Өзүн-өзү сыйлоо: Ал эмне жана аны кантип табуу керек

0
- Жарнама -

Өзүн-өзү сыйлоо - бул өзүн-өзү сыйлоо,

бул биздин өзүбүздүн түшүнүгүбүзгө байланыштуу. Бул кабыл алуу реалдуу же бурмаланган болушу мүмкүн жана өз ресурстарынын жана мүмкүнчүлүктөрүнүн чектелүү экендигин билүүгө жана билүүгө жараша болот. Күчтүү жана алсыз жактарыңызды тактагандан кийин, кийинки кадам аларды кабыл алуу болот.

Өзүн сыйлоо,

башкача айтканда, өзүнө-өзү ишеним жана өзүн-өзү сыйлоо ата-энелер жана башкалар биз жөнүндө кабыл алуу менен байланыштуу. Алар биз жөнүндө ойлошот деп так ишенебиз. Чындыгында, бул түшүнүк биздин генетикага ээ болгон акыл-эс схемаларыбыздан көз каранды, алар бала кезинен баштап алган билиминен жана турмуштук тажрыйбадан улам өзгөрүлдү.

Өзүңүздү позитивдүү жана тең салмактуу баалоо маанилүү. Өзүн төмөн баалоо девальвацияга, депрессияга жана өзүн-өзү жабууга алып келет, ал эми өзүн-өзү баалоонун ашыкча болушу нарциссизмге жана ашыкча бааланууга алып келет, экөөнүн тең чеги өзүн реалдуу эмес кабылдоодон көз каранды.

Ошондой эле социалдык роль бул кабылдоону шарттайт жана бизде болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти башкаларга өткөрүп берүү сиздин өмүрүңүздө өзүңүздүн күчүңүз жок экендигин сезбегендиктен, өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнө алып келет.

- Жарнама -
- Жарнама -

Өзүн-өзү сыйлоо билимдин жана аң-сезимдин үстүнөн тынымсыз машыгууну талап кылат.

Бранден өзүн өзү баалоону күчөтө турган 6 жүрүм-турумду сунуштайт:

  1. Ар бир күнүңүздү билип жашаңыз
  2. Мурунку жана азыркы учурларыңызды кабыл алыңыз.
  3. Жашооңуздагы окуяларда сиздин жоопкерчилигиңиз бар экендигин түшүнүңүз.
  4. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды ойлоруңузду билдирүү аркылуу кабарлаңыз.
  5. Максаттарыңызга жетиңиз (бул реалдуу болуш керек)
  6. Өзүңүздүн баалуулуктарыңызга ылайык иш кылыңыз.

Ички дүйнөңүзгө саякат сизди өзүңүздү табууга жетелейт!

Бул сапарга чыгуу жана өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүү үчүн, төмөнкү суроолорго жооп бериңиз:

  • Сиз өзүңүз жөнүндө кандай ойдосуз?
  • Эмнени жакшы билесиз?

Эгер сиз бул фантастикалык ички укмуштуу окуяны толугу менен коопсуздукта улантууну кааласаңыз, анда психолог жана психотерапевт сыяктуу квалификациялуу тажрыйбалуу адистерге кайрылсаңыз болот.

Author: Доктор Илария Ла Мура, психолог


- Жарнама -
мурунку макалада талкуулаганыбыздай,Жарым сулуулуктун бийиктиги ...
Кийинки макалаКАРШЫЛЫККА КАРШЫ ЭМНЕ БОЛОТ!
Илария Ла Мура
Доктор Илария Ла Мура. Мен машыктыруу жана кеңеш берүү боюнча адистешкен когнитивдик-жүрүм-турумдук психотерапевтмин. Мен аялдарга өз баалуулугунун ачылышынан баштап жашоосунда өзүн-өзү сыйлоо сезимине жана шыктануусуна жардам берем. Мен аялдарды угуу борбору менен көп жылдар бою кызматташып келгем жана ишкер аялдар менен фрилансерлердин кызматташтыгына өбөлгө түзүүчү Rete al Donne ассоциациясынын лидери болчумун. Мен Жаштар Кепилдиги үчүн баарлашууну үйрөттүм жана RtnTv 607 каналында жана "Альто Профило" каналында 271де өткөрүлгөн психология жана ден соолук телеберүүсүн "Кел чогуу сүйлөшөлү" түздүм. Автогендик тренингди үйрөнүүгө үйрөтөм. эс алуу жана азыркы ырахаттануу менен жашоо. Менимче, биз жүрөгүбүздө жазылган атайын долбоор менен төрөлгөнбүз, менин милдетим - аны таанып, ишке ашырууга жардам берүү!

Комментарий калтыруу

Сураныч, комментарийиңизди киргизиңиз!
Сураныч, атыңызды ушул жерге киргизиңиз

Бул сайт спамдарды азайтуу үчүн Akismet колдонот. Дайындарыңыз кандайча иштетилээрин билип алыңыз.