Үмүтсүздүк бизди шайкештикке алып келгенде, кызматтан кетүү

0
- Жарнама -

rassegnazione

"Кызматтан кетүү - бул күнүмдүк суицид", Бальзак жазган. Анан ал жаңылган жок. Жашоо бизге катуу тийип, көйгөйлөр толтура болуп калса, кызматтан кетүүнүн жалгыз жолу деп ойлойбуз. Тишибизди кычыратып, ийгиликсиздиктен баш тартуудан башка аргабыз жок деп эсептейбиз.

Бирок кызматтан кетүү азап-кайгыны жеңилдетпестен, тескерисинче, бизди пессимисттик көз карашка сугаруу менен түбөлүктүү кылат. Чындыгында, Манитоба университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, рак диагнозунан баш тартуу менен жооп берген адамдардын узак мөөнөттүү психологиялык бузулууларга кабылуу коркунучу жогору экендиги аныкталды.

Отставка деген эмне? Психологиялык мааниси

Баш тартуу - бул бизди жабыркатса дагы, болгон нерсеге ыраазы болуу, өзгөргөн нерселерден баш тартуу. Бул тоскоолдуктар алдында багынып берүү, алар жеңе албагандыктан эмес, пессимизм женервдик кыйроо. Демек, бул фактыларга карата пассивдүү мамилени билдирет.

Отставка түшүнүгү реалдуулукка адаптациялык реакцияны билдирбейт, тескерисинче бизден ашып түшкөн чындыкка баш ийүүнү билдирет. Отставкага кетүү менен, биз жабырлануучунун ролун өз мойнубузга алуу же өзүбүздү аяп баштоо коркунучу бар, өзүбүздө болуп жаткан кырдаалды өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайбыз деп.

- Жарнама -

Деп ойлойм "Бул бизге тийди жана биз аны өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайбыз", биз тузакта кала беребиз, биз каалаган багытта жылбайбыз, бирок жаман жолдун айланасында айланабыз.

Кызматтан кетүү менен кабыл алуунун ортосундагы 3 айырмачылыкты баарыбыз билишибиз керек

1. Отставка импотенцияны пайда кылат, кабыл алуу бейпилдикке алып келет

Кызматтан кетүүнү жана кабыл алууну пайда кылган эмоционалдык абал такыр башкача. Кызматтан кеткенден кийин, адатта, жеңилгенибизди сезебиз. Баш тартуу менен, биз зарыл өзгөрүүлөрдү жасай албай турганыбызды сезебиз. Бул нерсе депрессияга алып келүүчү ийгиликсиздик жана алсыздык сезимин жаратат.

Тескерисинче, биз кабыл алуу практикасында, тынч жана тынч абал пайда болот. Кабыл алуу өзүбүзгө ишенимдүү болушубуз үчүн, колубуздан келген нерсени өзгөртүү үчүн, башкара турган нерселерге көңүл топтоого жардам берет.

2. Отставка түшүүдөн, кабыл алуу ой жүгүртүүдөн келип чыгат

Отставка баш тартуудан, бизде болуп жаткан окуяны өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайм деген сезимден улам пайда болот, анткени бардык аракеттер текке кетет. Көбүнчө, бул жашоого болгон пессимисттик же жеңилүүчүл мамиленин натыйжасы, бул "бул мага тийди жана мен аны өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албайм ". Чындыгында, кызматтан кетүү нерв оорусунан улам келип чыгат.

Анын ордуна, кабыл алуу, адатта, кырдаалды тереңирээк талдоонун натыйжасы. Бул нерселер биз каалагандай болбой жаткандыгын жана чындыкты кабыл алгандыгын эмес, туруктуу маанайда болгонун билдирет. Биз жакпаган нерсени кабыл алабыз, анткени бул кырдаалды кандайдыр бир жол менен өзгөртүү үчүн биринчи кадам экендигин билебиз.

3. Отставка бизди азап чегүүгө айыптайт, кабыл алуу жараны айыктырууга жардам берет

- Жарнама -

Кызматтан кетүү - бул бизди кыймылсыздыкка жана болуп жаткан окуяларга пассивдүү түрдө азап тартууга түрткөн мотивациянын төңкөрүшү. Алсыздык сезиминен келип чыккан бул, адатта, терең тамырлардын себептерин талдоону камтыбайт, ошондуктан каталарыбыздан сабак алышыбызга жол бербейт. Чындыгында, кызматтан кетүү бизди көйгөйгө кептелтип, эч кандай жол таппай кыйналып, бизди ар кандай тынымсыз иш-аракеттерге айыптайт Сансара.


Кабыл алуу, экинчи жагынан, бирөөнү жалдоого мүмкүнчүлүк берет психологиялык аралык нерселерди келечектен көрүү. Бул биз кырдаалга сүңгүп кирип, аны жакшыраак түшүнгөн аң-сезимдүү процесс. Бул биздин милдетибизди түшүнүүгө, каталарыбызды билүүгө жана алардан сабак алууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, кабыл алуу бөлүктөрүн бириктирип, бизди калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү.

Кызматтан кетүүдөн кабыл алууга өтүү

Кызматтан кетүү менен кабыл алуунун айырмачылыктарын түшүнүү бизге жашоо көйгөйлөрүнө кандай мамиле кылууну тандоого мүмкүндүк берет. Кабыл алуу нерселерди мурунку жана ошондой болбогондой көрүүнү камтыйт. Ал эми кызматтан кетүү нерселер кандай болсо, ошол бойдон жана өзгөрүлбөйт деп чечүүнү билдирет.

Биз: «Бүгүн жамгыр жаап жатат, кол чатыр алам". Биз өзүбүздү таштап: -Бүгүн жамгыр жаап жатат, күн апаатка дуушар болот. Кабыл алуу менен биз прагматикалык, бейтарап жана сот эмес мамилени кабыл алсак, кызматтан кетүү менен биз көйгөйлөрүбүзгө кошумча терс мамилени кабыл алабыз.

Кыйынчылык - биз муну түшүнбөйбүз, ошондуктан кызматтан кеткенден кийин кызматтан кетүүнү уланта беребиз, салмагыбыз алдыга жылышыбызга тоскоол боло турган деңгээлге жеткенге чейин. Биринчи кадам - ​​муну түшүнүү жана биз көбүрөөк кабыл алышыбыз керек жана азыраак кызматтан кетишибиз керек.

Милан университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, көйгөйлөр өнөкөткө айланганда, биз өзүбүздү таштап, унчукпай кыйналып же кабыл алуу жана туруктуулук жолун тандап алабыз.

Биз тандап жаткандарадикалдуу кабыл алуу, биз чындыкты калыс көрөбүз. Көйгөйлөрдү талдап, кандай иш-аракет кылууну чечебиз. Алардын бизге тийгизген кыйынчылыктары жана зыяндары жөнүндө билебиз, бирок пассивдүү азап чегүүнүн ордуна, алардын таасирин кантип чектөө керектигин сурайбыз.

Отставкага кетүү менен биз кырдаалдын терс жактарын гана көрөбүз жана биз менен боло турган нерсе өзгөрүлбөс нерсе деп ойлойбуз, бул бизди мындан ары да азап тартууга айыптайт. Кызматтан кетүү үчүн бизде болуп жаткан нерселерди "жакшы" же "жаман" деп бөлүп карап, аларды баалоону токтотушубуз керек. Баардыгы өзгөрүлүп, тынымсыз өнүгүп турарын, анын ичинде бүгүнкү азап чегип жаткан кырдаалды да түшүнүшүбүз керек. Ошентип, кийинки чекитке жеткенде, кызматтан кетүүнүн альтернативасы - бул кабыл алуу экендигин унутпашыбыз керек.

Булактар:

Riva, P. et. Al. (2016) Өнөкөт социалдык четтетүү жана кызматтан кетүү баскычына далилдер: Эмпирикалык иликтөө. Коомдук жана жеке мамилелерин Journal; 34 (4): 541-564.

Hack, TF & Degner, LF (2004) Эмчек рагы диагнозунан кийин күрөшүү боюнча жооптор үч жылдан кийин психологиялык өзгөрүүлөрдү болжолдойт. Психо-Онкология; 13 (4): 235-247.

Кирүү Үмүтсүздүк бизди шайкештикке алып келгенде, кызматтан кетүү биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.

- Жарнама -