អាថ៌កំបាំងសម្រស់ធម្មជាតិទាំង ១០ ដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូទឹកកកនៅផ្ទះ

អាហារធ្វើឱ្យយើងស្រស់ស្អាត។ ពេលខ្លះ ព្យញ្ជនៈ.

វាជាករណីរបស់មនុស្សជាច្រើន អាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ បើបានញ៉ាំដែលមានលក្ខណៈស្មើគ្នានៅពេលប្រើ គ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ.

** ស្វែងរកអារម្មណ៍ល្អ៖ ឱសថប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស ១០ មុខដែលអ្នកមាននៅក្នុងផ្ទះបាយ **

ប្រមូលផ្តុំវីតាមីនអំបិលរ៉ែអាស៊ីដដែល ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែក និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបង្កើត សក់រលោងនិងទន់ណាស់។

តើអ្នកចង់ដឹងថាពួកគេជាអ្វីទេ?

នេះគឺជាបញ្ជីទិញទំនិញដែលត្រូវនៅជាប់នឹងទូរទឹកកកទោះបីមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមជាច្រើនប្រហែលជាមាននៅក្នុងទូរទឹកកករួចទៅហើយ៖ ពីពងរហូតដល់ទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅទីនេះ ល្បិចសម្រស់ ធម្មជាតិ នៅក្នុងការឈានទៅដល់របស់មនុស្សគ្រប់រូបនិងមានប្រសិទ្ធិភាពទំនើប។

(បន្តបន្ទាប់ពីរូបថត)

ទឹកដោះគោជូរដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកនិងសក់

Lo ទឹកដោះគោជូរ វាមិនត្រឹមតែអស្ចារ្យក្នុងការស្តារឡើងវិញនូវពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេ ទឹកដោះគោសម្អាតធម្មជាតិណាស់.

នៅពេលប្រើលើមុខរឺសក់ជាការបង្ហាប់។ វាជួយបំប៉ននិងសំអាតស្បែកនិងសក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

វាជោគជ័យក្នុង កាត់បន្ថយស្នាមជាំដូចជាចំណុចមុននិងមុន។

ល្អណាស់សម្រាប់ ធ្វើឱ្យស្បែកក្រាស់ នៅក្នុងតំបន់ដូចជាកែងដៃជង្គង់និងកែងជើង។

ទឹកឃ្មុំដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

Il ទឹកឃ្មុំ វាគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អប្រសើរមួយដែលនាំមកនូវជាតិស្ករធម្មជាតិវីតាមីននិងអំបិលរ៉ែជាច្រើនដល់រាងកាយប្រសិនបើទទួលទាន។

ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានប្រើនៅខាងក្រៅផងដែរវាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់! មាន​មួយ ប្រសិទ្ធិភាពបំប៉ននិងគ្មានជាតិខ្លាញ់ (ពាក្យ "អាប៉ូឡូលីន" មកពីពាក្យទឹកឃ្មុំ) ដែលជាមូលហេតុដែលវាសមស្របជាគ្រឿងផ្សំមូលដ្ឋានសម្រាប់របាំងការពារស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។

របស់គាត់ អំណាចមាប់មគនិងអំណាចព្យាបាលលើសពីនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន, ស្នាមរបួសនិងដំបៅត្រជាក់។

ក្រូចឆ្មាដើម្បីបន្សុទ្ធស្បែកនិងស្បែកក្បាល

Il ក្រូចឆ្មា គឺជាកំហាប់នៃវីតាមីនសេសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាផឹក។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ៖ ក៏របៀបដែរ ប៉ូវកំលាំង astringent និងមាប់មគ គឺជាកំពូល។

វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រាលធ្វើឱ្យវារលួយនិងធ្វើឱ្យវាឆាបឆេះដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានមុន, មានខ្លាញ់និងមិនស្អាតឬអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ seborrheic នៃស្បែកក្បាល។

ដើម្បីកម្ចាត់ចុងក្រោយការកកិតស្រាលនៃទឹកក្រូចឆ្មាផ្សំជាមួយទឹកនិងសូដាដុតនំនឹងគ្រប់គ្រាន់។ បន្ថែមពីលើការក្លាយជាប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យហើយក៏ជាការបន្ថែមក្រែមសម្រាប់ស្បែកដែលរួមបញ្ចូលគ្នាវាល្អបំផុតដោយសារតែវា ប្រសិទ្ធិភាពបន្សុទ្ធ។

ស៊ុតដើម្បីបង្កើតស្បែកនិងសក់ឡើងវិញ

សារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ស៊ុតគឺជាអាហារដែលត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាព (ដោយមិនចាំបាច់និយាយបំផ្លើសដើម្បីកុំបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកទេ) ។

ប្រើជាគ្រឿងសំអាងទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចប្រើបាន ខ្ចប់និងវត្ថុរាវដើម្បីរាលដាលលើមុខនិងសក់ទាំងសាច់លឿងនិងអាល់ប៊ុម បង្កើតសក់និងស្បែកឡើងវិញ ក្នុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុត។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពួកគេប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងស្បែកស្រអាប់ក្នុងរដូវរងាពួកគេការពារសក់ស្ងួតនិងថ្ពាល់ដែលបែក។ ហើយនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ? សូម្បីតែនៅក្នុងរដូវក្តៅបំផុតស៊ុត ជួយបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។

ស្រាបៀរដើម្បីធ្វើឱ្យសក់រលោងនិងភ្លឺរលោង

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់ ស្រាបៀរដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់មានវិប្បដិសារីច្រើនពេកទេនៅពេលដែលអ្នកស្រាយវា។ ស្រាបៀរគឺល្អសម្រាប់ ឆ្អឹង, ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ផ្សះផ្សាគ្នា ការដេក ហើយក៏ជាប្រភពនៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្មេង។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែស្រក់វាជាអេល្លីមៀរពិតប្រាកដមួយ: ប៍នតង់ដេង (ប៉ុន្តែក៏ងងឹតផងដែរ) ក៏ល្អផងដែរ គ្រឿងសំអាង ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ ស្បែក e capelli ។.

សំបូរទៅដោយ វីតាមីន នៃក្រុមខ សារធាតុរ៉ែប្រសិនបើអ្នកប្រើវាបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់ vi វានឹងធ្វើឱ្យសក់ទន់និងរំលេចពន្លឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិ។

នៅលើស្បែកទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្រាបៀរពីរបីដំណក់គឺខ្ពស់ណាស់ លួងលោម.

ជ្រលក់ស្រាបៀរងងឹតជាមួយទឹកហើយលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះ។ ដែលនឹងជាដំណោះស្រាយច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្នក៖ វាយនភាពស្បែកបង្រួម និងរូបរាងភ្លឺខ្លាំងណាស់។ 

ការ៉ុតសម្រាប់របាំងជ្រីវជ្រួញ

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីផលប្រយោជន៏នៃ ការ៉ុត ជាអាហារមួយចាប់តាំងពីពេលនោះមក beta-carotenes che ការពារស្បែក ពីកាំរស្មី UVA ទៅ វីតាមីន មាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងពីលក្ខណៈអព្ភូតហេតុរបស់វាដូចជា គ្រឿងសំអាង។ ជាមួយនឹង សុទ្ធការ៉ុត ចម្អិន អ្នកអាចធ្វើបាន របាំងស្នាមជ្រួញ DIY មានតំលៃថោកដូចដែលវាមានប្រសិទ្ធភាព។

និង ទឹកការ៉ុត ជំនួសមកវិញ ប៉ូវកំលាំង ពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកបង្រួមនិងកែលម្អ ចម្រុះពណ៌. 

រមៀតប្រឆាំងនឹងស្នាមជាំ

La រមៀត វាគឺជាគ្រឿងទេសដែលលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាត្រូវបានគេកោតសរសើរ thermogeneticsការបរិភោគផ្លែត្របែកក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនការរំលាយអាហារ អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន ហើយដូច្នេះជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនត្រូវបានបំបាត់ដែលបង្កើនកំដៅរាងកាយ។

ក្រៅពីជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្ផស្សរមៀតក៏ល្អផងដែរ រាលដាលនៅលើមុខ និយាយលាដល់អ្នកដែលស្អប់ fluff និងការភ្ញាក់ផ្អើលអាក្រក់នៃមុន.

លាយពីរបីស្លាបព្រានៃម្សៅលឿងខ្លាំងនេះជាមួយទឹកបន្តិចហើយលាបល្បាយលើតំបន់សំខាន់។

ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីអ្នកនឹងឃើញថាបន្ទាប់ពីលាបពីរបីដងស្បែករបស់អ្នកនឹងដុះឡើងវិញ!

គីវីសម្រាប់របាំងដែលមានសំណើមទំនើប

Il kiwi វាគឺជាផ្លែឈើដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយពាន់។ ឈូកពេញទៅដោយវីតាមីននិងពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែកគីវីត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយចំហនៅលើតុដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។

ប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងទម្លាប់នៃការថែរក្សាសម្ផស្សផងដែរ: នៅពេលដែលគីវីគឺទុំនិង mushy, pulp របស់វាក្លាយជាអាស៊ីតពិសេសប៉ុន្តែពិតជាមិនត្រូវបោះចោល។

ផ្ទុយទៅវិញបាចវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ទុកឲ្យ វាដើររយៈពេល ១៥ នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងហើរ៖ ស្បែកម៉ាត់គ្មានអ្វីក្រៅពីគីវី!

គ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់ផ្លែឈើនេះមាន emollients និងជាតិសំណើមដូច្នេះធ្វើឱ្យបានច្រើន ស្បែកគឺភ្លឺនិងភ្លឺថ្លា ព្យាបាល

ផ្លែស្ត្របឺរីប្រឆាំងនឹងកាបូបនិងរង្វង់ខ្មៅ

La ស្ត្រប៊េរី គឺជាស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិ flavonoids ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមវីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម។

មាតិការបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេខ្ពស់ diuretic ការដុតខ្លាញ់និងស្នាមជ្រួញរលោង។ ជាសង្ខេប៖ មិត្តល្អបំផុតរបស់ស្ត្រី។

ផ្លែស្ត្របឺរីត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងចំនោមអាហារប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីពិសេស ORAC (អុកស៊ីសែនរ៉ាឌីកាល់ស្រូបយកសមត្ថភាពពិសេស) ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក (ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក) យ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់មាតិកាកត់ត្រារបស់ពួកគេនៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែប្រើខាងក្រៅផ្លែស្ត្របឺរីគឺអស្ចារ្យសូមអាន (ហើយព្យាយាម) ជឿ! បញ្ចូលផ្លែស្ត្របឺរីបួនឬប្រាំអ៊ី រាលដាលភាពបរិសុទ្ធនៅក្រោមភ្នែកប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីកាបូបនិងរង្វង់ងងឹត។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល ១៥ នាទីនៃការថតរួចលាងជមែះហើយអ្នកនឹងមិនជឿថារង្វង់ខ្មៅរបស់អ្នកឡើយ។ ដោយសារតែពួកគេនឹងត្រូវបាត់បង់!

នេះគឺជាការអរគុណដល់ឯកសារ អំណាចប្រឆាំងនឹងការរលាក នៃ strawberry ។ សូម្បីតែការកាត់ផ្លែស្ត្របឺរីទៅជាចំណិត ៗ ដើម្បីដាក់នៅលើមុខឬឆ្លងកាត់បន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងទឹករបស់ពួកគេនៅលើតំបន់សំខាន់ៗអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្តកោសិកា, អាស៊ីត salicylic បំបាត់ចំណុចស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ.

សូម្បី មុន គឺជាសត្រូវដ៏ជូរចត់របស់ផ្លែស្ត្របឺរីៈច្របាច់ផ្លែស្ត្របឺរី ៥ ផ្លែបន្ថែមវាចូលក្នុងក្រែមជូរមួយស្លាបព្រាហើយរាលដាលលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយមុន។ ទុករយៈពេល 10 នាទីដោយធ្វើម្តងទៀតនូវប្រតិបត្តិការពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

E នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់, pulp strawberry ដែលត្រូវបានប្រើជារបាំងអាចជួយការពាររោគអេដ្យូមនីនដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ក្រហមលក្ខណៈរបស់ផ្លែស្ត្របឺរី។

ល្ពៅរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់ឬដុសខាត់

La ល្ពៅ វាគឺជាកំហាប់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនដែលជាមូលហេតុដែលវាជាអាហារដ៏ប្រសើរសម្រាប់សុខុមាលភាព។

ការវាយតម្លៃដូចគ្នានឹងគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ។ សម្រាប់មួយ របាំងមុខប្រឆាំងភាពចាស់ដែលជា កញ្ចប់រលោងនិងផ្តល់សំណើម, ល្ពៅគឺអរគុណចំពោះ beta-carotene ដែលមាន។

គ្រាប់ពូជនៃបន្លែនេះក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរៀបចំផងដែរ ដុសខាត់ថ្នមៗ។ គ្រាន់តែច្របាច់វាលាយវាជាមួយរំងាស់បន្តិចបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយដំណក់និងរាលដាលថ្នមៗ

ប្រសិនបើអ្នកមានល្ពៅដែលមិនបានប្រើនៅសល់ប្រើវាដូច កញ្ចប់សក់។ បុករំអិលលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាហើយរាលដាលលើសក់មុនពេលកក់សក់។ 

ប្រកាស អាថ៌កំបាំងសម្រស់ធម្មជាតិទាំង ១០ ដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូទឹកកកនៅផ្ទះ បានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង Grazia.