រឿងមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលធ្វើអោយយើងបាត់បង់ដំណេកជំនួសពួកគេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយជាប់ក្នុងភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងបំប្លែងភាពមិនពាក់ព័ន្ធទៅជាកង្វល់ដ៏ធំ។ យើងច្រឡំរឿងបន្ទាន់ជាមួយរឿងសំខាន់។ យើងខឹងនឹងរឿងតូចតាចដែលយើងនឹងបំភ្លេចនៅខែក្រោយ។ យើងងាយបាត់បង់កំហឹងរបស់យើង។ យើងខឹងនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលតិចតួចបំផុត ហើយមានការតានតឹងក្នុងសម្ពាធបន្តិចបន្តួច។
មួយផ្នែកធំ ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លើសនេះ គឺដោយសារតែយើងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក។ យើងមិនអាចរក្សាបាន។ ចម្ងាយផ្លូវចិត្ត ចាំបាច់ដើម្បីដាក់ចូលទៅក្នុងទស្សនៈអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះយើង។ អាស្រ័យហេតុនេះ មេរៀនដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលនឹងនាំឱ្យយើងកាន់តែមានសេចក្តីសុខក្នុងចិត្តក្នុងជីវិត គឺការយករឿងឱ្យស្រាលជាងមុន ដោយមិនឱ្យមានភាពស្រពិចស្រពិលឡើយ។
រស់នៅដោយស្រាល
យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរធម្មជាតិចង់គ្រប់គ្រងអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃសកម្មភាពរបស់យើង។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រង យើងព្យាយាមបំពេញតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់សន្តិសុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារអតីតកាលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយអនាគតគឺពិបាកយល់ អាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រងនេះគ្រាន់តែបង្កើតការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភ ដែលបន្ថែមទៅលើភាពឃោរឃៅដ៏ធំសម្បើមរបស់ជីវិត។
ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងពិភពលោកដ៏អាប់អួរកាន់តែខ្លាំងឡើង ដែលពោរពេញដោយគ្រោះមហន្តរាយ និងទុក្ខលំបាក ទទួលរងនូវការទម្លាក់គ្រាប់បែកឥតឈប់ឈរនៃព័ត៌មានដ៏គួរឱ្យរំខាន ទុទិដ្ឋិនិយមពុល និងកំហឹងដែលមិនអាចប្រកែកបាន យើងត្រូវរៀនជាបន្ទាន់ដើម្បីហូរចេញ និងបោះបង់ចោលនូវផ្លេកបន្ទោរ ដើម្បីធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។
Italo Calvino មានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ដើម្បីរស់នៅដោយស្រាល។ គាត់បានណែនាំ៖ "យកជីវិតឱ្យស្រាលទៅ ភាពភ្លឺនោះមិនមែនជារឿងហួសចិត្តទេ ប៉ុន្តែដើរលើវត្ថុពីស្ថានលើ មិនមានដុំថ្មនៅក្នុងចិត្ត"។
ពន្លឺមាននៅក្នុង "ការដកទម្ងន់" ពីតំណាងនៃការពិត។ ការរៀនផ្តល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យត្រឹមត្រូវនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាមាននៅក្នុងការមិនប្រមូលផ្តុំការខកចិត្ត ការព្រួយបារម្ភ និងទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកដទៃ។
ការធ្វើរឿងស្រាលៗ មិនមែនមានន័យថាជារឿងហួសហេតុពេកនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវឈប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្ងន់ពេក។ ឈប់បង្កើតព្យុះក្នុងពែងតែ។ បំភ្លេចរឿងល្ខោន។ សន្មតថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ទុកឱ្យកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ឬការតានតឹងហូរចូលរហូតដល់វារលាយបាត់ទៅ។
ការរស់នៅស្រាលៗក៏មានន័យថា បង្កើតសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯងដែរ។ ឈប់ធ្វើជាចៅក្រមដ៏ឃោរឃៅបំផុតរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងកាន់តែសប្បុរស។ វាមាននៅក្នុងការអភ័យទោសដល់ខ្លួនយើង។ ដោះលែងខ្លួនយើងពីភាពរំជើបរំជួលដែលជួនកាលយើងបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យអនុវត្ត។ ពន្លឺគឺជាការធូរស្បើយ និងការថែរក្សាខ្លួនឯងនៅក្នុងពិភពលោកដែលបង្ខំយើងឱ្យស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងជារៀងរហូត ហើយមានចំពោះអ្នកដទៃ។
ការរស់នៅស្រាលមានន័យថា ចេះពង្រីកពេលវេលា។ រំខានដល់លំហូរនៃជីវិត ដែលធ្វើឲ្យយើងដកដង្ហើមមិនរួច។ យកមកវិញនូវពេលវេលាដែលកាន់កាប់វិមាត្រខាងក្នុង បំប្លែងវាទៅជាអាហារសម្រាប់ព្រលឹង និងបេះដូង។ យកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនយើងបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែដោយមិនយកខ្លួនយើងខ្លាំងពេក ប្រកាន់យកជំហរលេងសើច និងចង់ដឹងចង់ឃើញចំពោះខ្លួនយើង។
ការរស់នៅដោយស្រាលក៏មានន័យថាការទទួលបានកម្មសិទ្ធិនៃ "អត្មា" របស់យើងឡើងវិញដើម្បីហោះហើរឱ្យកាន់តែខ្ពស់ជាមួយនឹងការផ្ដាច់ខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្លងកាត់ការលំបាកដោយមិនភ័យខ្លាច។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពទន់ជ្រាយ និងសំខាន់ សូម្បីតែពេលប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់ ដើម្បីដាក់ខ្លួនឡើងវិញនៅក្នុងភាពចាំបាច់។ វាកំពុងស្វែងរករសជាតិសម្រាប់ភាពភ្ញាក់ផ្អើល និងស្នាមញញឹមឡើងវិញ សម្រាប់ភាពសាមញ្ញ និងសម្រាប់បាណល់ផងដែរ។
លំហាត់ដើម្បីរៀនយករបស់ស្រាលៗហើយទុកចោលនូវផ្លេកបន្ទោរ
លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញបំផុត ដើម្បីចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ទម្ងន់ដែលរារាំងយើង គឺការស្រមៃ ឬគូរថង់ខ្មៅ។ កាបូបនោះតំណាងឱ្យរបស់ទាំងអស់ដែលយើងយកជាមួយយើង ការព្រួយបារម្ភ ទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់ ការភ័យខ្លាច អសន្តិសុខ ការខកចិត្ត…
យើងត្រូវសួរខ្លួនឯងថា តើអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ចុះខ្លាំងបំផុតក្នុងជីវិត? ហេតុអ្វីបានជាយើងយកវានៅលើស្មារបស់យើង? តើយើងអាចយកអ្វីចេញពីកាបូបនោះដើម្បីធ្វើឲ្យជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើង រីករាយជាង ឬមានអារម្មណ៍ថាបំពេញបន្ថែមទៀត?
បន្ទាប់មក យើងអាចសរសេរបញ្ជីមួយដោយបែងចែកអ្វីដែលជារបស់យើងពីអ្វីដែលយើងអាចត្រលប់មកវិញបាន ដូចជា ការរំពឹងទុក របស់អ្នកដទៃ ការទាមទារលើសលប់នៃពិភពខាងក្រៅ និងសម្ពាធសង្គម។
ដូច្នេះយើងនឹងអាចដោះលែងខ្លួនយើងពី ឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ ដែលមិនមានប្រយោជន៍ រារាំងយើង និងធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់តុល្យភាព។ យើងប្រហែលជាមិនក្លាយជារោមទេ ប៉ុន្តែយើងអាចរស់នៅបានស្រាលជាង។ ហើយការកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនោះអាចមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
ច្រកចូល សិល្បៈនៃការរស់នៅដោយស្រាលដោយមិនមានភាពស្រើបស្រាល se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
