2050-жылы дүйнө калкынын 16% 65 жаштан жогору болот. Натыйжада, Альцгеймер жана башка деменциялардын таралышы ошол датага карата үч эседен ашык, бүгүнкү күндө 57 миллион адамдан 152 миллионго чейин көбөйүшү күтүлүүдө.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээни активдүү кармап туруу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана тең салмактуу тамактануу сыяктуу сергек жашоо образы деменциянын пайда болуу коркунучун азайтат, бирок жаңы изилдөөлөр психологиялык бейпилдик когнитивдик функцияны деградациядан да коргой турганын баса белгилейт.
Маанилүү жашоо когнитивдик функцияларды коргойт
Психикалык бейпилдик когнитивдик функцияга кандай таасир этээрин жана деменциянын пайда болуу коркунучун жакшыраак түшүнүү үчүн, неврологдор University College London алар үч континенттеги 62.250 60 адамдын орточо жашы XNUMXка жеткен маалыматтарды карап чыгышкан.
Алар жашоодо максатка жана маңызга ээ болуу деменциянын 19% га азыраак коркунучу менен байланыштуу экенин аныкташкан. Кызыгы, жашоонун мааниси оптимизмдин жана бакыттын чечүүчү фактору болгон.
Окумуштуулар максат менен жашоо эвдемония жана гедонизм түшүнүктөрүнүн ортосундагы айырмачылыктардан улам бакытка караганда когнитивдик төмөндөө коркунучун азайта аларын түшүндүрүшөт.
Негизги эudaemony жатат
көңүл бурган адамдар бакытка умтулуу эвдемониялыктар тең салмактуу жашоого умтулушат жана көнүгүү жана социалдык өз ара аракеттенүү сыяктуу коргоочу жүрүм-турумдарга көбүрөөк ыкташат.
Эвдемоникалык изилдөө адамдын маанисине негизделген абдан терең муктаждыгын канааттандырат, андыктан жашоосунун маанисин тапкан адамдар эмоционалдык тең салмактуулукту жана узак мөөнөттүү келечекте мээнин иштешин коргогон сергек жашоо образын карманышат.
Тескерисинче, эйфория абалын пайда кылган гедоникалык иш-аракеттер көбүнчө канааттангандан кийин боштук сезимин калтырган убактылуу муктаждыктар же чакырыктар болуп саналат. Бактылуулуктун гедонисттик умтулуусу маанисиз же ден-соолукка зыяндуу жүрүм-турумду камтышы мүмкүн, андыктан бул адамдар ашыкча ынтызарлыкка жакын болушу мүмкүн.
Чынында, дагы бир изилдөө жүргүзүлгөн Claremont бүтүрүүчүлөрү University жашоого канааттануу окситоциндин көбөйүшүнө байланыштуу жаш курак менен жогорулай турганын аныкташкан. Жашоодо максатка жана мааниге ээ болуу, нейроинфламация жана клеткалык стресске жооп берүү сыяктуу деменция менен байланышкан негизги биомаркерлердин болушун азайтышы мүмкүн.
Маанилүү жашоо мээде коргоочу ролду ойной алат, анткени ал стресске каршы реакцияны азайтат. Эгерде бизде кортизолдун деңгээли төмөн болсо, биз узак мөөнөттүү келечекте мээге таасир этиши мүмкүн болгон уюлдук реакцияларды же өнөкөт нейросезгенүүнү өчүрө алабыз.
Ошондуктан, мээбизди коргоо үчүн, бизге жыргалчылыкты жана тең салмактуулукту алып келүүчү, маңыздуу жана жашообуздагы чоң долбоорго салым кошо турган иш-аракеттерге басым жасаганыбыз жакшы.
Булактар:
Bell, G. et. Al. (2022) Позитивдүү психологиялык түзүмдөр жана улгайган кишилерде акыл-эс бузулуусунун жана акыл-эстин бузулуу тобокелдигинин төмөндөшү менен байланыш: Системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. Карылык изилдөөлөр; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Окситоциндин бөлүнүп чыгышы жаш өткөн сайын көбөйөт жана жашоодон канааттануу жана просоциалдык жүрүм-турум менен байланыштуу. Front. Behav. Neurosci; 10.3389.
Кирүү Мээбизди бакыт же ырахат эмес, жашоонун мааниси коргойт биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
