Niente ci assicura la felicità. Non esiste una garanzia al 100%, ma coltivare alcuni tratti della personalità potrebbe aiutarci a sentirci più felici e realizzati per tutta la vita permettendoci di adottare l’atteggiamento giusto, quello che ci aiuta a fare “buon viso a cattiva sorte”.
La chiave della felicità sta nell’autogestione emotiva
La personalità è uno degli indicatori più forti della soddisfazione generale e specifica che sperimentiamo nella vita. Gli psicologi dell’Università di Tilburg si sono chiesti se alcuni tratti della personalità determinano la felicità che sperimentiamo mentre avanziamo sul calendario.
Per fare questo, hanno reclutato quasi mille persone di età compresa tra i 16 e i 95 anni. Li hanno seguiti per 11 anni analizzando come è cambiata la loro personalità e il livello di felicità e soddisfazione. Così hanno scoperto che la stabilità emotiva è il tratto che meglio può prevedere la felicità in qualsiasi momento della vita.
Cos’è la stabilità emotiva?
La stabilità emotiva è la capacità di gestire le emozioni in modo positivo, in modo che non influenzino la vita quotidiana e le prestazioni, mantenendo l’equilibrio mentale anche nelle avversità. In pratica, significa impedire che le emozioni forti, dalla rabbia all’euforia, prendano il sopravvento.
La persona emotivamente stabile sperimenta sentimenti e affetti negativi, ma è in grado di gestirli senza esserne sopraffatta ed evita che la inducano a prendere decisioni sbagliate. Può affrontare le situazioni più complicate in modo più soddisfacente ed equilibrato.
La stabilità emotiva implica mantenere la calma, non perdere la pazienza, in modo che la persona non si limiti a reagire ai problemi, ma possa decidere come agire mantenendo l’equanimità.
Perché la stabilità emotiva è la chiave della felicità?
La stabilità emotiva è l’opposto del nevroticismo, che implica non solo uno stato d’instabilità emotiva ma anche d’insicurezza, motivo per cui è spesso accompagnato da un alto livello d’ansia, oltre che da un continuo stato di preoccupazione e tensione.
Pertanto, non è difficile capire che rimanere positivi e gestire correttamente le emozioni ci consente di gestire in modo più efficace situazioni stressanti e avverse, terminando per aumentare il nostro senso di benessere e felicità.
Infatti, la stabilità emotiva è essenziale quando si affrontano gli eventi. Le persone con tendenza al nevroticismo tendono a interpretare negativamente le situazioni, si concentrano sul male e pensano alle catastrofi che possono verificarsi, motivo per cui finiscono per generare un livello più elevato di stress, ansia o frustrazione o possono addirittura rimanere paralizzate, senza mobilitare le risorse necessarie per risolvere il problema. Questo ovviamente acuisce l’impatto delle situazioni negative e le estende, il che finisce per influire sul benessere e chiude la strada alla felicità.
Invece, la stabilità emotiva offre alla persona una maggiore capacità di affrontare le situazioni negative. La aiuta a vedere gli aspetti positivi o i possibili vantaggi, oltre a motivarla ad agire per uscire dal problema e produrre il cambiamento. Pertanto, è una caratteristica che ci aiuta a rimanere forti in mezzo alla tempesta e ne accelera la fine. Non solo protegge la nostra salute mentale, ma ci aiuta a sentirci più felici e soddisfatti della nostra vita.
Fortunatamente, un’altra scoperta curiosa degli studi fatti in questo campo, è che la stabilità emotiva aumenta nel corso della vita. Ciò significa che non tutto è perduto. Possiamo imparare a gestire i nostri sentimenti in modo più adattivo per raggiungere quella felicità che spesso sembra così sfuggente, semplicemente perché stiamo cercando nel posto sbagliato.
Fonte:
Olaru, G., van Scheppingen, M. A., Bleidorn, W., & Denissen, J. J. A. (2023). The link between personality, global, and domain-specific satisfaction across the adult lifespan. Journal of Personality and Social Psychology.
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