នៅទីនោះគឺជា ការភ័យខ្លាចមិត្តភាពដែលជួយឱ្យយើងអនុវត្តបានល្អប្រសើរនិងមួយ សត្រូវដែលធ្វើឱ្យយើងខ្វិនហើយធ្វើឱ្យយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។
ប្រែក្លាយនាងពីសត្រូវទៅជាមិត្តមិនមែនជាការលេងរបស់កុមារទេហើយអត្ថបទតាមអ៊ិនធរណេតប្រហែលជាមិនមែនជាវេទមន្តដែលអ្នកកំពុងរកនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ចែករំលែកគំនិតជាក់ស្តែងខ្លះជាមួយអ្នក។
តើអ្នករូចរាល់ហើយឬនៅ? ផ្លូវ។
ខ្សែបន្ទាត់នៃការភ័យខ្លាច
លំហាត់មាន គូរបន្ទាត់ ហើយដាក់សូន្យនៅម្ខាងនិង ១០០ នៅម្ខាងទៀត។
អស្ចារ្យ។ ក្រោមចំណងជើង ១០០ សរសេរការភ័យខ្លាចដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងវាពិតជាគ្រោះមហន្តរាយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ៈការបាត់បង់សមាជិកទាំងអស់ក្នុងគ្រួសារនិងការងាររបស់ខ្ញុំក្នុងពេលតែមួយ។ នេះអាចជាគ្រោះមហន្តរាយដ៏ធំធេងសម្រាប់ខ្ញុំ។
ឥឡូវគិតអំពីរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភហើយដាក់វានៅក្នុងមាត្រដ្ឋានដែលមានលេខនេះ។
នោះគឺទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ១០០ តើអ្នកដាក់អ្វីដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នក? ឧទាហរណ៍អតិថិជននេះមិនបង់លុយអោយអ្នកទេ? ឬថាអ្នកមានជម្លោះជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយត្រូវរកវិធីដើម្បីស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញ? ឬអ្នកមិនយល់ពីរបៀបប្រើសូហ្វវែរវិក័យប័ត្រអេឡិចត្រូនិចហើយសេវាកម្មអតិថិជនកំពុងធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំថ្ងៃដើម្បីផ្តល់ចម្លើយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក?
តាមក្បួនលំហាត់នេះជួយយើងឱ្យផ្តល់ទម្ងន់ដល់អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ។ វាមិនមែននិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបន្ទាបការឈឺចាប់ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែអំពីការមើលវានៅក្នុងទេសភាពលម្អិតបន្ថែមទៀត។ នោះគឺវាជួយធ្វើវាឡើងវិញដើម្បីដាក់វានៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំងហើយដូច្នេះអាចមានលទ្ធភាពទាញដៃអាវរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់នោះ។
2. គណនាផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហា
លំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតគឺ គណនាផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាព នោះកំពុងរំខានអ្នក។
ខ្ញុំស្នើឱ្យលេងហ្គេម ៥ រឺសួរខ្លួនឯងថាៈតើរឿងនេះនឹងធ្វើអោយខ្ញុំព្រួយបារម្ភដល់ពេលណា? រយៈពេល ៥ ថ្ងៃ? រយៈពេល ៥ ខែ? ឬរយៈពេល ៥ ឆ្នាំ? ឬប្រសើរជាងនេះទៀតតើរឿងនេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំនិងជីវិតខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៥ ថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយក្នុងរយៈពេល 5 ខែ? ហើយក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំទៀត?
សនិទានភាពនៃលំហាត់នេះគឺ - នៅទីនេះផងដែរ - ដើម្បីធ្វើឱ្យបរិបទនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកថ្ងៃនេះនៅលើបន្ទាត់អនាគត។ សូមចងចាំថាយើងមានទំនោរទៅរកផលប៉ះពាល់នៃកង្វល់មួយចំនួនហើយការដាក់វានៅលើទស្សនវិស័យពេលវេលាជួយយើងឱ្យមានគោលបំណងបន្តិចអំពីថាតើត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពនិងថាតើបញ្ហានេះពិតជាមានឬអត់។
២២. ៦-៤០
គំនិតទីបីគឺដើម្បីប្រឆាំងនឹងទំនោរធម្មតាដែលអ្នកផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ១០០ អ្នកបានរីករាលដាល ៨០ លើការសរសេរកូដនិងគិតអំពីបញ្ហានិង ២០ អំពីដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន
ការចែកចាយដ៏ប្រសើរបំផុតគឺផ្ទុយពីនេះ៖ ២០% ជួបបញ្ហាដែលមិនគួរត្រូវបានបដិសេធប៉ុន្តែប្រឈមនិងទទួលយកប៉ុន្តែឯកសារ80% ជំនួសមកវិញវាត្រូវបានគេព្យាករណ៍ឆ្ពោះទៅរកការងាកទំព័រឆ្ពោះទៅរក ដោះស្រាយស្ថានភាពឆ្ពោះទៅរកការទទួលបានជំនាញដែលសព្វថ្ងៃនេះយើងមិនមានទេដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់នូវអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងហើយដូច្នេះបង្កើនចំណេះដឹងរបស់យើង។ អេហ្គូ: សិក្សាអានឆ្លុះបញ្ចាំងពិភាក្សាពិសោធន៍។
មិត្តសម្លាញ់, ការយកចិត្តទុកដាក់គឺប្រសើរជាងការព្រួយបារម្ភ.
តោះព្យាយាមបែងចែកការព្រួយបារម្ភទៅជាជំហានតូចៗចូរយើងផ្តោតអារម្មណ៍មួយជំហានម្តង ៗ លើរូបផ្គុំបន្ទាប់ដើម្បីដោះស្រាយហើយ - ជាមួយនឹងលំហាត់ទាំង ៣ នេះដែលខ្ញុំបានបង្ហាញផ្តល់ឱ្យនូវទំងន់ត្រឹមត្រូវដែលវាសមនឹងទទួល។
ដើម្បីទិញសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ "កត្តា ១ ភាគរយ" សូមចុចត្រង់នេះ៖ https://amzn.to/2SFYgvz
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមផ្លូវថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនសូមទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តវិទ្យា Luca Mazzucchelli ដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ផ្ទាល់ឬតាមរយៈ Skype៖ https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
មាត្រា ដោះស្រាយភាពភ័យខ្លាច៖ ហេតុអ្វីបានជាការយកចិត្តទុកដាក់មានប្រយោជន៍ជាងការព្រួយបារម្ភ ហាក់ដូចជាដំបូងគេ ចិត្តវិទូមីនី.
