Өзгөртүүнүн жаңылышы, сиз өзүңүздүн бакытыңызды башкалардын өзгөрүшүнө шарттайсызбы?

- Жарнама -

fallacia del cambiamento

Эгер өнөктөшүңүз, ата-энеңиз, досторуңуз, өкмөт, жада калса дүйнөнүн өзү өзгөрсө бактылуу болом деп ойлосоңуз, анда сиз "өзгөртүү жаңылышынан" жапа чегип жаткандырсыз. Албетте, жакшыраак дүйнөнү элестетүү жана аны ишке ашырууга өзүңдү милдеттендирүү терс эмес, бирок ошол өзгөрүү болушу үчүн бакытыңды шарттоо эртеби-кечпи сенин башыңа түшө турган Дамоклдун кылычы.

Өзгөртүүнүн жаңылышы эмнеде?

Өзгөртүүнүн жаңылышы - бул биздин жыргалчылыгыбыз жана бактылуу болушубуз башкалардын өзгөрүүсүнөн көз каранды деген ойдон турган когнитивдик бурмалоо. Негизинен, биз айланабыздагыларды өзгөртүү зарылдыгын сезебиз, анткени биз өзүбүздү жакшы сезе ала турган жалгыз жол деп эсептейбиз, ошондуктан биз ошол трансформация болушу мүмкүн деп үмүттөнөбүз.

Өзгөртүүнүн жаңылышы бизди башкаларга көбүрөөк таасир эте алсак, баары жакшы болмок деген ойго түртөт. Башкалар өзгөрсө баары жакшы болмок деп ишенебиз. Ошондуктан, негизи биздин жыргалчылыгыбыз башкалардын иш-аракеттерине жана алардын чечимдерине, мамилесине жана жүрүм-турумуна таасир эте алуу идеясына көз каранды деген туура эмес ишеним болуп саналат.

Эмне үчүн башкаларды өзгөртүү бизге бакыт кепилдик бере албайт?

Өзгөртүү жаңылыштары бизди бактыбыз башкалардан көз каранды деп ойлошубузга алып келет. Биз иштеп чыгуу а контролдоо заттын орун алган жери биздин жыргалчылыгыбызды башкалардын кылганы, ойлогону же сезгени менен гана байланыштыруу аркылуу тышкы.

- Жарнама -

Биз муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн башкалар өзгөрүшү керек деп эсептейбиз. сыяктуу нерселерди ойлойбуз "Эгер менин өнөктөшүм өзгөрсө, экөөбүздүн мамилебиз жакшы болмок", "Менин шефим өзгөрсө, мен бактылуу болмокмун", же ошондой эле “Өкмөт алмашса жакшы болмок”. Синтаксис ар дайым бирдей: "Эгер бул нерсе өзгөрсө, анда мен ...".

Күмөнсүз, камкор өнөктөш, түшүнүктүү босс же өз жарандарынын муктаждыктарын жакшыраак түшүнгөн өкмөт биздин жашообузду жакшыртып, бизди бактылуу кыла алат. Бирок биздин жыргалчылыгыбызды башкалардын өзгөрүшүнө баш ийдирип, бактыбызды шарттоо эч кандай кепилдиксиз жашообузду күрөөгө коюу менен барабар.

Өзүбүздү башкалардын колуна тапшыруу бизди туруктуу нааразылык абалына айыптайт, анткени биз үчүн идеалдуу мамилелерге жетүү же кемчиликсиз шарттарды түзүү кыйынга турат. Натыйжада, биз өзүбүздү мүмкүн эмес нерселерге умтулууга мажбурлайбыз.

Өзгөртүүлөргө болгон үмүтүбүздү башкасына коюу, ошондой эле белгилүү бир мааниде эгоцентрдик мамилени болжолдойт, анда биз дүйнө биздин айланабызда айланат, ал биздин муктаждыктарыбызга жана каалоолорубузга ылайыкталышы керек деп ойлойбуз. Жашоо андай болбойт. Анан аны канчалык эрте жумушка алсак, ошончолук жакшы.

Башкалар өзгөрүүгө даярбы же каалайбы деп өзүбүздөн сурабай туруп, башкаларда биз каалаган өзгөрүүгө жетишүү үчүн күч-аракетибизди жумшайбыз.

Башкалар өзгөрсө баары жакшы болот деп ишенип, анан аларды мажбурлоо аракети тирешүү, чыр-чатакты гана жаратат. Биз өзүбүздүн реалдуулук менен күрөшүү үчүн көбүрөөк адаптациялык стратегияларды иштеп чыгуу үчүн колдоно турган баалуу энергияны текке кетиребиз.

Өзгөртүүнүн жаңылыштыгына кантип каршы турууга жана жашооңузду башкарууну калыбына келтирүүгө болот?

Альберт Эллис ушундай деп ойлоду "Бизди алдыга жылдырууга тоскоол болгон үч желмогуз бар: мен муну жакшы кылышым керек, сен мага жакшы мамиле кылышың керек жана дүйнө жеңил болушу керек". Теориясын стоик философиясына негиздеген Эллис эмоционалдык бузулуу кырдаалга түздөн-түз көз каранды эмес, бирок аны биз берген интерпретацияга жараша, баарыбыз өнүгөт деп эсептеген. акылга сыйбаган ойлор биздин дүйнөгө көз карашыбызды жана окуяларга болгон мамилебизди аныктаган ар кандай.

- Жарнама -

Өзгөртүүнүн жаңылыштыгы дал ушул акылга сыйбас идеялардын көбүнө негизделген, мисалы, деп ойлогон "Бактысыздык тышкы себептерден болот" Че "Баары биз ойлогондой болбой жатканы коркунучтуу" же бул "Биз үчүн маанилүү адамдар бизди сүйүшү жана кабыл алышы керек". Бул ишенимдердин жалпылыгы бар: биз өзүбүздүн жашообузду долбоорлоо үчүн жоопкерчиликти башкаларга долбоорлойбуз.

Албетте, бул когнитивдик бурмалоолор биз кыйынчылыкка кабылганда күчөйт, анткени бизде каталарды башкаларга долбоорлоо тенденциясы бар. Бир нерсе туура эмес болуп кетсе, башкаларды күнөөлөп, жабырлануучунун ролун ойноп, атүгүл башкаларды өзгөртүүнү сурануу мүмкүнчүлүгүн сезүү оңой.

Бирок, "Эмоционалдык жактан жетилген адам абсолюттук ишенимдер жок, балким, эч качан болбой турган ыктымалдуулуктар жана мүмкүнчүлүктөр дүйнөсүндө жашап жатканыбызды толугу менен кабыл алышы керек жана бул эч кандай коркунучтуу эмес экенин түшүнүшү керек." , Эллис түшүндүргөндөй. Жашоодо биз көптөгөн адамдарга жана бизге жакпаган жана өзгөртө албай турган жагдайларга жолугабыз. Биз аларга биздин күнүбүздү, атүгүл жашообузду бузууга жол бере алабыз, же биз кандай реакция кылууну чече алабыз.

Өзгөртүүлөрдүн жаңылыштарына каршы туруу жана биздин бактыбыз жана жыргалчылыгыбыз үчүн башкаларды жоопкерчиликке тартуу азгырыгынан качуу үчүн өзүбүзгө суроо берсек болот: Менин жыргалчылыгым ошол өзгөрүүдөн гана көз каранды экенине ишенүү үчүн кандай далилдер бар?

Бирок чыныгы өзгөрүүчү суроо: Эгерде адам же кырдаал өзгөрбөсө, мен өзүмдү жакшы сезиш үчүн эмне кылсам болот? Ошентип, биз өзүбүздү жашообуздун чыныгы каарманына: өзүбүзгө карай бурганга мажбурлайбыз.

Ошондо биз башкарууну кайра колго алып, башкаларды жоопкерчиликтүү деп эсептеген бакыт менен жыргалчылыкты таба алабыз. Жашообуз үчүн жоопкерчиликти моюнга алууну канчалык көп тандасак, тагдырыбыздын үстүнөн ошончолук күч алабыз. Мындан тышкары, биздин көйгөйлөр үчүн жоопкерчиликти моюнга алуу аларды чечүү үчүн биринчи кадам болуп саналат.

Булактар:

Кауфман, М. Al. (2022) Башкаларды айыптоо: өзүн өзү проекциялоодогу жеке айырмачылыктар. Инсандык жана Жеке айырмачылык; 196:111721.

Кон, MA et. Al. (2009) Happiness Unpacked: Позитивдүү эмоциялар туруктуулукту жогорулатуу менен жашоодон канааттанууну жогорулатат. толкундануу; 9 (3): 361-368.

Эллис А. (1962) Психотерапиядагы себеп жана эмоция. Нью-Йорк: Лайл Стюарт.

Кирүү Өзгөртүүнүн жаңылышы, сиз өзүңүздүн бакытыңызды башкалардын өзгөрүшүнө шарттайсызбы? биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.


- Жарнама -
мурунку макалада талкуулаганыбыздай,Принц Уильям жана Гарри, леди Диананын батлери менен жашыруун жолугушуу: биз эмнени билебиз?
Кийинки макалаЛукаку менен Меган Ти Айгыр Лаутаро Мартинестин үйлөнүү тоюна жакын: ушак-айыңдар
MusaNews редакциясынын жамааты
Биздин Журналыбыздын бул бөлүмүндө, башка блогдордун жана Интернеттеги эң маанилүү жана белгилүү журналдардын редакциялаган эң кызыктуу, кооз жана актуалдуу макалаларын бөлүшүү жана өз баракчаларын алмашууга ачык калтырып бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берилген. Бул акысыз жана коммерциялык эмес, бирок веб-коомдоштукта чагылдырылган материалдардын баасын бөлүшүү максатында гана жүргүзүлөт. Ошентип ... эмне үчүн дагы деле мода сыяктуу темаларда жазуу керек? Макияж? Ушакпы? Эстетика, сулуулук жана секс? Же дагыбы? Себеби аялдар жана алардын илхамы муну жасаганда, бардыгы жаңы көз карашты, жаңы багытты, жаңы иронияны кабыл алышат. Баары өзгөрүлүп, баары жаңы көлөкөлөр менен жаркырайт, анткени аялдар ааламы чексиз жана ар дайым жаңы түстөр менен зор палитра! Акылдуу, кылдат, сезимтал, сулуу акыл ... ... жана сулуулук дүйнөнү сактап калат!