ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾರೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೂಲೆಗುಂಪಾದಾಗ, ನಾವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಗಾಗಿ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಅಹಂಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬಹುಶಃ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೇನು?

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ಜೋನ್ಸ್ ಅವರ ಕಾಲದ್ದು. 1908 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು: "ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣದ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ". ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳ ನರರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ದೋಷಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ನಾವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ನೈಜ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ನಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ನಾವು ಗುರುತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೈಚಾರಿಕೀಕರಣವು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಎರಡನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ ಪದದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ; ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಕಾರಣಗಳು ಮಾನ್ಯವೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಅದು ಸುಳ್ಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ವಾದಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೋಷ, ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಘಟನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟದು" ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು" ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಯಸದ ಅಭದ್ರತೆ, ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವೇಗದ ಮೂಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೂ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಹಂ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಾವು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ., ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ನಿರಾಕರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧೀಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ತರ್ಕಬದ್ಧೀಕರಣದ ಹಳೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಈಸೋಪನ "ದಿ ಫಾಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ದ ಗ್ರೇಪ್ಸ್" ಕಥೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಈ ನೀತಿಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ನರಿ ಸಮೂಹಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಅವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡನು. ಆದುದರಿಂದ ಆತನು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಅವು ಮಾಗಿದವು ಅಲ್ಲ!"

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಇತಿಹಾಸದ ನರಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

Disp ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಶನವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವೇ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು.

Lim ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಡಿ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಂತೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನಾವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ.

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪನ್ನು. ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ ಅಪರಾಧದ ಅರ್ಥ. ನಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

Int ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಳಹೊಕ್ಕು ನೋಡದಿರುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ತನೆಗಳು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಸುಪ್ತ ಸಂಘರ್ಷ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.

Reality ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅವನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು ಅವನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು ಅದು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಟರ್ಲೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಲೌರಿನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದಾಗ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲತಃ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶರಣಾಗತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಜಗಳವಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಸಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಓದುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಚಾರ ಕಾನೂನು ಜಾರಿಗೆ ಬರಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಕಾನೂನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.

ವೇಗದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಂಬಿದವರು ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಹೊಸ ಅಳತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದರು. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ನಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ:

Our ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Our ನಮ್ಮ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ಇರುವುದು ಜನರಂತೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿತ್ರಣವಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

• ನಾವು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹುಡುಕುವ ಕಾರಣಗಳು ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ದೋಷಪೂರಿತ ತರ್ಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕೀಲಿಗಳು

ನಾವು ನಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ ಯಾವುದು, ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ: "ಏಕೆ?" ಏನಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುರಣನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:      

ವೀಟ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಲ್. (2019) ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ. ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬ್ರೈನ್ ವಿಜ್ಞಾನಗಳು; 43.

ಲೌರಿನ್, ಕೆ. (2018) ಉದ್ಘಾಟನಾ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವತೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೈಕೋಲ್ ಸೈ; 29 (4): 483-495.

ನೋಲ್, ಎಮ್. ಎಟ್. ಅಲ್. (2016) ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ) ಎನ್: ig ೀಗ್ಲರ್-ಹಿಲ್ ವಿ., ಶ್ಯಾಕ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಟಿ. (ಸಂಪಾದಕರು) ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್, ಚಮ್.

ಲೌರಿನ್, ಕೆ. ಎಟ್. ಅಲ್. (2012) ರಿಯಾಕ್ಟೈಸೇಶನ್ ವರ್ಸಸ್ ವೈಚಾರಿಕತೆ: ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ನೀತಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಸೈಕೋಲ್ ಸೈ; 23 (2): 205-209.

ಜಾರ್ಕೊ, ಜೆಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಲ್. (2011) ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನರ ಆಧಾರ: ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿ ಕಡಿತ. ಸೋಕ್ ಕಾಗ್ನ್ ಅಫೆಕ್ಟ್ ನ್ಯೂರೋಸಿ; 6 (4): 460–467.

ಪ್ರವೇಶ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.