УБАКЫТТЫ КАНТИП ЖОЛДОЙСУН
Сиз көп нерселерди жасап жатасызбы, бир күндө ар кандай милдеттенмелерди аткардыңызбы, акыры, ар дайым сиз жасай албаган нерсе бар, сөзсүз түрдө өзүңүздү күнөөлүү сезип, эч нерсе кылбагандай сезесизби?
Биринчиден, сиз көп нерсени жасайсыз жана көп нерсени башка бирөөгө өткөрүп берсеңиз болот же такыр жасай албайсыз деген оюңузга келди беле?
Өкүлчүлүк кылууну үйрөнүү өтө маанилүү. Билем, башкалар сен жасаган нерсени жасабайт, аларды жасоо ыкмасын сыйлап, ар түрдүүлүктү баалап, аларга ишен, балким, алар муну сенден да жакшыраак жасашса болмок, андан да маанилүүрөөк нерсени жасоого үлгүрсөң болот!
Аларды таптакыр аткарбоо жөнүндө ... өзүңүздөн сураңыз, ошол учурда ошол нерсени күч менен жасаганыңыз чындыгында маанилүүбү?
Жашоону бир нерсени бүтүрүш үчүн эмес, азыркы жашоону тынч өткөрүү үчүн өткөрүү керек.
Убакытты туура башкаруу боюнча бир нече кеңеш:
ПЛАНДОО: бир күндө өтө эле көп милдеттенмелерге туура келбейт! Бир күндө чечилбей калышы мүмкүн болгон кичинекей максаттарга келсек (анткени алар сизден гана көз каранды болбошу мүмкүн), аларды бир жумада бир жолу коюп, айдын ичинде жайылтыңыз. Мисалы. Бир айда 4 кичинекей максат. Мисалы, мисалы, кийинкиге калтырууга жакын кичинекей тажатма милдеттенмелердин ордуна. эсептерди төлөө, бухгалтер менен байланышуу, электрондук почта билдирүүлөрүн жөнөтүү, спорт залга кошулуу ж.б.… ага арналган жуманын белгилүү бир күнүн тандаңыз.
АРТЫКЧЫЛЫК: Кайсы максатты биринчи орунга коюу керек ??? Албетте, эң шашылыш !!!
КӨРҮНҮШТҮҮ ТИЗМЕ: тизмедеги нерселердин бардыгын белгилеңиз, мисалы, керебеттин жанындагы дубалга илинип туруңуз ...
ACT: убакыт азыр! Кийинкиге жылдырууну токтотуңуз, максатка кадам сайын жетесиз, бирок бир кадамдан баштабасаңыз, жеңишке жетпейсиз!
Күнүмдүк пландаштыруу учурунда күтүлбөгөн окуялар үчүн көп орун калтыруу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз (3-4 сааттай) жана баарынан мурда эс алып, эс алууга убакыт бөлүүнү унутпаңыз (бул акыркы пункт өтө маанилүү !!!) .
Убакытты туура пайдаланууну үйрөнүү стрессти азайтып, өзүңүзгө болгон бааны жакшыртат!
Бул макала сиз үчүн пайдалуу болду беле?
Комментарий калтырып, убактыңызды уюштуруу үчүн кандай стратегияларды колдонгондугуңузду айтыңыз!
Доктор Илария Ла Мура, психолог
