Биз көбүрөөк угушубуз керек, бирок чындыгында жана бардыгы

0
- Жарнама -

ascolto attivo

Активдүү угуунун мааниси эбегейсиз, бирок шашылыш түрдө биз аны унутуп койдук. Биз унчукпай угабыз, ошондуктан сөздөр биз эмоционалдык байланышта болбогон фонго айланат. Же биз машыгабызжооп угуу, анда маектешибиздин аргументтерин төгүнгө чыгаруу үчүн угабыз, сүйлөшүүнү согуш талаасына айлантып алабыз.

Ошентип, биз эмпатикалык угуудан качабыз жана диалог жана түшүнүү көпүрөлөрүн кыйып жатабыз, анткени ар бир адам өз дүйнөсүндө өзүмчүл болуп, өз ишенимдерин уккусу келген нерселер менен гана азыктандырат, анткени бул эч кандай когнитивдик диссонансты жаратпайт жана коюу аракетин да билдирбейт. өздөрүн башканын ордуна коюшат.

Угуунун терапиялык күчү

Биз баарыбыз угуунун зарылдыгын сезебиз. Бизде байланышка жана таандык болууга универсалдуу муктаждык бар. Биз башкалар менен байланышта болушубуз керек, алар тастыкталган жана кабыл алынган сезилет. Бул муктаждыктар канааттандырылбаганда, биздин ички бөлүгүбүз шектенүүлөрдүн, таарынычтардын жана нааразычылыктардын уясына айланат. Биз өзүбүздү терең ажыратылган, жалгыз жана туура эмес түшүнүшүбүз мүмкүн.

Активдүү угуу – бул жат көрүнүшкө каршы чара. Мындай угуу психологиялык терапияны пайда кылганы бекеринен эмес. 1880-жылдардын башында Йозеф Брюэр бейтап Анна Ону дарылаган, анын иши Зигмунд Фрейддин кийинки ишине таасир этет. Оорулуу бул дарылоону "сүйлөшүүчү дары" деп атаган.

- Жарнама -

Ошондон бери активдүү жана эмпатикалык угуу психологияда көрүнүктүү орунду ээлейт, бирок ал биздин күнүмдүк жашообуздун борборунда болушу керек. Биз адамды угуп токтоп, анын сөздөрүнө гана эмес, эмоцияларына да көңүл бурсак, биз тереңирээк деңгээлде байланыша алабыз. Бул угуунун дарылык күчү бар.

Чынында, ар ким уга алат. Активдүү жана эмпатикалык угуу дагы бир нерсе. Бул башкага болгон мамиле, алдыңыздагы адамга болгон ички маанай. Бул үчүн Карл Роджерс психотерапияда активдүү жана эмпатикалык угуунун эбегейсиз зор маанисине ынанган жана бул анын айыктыруучу күчүнүн сыры деп эсептеген. Ал терапия адамдын жашоосун дайындоону же багыт берүүнү камтыбайт, тескерисинче, ачык, эмпатикалык, конгруенттүү жана алардын коркууларын, ишенимсиздиктерин, сезимдерин жана тынчсызданууларын кабыл алуу үчүн бейтарап болууну талап кылган.

Жашоодо активдүү жана эмпатикалык угуунун мааниси

«Мени уккула десем, кеңеш бере баштасаң, мен суранганымды аткарган жоксуң.

Мен сизден мени уккула десем, эмне үчүн мен мындай сезимде болбошум керек деп айта баштасаңыз, менин сезимдеримди сыйлабайсыз.

Мен сизден мени угушуңузду суранганымда жана сиз менин көйгөйүмдү чечүү үчүн бир нерсе кылуу керектигин сезгениңизде, менин муктаждыктарыма жооп бербейсиз.

Мени уккула! Сизден бир гана суранам, сиз сүйлөп же бир нерсе кылганыңыз үчүн эмес, мени угуңуз. Жөн гана мени ук. Кеңеш оңой. Бирок мен жөндөмсүз эмесмин.

- Жарнама -

Көңүлүм чөгүп же кыйынчылыкка кабылышым мүмкүн, бирок мен пайдасыз эмесмин. Мен өзүм кыла ала турган, мага кереги жок нерсени жасасаң, сен менин ишенимсиздигиме гана салым кошосуң.

Качан сен менин сезгеним мага таандык экенин, акылга сыйбаган нерсе болсо да, кабыл алганыңда, мен сага аны түшүнүүгө аракет кылбайм, тескерисинче, менин ичимдегини ача баштайм ", 1989-жылы R. O'Donnell жазган.

Соттоосуз, эмпатикалык угуу эки адамга бирдей байланышууга мүмкүндүк берет. Бул биздин маектешибизди түшүнүү гана эмес, ага болгон сезимдерибизди кайтаруу дегенди билдирет. Бул угуу тосуп алып, кучактап, адамдын өзүн эркин сезип, кабыл алганын сезип, ошол абалдан баш калкалап, өсө алат. Ал адамды бүт жаныбыз менен угуу, толук катышуу менен биз байланыш түзөбүз жана дал ушуга байланыштуу өзгөрүү болот.


Бул реформалоо аркылуу, биз кабыл алуу жана валидациялоону кайтарып бергенде, биз ал адамды угуп, түшүнүп жана кабыл алынгандай сезебиз. Бирок, активдүү угуунун сыйкырчылыгы, ал эки багытта иштейт, анткени ал угуучунун гана эмес, угуучунун да өзгөрүшүнө өбөлгө түзөт.

Чыныгы менен уккула empatia биздин коргонуу кучубузду темендетууну камтыйт. Өзүбүздү кабыл алгыдай көрсөтүп, терс пикирлерди четке кагыңыз. Башкаларды чындап укканда, биз алардын көз караштарын жана сезимдерин жакшыраак түшүнө алабыз, бул биздин стереотиптерди жок кылууга жана сабырсыздыктан жана катаалдыктан арылууга жардам берет.

Угуу - чынында эле - бизди адам кылат. Бул башкаларга акыл жана эмоционалдык жактан бизди ачат. Бул бизди көбүрөөк түшүнүүгө жана боорукер болууга жардам берет. Жана бул бизге бардыгы үчүн жакшыраак дүйнөнү түзүүгө жардам берет. Чечим, албетте, биздин колубузда. Биз диалог үчүн эшиктерди жабууну уланта алабыз же биз аларды ачык, эмпатикалык жана соттук эмес позициядан ача алабыз.

Булактар:

Джексон, SW (1992) Психологиялык айыктыруу тарыхында угуучу дарыгер. Am J психиатрия; 149 (12): 1623-1632.

O'Donnell, R. (1989) La escucha. Pangrazzi-жылы, A [ed], El mosaic де ла misericordia, Sal Terrae, Santander.

Кирүү Биз көбүрөөк угушубуз керек, бирок чындыгында жана бардыгы биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.

- Жарнама -
мурунку макалада талкуулаганыбыздай,Камила Морроне деңиз жээгинде эс алууда
Кийинки макалаДжейми Линн Спирс: "Бритни экөөбүздүн азыр эмне үчүн бөлөк экенибизди билбейм"
MusaNews редакциясынын жамааты
Биздин Журналыбыздын бул бөлүмүндө, башка блогдордун жана Интернеттеги эң маанилүү жана белгилүү журналдардын редакциялаган эң кызыктуу, кооз жана актуалдуу макалаларын бөлүшүү жана өз баракчаларын алмашууга ачык калтырып бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берилген. Бул акысыз жана коммерциялык эмес, бирок веб-коомдоштукта чагылдырылган материалдардын баасын бөлүшүү максатында гана жүргүзүлөт. Ошентип ... эмне үчүн дагы деле мода сыяктуу темаларда жазуу керек? Макияж? Ушакпы? Эстетика, сулуулук жана секс? Же дагыбы? Себеби аялдар жана алардын илхамы муну жасаганда, бардыгы жаңы көз карашты, жаңы багытты, жаңы иронияны кабыл алышат. Баары өзгөрүлүп, баары жаңы көлөкөлөр менен жаркырайт, анткени аялдар ааламы чексиз жана ар дайым жаңы түстөр менен зор палитра! Акылдуу, кылдат, сезимтал, сулуу акыл ... ... жана сулуулук дүйнөнү сактап калат!