ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮಂತ್ರಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಬಲಗೊಂಡ, ಮಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ಮಂತ್ರ ಎಂದರೇನು?

"ಮಂತ್ರ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನ" ಅಥವಾ "ಆಲೋಚನಾ ಸಾಧನ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲ "ಮನುಷ್ಯ" ಎಂದರೆ "ಮನಸ್ಸು" ಮತ್ತು "ವಿಮೋಚನೆ" ನಡುವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂತ್ರದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥ "ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಂತ್ರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಆತಂಕಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಒಂದು ವಾಕ್ಯ, ಒಂದು ಪದ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಸುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಅವರಿಗೆ ಇದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಂತ್ರಗಳಿವೆ?

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಂತ್ರವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

1. ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಂತ್ರಗಳು. ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಗುರುವಿನಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು.

2. ಪುರಾಣ ಮಂತ್ರಗಳು. ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌದ್ಧರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಂತ್ರವೆಂದರೆ ಒಂದು "ಓಂ ಮಣಿ ಪದ್ಮೆ ಹಮ್", ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. "ಓಂ ಗ್ಯಾಮ್ ಗಣಪತಾಯ ನಮಹಾ" ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಂತ್ರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಇತರ ಸರಳ ಮಂತ್ರಗಳಿವೆ "ಓಂ". ಹಿಂದೂ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, "ಓಂ" ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಂದನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ವರವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಧ್ವನಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಿದಾಗ, ಅದು 136,1 Hz ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕುತೂಹಲವಿದೆ, ಅಮಿಟಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂತ್ರಗಳ ಭಾಷೆಯಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕೃತವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಭಾಷೆಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಎಲ್ಲ ಭಾಷೆಗಳ ತಾಯಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲರೂಪಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕೃತ ಮಂತ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಜಂಗ್ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕೃತವು ತುಂಬಾ ಲಯಬದ್ಧ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಂತ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಭಾಷೆ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಒಳಾಂಗಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಕಿರುಚಾಟವು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಭಯದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳ ಕೂಗುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತದ ಶಬ್ದವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಕ್ಕಿನ ಪುರ್ ನಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಾಡು ನಮಗೆ ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ನಗೆ ನಮಗೆ ನಗು ತರಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ವೇಷದ ಪದಗಳು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದಯೆ ಪದಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಂತ್ರಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನರು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವಾಗ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂತ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ತರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಾಗ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು" ಮಂತ್ರಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಭೆ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಸಲೀಸಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಂತ್ರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ಥಾಲಮಸ್ ಅನ್ನು ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಎರಡು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ 2.000 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ "ಮಂತ್ರಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ", ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು.

ಒಂದು ಕೀಲಿಯೆಂದರೆ, ಮಂತ್ರಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನ ಅಮಿಟಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದು ಐಕ್ಯೂ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜಪಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಮಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಪಶ್ಚಿಮ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಉದ್ದ (ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ), ಟೆಲೋಮರೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕಿಣ್ವ), ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಮಂತ್ರದ ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. Β (ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು).

12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 12 ನಿಮಿಷ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮಂತ್ರ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಜನರು ಈ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು "ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆ, ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ", ಈ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಂತ್ರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಬರೆದಂತೆ: "ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಮೂಕ ನಾಡಿ ಇದೆ, ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುರಣನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ".

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ದೃ foundation ವಾದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಸಂಸ್ಕೃತ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಮಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ use ವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಕರೆತರುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿರುವ ಎರಡನೆಯ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

Mind ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಮಂತ್ರವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

Ment ಮಂತ್ರದ ಸುತ್ತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಂತ್ರದ ಸುತ್ತ "ತಿರುಗಲು" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

• ರಾಜ್ಯ ಸಾಕ್ಷಿ ಭಾವ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಸಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ವೀಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿವಾರಣೆ ಅಥವಾ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

The ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಧ್ಯಾನ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

The ಮಂತ್ರದ ಅರಿವು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಮಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು "ನಾನು" ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.

ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಠಿಸುವುದು?

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಬೈಖಾರಿ (ಶ್ರವ್ಯ). ಇದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪಠಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

2. ಉಪನ್ಶು (ಪಿಸುಮಾತು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮಂತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪಠಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಂತ್ರ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

3. ಮಾನಸಿಕ್ (ಮಾನಸಿಕ). ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಲು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಪಿಸುಮಾತು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಮಂತ್ರದ ಪಠಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

ಗಾವೊ, ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಲ್. (2019) ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಠಣದ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ; 9: 4262 

ಇನ್ನೆಸ್, ಕೆಇ ಎಟ್. ಅಲ್. (2018) ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಏಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರಕ್ತ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ-ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ: ಒಂದು ಪರಿಶೋಧನಾ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. ಜೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಡಿಸ್; 66 (3): 947-970.

ಲಿಂಚ್, ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಲ್. (2018) ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಂತ್ರ ಧ್ಯಾನ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್; 23: 101-108 .

ಚಮೋಲಿ, ಡಿ. ಎಟ್. ಅಲ್. (2017) ಮಕ್ಕಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಐಕ್ಯೂ ಮೇಲೆ ಮಂತ್ರ ಪಠಣದ ಪರಿಣಾಮ. ಇನ್: ರಿಸರ್ಚ್ ಗೇಟ್.

ದುಡೆಜಾ, ಜೆ. (2017) ಮಂತ್ರ ಆಧಾರಿತ ಧ್ಯಾನದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್ ಇನ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸೈನ್ಸಸ್; 3 (6): 21.

ಸೈಮನ್, ಆರ್. ಮತ್ತು. ಅಲ್. (2017) ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯದ ಆಚೆಗೆ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೋಡ್ನ ಮಂತ್ರ ಧ್ಯಾನ ನಿಗ್ರಹ: ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ.ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ವರ್ಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್; 1: 219–227.

ಬರ್ಕೊವಿಚ್, ಎ. ಮತ್ತು. ಅಲ್. (2015) ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಾಷಣವು ಮಾನವ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: “ಮಂತ್ರ” ಪರಿಣಾಮ? ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ; 5 (7): ಇ 00346.

ಪ್ರವೇಶ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.