មួយរយៈពេលនេះ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងចង់បញ្ចេញមតិ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ត្រូវសុំទោសជាមុនសម្រាប់ការនិយាយអ្វីមួយដែលមានន័យ។ ពួកគេខ្លាចត្រូវបានដកចេញ ដើម្បីកុំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវនិទានរឿងធម្មតា។ សូមឲ្យពាក្យរបស់គេយល់ខុស ហើយនៅតែសម្គាល់សម្រាប់ជីវិត។ ដើម្បីត្រូវបានដាក់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅដោយសត្រូវនៃក្រុមជនជាតិភាគតិចណាដែលជឿថាពិភពលោកត្រូវតែវិលជុំវិញពួកគេ។
ដូច្នេះ ការចាប់ពិរុទ្ធដោយខ្លួនឯងរីកដូចជាភ្លើងឆេះព្រៃ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯង និង ត្រឹមត្រូវខាងនយោបាយ។ ជ្រុល ច្រើនតែយកទម្រង់នៃ "ភាពសុចរិតដែលសង្កត់សង្កិន"។ យុត្តិធម៍គៀបសង្កត់កើតឡើងនៅពេលដែលយើងយល់ឃើញថាយើងមិនអាចចែករំលែកទស្សនៈរបស់យើងបានទេព្រោះវាប្រឈមនឹងគោលការណ៍ដែលមានលក្ខណៈទាន់សម័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះយើងបញ្ចប់ការវាស់ពាក្យនីមួយៗទៅជាមីលីម៉ែត្រ មុននឹងបញ្ចេញវា វាយតម្លៃវាពីគ្រប់មុំដែលអាចធ្វើបាន បំប្លែងទំនាក់ទំនងទៅជាល្បែងលេងសើចនៅលើគែមឡាម ដោយដកហូតនូវភាពត្រឹមត្រូវណាមួយ។
តើអ្វីជាការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា?
មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗ "ដំណើរការ" នូវអ្វីដែលពួកគេចង់និយាយ ពីព្រោះពួកគេខ្លាចធ្វើបាបនរណាម្នាក់ - ទោះបីជាតែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលនឹងបញ្ចប់ការប្រមាថក៏ដោយ - ពួកគេព្យាយាមស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីនិយាយអ្វីមួយ ហើយព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក។ អំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងបកស្រាយពាក្យរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក្នុងការបញ្ចេញមតិ ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវសុំអភ័យទោសជាមុន។ ជាធម្មតាពួកគេទទួលយកអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ការយល់ស្រប និងព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចខុស។ មនុស្សទាំងនេះបញ្ចប់ដោយជាប់នៅក្នុងយន្តការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង។
ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងគឺជាយន្តការមួយដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតចំពោះអ្វីដែលយើងនិយាយ ឬធ្វើ ដើម្បីជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់អវិជ្ជមាន។ វាជាសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកថា "អ្នកមិនអាច" ឬ "អ្នកមិនត្រូវ" ។ អ្នកមិនអាចបញ្ចេញយោបល់របស់អ្នក អ្នកមិនត្រូវបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក, អ្នកមិនអាចមិនយល់ស្រប, អ្នកមិនត្រូវទៅប្រឆាំងនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ. សរុបមក វាគឺជាសំឡេងដែលប្រាប់អ្នកថា អ្នកមិនអាចក្លាយជានរណាបានទេ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងមានការកើនឡើង ដោយមិនគិតពីទស្សនៈរបស់សង្គមកម្រិតមធ្យម ឬជ្រុលនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Washington និង Columbia បានរកឃើញថា ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងបានកើនឡើងបីដងចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 50 នៅសហរដ្ឋអាមេរិកសព្វថ្ងៃនេះ។ បាតុភូតនេះគឺរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងដែលនៅឆ្នាំ 2019 ជនជាតិអាមេរិក XNUMX នាក់ក្នុងចំណោម XNUMX នាក់បានទទួលយកការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង ដែលជានិន្នាការទូទៅជាងក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានការអប់រំខ្ពស់។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនយោបាយទាំងនេះជឿថា ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងកើតឡើងជាចម្បងដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការបញ្ចេញមតិដែលមិនពេញនិយមដែលនាំឱ្យយើងឯកោពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។ ដូច្នេះហើយ វាអាចគ្រាន់តែជាយុទ្ធសាស្ត្ររស់រានមានជីវិតនៅក្នុងវប្បធម៌ពុលប៉ូលមួយ ដែលក្រុមផ្សេងៗគ្នារកឃើញថាពួកគេបែងចែកដោយអស់សង្ឃឹមលើបញ្ហាជាច្រើនដែលមិនធ្លាប់មាន។
នៅក្នុងបរិបទដ៏តឹងរឹងដែលមានតែភាពផ្ទុយគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានយល់ឃើញ ហើយគ្មានកន្លែងសម្រាប់ចំណុចមធ្យមដ៏មានអត្ថន័យនោះទេ ដោយនិយាយថារឿងខុសបង្ហាញពីការរត់ហានិភ័យដែលអ្នកដទៃនឹងសម្គាល់អ្នកថាជាផ្នែកមួយនៃក្រុម "សត្រូវ" ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ពីវ៉ាក់សាំងរហូតដល់សង្រ្គាម។ ទ្រឹស្តីយេនឌ័រ ឬផ្លែប៉េងប៉ោះហោះ។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រឈមមុខដាក់គ្នា ការមាក់ងាយ ឬការមិនរាប់បញ្ចូល មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែជ្រើសរើសការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង។
តង់វែង និងគ្រោះថ្នាក់នៃការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯង
ក្នុងឆ្នាំ 2009 ជិតមួយសតវត្សបន្ទាប់ពីការសម្លាប់រង្គាលអាមេនីនៅក្នុងប្រទេសទួរគីដែលពីមុនជាផ្នែកនៃចក្រភពអូតូម៉ង់ ប្រវត្តិវិទូ Nazan Maksudyan បានវិភាគថាតើការនិទានរឿងជាប្រវត្តិសាស្ត្រនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះពិតជាអាចទៅដល់អ្នកអានទួរគីនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយចូលទៅក្នុងការជជែកដេញដោលក្នុងសង្គមដែលកំពុងបន្តរបស់ប្រទេសនេះ។
បន្ទាប់ពីការវិភាគការបកប្រែសៀវភៅប្រវត្តិសាស្ត្រទួរគី គាត់បានរកឃើញថា អ្នកនិពន្ធ អ្នកបកប្រែ និងអ្នកកែសម្រួលសម័យទំនើបភាគច្រើនបានបំភ្លៃ និងបំភ្លៃទិន្នន័យមួយចំនួន ដែលរារាំងសេរីភាពក្នុងការទទួលបានព័ត៌មាន។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា ពួកគេជាច្រើនបានត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងការប្រល័យពូជសាសន៍របស់ជនជាតិអាមេនីក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមលោកលើកទីមួយ ដើម្បីជៀសវាងការចាប់ពិរុទ្ធជាសាធារណៈ ឬដើម្បីទទួលបានការយល់ព្រមពីវិស័យលេចធ្លោនៅក្នុងសង្គម។
នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង ហើយក៏មិនមែនជាលើកចុងក្រោយដែរ។ Svetlana Broz ដែលបម្រើការជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៅប្រទេសបូស្នៀដែលហែកហួរដោយសង្រ្គាម បានរកឃើញថាមនុស្សជាច្រើនបានជួយជនមូស្លីម ប៉ុន្តែបានរក្សាវាទុកជាសម្ងាត់ ដើម្បីជៀសវាងការសងសឹកពីក្រុមជនជាតិភាគតិចរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការដ៏ធំក្នុងការចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ។
ជាការពិតណាស់ ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តលើបញ្ហាទាំងនោះដែលសង្គមចាត់ទុកថា "រសើប"។ ដោយមិនគិតពីហេតុផលសម្រាប់ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯង ការពិតគឺថានៅពេលដែលយើងមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានព័ត៌មានដែលអ្នកដទៃមានដោយសារតែពួកគេត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងហើយមិនចែករំលែកវា នោះយើងទាំងអស់គ្នានឹងបាត់បង់ឱកាសក្នុងការកំណត់បញ្ហា និងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុត។ ដំណោះស្រាយ។ អ្វីដែលមិនត្រូវបាននិយាយអំពីវាក្លាយជា "ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់" បង្កើតការកកិតនិងជម្លោះប៉ុន្តែមិនមានលទ្ធភាពនៃដំណោះស្រាយទេ។
ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងភាគច្រើនកើតចេញពី "ការគិតជាក្រុម" ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគិត ឬការសម្រេចចិត្តជាក្រុម តាមរបៀបដែលបង្អាក់គំនិតច្នៃប្រឌិត ឬទំនួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ Groupthink គឺជាបាតុភូតផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងនៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពសុខដុមឬការអនុលោមភាពមិនសមហេតុផលឬមិនដំណើរការ។ ជាទូទៅ យើងត្រួតពិនិត្យខ្លួនយើង ដើម្បីជៀសវាងការរិះគន់អវិជ្ជមាន និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយក្នុងករណីជាច្រើន វាអាចហាក់ដូចជាសមហេតុផល។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងដែលបោះយើងចូលទៅក្នុងដៃរបស់ ត្រឹមត្រូវខាងនយោបាយ។ វាបង្អត់យើងពីភាពត្រឹមត្រូវ ដោយរារាំងយើងពីការដោះស្រាយដោយផ្ទាល់នូវបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងយើង ឬសូម្បីតែប្រភេទស្តេរ៉េអូដែលរារាំងវឌ្ឍនភាព។ ជាញឹកញាប់ណាស់នៅពីក្រោយស្លាក "បញ្ហាឆ្ងាញ់" មានការខ្វះខាតពិតប្រាកដនៃភាពចាស់ទុំក្នុងសង្គម ដើម្បីអាចពិភាក្សាដោយបើកចំហ និងអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ដែនកំណត់របស់មនុស្សម្នាក់។
ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Daniel Bar-Tal បានសរសេរថា: "ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងមានសក្តានុពលដើម្បីក្លាយជាគ្រោះកាចដែលមិនត្រឹមតែរារាំងការកសាងពិភពលោកដែលប្រសើរជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្អត់អ្នកដែលអនុវត្តវានូវភាពក្លាហាន និងសុចរិតភាពផងដែរ។"
ជាការពិតណាស់ ការខ្វល់ខ្វាយអំពីប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃដែលនាំឱ្យយើងត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង មិនមែនអវិជ្ជមានទាំងស្រុងនោះទេ។ វាអាចជួយយើងគិតពីរដងមុនពេលនិយាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បទដ្ឋានសង្គមដែលកាត់បន្ថយទស្សនៈដែលមិនចង់បានដោយការជំរុញមនុស្សឱ្យត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង អាចជួយសម្រួលដល់ការរួមរស់ជាមួយគ្នាក្នុងកម្រិតមួយ ប៉ុន្តែទស្សនៈបែបនេះនឹងបន្តកើតមាន ដោយសារពួកគេមិនត្រូវបានបញ្ជូន ឬផ្លាស់ប្តូរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវបានគាបសង្កត់ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្វីមួយត្រូវបានសង្កត់សង្កិនក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងបញ្ចប់ដោយកម្លាំងប្រឆាំងដែលធ្វើឱ្យសង្គម និងវិធីនៃការគិតថយក្រោយ។
បញ្ឈប់ការចាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយមិនក្លាយជាជនពាល
ការប្រកាន់យកអាកប្បកិរិយារិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ដើរតួជាអ្នកត្រួតពិនិត្យដោយឥតឈប់ឈរនូវគំនិត ពាក្យសម្ដី ឬអារម្មណ៍របស់យើង សម្រាប់ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការយល់ព្រមពីក្រុមសង្គមរបស់យើង អាចធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងកាន់តែអាក្រក់។
ការមិនអាចចែករំលែកមតិរបស់យើងដោយស្មោះត្រង់ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតខាងក្នុងរបស់យើង ក៏អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តានតឹង ជាពិសេសបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពឯកោយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ តាមពិត ការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងមានធាតុចម្លែកមួយ៖ យើងត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងដើម្បីឲ្យសមនឹងក្រុម ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានការយល់ច្រឡំកាន់តែខ្លាំងឡើង និងដាច់ដោយឡែកពីវា។
តាមការពិត ត្រូវបានគេមើលឃើញថា មនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប ដែលខ្មាស់អៀនជាង និងមិនសូវមានអំណះអំណាង គឺជាអ្នកដែលមានទំនោរទៅរកការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯង និងប្រកាន់និន្នាការនយោបាយច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍វិជ្ជមានតិចជាងមុន។
ផ្ទុយទៅវិញ ការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់យើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងនាំយើងឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សដែលយើងចែករំលែកតម្លៃជាមួយ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាកម្មសិទ្ធិ និងការតភ្ជាប់ដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង។
ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯងដោយមិនមានការខ្វែងគំនិត យើងត្រូវស្វែងរកតុល្យភាពរវាងតម្រូវការក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនយើងពិតប្រាកដ និងសមទៅនឹងក្រុម ឬបរិយាកាសសង្គម។ វាមិនតែងតែជាពេលវេលា ឬទីកន្លែងត្រឹមត្រូវក្នុងការសន្ទនាដ៏លំបាកនោះទេ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត វាចាំបាច់ណាស់ដែលមានកន្លែងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហារសើបដែលប៉ះពាល់ដល់យើង និងអ្នកដទៃ។
នេះក៏មានន័យថាការរួមចំណែកដល់សមត្ថភាពល្អបំផុតរបស់យើង នៅក្នុងជួរនៃសកម្មភាពរបស់យើង ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសនៃការអត់ឱនចំពោះមតិផ្សេងៗ ដោយមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការល្បួងឱ្យដាក់ស្លាកអ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចេញគំនិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើយើងបរាជ័យក្នុងការបង្កើត និងការពារចន្លោះនៃការសន្ទនាទាំងនេះដោយមិនមានមនុស្សយល់ថាខ្លួនឯងជាសត្រូវនៅក្នុងសមរភូមិទេនោះ យើងនឹងបោះជំហានថយក្រោយដោយសាមញ្ញ ព្រោះគំនិតល្អ ឬហេតុផលមិនដាក់ខ្លួនឯងដោយបំបិទមាត់អ្នកដែលគិតខុសពីពួកគេសន្ទនា។
ប្រភព៖
Gibson, L. & Sutherland, JL (2020) បិទមាត់របស់អ្នក៖ Spiraling Self-Censorship នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ អេសអរអេអិន; ៤៣ ។
Bar-Tal, D. (2017) Self-Censorship as a Socio-Political-Psychological Phenomenon: Conception and Research។ ចិត្តវិទ្យានយោបាយ; 38 (S1): 37-65,
Maksudyan, N. (2009) ។ ជញ្ជាំងនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់៖ ការបកប្រែការប្រល័យពូជសាសន៍អាមេនីទៅជាភាសាទួរគី និងការចាប់ពិរុទ្ធខ្លួនឯង។ សំខាន់; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
Hayes, AF និង។ Al. (2005) ឆន្ទៈក្នុងការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង៖ ឧបករណ៍សាងសង់ និងវាស់វែងសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវមតិសាធារណៈ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវសាធារណៈ; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
Broz, S. (2004) ។ មនុស្សល្អក្នុងគ្រាអាក្រក់។ រូបភាពនៃភាពស្មុគស្មាញ និងការតស៊ូក្នុងសង្គ្រាមបូស្នៀ។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានផ្សេងទៀត។
ច្រកចូល អ្វីទៅជាការចាប់ខ្លួនខ្លួនឯង ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងមិនគួរលាក់បាំងអ្វីដែលយើងគិត? se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
