ភាពធន់គឺជាជំនាញសំខាន់មួយ ព្រោះវាការពារយើងពីផលប៉ះពាល់នៃទុក្ខលំបាក និងជួយយើងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីដួល។ ការមានភាពធន់មិនមែនមានន័យថាក្លាយជាអ្នកងាយរងគ្រោះទេ ប៉ុន្តែជាការអាចទទួលបានការវាយតម្លៃល្អជាង ហើយថែមទាំងប្រើវាដើម្បីរីកចម្រើន។ តាមពិត Viktor Frankl ជាវិកលចរិតដែលបានរួចរស់ជីវិតពីជំរុំសម្លាប់រង្គាលរបស់ណាស៊ី ត្រូវបានគេជឿជាក់ថា «អ្នកដែលក្រោកឡើងខ្លាំងជាងអ្នកដែលមិនដែលដួល»។
តើ "ភាពធន់" មានន័យដូចម្តេច?
ក្នុងឆ្នាំ 1992 អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Emmy Werner ស្ថិតនៅលើកោះ Kauai ដែលជាកោះមួយនៃប្រជុំកោះហាវ៉ៃ នៅពេលដែលនាងត្រូវបានវាយប្រហារដោយសមត្ថភាពពិសេសដែលមនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាមាន។ គាត់បានវិភាគកុមារជាង 600 នាក់ដែលកើតមកក្នុងភាពក្រីក្រ ដែលមួយភាគបីមានកុមារភាពលំបាកជាពិសេសដោយសារតែពួកគេរស់នៅក្នុង ក្រុមគ្រួសារដែលមិនដំណើរការ សម្គាល់ដោយអំពើហិង្សា ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំកុមារទាំងនេះជាច្រើនបានបង្ហាញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិង / ឬសង្គមប៉ុន្តែមួយចំនួនបានជំទាស់នឹងពួកគេហើយក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងស្ថិរភាព។ តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងការងារដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល។
Werner បានហៅកុមារទាំងនេះថា "ងាយរងគ្រោះ" ដោយសារតែនាងជឿថា ភាពមិនអនុគ្រោះមិនបានវាយលុកពួកគេទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានដឹងថា ចំណុចមិនមែនថាបញ្ហាមិនប៉ះពាល់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែពួកគេកំពុងប្រើវាជាជំហានមួយដើម្បីយកឈ្នះ។ បន្ទាប់មកគំនិតនៃភាពធន់បានកើត។
ពាក្យថា ភាពធន់ក្នុងចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានខ្ចីពីរូបវិទ្យា។ នៅក្នុងរូបវិទ្យា ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពរបស់វត្ថុធាតុមួយចំនួនក្នុងការទទួលបានរូបរាងដើមរបស់ពួកគេឡើងវិញ បន្ទាប់ពីទទួលរងនូវសម្ពាធខូចទ្រង់ទ្រាយ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង និង/ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត យកឈ្នះលើពួកគេ និងរៀបចំជីវិតឡើងវិញជាវិជ្ជមាន ដើម្បីបន្តរីកលូតលាស់សម្លឹងមើលទៅអនាគត។
ដូច្នេះហើយ អត្ថន័យនៃភាពធន់មានអត្ថន័យច្រើនជាងការវិលត្រឡប់ទៅកាន់ស្ថានភាពលំនឹងពីមុន។ វាមិនគ្រាន់តែសំដៅលើការវិលត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែវាបង្កប់ន័យការផ្លាស់ប្តូរដែលនាំទៅដល់ការរៀនសូត្រ និងការរីកចម្រើន។ បុគ្គលដែលធន់នឹងកម្លាំងរបស់ខ្លួនក្នុងទុក្ខលំបាក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ភាពធន់ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយនៅកណ្តាលព្យុះ។ បុគ្គលដែលធន់ទ្រាំមិនមានភាពស៊ាំនឹងការរងទុក្ខទេ ប៉ុន្តែអាចស៊ូទ្រាំនឹងវាដោយមិនធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ ដោយរក្សាបាននូវកម្រិតមូលដ្ឋាននៃមុខងារក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ដូច្នេះ “ភាពធន់គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សធម្មជាតិក្នុងការរុករកជីវិតបានយ៉ាងល្អ។ វាជារបស់ដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន៖ ប្រាជ្ញា និងសុភវិនិច្ឆ័យ។ វាមានន័យថាដឹងពីរបៀបដែលអ្នកគិត អ្នកជានរណាខាងវិញ្ញាណ អ្នកមកពីណា និងកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ គន្លឹះសំខាន់គឺរៀនប្រើភាពធន់នឹងធម្មជាតិដែលមនុស្សគ្រប់រូបមានតាំងពីកំណើត។ វាគឺអំពីការយល់ដឹងពីស្មារតីខាងក្នុងរបស់យើង និងស្វែងរកទិសដៅ ", ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Iris Heavy Runner បានសរសេរ។
តើភាពធន់សម្រាប់អ្វី?
ភាពអត់ធ្មត់មិនមែនជាខែលការពារការរងទុក្ខ និងការឈឺចាប់នោះទេ។ ភាពធន់មិនមានន័យដូចនឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ ឬភាពងាយរងគ្រោះនោះទេ។ បញ្ហា ការបាត់បង់ ឬជំងឺបង្កទុក្ខយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពធន់នឹងធានាឱ្យយើងរស់រានមានជីវិតក្នុងគ្រាលំបាក ព្រោះវាពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង និងជួយយើងដាក់បំណែកដែលខូចជាមួយគ្នា ដូច្នេះយើងអាចឈានទៅមុខបាន។ ភាពធន់អនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់អត្ថន័យស្ថាបនាបន្ថែមទៀតចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើង ដូច្នេះយើងអាចប្រើការឈឺចាប់ ឬទុក្ខវេទនានោះធ្វើជាបណ្តុំដើម្បីរីកចម្រើន។
ភាពធន់នឹងការពារយើងពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹង ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះជាមួយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង ហើយក៏ការពារការលេចចេញនូវជំងឺផ្សេងៗដូចជា ការថប់បារម្ភទូទៅ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការពិត យើងអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគោលគំនិតនៃភាពធន់តាមរយៈគន្លងផ្សេងៗគ្នា ដែលយើងអាចធ្វើតាមនៅពេលប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ ឬរបួស។
អ្នករចនាក្រាហ្វិកមកពី Bonnano, GA
ជាការពិតណាស់ ភាពធន់គឺមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ខាងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាងកាយផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅ ស សាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដ ជាមួយនឹងអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកបានបង្ហាញថា អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដំបូងនៃជំងឺនេះ អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាប្រយុទ្ធ និងធន់នឹងការសម្របខ្លួនបានល្អជាងអ្នកដែលទទួលយកវាដោយអស់សង្ឃឹម អស់សង្ឃឹម និងស្លាប់។
ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ភាពធន់ជួយមនុស្សឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីរបួសឆ្អឹងខ្នង។ មនុស្សដែលកំណត់ថាមានភាពធន់ក៏បានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន និងមានទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណកាន់តែខ្លាំង ដែលជួយពួកគេទប់ទល់នឹងផលវិបាកនៃជំងឺនេះ និងជាសះស្បើយ។
ដូច្នេះ ការអត់ធ្មត់មិនត្រឹមតែជួយយើងទប់ទល់នឹងភាពមិនអនុគ្រោះដោយរក្សាកម្រិតជាក់លាក់នៃការគ្រប់គ្រង និងសូម្បីតែសមធម៌ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ការពារសុខភាពរបស់យើង ឬជួយយើងឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺបានកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។
ឧទាហរណ៍បីនៃការបំផុសគំនិតនៃភាពធន់
គំរូនៃភាពធន់នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រគឺរាប់មិនអស់។ ពួកគេគឺជារឿងរ៉ាវជីវិតដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពមិនអនុគ្រោះ និងរបស់មនុស្សដែលបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីជម្នះរាល់បញ្ហា ដើម្បីរីកចម្រើនក្នុងស្ថានភាពមិនអំណោយផល ដែលពួកគេនឹងឈ្នះអ្នកដ៏ទៃទាំងអស់។
1. Hellen Keller ក្មេងស្រីដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រឆាំងនឹង
ប្រហែលជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីបំផុតមួយនៃភាពធន់គឺ Hellen Keller ដែលនៅអាយុ 19 ខែបានទទួលរងពីជំងឺដែលនឹងសម្គាល់នាងពេញមួយជីវិតរបស់នាង ហើយធ្វើឱ្យនាងបាត់បង់ការមើលឃើញ និងការស្តាប់ ដូច្នេះនាងមិនអាចសូម្បីតែរៀននិយាយ។
នៅឆ្នាំ 1880 កម្រិតនៃពិការភាពនោះគឺជាការកាត់ទោស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហេលិនបានដឹងថានាងអាចរកឃើញពិភពលោកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតរបស់នាង ហើយនៅអាយុ 7 ឆ្នាំនាងបានបង្កើតសញ្ញាច្រើនជាង 60 រួចហើយដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់នាង។
ប៉ុន្តែភាពវៃឆ្លាតនោះបានប្រឆាំងនឹងនាងព្រោះវាក៏បានចង្អុលបង្ហាញពីដែនកំណត់របស់នាងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មាន ភាពមិនសប្បាយចិត្តបានលេចឡើង ហើយហេលិនបានសម្តែងវាយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានដឹងថាគាត់ត្រូវការជំនួយ ហើយបានជួលគ្រូបង្រៀនឯកជនម្នាក់ឈ្មោះ Anne Sullivan ។
ដោយមានជំនួយរបស់នាង Hellen មិនត្រឹមតែរៀនអាន និងសរសេរអក្សរ Braille ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចអានបបូរមាត់របស់មនុស្សបានដោយការស្ទាបម្រាមដៃរបស់នាង ដើម្បីដឹងពីចលនា និងរំញ័រ។
នៅឆ្នាំ 1904 ហេលេនបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយកិត្តិយស ហើយបានសរសេរសៀវភៅ "រឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ដែលជាស្នាដៃដំបូងនៃស៊េរីវែង។ គាត់បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ក្នុងការជួយជនពិការផ្សេងទៀត ហើយបានបង្រៀននៅប្រទេសផ្សេងៗគ្នា ដែលបំផុសគំនិតសៀវភៅ និងភាពយន្តស្តីពីភាពធន់។
2. Beethoven, genius ដែលអំណោយនេះត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយ
ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃភាពធន់គឺជីវិតរបស់ Ludovicus van Beethoven ។ កាលនៅក្មេង គាត់បានទទួលការចិញ្ចឹមបីបាច់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ឪពុករបស់គាត់ ដែលជាអ្នកញៀនស្រា បានដាស់គាត់ទាំងកណ្តាលអធ្រាត្រ ឱ្យទៅលេងនៅមុខមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ហើយបានរារាំងគាត់មិនឱ្យលេងនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីអោយគាត់រៀនភ្លេង។ ជាលទ្ធផលគាត់មិនអាចរីករាយនឹងកុមារភាពរបស់គាត់។
សម្ពាធគ្រួសារគឺមិនអាចទ្រាំទ្របានរហូតដល់អាយុ 17 ឆ្នាំ Beethoven បានចាកចេញទៅរដ្ឋធានីអូទ្រីស។ មិនយូរប៉ុន្មាន គាត់ត្រូវត្រលប់ទៅសួរសុខទុក្ខម្តាយរបស់គាត់ដែលបានស្លាប់ដោយសារជំងឺរបេង។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមក ឪពុករបស់គាត់បានកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ញៀនស្រារបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយគាត់ក៏ត្រូវជាប់គុក។
Young Beethoven ត្រូវមើលថែប្អូនប្រុសរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយគាត់បានចំណាយពេលប្រាំឆ្នាំបង្រៀនព្យាណូ និងលេងវីយូឡុងនៅក្នុងវង់តន្រ្តីក្នុងស្រុកមួយ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ហិរញ្ញវត្ថុដល់គ្រួសារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺក្នុងនាមជាអ្នកតែង មួយរយៈបន្ទាប់ពីបង្កើត First Symphony របស់គាត់ គាត់ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះតន្ត្រីករណាក៏ដោយ៖ ថ្លង់។
បញ្ហានោះ ឆ្ងាយពីការបំបែកគាត់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ បានផ្តល់កម្លាំងថ្មីដល់គាត់ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមសរសេរយ៉ាងក្តៅគគុក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាគាត់អាចធ្វើវាដោយផ្ទាល់នៅលើក្រដាសពីព្រោះគាត់បានស្តាប់កំណត់ត្រានៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ តាមពិតអ្នកតែងមិនមានព្យាណូនៅក្នុងបន្ទប់ដែលគាត់តែងទេ ព្រោះគាត់ចូលចិត្តមិនលេងបទនេះទេ ព្រោះវានឹងលេងមិនល្អ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់គាត់ គាត់ស្ទើរតែបាត់បង់ការស្តាប់របស់គាត់ទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែការថ្លង់របស់គាត់កាន់តែរីកចម្រើន តន្ត្រីរបស់គាត់កាន់តែវិវត្ត ប្រហែលជាដោយសារគាត់ចូលចិត្តសំឡេងទាប និងកណ្តាលច្រើនជាងព្រោះគាត់មិនបានឮសំឡេងខ្ពស់ល្អ។
3. Frida Kahlo គំនូរដែលកើតចេញពីការឈឺចាប់
ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃភាពធន់គឺជីវិតរបស់ Frida Kahlo ។ ថ្វីត្បិតតែនាងកើតក្នុងគ្រួសារអ្នកសិល្បៈក៏ដោយ ប៉ុន្តែកាលពីដើមឆ្នាំ នាងមិនបានបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសលើសិល្បៈ ឬគំនូរឡើយ។ នៅអាយុប្រាំមួយឆ្នាំគាត់បានឆ្លងជំងឺស្វិតដៃជើង ដែលធ្វើអោយជើងស្តាំរបស់គាត់ខ្លី ដែលបានក្លាយជាប្រភពនៃការចំអកក្នុងចំណោមក្មេងៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនបានបញ្ឈប់នាងពីភាពជាក្មេងស្រី និងក្មេងជំទង់ដែលស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ ដោយចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាដែលធ្វើឱ្យនាងមានចលនាដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់បញ្ហារាងកាយ។ នៅអាយុ 18 ឆ្នាំ អ្វីៗនឹងប្រែប្រួលដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ដ៏សោកនាដកម្មមួយ។
រថយន្តក្រុងដែលគាត់កំពុងធ្វើដំណើរនោះត្រូវបានរថភ្លើងបុក។ ផលវិបាកគឺធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការបាក់ឆ្អឹងច្រើនដង និងរបួសឆ្អឹងខ្នង។ ទាំងអស់នេះបានធ្វើឱ្យគាត់រងទុក្ខយ៉ាងសម្បើមពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ Frida បានទទួលប្រតិបត្តិការចំនួន 32 ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ដែលខ្លះមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ការជាសះស្បើយយូរ និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយបានប្រើដង្កៀបប្រហែល 25 ផ្សេងគ្នាដើម្បីកែឥរិយាបថ។
វាគឺនៅក្នុងសម័យកាលនេះ ដោយសារតែភាពមិនស្ថិតស្ថេរដែលនាងត្រូវបានទទួលរង នោះនាងបានចាប់ផ្តើមលាបពណ៌។ គំនូរដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់តំណាងឱ្យការរងទុក្ខ ការឈឺចាប់ និងការស្លាប់ ប៉ុន្តែក៏មានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ជីវិតផងដែរ។ តាមពិតទៅ ថ្វីត្បិតតែការងាររបស់នាងជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងគំនូរ surrealist ក៏ដោយ Frida បានអះអាងថានាងមិនបានគូរសុបិនរបស់នាងទេ ប៉ុន្តែការពិតរបស់នាង។
គាត់មានគភ៌បីដងដែលបញ្ចប់ដោយការរលូតកូន ហើយសូម្បីតែទំនាក់ទំនងស្នេហា/ស្អប់របស់គាត់ជាមួយ Diego Rivera ក៏មិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់គាត់ក្នុងការសម្រេចបាននូវជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាងនេះដែរ។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយពួកគេថែមទាំងត្រូវកាត់ផ្នែកមួយនៃជើងខាងស្តាំរបស់គាត់ នៅក្រោមជង្គង់ ដែលត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយជំងឺ gangrene ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Frida បានរកឃើញនៅក្នុងការគូរគំនូរវិធីនៃការរស់រានមានជីវិតនិងការបញ្ចេញមតិ។ តាមពិតទៅស្នាដៃចុងក្រោយរបស់គាត់ដែលគាត់ដាក់ចំណងជើងថា "Viva la vita!" ហើយបានចុះហត្ថលេខាប្រាំបីថ្ងៃមុនពេលគាត់ស្លាប់ វាគឺជាការបង្ហាញពីអត្ថិភាពរបស់គាត់ផ្ទាល់។
ប្រភព៖
Kornhaber, R. et ។ Al. (2018) ភាពធន់ និងការស្តារឡើងវិញនៃអ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសឆ្អឹងខ្នងពេញវ័យ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធប្រកបដោយគុណភាព។ គិលានុបដ្ឋាយិកា J Adv; ២ (៣)៖ ៣៥៧-៣៦១ ។
Shatté, A. er ។ Al. (2017) ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃភាពធន់លើភាពតានតឹង និងលទ្ធផលអាជីវកម្មនៅក្នុងបរិយាកាសការងារដ៏លំបាក។ J Occup Environ Med; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
Duggan, C. et ។ Al. (2016) ភាពធន់ និងសុភមង្គលបន្ទាប់ពីការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង៖ ការសិក្សាគុណភាព។ កំពូលខួរឆ្អឹងខ្នង Inj Rehabil; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Revant to Aboriginal Research។ ភីមធីស៊ីវីន; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
Bonanno, GA (2004) ការបាត់បង់ របួស និងភាពធន់របស់មនុស្ស៖ តើយើងបានប៉ាន់ស្មានសមត្ថភាពមនុស្សដើម្បីរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អាក្រក់ខ្លាំងដែរឬទេ? ចិត្តវិទូអាមេរិច; 59(1): 20-28 ។
Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' ការលើកកម្ពស់ភាពធន់នៅក្នុងសិស្សឥណ្ឌា។ ទិនានុប្បវត្តិមហាវិទ្យាល័យកុលសម្ព័ន្ធ; ១៤ (៤); ១៤-១៨។
ថ្នាក់, C. et ។ Al. (1996) ទម្រង់នៃការទប់ទល់ដែលទាក់ទងនឹងការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តទៅនឹងជំងឺមហារីកសុដន់កម្រិតខ្ពស់។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត; ២ (៣)៖ ៣៥៧-៣៦១ ។
Werner, E. (1993) ភាពធន់នឹងហានិភ័យ និងការស្តារឡើងវិញ៖ ទស្សនវិស័យពីការសិក្សាតាមបណ្តោយ kauai ។ ការអភិវឌ្ឍនិងចិត្តវិទ្យា; ៥៤: ១៥៥-៩ ។
ច្រកចូល តើភាពធន់គឺជាអ្វី? ឧទាហរណ៍នៃការបំផុសគំនិតសម្រាប់ជីវិត se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
