Эмпатикалык резонанс, башкаларга көйгөйлөрүбүздү түшүрбөөгө жардам берүү

- Жарнама -

Бизди курчап турган адамдар менен түзгөн эмоционалдык байланыш жанга күчтүү отун болот. Биз баарыбыз түшүнүү жана текшерүү керек. Ааламда бизди түшүнгөн жана колдогон жок дегенде дагы бир адам бар экендигин сезүү.

Бирок, гипер байланышкан коомдо биз барган сайын бири-бирибиз менен тыгыз байланышта болуп, бирок жок болуп жатабыз, демек, жалгызбыз. Көптөгөн адамдар физикалык жактан катышышат, бирок психикалык жана эмоционалдык жактан алыс болушат. Алар уюлдук телефондорун карап жатканда баштарын ийкебей баштарын ийкеп турушат. Алар эч качан аралашпагандыктан, сүйлөшүүнү унутушат.

Албетте, башыбыз башка жакта турганда, биз эмоционалдуу түрдө байланыша албайбыз. Ал эми эмпатикалык резонанс башкалардын ички дүйнөсү менен байланышып, көйгөйлөрдү көтөрүп чыгууга же жөн гана ага керектүү колдоону берет.

Эмпатикалык резонанс деген эмне?

Эмпатикалык резонанс түшүнүгү Гуманисттик Психологиядан башталат. Роджердик психотерапиянын контекстинде, эмпатикалык резонанс инсандар аралык мамилени тереңирээк башынан өткөрүүнү билдирет, анткени экинчиси эмнени билдирерин эске алат - анын айткандары да, унчукпаганы да, сөздөр менен жана дене тили менен эмнени билдирери. .

- Жарнама -

Эмпатиялык резонанс эмпатиядан айырмаланып, өзүңүздү башка бирөөнүн ордуна коюу үчүн четке чыгууну камтыбайт, тескерисинче, биздин "Менибизди" башка адам менен байланышуу үчүн колдонобуз, алардын тажрыйбаларын, сезимдерин жана идеяларын мүмкүн болушунча жакшы кабыл алабыз, бирок көздү жоготпойбуз ар бир адамдын сезими кимге таандык экендиги жөнүндө.

Башкаларга жардам берүү, алардын көйгөйлөрүнүн бизди сүйрөп кетишине жол бербөө

L 'empatia эмпатикалык резонанс түшүнүгү көмүскөдө калганда, көрүнүктүү орунга ээ болгон. Бирок, башкаларга бороонду басып калбастан, жардам берүү зарыл.

Эмпатия - экинчисинин башынан өткөн окуяларга жана эмоцияларга төп келүү аракети. Бул анын ордуна өзүңдү коюп жатат. Бирок көбүнчө боор ооруй албай, боор ооруганда же бизге боор ооруганда, бизге жана башкаларга зыян келтирип, керектүү нерселерди алуудан сактайт. психологиялык аралык пайдалуу болуу.

Эмпатикалык резонанс экинчисине "окшош" дегенди билдирбейт, бирок кандайдыр бир бөлүүчүлүктү сактайт. Бул аралык бизге тийиштүү жардам берүүгө мүмкүндүк берет. Эмпатикалык резонанс анын абалын, бирок башкача, көбүнчө толук жол менен баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Демек, бак-дарактар ​​токойду көрүүгө тоскоол болушпайт. Биз башкалардын негизги көйгөйлөрүн жана чыр-чатактарын же алардын иш жүзүндө колдонуп жаткан функционалдык эмес стратегияларын аныктай алабыз.

Эмпатикалык резонанс өз көйгөйлөрүн жана эмоцияларын баштан өткөрүүнү камтыйт, бирок биздин акыл-эстүүлүгүбүзгө шек келтирбестен, анткени биздин "Мендин" чектери өчпөйт, тескерисинче, бизге тиешелүү жардамды сунуш кылган зарыл коргонуу катмары катары кызмат кылат.

- Жарнама -


Эмпатикалык резонансты кантип өркүндөтүүгө болот? Керектүү көндүмдөр

• маалымдуулук жана толук көңүл буруу. Бул биринчи кадам, ансыз экинчиси менен эмоционалдык байланыш түзүү мүмкүн эмес. Бул маектешибизге көңүл буруп, ушул жерде жана учурда толугу менен катышуудан турат. Бул чын жүрөктөн катышууну жана башкалардын көйгөйлөрүнө чын ыкластан кызыгууну билдирет.

• Эксперименталдык изилдөө. Бул экинчисинин татаал тажрыйбасын активдүү издөөнү камтыйт. Көргөндөн ашып, үстүртөн ыраазы болбой, адатта, сөздүн артында катылып жаткан терең маанини тереңдетүүгө аракет кылуу дегенди билдирет.

• Активдүү эмоционалдык билдирүү. Бул биз сезген нерсени сөз менен айтуу же иш жүзүнө ашыруу дегенди билдирет. Өзүбүздүн аялуу жерибизди билдирип же эмоционалдык жактан ачык болгондо, экинчисин дагы тереңирээк деңгээлде байланышууга үндөөгө чакырабыз. Бул оорудан, ийгиликсиздиктен же башка эмоциялардан уялбай, тескерисинче, аларды көпүрөлөрдү куруу үчүн колдонот.

• Чексиз ыраазычылык. Кандайдыр бир сын-пикир же баа берүү аракети боорукердикти жокко чыгарат. Ошондуктан эмпатикалык резонанс сөзсүз баалоону талап кылат. Бул сөзсүз түрдө башкалардын идеялары менен макул болуу дегенди билдирбейт, тескерисинче, адам түшүнүктүү жана колдоого ээ болуп сезилиши үчүн, алардын эмоционалдык тажрыйбаларын сөзсүз кабыл алуу менен тастыктайт.

Булактар:

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Эмпатикалык резонанс: Нейро илиминин келечеги. J. Decety & W. Ickes (Ред.) Эмпатиянын социалдык неврологиясы (125-137-бб). MIT Press.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) Эмоция Резонансынан Эмпатикалык Түшүнүүгө: Коомдук Өнүгүү Неврология Билими. Иштеп чыгуу жана психопатология; 20 (4): 1053-1080.

Vanaerschot, G. (2007) Эмпатикалык резонанс жана дифференциалдык тажрыйбалык иштетүү: тажрыйбалык процесстик-директивдик ыкма. Америкалык Психотерапия Журналы; 61 (3): 313-331.

Кирүү Эмпатикалык резонанс, башкаларга көйгөйлөрүбүздү түшүрбөөгө жардам берүү биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.

- Жарнама -
мурунку макалада талкуулаганыбыздай,Крис Хемсворт Эльзанын туулган күнүн IGде белгилейт
Кийинки макалаСандра Ох 50 жылдык мааракесин белгилеп жатат
MusaNews редакциясынын жамааты
Биздин Журналыбыздын бул бөлүмүндө, башка блогдордун жана Интернеттеги эң маанилүү жана белгилүү журналдардын редакциялаган эң кызыктуу, кооз жана актуалдуу макалаларын бөлүшүү жана өз баракчаларын алмашууга ачык калтырып бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берилген. Бул акысыз жана коммерциялык эмес, бирок веб-коомдоштукта чагылдырылган материалдардын баасын бөлүшүү максатында гана жүргүзүлөт. Ошентип ... эмне үчүн дагы деле мода сыяктуу темаларда жазуу керек? Макияж? Ушакпы? Эстетика, сулуулук жана секс? Же дагыбы? Себеби аялдар жана алардын илхамы муну жасаганда, бардыгы жаңы көз карашты, жаңы багытты, жаңы иронияны кабыл алышат. Баары өзгөрүлүп, баары жаңы көлөкөлөр менен жаркырайт, анткени аялдар ааламы чексиз жана ар дайым жаңы түстөр менен зор палитра! Акылдуу, кылдат, сезимтал, сулуу акыл ... ... жана сулуулук дүйнөнү сактап калат!