La 회복력 그것은 무너지지 않고 역경을 헤쳐나갈 수 있는 능력이며, 미래에 직면할 수 있는 우리의 잠재력에 대한 새로운 확신을 가지고 강화된 것입니다. 의심할 여지 없이, 그것은 우리가 스트레스를 덜 받으면서 문제와 갈등을 처리할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 최소한의 기능 수준을 유지할 수 있도록 고통과 불편의 수준을 감소시키기 때문에 필수적인 기술입니다.
심리학자들은 공통점을 찾기 위해 회복력이 있는 사람들의 행동을 분석하는 데 수년을 보냈습니다. 그들은 역경에 더 잘 대처할 수 있는 회복력이 있는 사람들의 여러 특성을 발견했습니다. 사회적 기술과 기술의 결합이다. 문제 해결뿐만 아니라 정서적 자기 관리와 미래에 대한 투사를 통해 더 큰 청렴함으로 문제에 직면하고 폭풍 속에서 힘을 찾을 수 있습니다.
회복력 있는 사람의 특징은 무엇입니까?
1. 자기 효능감. 회복탄력성은 상당 부분 보안과 문제 해결 능력에 대한 자신감에서 비롯됩니다. 사실, 큰 트라우마를 겪었고 스스로 극복할 수 있었던 사람들은 자신의 대처 능력에 자신감이 있기 때문에 미래의 문제에 성공적으로 직면하고 해결 방법을 찾을 가능성이 더 높습니다.
2. 자신에 대한 깊은 지식. 회복력이 있는 사람은 순진한 낙관주의자가 아니라 상당히 객관적인 자아상을 가지고 있습니다. 그는 자신의 장점과 잠재력, 약점과 단점을 알고 있습니다. 이를 통해 그는 자신의 약점을 보완하여 역경에 더 잘 대처할 수 있습니다.
3. 내부 통제 궤적. 외부의 힘 때문이라고 생각하지 않고 우리의 행동의 직접적인 결과로 결과를 해석하여 우리의 통제 하에 두는 경향이 있습니다. NS 통제의 장소 내부는 회복력이 있는 사람이 최악의 순간에도 자신의 삶을 책임지고 자신의 결정에 책임을 지도록 도와줍니다.
4. 창의성과 직관. 회복력이 있는 사람들은 또한 문제와 갈등을 해결하기 위해 창의성을 사용합니다. 그들은 다른 관점을 채택하고 독창적인 솔루션으로 이어지는 새로운 아이디어를 생각해 낼 수 있습니다. 종종 이것은 직관의 지시를 따르고 특히 스트레스가 많은 상황에서 상상력을 갖는 것을 의미합니다.
5. 유연성. 그것은 우리의 정체성을 잃지 않고 다른 상황과 대화 상대에 적응하는 능력입니다. 회복력이 있는 사람은 일이 잘못되었을 때 더 잘 흐를 수 있는 참나무의 강철 같은 힘을 보여주기보다 돌진하는 것처럼 유연합니다. 그들은 상황에 적응할 수 있지만 본질을 잃지는 않습니다.
6. 유머 감각. 역경 속에서도 미소를 잃지 않고 불운에 좋은 표정을 짓는 능력이다. 회복력이 있는 사람은 유머 감각으로 문제를 처리할 수 있으며, 무엇보다 자신을 비웃는 능력이 있습니다. 심리적 거리 상황에서.
7. 미래에 대한 낙관적 전망. 회복력은 모든 것을 분홍색으로 보는 것을 의미하지 않습니다. 우리는 문제를 인식하고 그 복잡성과 영향을 이해하지만 그럼에도 불구하고 미래에 대한 새로운 목표를 설정할 수 있으며 무엇보다도 이를 달성하기 위한 가장 적절한 전략을 찾을 수 있습니다. 회복력이 있는 사람은 자신의 현재가 아무리 어두워도 미래에는 태양이 다시 빛날 수 있다는 것을 압니다.
8. 커뮤니케이션 능력. 회복탄력적인 사람들의 특징 중 하나는 다른 사람들과 연결하고 도움을 요청할 수 있다는 것입니다. 그들은 동정심을 유발하지 않지만 자신의 감정과 감정을 표현하는 방법을 알고 있으므로 다른 사람들이 그 취약성을 인식하고 더 기꺼이 그들을 도울 수 있습니다. 이를 통해 가장 어려운 시기에 대처할 수 있는 견고한 지원 네트워크를 구축할 수 있습니다.
9. 현실적인 기대. 회복력이 있는 사람들은 현실적입니다. 그들은 느릅나무 배를 요구하지 않습니다. 그들은 특정 사건이 일어날 가능성을 객관적으로 평가할 수 있으므로 미래에 대한 건전한 계획을 수립하고 좌절을 경험할 기회를 최소화할 수 있습니다.
10. 내부 동기. 회복탄력성은 모든 것이 우리에게 불리한 것처럼 보일 때 행동하고 앞으로 나아갈 수 있는 올바른 자극을 찾을 수 있는 능력을 포함합니다. 회복력이 있는 사람들은 자신 안에서 싸울 힘과 이유를 찾기 때문에 외부 변화에 덜 의존합니다.
11. 인내. 회복탄력적인 사람들의 특징 중 하나는 좌절에도 불구하고 목표를 달성하기 위해 인내할 수 있다는 것입니다. 사실, 장애물은 그들이 계속하도록 밀어붙이는 도전이 됩니다. 이 사람들은 문제를 도로의 함정으로 보지 않고 해결해야 할 과제로 봅니다.
12. 탁월해지고자 하는 욕망. 회복력이 있는 사람들의 또 다른 특징은 습득한 기술을 지속적으로 개선, 성장 및 개선하려는 열망입니다. 쉽게 만족하는 사람이 아니라 항상 자신의 한계를 확장하고 자신의 한계를 벗어나기 위해 한 걸음 더 나아가려고 노력하는 사람들입니다. 안전 지대. 이러한 태도는 긍정적으로 문제에 직면하게 만듭니다.
13. 명확한 목표. "가는 곳을 모르는 배에는 선풍이 없다", Seneca는 수세기 전에 말했습니다. 명확한 목적지를 갖는 것은 우리가 목표에 집중할 수 있게 해주기 때문에 폭풍우가 치는 시기에 특히 중요합니다. 그렇기 때문에 회복탄력성이 있는 사람들은 항상 자신의 꿈과 목표를 염두에 두고 있습니다. 그들은 경로를 수정하거나 확장할 수 있지만 도달하고자 하는 목표가 아님을 알고 있습니다. 이것은 장애물을 피할 수 있는 엄청난 힘을 줍니다.
14. 일관성. 회복력이 있는 사람들도 일관성이 있습니다. 그들은 자신이 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 실현하기 위해 결정을 내립니다. 자신의 삶의 의미가 분명하고, 스스로에게 휘둘리지 않고 자신의 가치와 꿈에 맞춰 자신의 길을 갑니다. 그들은 다른 사람들에게 지나치게 구속되지 않고 자신의 규범에 따라 행동하는 독립적인 사람들입니다.
15. 변경하기. 회복탄력성은 태도일 뿐만 아니라 행동이기도 합니다. 회복력이 있는 사람들은 필요한 변화를 적용하고 효과적인 솔루션을 찾기 위해 자신의 기능적 및 역기능적 행동을 인식할 수 있습니다. 다른 사람들은 엎질러진 우유 때문에 울거나 피해를 입는 동안, 회복력이 있는 사람은 부서진 조각을 다시 맞추려고 서두를 것입니다.
입구 회복탄력적인 사람이란? 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
