자신을 돌보고 기분이 좋고 차분하고 건강 해지는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 더 나아지는 데는 거의 걸리지 않으며 과학조차도 그렇게 말합니다.
행복 해지는 데 도움이되는 5 가지 방법 과학에 따르면 건강합니다.
밖에서걷기, 달리기 및 일반적으로 공원, 해변 또는 숲의 야외 운동은 기분 좋은 호르몬 인 엔돌핀의 생성을 자극합니다. 또한 긴장을 완화하고 정신 신체적 웰빙과 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
초콜렛에 기부
당신은 쓰레기통에 빠져 슬퍼합니까? 다크 초콜릿에는 기분 좋은 호르몬 인 세로토닌의 아미노산 전구체 인 트립토판이 풍부합니다. 이 아미노산은 또한 정신 물리적 스트레스에 대한 신체의 반응을 향상시키는 신경 전달 물질 인 도파민의 합성을 자극합니다.
음악 듣기
긴장하고 긴장합니까? 좋아하는 노래를 들어보세요. "아니오"순간에 음악은 좋은 분위기를 되찾고 행복 해지는 데 도움이됩니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀어줍니다. 이것은 벨파스트 퀸스 대학교 PLOS One 잡지에 게재되었습니다.
여행하다
여행하고, 새로운 장소를 알아 가고, 다른 문화를 발견하는 것은 행복 해지는 데 도움이되는 경험입니다. 연구라고 말하면 "멋진 삶 : 경험적 소비와 행복 추구", Journal of Consumer Psychology에 게재되었습니다.
더 안전한 느낌
건강 정책을 얻는 것은 침착 함을 유지하고 웰빙 수준을 향상시키는 추가 도구입니다. 보안을 제공하고 보호받는 느낌을줍니다. 온 가족, 성인, 어린이 및 노인의 일상적인 필요와 요구를 충족하기 위해 Europ Assistance는 Eura Salute 360을 출시했습니다. 신제품의 핵심은 다음을 포함하는 포괄적 인 지원 제안 인 Basic Daily Assistance 패키지입니다. Myclinic 플랫폼 덕분에 하루 360 시간, 주 24 일, 비디오 상담을 통해서도 의사와 연락하여 집에서 필요한 약을 직접 받고 치과 의사, 물리 치료사 및 의료진의 제휴 네트워크에 액세스 할 수 있습니다. 할인 된 요금으로 센터. 의사, 간호사, 베이비 시터, 가정부 및 애완 동물 시터의 지원을 통한 가정 지원. 맞춤형 조언 : 치료 경로에 대한 안내 및 필요에 가장 적합한 지원 계획을 제공하는 케어 매니저와 비디오 상담에서 환자의 병력을 기반으로 가장 적합한 예방 경로를 분석하는 메디컬 코치.
기본 일일 지원 패키지 외에도 사고 보호, 질병 보호, 수술 보호 및 LTC 지원의 옵션 패키지가 있습니다.
Eura Salute 360은 수술이나 임신, 심지어 심각한 질병, 부상 또는 손실까지도 고객이 작은 것부터 큰 것까지, 일상 생활에서 응급 상황에 이르기까지 모든 건강 문제에 대해 더 큰 평온함으로 직면 할 수 있도록합니다. 필요에 따라 보험 보호를 구성하는 방법을 선택합니다.
기사 과학에 따르면 더 건강 해지는 데 도움이되는 5 가지 에 첫 번째로 보인다. 보그 이탈리아.
