Биз үйдө болушубуз керек. Бул чакыруу эмес, бирок милдеттүү нерсе.
Ошентсе да, үйдүн төрт дубалынын чектелгендигине карабастан, кааласаңыз, жасала турган көп нерселер бар.
** Карантин, үйдө жасала турган 8 пайдалуу нерсе (сиз ар дайым кийинкиге калтыргансыз) **
Жалгыз, жубайлар же үй-бүлө катары.
** Үй-бүлөлүк карантин: үйдө чогуу жасай турган 5 кызыктуу нерсе, сиз ойлонбогон чыгарсыз **
** Үйгө жеткирүү менен онлайн режиминде буйрутма бере турган 10 нерсе (сиз ойлобогон чыгарсыз) **
** Карантиндеги туулган күн: алыстан белгилөө (жада калса) үчүн 11 оригиналдуу идея **
Биринин артынан экинчисинин жарлыгы менен Коронавирустун жайылышын чектөө чаралары барган сайын чектелүү болуп калды бардык италиялык калкты бардык керексиз чыгуулардан алыс болууга мажбурлоо.
**Коронавирус, эмнеге дүрбөлөңгө түшүп, басмырлагандар бар? Бул жерде психологиядан жооп болот**
Эми үйдө отурганда эмне кылабыз?
** Мен эч нерсе жасагым келбейт: ошондуктан карантин эркти жокко чыгарат **
** Карантинден куткаруу үчүн акылдан адашпай 4 психологиялык айла **
Карантинди жеңилдетүү жана оор учурду жеңүү үчүн биз таптык (жок дегенде) Убакытты өткөрүү үчүн үйдө жасай турган 38 нерсе.
(Сүрөттүн астында улантуу)
1. Олуттуу маалымат алыңыз
Учурдан пайдаланып Италияда жана дүйнөдө болуп жаткан окуялар жөнүндө маалымат берүү.
** Корона вирусунан коркуу бизди куткарат: психология боюнча коркуу деген ушул **
Коронавирустун жайылышына байланыштуу эмес, бирок ошондой эле айланабызда болуп жаткан башка нерселердин бардыгын кууп жетүү үчүн.
** Корона вирусунан үйрөнө турган 14 сабак (жана баары өз ордуна келгенден кийин эсиңизде болсун) **
Оку, тереңде, биз (акыры) алаксыткан көрүүчүлөрдүн гана артынан ээрчип жүргөнүбүз жөнүндө ой-пикирди калыптандырууга туура келген убакытты колдон.
2. Кемчиликсиз селфи жасаганды үйрөнүңүз
Сиз сулуу нерсенин алдында турганыңызды билесиз жана өзүңүздү а кылгыңыз келет Арулар бирок андан кийин эч качан жарыялаган жоксуң, анткени сен кандай болуп калганыңды жактырбайсыңбы?
Бул жерде, биз бош убактыбыз көп болгондуктан, селфиде кантип жакшы көрүнүүнү үйрөнүүгө туура убакыт.
Бул жерде биз кантип түшүндүрөбүз:
** Кантип идеалдуу селфи жасоого болот: жылдыздарга жана таасир этүүчүлөргө көчүрүп алуу амалдары **
3. Башта Netflix каналындагы жаңы сериал
Эрмек катары жаман эмес, туурабы?
Азыр бизде дивандан туруп, баардыгын кууп жетүүгө шылтоо бар Netflixтен көрө турган сериалдар, ал жөнүндө баардыгы сүйлөшүп, биз көрө элек элек.
O Amazon өкмөт Video, эгер кааласаңыз.
4. (жакшы) тасмаларды камдоо
I жабык кинотеатрлар үчүн кино сүйүүчүлөрү бир азап, бирок үйдө болуу биз акыркы жылдары залда жоготкон фильмдердин айрымдарын көрүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүк биз көптөн бери көрө элек өткөн шедеврлер.
** Netflixтен көрө турган мыкты фильмдер **
Албетте, эгер сиз жубайлар болсоңуз, анда а эротикалык кино.
** Кумарланууну ойготуу үчүн өнөктөшүңүз менен бирге көрүү үчүн 10 эротикалык фильм **
5. Окууга убакыт келди
Биз араң убакыт табабыз өзүбүздү окууга туура арноо; биз ар дайым жумуш, коомдук жашоо жана ар кандай милдеттенмелер ортосунда шашылыш турабыз.
**Инстаграмда окула турган жаңы китептер боюнча (эң сонун) кеңештерди алуу үчүн 6 профиль**
Бирок азыр биздин тумбочкада турган китепти көпкө чейин окууга мүмкүнчүлүк бар.
** Март айында окула турган жаңы китептер **
** Күндөрдүн учушу үчүн апрель айында окула турган 10 жаңы китеп**
6. Шкафты алмаштырыңыз
Билем, сен кызыктуу иш деп эсептеген нерсе эмес. Бирок ушул күндөрү "убактым жок" деген шылтоо жараксыз болуп калды.
Сизге жардам берүү үчүн биз сизге кеңеш беребиз Гардеробду жинди болбой өзгөртө турган 10 практикалык фокус.
Жана жапайы жаратылышка кайтып келгенден кийин, ачык дем алыш күндөрүн мезгилдин өзгөрүшүнө арнап, жекшемби күнүн арнабаганыңызга кубанасыз.
7. Свитерлерди жууп, оңдоңуз
Макул, муну айтуу кыйын, бирок мындай болушу мүмкүн карантинден чыкканда бизге жүндөн жемпирлердин кереги жок болот.
Ошентип, үйдөгү убакыттан пайдаланып, эң назик буюмдарыбызга кам көрүшүбүз мүмкүн.
Кандайдыр бир муктаждыктар үчүн бирөөнү сыртта кармоо e жакынкы бир нече жумада колдонбогон бардык жемпирлерди жууп салыңыз, ар кандай созулган жерлерди оңдоп, андан кийин келе жаткан суук мезгилине баштыктарга салып сактоо.
8. Стол оюндары кандай кумар
Монополия же тыюу салуу, рисико же сөздүк болсун, стол оюндары абдан кызыктуу болушу мүмкүн.
Легосторду, табышмакты же жөнөкөй карталардын карталарын алып, ойноп баштаңыз.
Көбүрөөк санариптештирилгендер үчүн (жана жалгыз жашагандар) дагы көптөгөн онлайн версиялары бар, же досторуңуз менен баарлашуу мүмкүнчүлүгү бар.
9. Үй - бул жаңы спорт зал
Спорт зал жабылдыбы? Капаланбаңыз, машыгуудан баш тартуунун кажети жок.
** Машыгууга убактысы (же каалоосу) жок, бирок чыңалып турууну каалагандар үчүн үйдө 7 көнүгүү жасаңыз **
** Үйдө машыгуу үчүн мыкты колдонмолор **
** Жыйынтыгын күзгүдөн көрүү үчүн спорттун кайсы түрүн жасаш керек? **
Спорт залы жок болсо дагы ден-соолукту чыңдай аласыз.
** Күнүнө 10 мүнөткө ылайыкташуу үчүн 15 көнүгүү **
**Коронавирус, чуркай аласыңбы? Жана сейилдөө?: Ачык спорттун жаңы эрежелери**
10. Жаңы хобби жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?
Социалдык медиа доорундагы хоббилер алынып салынган, бирок бул жаңылыштык, жана жаңысын баштоо менен сиз бир нерсени үйрөнүп, баарынан мурда компанияңызда өткөргөн сааттарды абдан жагымдуу кыласыз.
** Хобби жылдызчасы: ар бир белги үчүн көңүл ачуу **
**Сизди байыта турган 10 хобби (Instagramда жана андан тышкары)**
11. Аудиокитептерди колдонуп көрүңүз
Эгер кааласаң колуңду бош кой жана дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарды багындырып жаткан кумарды сынап көрүңүз, өзүңүздү арнай турган убак аудио китептер.
угула карантинди жагымдуу кылуу үчүн, ал демилге көтөрдү, #уккулуктуужана 14-март ишембиден баштап, улуттук өзгөчө кырдаалды жеңгенге чейин, ал баарына жеткиликтүү болот толугу менен акысыз мазмундун көп.
Бул жерде каттоодон өтүү керек: Audible.it/
12. Үйдү тазалоо
Үйдү болуп көрбөгөндөй жылтырата турган мезгил келди.
** Үйдү кантип ирээтке келтирүү керек (үй ар дайым ирээти менен болгондордун айла-амалдары менен) **
** Кантип үйгө оң энергияны тартууга болот (жана терс кубалап) **
Бирок жакшы жаңылыктар бар: полдорду сүртүү, чаңдоо жана жалпысынан, үйдү ирээтке келтирүү ден-соолукка пайдалуу - дейт илим.
Анан, кел, бир аз спорт залга барганга окшош.
13. Эртең мененки жаңы көнүмүш иш-аракеттерди жасаңыз
Эртең мененки көнүгүүңүзгө туура салмак берүү өтө маанилүү, анткени эртең менен ойгонор замат жасаган ишибиз күндүн калган бөлүгүнө таасир этет - байкабасак дагы.
**Эртең менен туруп, жакшы жашоо үчүн (жана бактылуу) 5 нерсени сунуштайм**
** Үйдөгү абс: Victoria's Secretдин моделдери жасаган 5 көнүгүү **
Баштоо үчүн кошумча убакытты пайдалансак дагы болот, туурабы?
14. Тиндерди жүктөп алыңыз
Бойдокторго гана тиешелүү, албетте, бирок күчөтүлгөн карантинден улам өзүңдү жалгыз сезишиңе жол бербе.
** #iorestoacasa, бирок мен бойдокмун: жалгыз карантинди сактоо боюнча колдонмо **
Тиндер менен карантин жарыяланып, өзгөчө кырдаалда биз акысыз болгон жаңы мүмкүнчүлүктүн жардамы менен, сиз болгон шаардан башка шаарларда дагы адамдар менен таанышууга болот.
** Эгер сүйүү издесеңиз, анда Тиндерди колдонуш керек (жок дегенде ушул 3 жүйөө үчүн) **
Ушул оор мезгилде, сүйлөшө турган адамыңыздын болушу чыныгы өзгөрүүлөрдү жасай алат, ал жөн гана романтикалуу максаттарда эмес.
** Карантинде жинди болбош үчүн 4 психологиялык айла **
Албетте, бири-бирибизди таанып-билүү үчүн, бул дагы деле болсо таанышуу программасы, бирок дүйнөнүн башка бөлүгүндө болуп жаткан окуяларга түз көз карашта болуу керек.
15. Эс алып, ой жүгүртүп көрүңүз
Ушул стресс жана тынчсыздануу мезгилинде мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алууга аракет кылган жакшы.
Ысык ваннага түшүп, шам жагып, ой жүгүртүү.
Тырмак боёгуңузду тагып, мурунтан сатып алган бет маскаңызды алыңыз. Кыскача айтканда, эс алууга жардам бергендин бардыгын жасады.
Биз сизге кеңеш беребиз төрт супер натыйжалуу эс алуу ыкмалары.
16. Погребди (же чердакты) иретке келтирүү
Үйдөн чыга албайсың, бирок погребге түшсөң болот.
Андан пайдаланып, абаны алмаштырыңыз (ух) д кайра уюштуруу. Кийинки жолу келип, бизге бир нерсе алып келгениңизде бактылуу болуп, баарын таза жана иреттүү тапсаңыз болот.
17. Үй жаныбарларыңыз менен ойноңуз
Эгерде сизде үй жаныбары сиз, албетте, өзүңүздү жалгыз сезбейсиз.
Ар дайым жанында жүргөн ишенимдүү досуңуздун курчоосу сизди кээ бир учурларды коштогон боштук сезимин сезбөөгө түрткү берет.
**Кимдин үйүндө ит же мышык болсо, ал илимге ылайык, жакшы адам**
Эми ага көбүрөөк убакыт бере алгандан кийин, аны аткарыңыз. Сиз экөөңүздөр бактылуу болосуздар.
18. Күндөлүк жаз
Бул биз көптөн бери жасай элек нерсе. Мунун бардыгы алыскы эстелик болгондо, башыбыздан өткөн нерселерди кайра окуй алганыбыз жакшы болот.
Калем менен кагазды алып, жазуу актынын ырахатын кайрадан ачыңыз.
Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, клавиатураны бир азга коё турсаңыз, дагы бир пайда көрөсүз: илимге ылайык, кол менен жазуу мээни стимулдайт, тынчсызданууну басаңдатат жана өзүңө ишенимдүү кылат.
19. Кол менен жасалган жумуштарды жасаңыз
Так, балдар сыяктуу. Кагаз жана маркерлерди алыңыз жана сүрөт тартуу, түстүү жана кызыктуу кагаз менен күн тартибин жабуу, эски кофе столун боё Сиздин террассаңызда талкаланып, диван жаздыкчаларына жаңы жапкычтарды тигип же пахтадан жиптер менен шуруларды алып, жасай баштаңыз мончоктор, билериктер жана тапанчалар анткени аларды качан көрсөтө алабыз.
20. Онлайн курсу аркылуу бир нерсени үйрөнүңүз
Follow электрондук окутуу режиминдеги сабактар көптөгөн артыкчылыктарга ээ.
Бүгүнкү күндө ушунчалык көп онлайн курстар бар, алар менен алектенүүгө болот.
Карантин бүткөндөн кийин кошумча шыкка ээ болосуз.
21. Жаңы рецепттерди колдонуп көрүңүз
Эгер сен сүйсөң тамак жасоо, бул туура убакыт жаңы рецепттерди байкап көрүңүз.
** Үйдө ачыткы кантип жасатса болот (пицца жана бриох нан) **
Интернетте көргөн пирогдорду байкап көрүңүз, рецепттер китебинин биринчи бетинде ошол тортту бышырыңыз.
** Эмне үчүн ар бир адам карантинге таттууларды жасайт? Бул жерде психологиядан жооп болот **
Бул көңүлдүү (жана даамдуу) көңүл ачуу болушу мүмкүн.
22. Йогага жакыныраак болуңуз
Дагы бир нерсени көптөн бери каалап, бирок бир дагы жолу аракет кылып көрбөдүңүз.
Эми сиз төшөнчүңүздү алып, кээ бир йога позаларын үйрөнүшүңүз керек.
** Үйдө йога менен машыгуу үчүн мыкты колдонмолор **
** Йоганын денеге жана акылга тийгизген пайдасы **
23. Жаңы тилди үйрөнүүгө кез келди
Сиз кыялданасызбычет тилин үйрөнүү же сиз каалайсызбы көбүрөөк сүйлөө буга чейин билген, бирок убакытты же баштоого каалоону таппаган адамдабы? Азыр жаса. Үйдөн чыкпай эле оңой эле жасай аласыз.
** Чет тилди үйрөнүүнүн же өркүндөтүүнүн 10 оригиналдуу жолу **
24. Плейлисттериңизди иретке келтириңиз
Музыка маанайга пайдалуу, андан кийин үнүн көтөрүп, өзүңүзгө жаккан аккордыңуз менен коштолуп кетиңиз.
Жада калса, Spotify'да ойнотмо тизмелериңизди сорттоп көрсөңүз болбойт беле?
**Музыка сиз үчүн жакшы: каалаган пайдаңызды алуу үчүн кандай музыканы угуңуз**
25. (Кайра) өзүңүздүн формаңызга келиңиз
Бул эмнени билдирет маникюр жана педикюр жасаңыз, ла мом, Silkepil өтүп, чачка жана териге маска жасаңыз.
Аны жасоо үчүн анын артыкчылыгынан пайдаланыңыз кара жумуш жасоо жана целлюлитке каршы деңиз балырынын оролушу, ал жарым саат кургап кетиши керек жана сизде эч качан убакыт (же чыдамдуулук, каалоо) болбойт.
26. Фокустарды ирети менен коюңуз
E бир жылдан ашык эски же ачык болгон нерсенин бардыгын ыргытып салыңыз.
Карандаштар, көлөкө, тушь, эски помада жана ушул кезге чейин териге пайдасынан зыяны тийип жаткан тоналдык кремдер, мындан ары булгаары жок тырмак боёктору: баарын ыргытып салыңыз (дагы сатып ала турган нерсеңизге орун бошотуп бериңиз, муну көрүңүз) жол)
Бардыгын жумшаңыз бекер стол электен жасалган ред топурак топтоо үчүн гана керек болгон нерсенин бардыгын жок кылуу.
Аа, унутпаңыз макияж щеткаңызды жууңуз.
27. (Видео) Ата-энеңе чал
Үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Ата-энең менен чоң энеңдин жанында бол.
** Видео чалууларды жүргүзүү үчүн мыкты колдонмолор **
Рождество майрамынан кийинки күнгө чейин унутуп калган чоң ата, чоң энелерине, таякелерине же алыскы туугандарына чал. Эгер сиз муну жөн эле жасай турган болсоңуз, анда нааразычылыкты жеңип, аларды видео чалууларды жүргүзүүгө, сизди жүзүңүздөн көрүүгө аракет кылыңыз.
Сиз аларды бактылуу кыласыз жана сиз дагы бактылуу болосуз.
28. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Бул кырдаалды позитивдүү жашоого аракет кылыңыз: азыр акыры, колуңан келбеген нерселердин бардыгын жасоого убактың болот.
** Кайгырганда көрүү үчүн 10 кино (көңүлүңүздү көтөрүү үчүн) **
29. Аперитивдерди жана досторуңуз менен кечки тамакты уюштуруңуз
Технология чоң нерселерге мүмкүнчүлүк берет бири-бирин алыстан көрүү.
Албетте, көп болгондо, чоң чатак болуп, анда бардыгы сүйлөшүп, эч ким эмне деп айтылганын түшүнбөйт, бирок экинчи жагынан, көпчүлүк учурда кечки тамакка чыкканда деле мындай болбойт эмеспи.
Бул жерде досторуңуз менен видео чалууларды жүргүзүү үчүн мыкты колдонмолор.
** Масштабга ыңгайлаштырылган фон койсоңуз болорун билдиңиз беле? Бул кандайча жасалды **
Жалгыз жашаган досторду чакырууну ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз, алар ушул тапта бети-башы эң начар адамдар.
30. Балконду ыңгайлуу кылыңыз (эң кичинекейлери дагы)
Кичинекей балконду эмерек менен камсызда аны колдонууга ыңгайлуу кылуу жана жылуу тосуп алуу, эгер сиз кандайдыр бир амалдарды койсоңуз.
Кантип? Менен тамактануу үчүн бурчтар, көп өсүмдүктөр, ошондой эле ашканада пайдалуу жана кээ бир курт-кумурскалардын душманы болгон жыпар жыттуу.
Эгерде сизде чоң чарчы метр жок болсо, анда ойлонуп көрүңүзмейкиндикти үнөмдөөчү эмеректер, диван менен керебеттердин ордуна пуфтар жана пол төшөктөрү бар экендигин унутпаңыз.
Ошондой эле түзүү жөнүндө ойлонуп көр көмүскө аймактар Ал ысык күндөн калкалап, кечинде чырактар, чырактар жана шамдар менен ойноп жатасыз алар атмосфера түзүшөт жана эс.
** Кичинекей балконду орнотуп, аны өтө ыңгайлуу кылуу үчүн 5 амал **
31. Китеп шкафын иреттеңиз
Ошол ээ болгондор бар түстөр боюнча китептер, башкалары темалар боюнча, дагы бирлери чыккан жылы боюнча.
Китепканаңызды жасалгалоо боюнча бир нече ой. Бирок сизде туура келбесе, анда мына Үйдө томдорду уюштуруу үчүн 10 чыгармачыл альтернатива.
Сиз ошондой эле жасай баштасаңыз болот өзүңүзгө жакпаган китептердин бардыгын тазалаңыз жаңыларына орун бошотуу.
Алардын арасынан өтүп жатып, мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, чаң курткалардын бардыгын таза чүпүрөк менен аарчыңыз.
33. Үйүңүздөгү компьютердин жумушчу столунан керексиз файлдарды жок кылыңыз
Эми сиз кыла аласыз кайра иреттөө компьютериңиздин жумушчу столу, бардыгын тиешелүү папкаларга уюштуруу.
Эгер бар болсо эски жана жараксыз файлдар, бирок аларды өчүргүңүз келбейт, анткени "сен эч качан билбейсиң”, Баарын сактап калуу үчүн тышкы катуу диск сатып алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин компьютериңиздин эс тутумун жеңилдетет.
34.… ошондой эле мобилдик телефондон
Мындай скриншоттор, сүрөттөр жана Video керексиз.
Үч жыл мурун секси актёрлордун, бут кийимдердин, сумкалардын, философиялык сөз айкаштарынын скриншотторунун арасына катылган кадрды издегенде, алар орун бошотуп, сизди жинди кылбайт.
Башынан баштап, бардык сүрөттөрдү жана видеолорду бир-бирден карап чыгыңыз, көчүрмөлөрдү же начар сүрөттөрдү өчүрүңүз.
Бул узак жумуш, бирок ал өзүн актайт - жана убакыттын өтүшү менен жагымдуу саякатка чыгарат.
35. Казына издөө ишин уюштуруу
Күнүмдүк буюмдарды жана аларды үйдүн же бактын айланасында жашыр.
Алгачкы кеңешти жазыңыз, питомник рифмасында болсо дагы, кенч издөө башталсын.
** Үйгө жеткирүү менен онлайн режиминде буйрутма бере турган 10 нерсе (сиз ойлобогон чыгарсыз) **
Албетте, а жеңүүчү үчүн сыйлык.
36. Бөлмөдө (же бакчада) пикник орнотуңуз
Курамы: пикник жууркан жана себет толгон тамак.
Үйдө пикник жасоо өтө оңой. Сизге жерге жайган чоң жууркан, бир аз жаздыктар жана үйдө жасалган жакшы тамактар жетиштүү.
** Эмне үчүн ар бир адам карантинге таттууларды жасайт? Бул жерде психологиядан жооп болот **
Ушул сыяктуу кичинекей нерселер көбүнчө негизи болуп саналат көңүлдүү толгон кеч.
Эгерде сиз карантинди өзүңүз жасай турган болсоңуз, анда ар дайым чогулуп, ар бири өз үйүндө пикник уюштурганга аракет кыла аласыз.
37. Караоке түндөрү
Караоке түнү уюштур, ал а болот убакытты чогуу, түз же видео чатта өткөрүүнүн мыкты жолу.
** Видео чалууларды жүргүзүү үчүн мыкты колдонмолор **
Экөө тең PlayStation деп Wii алардын бир нече вариантын тандаса болот, бирок сиз ырлардын тексттерин көрсөткөн YouTube каналдары аркылуу импровизация жасай аласыз.
Күлкү менен шаттыкка толгон кече болот!
38. Китеп клубун ачуу
Эми бизде окуу үчүн убакыт аны текке кетирбе.
** Күндөрдүн учушу үчүн апрель айында окула турган 10 жаңы китеп**
Жана жакшы китепти үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен бөлүшүп, наамдарды жана пикирлерди бөлүшкөндөн артык эмне бар?
Китеп клубун өзүңүз ачууну чечесизби, же интернеттеги клубга кошуласызбы, сиз, албетте, бул иш-аракетти убакытты өткөрүүнүн мыкты жолу деп табасыз.
кызмат #IoRestoACasa: Коронавируска каршы карантин жарыяланган күндөрү үй шартында 38 иш-аракет жасаңыз биринчи пайда Grazia.
