Өзүңүзгө кам көрүү, жакшы, тынч жана ден-соолукту сезүү ар дайым эле оңой боло бербейт. Ошентсе да, илим жакшырып кетишине аз гана убакыт талап кылынат.
Бул жерде бактылуу болууга жардам бере турган 5 нерсе бар жана илимге ылайык ден-соолукка пайдалуу.
ТЫШКЫ БОЛЖөө басуу, чуркоо жана жалпысынан сейил бакта, жээкте же токойдо ачык асман алдында спорт менен машыгуу жакшы маанайдын гормондору болгон эндорфиндин иштелип чыгышына түрткү берет. Мындан тышкары, ал чыңалууну жоюуга жардам берет жана психофизикалык жыргалчылыкты жана ден-соолукту жакшыртат.
ШОКОЛАД КЫЛЫҢЫЗ
Таштандыга түшүп, кайгырып жатасыңбы? Кара шоколад триптофанга, серотониндин амино-кислотасынын прекурсоруна, жакшы маанай гормонуна бай. Бул аминокислота организмдин психофизикалык стресске болгон реакциясын жакшырткан нейротрансмиттер допаминдин синтезделишине түрткү берет.
МУЗЫКА УГУУ
Сиз чыңалып, толкунданып жатасызбы? Сүйүктүү ырыңызды угуңуз. "Жок" учурларда музыка жакшы маанайды калыбына келтирип, бактылуу болууга жардам берет. Эс алыңыз жана чыңалууну басууга жардам бериңиз. Бул тууралуу тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө билдирди Белфасттагы Queen's University жана PLOS One журналында жарыяланган.
САЯКАТКА
Саякаттоо, жаңы жерлер менен таанышуу, ар кандай маданияттарды ачуу бактылуу болууга жардам берет. Бул изилдөө деп айтууга болот "Керемет жашоо: тажрыйбалык керектөө жана бактылуулукка умтулуу", Journal of Consumer Psychology журналында жарыяланган.
КООПСУЗДУКТУ СЕЗҮҮ
Саламаттыкты сактоо саясатын алуу - бул токтоолукту сактоого жана жашоо деңгээлиңизди жакшыртууга кошумча каражат. Бул коопсуздукту берет жана сизди корголгон адамдай сезет. Бүткүл үй-бүлөнүн, чоңдордун, балдардын жана карылардын күнүмдүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн Europ Assistance Eura Salute 360ты ишке киргизди. Жаңы өнүмдүн өзөгү Basic Daily Assistance пакети болуп саналат, ага төмөнкүлөр кирет: тез жана санарип Күн сайын, видеоконсультация аркылуу 360 саат бою дарыгер менен байланышууга мүмкүнчүлүк берген Myclinic платформасынын жардамы менен түздөн-түз үйдөн керектүү дары-дармектерди алуу жана тиш доктурлардын, физиотерапевттердин жана медициналык тармактардын тармагына кирүү арзандатылган тарифтер боюнча борборлор. Дарыгерлердин, медайымдардын, бала багуучулардын, үй кызматчыларынын жана үй жаныбарларын багуучунун колдоосу менен үйдөн жардам. Персоналдаштырылган кеңеш: дарылоо жолдору жана муктаждыктарына ылайыкталган жардам планы боюнча тейлөө кызматынын менеджери жана видеоконсультацияда пациенттин медициналык тарыхынын негизинде эң ылайыктуу профилактика жолун талдаган медициналык машыктыруучу.
Күнүмдүк жардамдын негизги пакетинен тышкары, авариядан сактоо, оорудан коргоо, хирургиялык операциялардан жана LTC жардамынын кошумча топтомдору бар.
Eura Salute 360 кардарларга ар кандай ден-соолук көйгөйлөрүн, кичинесинен чоңуна чейин, күнүмдүк жашоодон өзгөчө кырдаалга чейин, операция болобу же кош бойлуулук болобу, оор илдет, жаракат же жоготуу сыяктуу көйгөйлөр менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. жетиштүүлүк, сиздин муктаждыктарыңызга жараша камсыздандыруу коргоосун кантип түзүүнү тандоо.
Макала Илим боюнча ден-соолукту чыңдаган 5 нерсе биринчи болуп көрүнөт Vogue Italy.
