Биз аялдарга карата зордук-зомбулук жөнүндө, анын ордуна отчет берип, жардам сурашыбыз керек экендиги жөнүндө укканга көнүп калганбыз, канча жолу өзүн-өзү коргоо, башкача айтканда, өзүн кантип коргоого болот?
Гарвард университетинин изилдөөлөрүнө ылайык, 16 жаштан 44 жашка чейинки аялдардын өлүмүнө жана майыптыгына аялдар каршы зомбулук себеп болууда.
Жардам суроонун мааниси чоң экендигин унутпаңыз, бирок өзүңүздү сактап калуу үчүн биринчи кадамды сиз жасашыңыз керек. Өзгөрүү ар дайым ичинен башталат.
Өзүн-өзү коргоо курстарына жазылуу абдан пайдалуу чечим. Өзүн-өзү коргоо ыкмаларын үйрөнүү менен, аялдар аларды урматтоого жана аларга зыян келтиргиси келгендерден оолак болууга мүмкүндүк берген ишенимге жана мотивацияга ээ болушат.
Өзүн-өзү коргоо сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды билип, андан кийин агрессия болгон учурда аларды өз пайдаңызга колдонууга жардам берет. Кандай гана коркунучтуу кырдаалга жана агрессорлорго карата адамдын психикалык мамилеси өзгөрөт.
Адамдар алардын жөндөмдөрүнө кайрадан ишенип башташат жана четке кагылгандан коркушпайт. Бул ишеним жумушта жана башкалар менен болгон мамилелерде натыйжаларды берет: дене түзүлүшү жакшырат, үн тону чечкиндүү жана ишенимдүү болуп калат.
Романтикалуу мамилелердин натыйжасы окшош, акыры, сиз өзүңүздүн оюңузду айта алганга, сиз бар экениңизди жана муктаждыктарыңыз бар экендигин башкаларга айта алганга кайраттуулук табасыз, айрыкча физикалык зордук-зомбулук менен ал сиздин өмүрүңүздү сактап кала алат!
Психологиялык зомбулук:
Ички саякатты бир эле учурда туруктуу өзгөрүүгө жетишүү үчүн туура колдоо көрсөтө турган психологдун же психотерапевттин жардамы менен өзүн-өзү коргоо,өзүн сыйлоо, өзүнө ишенүү жана жашоо укугу.
Зомбулук - бул күчөп кетүү, физикалык зомбулукка жетүүдөн мурун, ал ар дайым психологиялык зордук-зомбулуктан башталат жана сизге бир гана адис жардам берет.
Биринчи психологиялык чабуулдар адамдын инсандыгына карата болот: анын курмандыгы анын өлүм жазасына тартылгандар тарабынан "акылсыз, акылсыз, жинди жана ар кандай жаман сөздөр" деп кайрадан аныкталат; башка тактика - жабырлануучуну мындан ары алардын кабылдоолоруна жана сезимдерине ишенбөөгө үндөө, "сен элестеткенсиң, ал эч качан болгон эмес".
Проекциялар пайда болот, башкача айтканда, жазалоочунун мүнөздөмөлөрүн жабырлануучуга таандык кылуу, мисалы, жалганчы өзүнүн курмандыгына ал жалганчы деп айтат.
Аны жокко чыгаруу үчүн күнөө сезими, коркутуу, кемсинтүү жана башкалардын көндүмдөрүнүн нарксыздануу сезимдерин колдонуу. Алар жабырлануучунун кадыр-баркына шек келтиришет жана досторунан жана үй-бүлөсүнөн алыстатышат. Алар жабырлануучуну анын ишениминен жана кумарынан уялтып, басынтып, өлтүрүп коюу менен көзөмөлдөшөт.
Ушул жүрүм-турумдардын бардыгы жабырлануучуну өзүнө ишенбөө сезимин жоготууга, отчет бербөөгө же көтөрүлүшкө чыгууга жана өзүн жөндөмсүз деп эсептөөгө, чыныгы экзистенциалдык кырсык!
Бул учурда психологго чындыкты кайталап, өз инсандыгын кайрадан ачып берүү үчүн башынан өткөн кырдаалды айтып берүү маанилүү.
Ушул сыяктуу психологиялык чабуулдарды нейтралдаштыруу үчүн өзүңүзгө ишенүү жана өз чындыгыңызга бекем карманыш керек.
Өзүңүздү коргоону үйрөнүү - бул зарылдык!
Психологиялык жана физикалык зомбулуктун курмандыгы болгондор көбүнчө экономикалык зомбулуктун курмандыгы болушат, башкача айтканда, алар өзүлөрүнүн башына түшкөн кырдаалдан чыгып кетүүгө жетиштүү акчасы жок, акысыз өзүн-өзү бар экендигин билүү керек. коргонуу курстары (шаарыңыздагы адамдар жөнүндө билип алыңыз!) жана эсептегичтерде жана аялдардын угуу борборлорунда акысыз психологиялык колдоо!
Жакшы макала Илария, куттуктайм!
Рахмат Энжи!