ມີນິທານທີ່ແຜ່ຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນໃນບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ: ສິ່ງທີ່ບໍ່ຂ້າເຈົ້າ, ເສີມສ້າງເຈົ້າ. ໂດຍບໍ່ມີການສົງໃສເປັນ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຢູ່ເທິງເສົາຫຼັກຂອງປະສົບການທີ່ຍາກລໍາບາກ, ທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຫຼືຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດ.
ແຕ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ມາຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ, ອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ເຫດການທີ່ເຈັບປວດສາມາດມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າປະສົບການທີ່ເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງກົງກັນຂ້າມເກີດຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຂ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງສະເໝີ
ການສຶກສາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດຫຼາຍກວ່າ 1.200 ຄົນໃນໄລຍະສອງທົດສະວັດ. ທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າວິຊາຈິດໃຈຂອງຜູ້ຄົນໄດ້ຫລຸດລົງຫລັງຈາກປະສົບໄພທຳມະຊາດແລະເຫດການດິນຟ້າອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ນັກຈິດຕະສາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ທີ່ປະສົບພະຍຸເຮີລິເຄນ, ນໍ້າຖ້ວມ, ໄພແຫ້ງແລ້ງ, ລະດູຫນາວທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະເຫດການສຸກເສີນທາງອຸດສາຫະກໍາໃນເຂດ Houston ໃນລະຫວ່າງປີ 2000 ແລະ 2020. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫຼຸບວ່າຄໍາສຸພາສິດເກົ່າ "ສິ່ງທີ່ບໍ່ຂ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ" ບໍ່ແມ່ນ. ຂ້ອນຂ້າງຖືກຕ້ອງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສຸຂະພາບຈິດທົນທຸກຫຼາຍຈາກຜົນກະທົບສະສົມຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ດໍາເນີນຢູ່ທີ່ Brown University ມາສະຫລຸບດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກການວິເຄາະປະສົບການຄວາມເຈັບປວດຂອງປະຊາຊົນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກປະສົບແຜ່ນດິນໄຫວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຄັ້ງທີ XNUMX ທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນປະເທດຊິລີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດກ່ອນຫນ້າເຊັ່ນການສູນເສຍຄົນຮັກ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະຖານະການເຈັບປວດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກ ຮຽນຮູ້ຄວາມສິ້ນຫວັງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ກັບເຫດການທາງລົບຕໍ່ໄປນີ້. ການໄດ້ຮັບຜ່ານເຫດການທີ່ເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ. ຖ້າສະຖານະການຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມພວກມັນຫຼືເອົາຊະນະຜົນກະທົບຂອງມັນ, ພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອ. ຄວາມເຈັບປວດຊ້ຳໆເພີ້ມຂຶ້ນ ແລະທຳລາຍຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນສູງໃນອະດີດ, ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຫຼືລວມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືສິ່ງເສບຕິດ.
ວິທີການປ້ອງກັນຕົວເຮົາເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ?
ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ຄວາມກົດດັນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດກົນລະຍຸດການຮັບມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຄຸ້ມຄອງສະຖານະການ, ໂດຍບໍ່ມີການເກີນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີທ່າແຮງການຂະຫຍາຍຕົວອັນໃຫຍ່ຫຼວງເພາະວ່າພວກມັນບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາ ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ ແລະໃນເວລາດຽວກັນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສ້າງລັດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ມັກຈະມີລັກສະນະຮ້າຍແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ການຂົ່ມຂືນ, ສົງຄາມຫຼືໄພພິບັດທໍາມະຊາດ. ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແປກໃຈ, ແຕ່ຍັງສາມາດ overwhelm ຄວາມສາມາດຮັບມືຂອງພວກເຮົາ, ສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນລະດັບສູງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາແລະຍັງ staggers ລະບົບວິໄສທັດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາ. ປະເພດຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ມີອໍານາດການທໍາລາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຈະກະຕຸ້ນຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດີຂຶ້ນຫຼືເຂັ້ມແຂງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະປີທໍາອິດຂອງການແຜ່ລະບາດ, ພວກເຮົາຄິດວ່າ "ພວກເຮົາຈະອອກມາເຂັ້ມແຂງ", ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດທີ່ປ່ຽນແປງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຮົາ, ແຕ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບພວກມັນ. ຄວາມທຸກບໍ່ຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງບາງປະເພດຂອງການຮັບຮູ້. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕື່ນຕົວໃນບາງທາງ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຊອກຫາຄວາມຫມາຍແລະບໍ່ລາອອກຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານລໍຖ້າການເປີດເຜີຍ mystical.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼົບຫຼີກບາງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ ແລະຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການບາດເຈັບທາງອາລົມໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມໝາຍໃນພວກມັນໄດ້ສະເໝີ ເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນການເລົ່າເລື່ອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Sansom, GT ແລະ. Al. (2022) ຜົນກະທົບລວມຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດໃນ Houston, TX. ໄພທຳມະຊາດ; 111: 2809-2818.
Fernandez, CA ແລະ. Al. (2020) ການປະເມີນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈໃນບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດຈາກໄພພິບັດຂອງຊິລີ. BJ Psych; 217 (5).
ທາງເຂົ້າ ປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຢູ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຂັ້ມແຂງສະເໝີ se ສາທາລະນະ primero en ມູມຂອງຈິດຕະວິທະຍາ.
