"Мен түстүү капусталарды жек көрөм!"
"Мен муну жек көрөм!"
"Мен ал адамдарды жек көрөм!"
“Жек көрүү” деген сөз бардык жерде, өзгөчө акыркы убактарда. Бул жек көрүү менен эч кандай байланышы жок эмоционалдык абалдардын кеңири спектрин белгилөө үчүн биз көп ойлонбостон колдонгон белги болуп калды. Чынында, биз кээде бул сөздү бизде болгон, бирок жек көрүү эмес, өтө терс сезимдерди сүрөттөө үчүн колдонобуз. Кээде биз аны бизге жакпаган же өтө ыңгайсыз нерсеге басым жасоо үчүн да колдонобуз.
Бул “жек көрүүнү” ырастоо үчүн социалдык тармактар, медиа жана телевидение жооптуу. Жада калса жек көрүүчүлүк кылмыштары менен күрөшүү үчүн атайын мыйзамдар да иштелип чыккан. Бирок, чындыгында, биз көбүнчө ачуулануу же ачуулануу менен жек көрүү менен чаташтырабыз. Бул башаламандык экстремалдык мамилеге жана функционалдык катаалдуулукка алып келиши мүмкүн, ошондуктан ачуулануу менен жек көрүүнүн ортосундагы айырманы билүү жеке жана социалдык жактан маанилүү.
Ачуу өтөт, жек көрүү калат
Ачуулануу жана ачуулануу - бул баарыбыз башыбыздан өткөн эмоциялар. Алар, адатта, бизди кыжырданткан же кыжырданткан кырдаалдын натыйжасында пайда болот. Бирок, ачуулануу анегизги сезим, адатта ал келери менен бизди таштап кетет. Ачуулануу жана ачуулануу адатта сакталбайт, ошондуктан алар биздин эмоционалдык абалыбызды көпкө чейин “капалантышпайт”.
Биз ачууланганда, ачууну чыгаруу үчүн кандайдыр бир иш-аракет кылышыбыз мүмкүн, ошондуктан аны жок кылуу же жок дегенде анын интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн бир нече жолу иш-аракет жетиштүү. Ошондуктан, ачуулануу, адатта, өзүнөн-өзү жана кыска сезим болуп саналат.
Тескерисинче, жек көрүү узакка созулат. Анын тамыры жагымсыз окуялардан турат, бирок бул эмоция эмес, сезим, бул анын туруктуураак жана тереңирээк экенин билдирет. Чынында, жек көрүү, адатта, жай оттун үстүнөн "тоюп" сезим. Бул жагдайга жөнөкөй жооп эмес, бирок бул биздин активдүү салымыбызды билдирет.
Жек көрүү да биздин ой жүгүртүүбүздү жана мамилебизди калыптандырган когнитивдик жооп болуп саналат. Ачуулануу көбүнчө мээнин эң примитивдүү бөлүгүнөн келип чыкса, жек көрүү акыл-эсибизден да, эмоционалдык да акылыбыздан келип чыгат. Неврологдор University College London ачуулануу биринчи кезекте мээнин коркунучка жооп катары активдештирилген аймактарында чагылдырыла турганын, бирок жек көрүү мээнин кортикалдуу аймактарынын активдешүүсүн, кыймылды пландаштырууга жооптууларды да, жек көрүү жана жийиркенүү менен байланышкандарды да камтыйт.
Ачуулануу менен жек көрүүнүн ортосундагы бул айырма, өзгөчө, ал тамыр жайгандан кийин, ачуулануудан арылуу оңой экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Ачуу - отун, жек көрүү - рак
L 'IRA, бул жек көрүндү жана терс деп эсептелген сезим болсо да, ал бизге кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн. Чынында, ал өзгөчө түрткү берүүчү күчкө ээ, ошондуктан ал бизди өз укуктарыбызды коргоого же бизге зыян келтирген кырдаалдан качууга түртүшү мүмкүн.
Ачуулануу жана ачуулануу келип, кетет, бул бизге тоскоолдуктарга же коркунучтарга чечкиндүүлүк менен каршы турууга жардам берген кошумча энергия дозасын берет. Мындай учурларда ачуулануу отун болушу мүмкүн, ал эми жек көрүү рак оорусуна окшош, анткени ал аны башынан өткөргөндөр үчүн да, аны кабыл алгандар үчүн да терс кесепеттерге алып келет.
Бул мааниде Израил-Палестина жаңжалынын алкагында жүргүзүлгөн изилдөө чыныгы тоскоолдуктун жек көрүү экенин көрсөттү. Бул изилдөөчүлөр ачуулануу компромисстерге жана макулдашууларга жетүү үчүн тоскоолдук эмес экенин аныкташкан, ошондуктан алар мындай жыйынтыкка келишкен: "Ачуулануу жек көрүү жок болгон учурда конструктивдүү болушу мүмкүн".
Ачуулануудан айырмаланып, жек көрүү, адатта, күчтүүрөөк болгондуктан, анын кесепеттери да ошондой. Жек көрүү канчалык узакка созулуп, ал канчалык кеңири жайылса, башка эмоцияларды жана биз сезе турган нерселердин бардыгын жаап-жашыруу ыктымалы ошончолук жогору болот. Жек көрүү, адатта, таарыныч жана өч алуу үчүн негиз болуп саналат, ошондуктан ал бизди зыянга же жок кылууга түртөт.
Жек көрүү да аны сезген адамды «башкаруу» менен аяктайт. Аны башынан өткөргөн адамды жок кылуучу обсессияга айланат. Өзүнүн көрүү чөйрөсүн чектөө менен, анын маанилүү баянынан тышкары бир нерсени көрүшүнө жол бербөө менен, ал аны барган сайын тар чөйрөдө курчап, аны болгон адамынан алыстатып, кыраакылык жөндөмүн да, оң эмоцияларды сезүү мүмкүнчүлүгүн да жок кылат. жек көрүү чабуулдарына каршы туруу.
Жек көрүү бармактын артындагы айды көрүүгө тоскоол болот
Амстердам университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, биз адамдарды же топторду жасаган иштери үчүн эмес, ким экени үчүн жек көрөбүз. Жек көрүү – бул кээ бир адамдарды терс кабылдоодон башталган туруктуу мүнөз, алар дароо биздин ачуубузга жана күнөө теке биздин бардык ыңгайсыздыктарыбызды жана нааразычылыгыбызды чагылдырышыбыз керек.
Биз жек көрүү сезимин ошол адамдарга же топторго багыттайбыз, алар чынбы же жокпу, кайсы бир учурда биздин азап-кайгыбыздын себеби катары аныктайбыз. Бул, адатта, алсыздык сезимин пайда кылган басынуунун кайталанган тажрыйбасына жооп. Ошондуктан, жек көрүү көбүнчө ачуулануу, жийиркенүү жана биз душман деп эсептеген адамдарга карата терең көңүл калуу сезими менен байланышкан.
Бул жагынан алганда, ачуулануу менен жек көрүүнүн дагы бир айырмасы, бул экинчиси башкалардын терс ниеттерди кабыл алуусун камтыйт, бул менталитет убакыттын өтүшү менен күчтүүрөөк жана туруктуураак боло алат. Чыныгы же ойдон чыгарылган душманыбызды жек көрөбүз.
Мына ушундан улам ал адамдын татаалдыгын эсепке албастан, башканы шайтан кылууну билдирет. Бул аны карикатуралоону, жөнөкөйлөтүүнү жана объективдүүлөөнү камтыйт. Ошентип, бизде ал адамга же топко боорукердик же күнөөлүү сезилбестен сындаш үчүн карт-бланш бар.
Чынында, бул психологдор муну моюнга алышат "Жек көрүү тынчтандырат жана өзүн-өзү коргойт, анткени анын билдирүүсү жөнөкөй жана адамдардын адилеттүү дүйнөгө болгон ишенимин ырастоого жардам берет." Башкача айтканда, бул биздин көйгөйлөрдү, кемчиликтерди, кемчиликтерди жана каталарды түшүрө турган күнөөлүүлөрдү издөөгө мүмкүндүк берет. Мына ушундан улам жек көрүү социалдык деӊгээлде жайылтылат, анткени ал массанын ой жүгүртүүсүн тумандатып, ошол эле учурда алардын көңүлүн чыныгы кылмышкерлерден башка жакка буруп, кырдаалды бардык жагынан түшүнүүгө тоскоол болуучу механизм. татаалдыгы..
Жек көрүү, бирок жеке жана коомдук ички азап-кайгыдан алаксытуудан башка эч нерсе эмес. Биздин ойлорубуз, сезимдерибиз жана мамилелерибиз жөнүндө ойлонбоо үчүн көтөргөн түтүн. Чындыгында, ачуулануу бизди сокур кылып, чоң сүрөттү көрүү жөндөмүбүздү бузса, жек көрүү аны ого бетер жеткиликсиз кылат. Биздин альтернативалуу көз караштарды көрүү жана түшүнүү жөндөмүбүздү чектеген катуу ачуулануу учурунан айырмаланып, жек көрүүдөн улам пайда болгон мажбурлоо андан да кеңири жана узакка созулат. Ал бизди сокур кылат.
Албетте, эгерде биз жек көрүү менен күрөшпесек, ал ой жүгүртүүбүздүн ийкемдүүлүгүбүздү чектеген жана тереңирээк жана ыңгайсыз жараларга туш болушубузга тоскоол боло турган обсессияга айланып кетиши мүмкүн. Жек көрүү – алсыздандырган жана татаал сезим, ал бизди барымтага алып, толук жашоо курууга жана коом катары ынтымакта жашоого мүмкүнчүлүктөрүбүздү чектейт.
Булактар:
Мартинес, CA et. Al. (2022) Жек көрүү: инсандар аралык жана топтор аралык максаттарда анын айырмалоочу өзгөчөлүктөрүн түшүнүүгө карай. толкундануу; 22 (1): 46-63.
Фишер, А. Al. (2018) Эмне үчүн биз жек көрөбүз. Сезимдерди карап чыгуу; 10 (4): 309-320.
Doorn, J. (2018) Ачуулануу, өч алуу жана жек көрүү сезимдери. Сезимдерди карап чыгуу; 10 (4): 312-326.
Halperin, E. et. Al. (2011) Ачуулануу, жек көрүү жана тынчтыкты издөө: жек көрүү жок болгон учурда ачуулануу конструктивдүү болушу мүмкүн. The Journal of Conflict Resolution; 55 (2): 274-291.
Zeki, S. & Romaya, J. (2008) Нейро жек көрүүнүн корреляттары. PlusOne; 3 (10): e3556.
Кирүү Жек көрүүчүлүктү майда-чүйдөсүнө чейин жеткирүү бизди акылга сыйбаган жана манипуляциялоочу адамдарга айлантат биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
