Жакшылыктын 10.000 кадамы
Биз ар дайым идеалдуу форманы издейбиз, бирок андан кийин милдеттенмелер, достор менен аператив, жигити менен кечки тамак ... жана бул жолу да "Кийинки айда спорт залга кошулам".
Бул баарынын көйгөйү, бирок үнөмдүү жана натыйжалуу чечим бар ... басуу!
Кантсе да, денеден акылга чейин, анын артыкчылыктарын толугу менен пайдалануу үчүн бир гана теннис бут кийими жана ыңгайлуу кийим керек.
Күнүнө кеминде 30 мүнөт басуу кан басымды көзөмөлдөп, жаман (LDL) холестеролду төмөндөтүп, жакшы (HDL) холестеролду көтөрүүгө жардам берет. Бул ден-соолукту чыңдоочу иш-аракет биз аялдарга өзгөчө сунушталат, анткени муундардын ден-соолугун сактоодон тышкары, сөөктүн тыгыздыгын жогорулатат.
Андан кийин өпкө андан кан тамыр системасынын жакшы иштешине шарт түзүп, кабырга торунун булчуңдарынын жана жүрөктүн бекемделишинин аркасында пайда алат.
Бирок бизди эң көп кыйнаган нерсеге жетели ... аябай жек көрүндү болгон целлюлит!
Бул иш организмге майдын күйүп кетишине жардам берүүдөн тышкары, сууну кармап турууга каршы мыкты союздаш болуп саналат: ал кан айланууну активдештирип, целлюлиттин алдын алат.
Кыскасы, апельсин кабыгынын териси жана тону аз буттар жөн гана жаман эс тутум болуп калат! Сиз дароо чоң күчтү байкайсыз, бирок бир нече жумадан кийин тонуңуз курсакка, бекем бөксөңүзгө жана акырындап ылдый түшө баштай турган тең салмактуулук ийнесине сүйүнөсүз.
Жана ал гана эмес, тынымсыз жүрсөк, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүп, стресстен арылабыз жана эндорфиндин бөлүнүп чыгуусунун аркасында күнүмдүк юморго ээ болобуз.
10.000 кадам - бул менин колдонмо күн сайын жетүүнү эскертип турат жана мен ансыз жасай албайм: мен арыктап, тонумду көтөрдүм, бул менин күнүмдүк эс алуум.
Жалгыз өзүңүздө же компанияда сизде эч кандай шылтоо калбайт ... жөө басуунун өтө эле жүйөөлүү себептери бар!
Giada D'Alleva
