2050년에는 세계 인구의 16%가 65세 이상이 될 것입니다. 그 결과 알츠하이머 및 기타 치매의 유병률은 현재 57만 명에서 152억 XNUMX만 명으로 XNUMX배 이상 증가할 것으로 예상됩니다.
연구에 따르면 두뇌 활동을 유지하고 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것과 같은 건강한 생활 방식이 치매 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났지만, 이제 새로운 연구에서는 심리적 웰빙이 인지 기능을 퇴행으로부터 보호한다는 점을 강조합니다. .
의미 있는 삶은 인지 기능을 보호합니다
정신 건강이 인지 기능과 치매 발병 위험에 미치는 영향을 더 잘 이해하기 위해 런던 대학 그들은 평균 연령이 62.250세인 60개 대륙에 걸쳐 XNUMX명의 데이터를 조사했습니다.
그들은 삶의 목적과 의미를 갖는 것이 치매 위험을 19% 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. 흥미로운 점은 삶의 의미가 낙관주의와 행복을 결정하는 더 결정적인 요인이었다는 점이다.
연구원들은 목적을 가지고 사는 것이 행복보다 인지 감퇴의 위험을 줄일 수 있다고 설명합니다. 그 이유는 에우데몬과 쾌락의 개념 사이에 존재하는 차이점 때문입니다.
열쇠는 에우데몬에 있다
에 집중하는 사람들 행복 추구 eudemonic은보다 균형 잡힌 삶을 사는 경향이 있으며 운동 및 사회적 상호 작용과 같은 보호 행동에 참여할 가능성이 더 큽니다.
Eudemonic 연구는 의미에 기반한 매우 깊은 인간의 필요를 충족시켜 삶에서 의미를 찾는 사람들이 정서적 균형과 장기적으로 뇌 기능을 보호하는 건강한 생활 방식을 추구할 가능성이 더 큽니다.
그 대신, 행복감 상태를 만드는 쾌락적 활동은 만족할 때 뒤에 공허함을 남기는 일시적인 욕구나 충동인 경우가 많습니다. 쾌락주의적 행복 추구에는 무의미하거나 건강에 해로운 행동이 포함될 수 있으므로 이러한 사람들은 지나치게 방종하기 쉽습니다.
실제로 다른 연구에서는 클레어몬트 대학원 대학교 삶의 만족도는 옥시토신 방출 증가로 인해 나이가 들수록 증가하는 경향이 있음을 발견했습니다. 삶의 목적과 의미를 갖는 것은 신경 염증 및 세포 스트레스 반응과 같은 치매와 관련된 주요 바이오마커의 존재를 감소시킬 수도 있습니다.
중요한 생명은 스트레스 반응을 감소시키기 때문에 뇌에서 보호 역할을 할 수 있습니다. 코티솔 수치가 낮으면 장기적으로 뇌에 영향을 미칠 수 있는 세포 반응이나 만성 신경염을 차단할 수 있습니다.
따라서 우리의 뇌를 보호하려면 웰빙과 균형을 가져다주는 활동, 의미 있고 인생에서 더 큰 프로젝트에 기여하는 활동에 집중하는 것이 가장 좋습니다.
출처 :
Bell, G. et. Al.(2022) 노인의 경증 인지 장애 및 치매 위험 감소와 긍정적인 심리적 구성 및 연관성: 체계적인 검토 및 메타 분석. 노화 연구 리뷰; 77 : 101594.
Zak, PJ et. Al.(2022) 옥시토신 방출은 나이에 따라 증가하고 삶의 만족도 및 친사회적 행동과 관련이 있습니다. 앞. 행동. 신경 과학; 10.3389.
입구 행복이나 쾌락이 아니라 우리의 뇌를 지키는 삶의 의미 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
