ពេលវេលាប៊្លូប៊្លរីសូមឆ្លៀតយកឱកាសញ៉ាំវារាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ

ផ្លែប៊្លូបឺរីស្ថិតក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគ។ សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពួកគេជាមិត្តល្អបំផុតនៃរាងកាយនិងចិត្ត។ សុខភាពល្អនិងទំនើប, ផ្លែឈើតូចៗទាំងនេះមាន លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ល្អបំផុតហើយអាចត្រូវបានបរិភោគតែឯងលាយជាមួយផ្លែឈើដទៃទៀតរួមជាមួយទឹកដោះគោជូរឬត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងនិងទឹកផ្លែឈើ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែបញ្ចូលផ្លែប័រខៀវជាប្រចាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

នេះបើយោងតាមអ្នកខ្លះ ការអប់រំមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃនៃផ្លែប៊្លូបឺរីនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានដំណើរការល្អ។ ទាំងអស់នេះសូមអរគុណដល់ឯកសារ anthocyanins, សារធាតុគីមីដែលពណ៌ងងឹតនៃផ្លែឈើអាស្រ័យ។

សូមអានផងដែរ៖ ផ្លែប័រខៀវអស្ចារ្យ - ល្អជាងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ: ប៉ូលីហ្វេណុលដែលមាននៅក្នុងផ្លែប័រខៀវមានផលប្រយោជន៏ដល់សុខភាពព្រោះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតទាក់ទងនឹងឱនភាពនៃការយល់ដឹង: តើអ្នកណាញ៉ាំច្រើន ទំពាំង វាអាចបញ្ច្រាសទិសដៅរបស់វាទៅតាមអាយុ។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីរីជាប្រចាំ៖

ផ្លែប៊្លូបឺរីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

ប៊្លូបឺរីគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប៉ូលីហ្វេណុលដែលជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ អាច​ជួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ anthocyanins (ដែលផ្តល់នូវពណ៌ខៀវចាស់ៗ) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយពង្រឹងសុខភាពនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ផ្លែប៊ឺរីខៀវ ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃល្អសម្រាប់បេះដូង

ផ្លែប៊្លូបឺររក្សាសម្ពាធឈាមនៅឯច្រកដាក់

anthocyanins ដូចគ្នាក៏អាចធ្វើបានដែរ ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យទូទៅនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អាន៖ ផ្លែប័រខៀវអស្ចារ្យ - ល្អជាងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

ប៊្លូបឺរីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

Anthocyanins ម្តងទៀត! សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនេះគឺ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចជួយបាន កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។ នេះត្រូវបានគាំទ្រដោយស្ទូឌីយោ King’s College London ក្នុងមួយ ricerca បានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Gerontology ស៊េរី A ដែលក្នុងនោះវាត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាតើផ្លែឈើពណ៌ខៀវអស្ចារ្យទាំងនេះគឺជាជំងឺប៉េសណាសម្រាប់សុខភាពបេះដូង - ឈាមរត់។

Cranberries ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងកំណត់កូលេស្តេរ៉ុល

ផ្លែប៊ឺរីជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរី ពួកគេក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិផងដែរ ប្រឆាំងភាពចាស់ដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺមហារីកឬជំងឺបេះដូង។

ប៊្លូបឺរីដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បំផុត! នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមានអាយុស្របាលយើង

ផ្លែប៊ឺរីជួយរក្សាទម្ងន់

បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងនិងធ្វើឱ្យយើងមានអាយុវែងជាងនេះខៀវ ពួកគេក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយក្នុងការថែរក្សាទំងន់ផងដែរ ជារួមនិងត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ជាពិសេសផ្លែប័រខៀវមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារសុខភាពពោះវៀននិងថែមទាំងស្រកទម្ងន់ទៀតផង។ យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកបានឱ្យដឹងថាផ្លែប៊ឺរីខៀវមួយពែងមានជាតិសរសៃ ៣,៦ ក្រាមដែលស្មើនឹង ១២ ភាគរយទៅ ១៤ ភាគរយនៃការទទួលទានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំ។

នេះគឺជាផ្លែឈើដែលអ្នកគួរញ៉ាំរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានក្រពះរាបស្មើ

ប៊្លូបឺរីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកភ្លឺរលោង

ផ្លែឈើតូចនេះពិតជាទំនើបមែនទែន! វាអាចជួយបេះដូងរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងអាចជួយរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹងឱ្យបានសកម្មផងដែរ: ការទទួលទានផ្លែបឺរីជាប្រចាំ ជួយសំរួលជំនាញចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។

អាន; ប៊្លូបឺរីសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏មានតម្លៃដើម្បីរក្សាខួរក្បាលឱ្យនៅក្មេង

សូមអានអត្ថបទរបស់យើង ទំពាំង និងលើ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។

សូមអានផងដែរ៖

• ខាត់ណាខៀវគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពតានតឹងក្រោយពេលមានបញ្ហា
• ប៊្លូបឺរីៈមានរូបមន្តចំនួន ១០ មុខដើម្បីរីករាយជាមួយនឹងរបស់ពួកគេ
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ៖ អាហារ ១០ មុខប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងភាពចាស់
• ក្រូចឆ្មារដើម្បីការពារការឆ្លងទឹកនោម
• ប្រភព ១០ នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់