືອດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ Cellular ແລະໂຣກ Alzheimer ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະ ໝອງ ພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້: ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງດ້ານການຊ່ວຍ Randomized. J Alzheimers Dis; 66 (3): 947-970.
Lynch, J. et. Al. (2018) ການຝຶກສະມາທິ Mantra ເພື່ອສຸຂະພາບຈິດໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ. ວາລະສານການແພດປະສົມປະສານຂອງເອີຣົບ; : 23: 101-108-XNUMX.
Chamoli, D. et. Al. (2017) ຜົນກະທົບຂອງ Mantra Chanting ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ IQ ຂອງເດັກນ້ອຍ. ໃນ: ນັກຄົ້ນຄ້ວາ.
Dudeja, J. (2017) ການວິເຄາະທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການສະມາທິທີ່ອີງໃສ່ Mantra ແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ພາບລວມ. ວາລະສານສາກົນດ້ານເຕັກນິກວິທະຍາສາດຂັ້ນສູງໃນວິສະວະ ກຳ ສາດແລະການຄຸ້ມຄອງວິທະຍາສາດ; 3 (6): 21.
Simon, R. et. Al. (2017) ການສະກັດກັ້ນສະມາທິ Mantra ຂອງຮູບແບບ Default ນອກເຫນືອຈາກວຽກທີ່ຫ້າວຫັນ: ການສຶກສາທົດລອງ.ວາລະສານຂອງສະຕິປັນຍາປັບປຸງຄຸນ; 1: 219–227.
Berkovich, A. et. Al. (2015) ການປາກເວົ້າທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວເຮັດໃຫ້ການປິດການ ທຳ ງານຂອງມະນຸດໃນມະນຸດ: ຜົນກະທົບ“ Mantra”? ສະ ໝອງ ແລະພຶດຕິ ກຳ; 5 (7): e00346.
ທາງເຂົ້າ mantra ສ່ວນຕົວແມ່ນຫຍັງ? ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຂໍ້ດີຂອງມັນໂດຍການເລືອກຂອງເຈົ້າ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
