របួសនៃការក្បត់គឺជាស្លាកស្នាមផ្លូវចិត្តដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅព្រោះវាបណ្តាលមកពីមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត - មិនថាពួកគេជាដៃគូរបស់យើង កូន ឪពុកម្តាយ ឬមិត្តភក្តិ - មនុស្សដែលមិនបានរក្សាការសន្យារបស់ពួកគេ មិនបានការពារយើង។ ឬលួងលោមនៅពេលដែលយើងត្រូវការវាច្រើនបំផុត ឬសូម្បីតែកុហក ឬបដិសេធ។ ការព្យាបាលរបួសនៃការក្បត់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមិនជាប់គាំងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នោះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងជីវិត និងបង្កើតទំនាក់ទំនងពេញលេញជាមួយអ្នកដទៃឡើងវិញ។
មានការក្បត់ជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនជាការឈឺចាប់ទាំងអស់នោះទេ។
ពេញមួយជីវិតយើងអាចទទួលរងនូវការក្បត់ជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមែនពួកគេទាំងអស់នឹងបន្សល់ទុកដាននោះទេ។ មិនមែនការបោកប្រាស់ទាំងអស់ក្លាយជារបួសនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការក្បត់មកពីមនុស្សដែលនៅជិតយើងបំផុត អ្នកដែលយើងបានកំណត់ថាជាប្រភពនៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត វាទំនងជានឹងបង្កើតរលកយក្សស៊ូណាមិនៃអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យខូចដល់យើង។ តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត ហើយទុកផ្លូវដែលពិបាកនឹងលុប។
ការក្បត់ជាញឹកញាប់ប្រែទៅជា របួសផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលពួកគេខ្វល់ខ្វាយពីបញ្ហាដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស និងសំខាន់សម្រាប់យើង ដូច្នេះយើងយល់ថាសកម្មភាពទាំងនេះជាការវាយប្រហារយ៉ាងពេញទំហឹងទៅលើ "ខ្ញុំ" របស់យើង។ ជាទូទៅអាកប្បកិរិយាប្រភេទនេះ បង្កឱ្យមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ដែលសម្គាល់ដោយកំហឹង ការខកចិត្ត ការអស់សង្ឃឹម ការអស់សង្ឃឹម និងការខកចិត្ត។
បញ្ហាគឺថា ពេលខ្លះការឈឺចាប់នៃការក្បត់គឺដូចដែលយើងមានប្រតិកម្មដោយការសង់ជញ្ជាំងការពារជុំវិញខ្លួនយើង។ យើងសន្មត់ថាប្រសិនបើមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតដែលយើងទុកចិត្តអាចក្បត់យើង អ្នកផ្សេងទៀតក៏នឹងដែរ។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនអាចទុកចិត្តនរណាម្នាក់បាន នោះយើងបញ្ចប់ដោយការងាកចេញពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួលខ្លួនឯង ក្រែងលោគេធ្វើបាបយើងម្តងទៀត។
យ៉ាងណាមិញ ជញ្ជាំងដែលការពារយើងក៏ញែកយើងចេញដែរ។ ក្នុងរយៈពេលវែង ពួកគេនឹងរារាំងយើងពីការបំពេញទំនាក់ទំនង ឬជួបមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។ យើងថែមទាំងប្រថុយប្រថានក្នុងដំណើរការឡើងវិញនូវជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់យើងទាំងមូលជុំវិញរបួសដែលបន្សល់ទុកដោយការក្បត់។
សញ្ញាដែលបង្ហាញថារបួសនៃការក្បត់នៅតែបើកចំហ
ប្រសិនបើយើងទទួលរងការក្បត់ដ៏សំខាន់ដែលបានសម្គាល់យើង នោះទំនងជាយើងពាក់របាំងមុខដើម្បីបិទបាំងរបួសនោះ ហើយការពារខ្លួនយើងពីការភ័យខ្លាចដ៏ឃោរឃៅបំផុតរបស់យើង៖ មានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេក្បត់ម្តងទៀត។ របាំងមុខក្លាយជាយន្តការការពារតែមួយគត់របស់យើង រហូតដល់យើងអាចជឿថាយើងជាមនុស្សបែបនេះ នៅពេលដែលការពិតវាគ្រាន់តែជាអាកប្បកិរិយាដែលបានរៀនដើម្បីធានាការរស់រានមានជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
សញ្ញាខ្លះដែលអាចបង្ហាញថាយើងកំពុងមានរបួសដោយសារការបន្លំគឺ៖
• ខ្លាំងត្រូវគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងភាគច្រើនដោយសារតែមនុស្សទាំងនេះជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភខ្ពស់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពមិនប្រាកដប្រជា និងឆន្ទៈសេរីរបស់អ្នកដទៃ ដោយសារនេះបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការក្បត់។ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងនេះច្រើនតែច្រឡំតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាមួយនឹង "តួអក្សរខ្លាំង" ។ តាមពិតទៅ ពួកគេតែងតែច្រណែនខ្លាំង ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវសង្កេតគ្រប់ជំហាននៃដៃគូ មិត្តភ័ក្តិ ឬកូនៗរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេតែងតែក្លែងបន្លំតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាជំនួយ។
• Phobia នៃការនិយាយកុហក ដែលហួសពីការឆ្លើយតបធម្មតាចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬការបោកប្រាស់។ ជាលទ្ធផលនៃមុខរបួសបើកចំហ មនុស្សទាំងនេះមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តមិនសមាមាត្រដែលធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ងាយស្រួល និងឆាប់រហ័សប្តូរពីស្នេហាទៅជាស្អប់។
• ពិបាកក្នុងការទុកចិត្តអ្នកដទៃដូច្នេះហើយ ពួកគេមានតម្រូវការខ្លាំង ហើយទាមទារការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ និងភាពស្មោះត្រង់មិនសមាមាត្រ។ មនុស្សទាំងនេះមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ហួសហេតុ ហើយមានការរិះគន់ខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យពួកគេពិបាកកសាងទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេពិបាកយល់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកដទៃមិនទុកចិត្តពួកគេ ហើយច្រើនដងពួកគេបកស្រាយថាជាការក្បត់។
• ការភ័យខ្លាចនៃភាពងាយរងគ្រោះដូច្នេះពួកគេលាក់អ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍។ មនុស្សទាំងនេះពិបាកបើកចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ពួកគេមានភាពកក់ក្ដៅខ្លាំង ហើយពេលខ្លះថែមទាំងមានអារម្មណ៍នៅឆ្ងាយទៀត ដោយសារតែពួកគេខ្លាចបង្ហាញ "ចំណុចខ្សោយ" របស់ពួកគេ ហើយត្រូវគេក្បត់ម្តងទៀត។
• ពួកគេជឿលើគំនិត “គិតខុស នោះអ្នកនឹងត្រូវ”។ មនុស្សក្បត់បង្កើតជារូបភាពអវិជ្ជមាននៃពិភពលោក ដោយសន្មត់ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចជឿទុកចិត្តបាន ដូច្នេះពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំងណាស់។ ពួកគេក៏មានគំនិតឃោរឃៅខ្លាំងណាស់ ហើយពិបាកនឹងលះបង់ព្រោះពួកគេតែងតែចង់មានពាក្យចុងក្រោយ។ កាន់តែជ្រៅទៅៗ ពួកគេជឿថារបួសនៃការក្បត់ជាតិផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសិទ្ធិអំណាចខាងសីលធម៌លើអ្នកដទៃ ហើយពួកគេពិតជាដឹងថាជីវិតជាអ្វី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលមុខរបួសនៃការក្បត់?
ការក្បត់អាចសម្គាល់យើង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង ហើយថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររូបភាពដែលយើងបានបង្កើតពិភពលោក និងការយល់ឃើញដែលយើងមានចំពោះអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិនធ្វើឱ្យការឈឺចាប់នោះកាន់តែស៊ីជម្រៅទេ យើងនៅតែជាអ្នកទោសរបស់វា ដែលលាក់នៅពីក្រោយរបាំងដែលយើងប្រើដើម្បីការពារខ្លួន។
នេះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងការនៅសេសសល់ក្នុងបទពិសោធន៍នៃការក្បត់។
ដំបូងយើងត្រូវមើលអ្វីដែលបានកើតឡើង របៀបដែលយើងរស់នៅ ស្ថានភាពបែបណា និងអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍។ ធ្វើលំហាត់វិចារណកថានេះដោយសន្មតថា a ចម្ងាយផ្លូវចិត្ត វានឹងជួយយើងឱ្យរស់ឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មី។
ដូច្នេះយើងត្រូវកំណត់អត្តចរិតដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ យល់ពីវា និងទទួលយកវា។ ការទទួលយកការក្បត់មិនមែនមានន័យថាទទួលយកវាជាការល្អ ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលវាបានធ្វើឲ្យយើងនោះទេ។ វាមានន័យថាអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងដើម្បីឈានទៅមុខ។
មានហេតុផលមួយពាន់ដែលមនុស្សអាចបោកប្រាស់អ្នកដទៃ ឬដោយសារគេជឿថាវាជារឿងមួយ។ ការកុហកគ្មានកំហុស ឬគ្រាន់តែអស់កម្លាំង។ មានហេតុផលអាក្រក់ជាងនេះ។ ជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែគោលដៅគឺមិនមែនដើម្បី psychoanalyze ដែលក្បត់យើងទេ ប៉ុន្តែដើម្បីសន្មត់ថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង ដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏សំខាន់របស់យើង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ជាការពិតណាស់នេះគឺជាការងារផ្លូវចិត្តដ៏ធំមួយដែលមិនត្រូវបានធ្វើពេញមួយយប់។ យើងត្រូវដឹងថា យើងប្រហែលជាបានដាក់របាំងខ្លះ ឬពាក់ម៉ាស់។ នៅពេលដែលយើងឈានដល់ចំណុចនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងនោះទេ ព្រោះវាមានហានិភ័យក្នុងការបង្វែរការស្អប់ និងការអាក់អន់ចិត្តដែលយើងធ្លាប់មានចំពោះអ្នកដែលក្បត់យើង មកលើខ្លួនយើង។
យើងគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍មិនល្អទាំងអស់។ កំហឹង កំហឹង ឬសោកសៅ ឬសូម្បីតែកំហុស ដែលជាអារម្មណ៍ពិបាកបំផុតក្នុងការទទួលស្គាល់។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវដឹងថាការក្បត់របស់មនុស្សម្នាក់មិនថ្កោលទោសមនុស្សជាតិទាំងអស់។
យើងទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើខុស សូម្បីតែយើងក៏ដោយ។ ការក្បត់ទោះបីជាឈឺចាប់ក៏ដោយ គឺជាបទពិសោធន៍បន្ថែមក្នុងជីវិត។ យើងអាចព្យាបាលរបួសដោយក្ដីមេត្តា និងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ ទទួលយកពន្លឺ និងស្រមោលដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាន។
ច្រកចូល ព្យាបាលរបួសនៃការក្បត់នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
