ធ្វើសមាធិដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯង
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ធុញថប់និងភ័យ ... ប៉ុន្តែឥឡូវអរគុណដល់យូហ្គាខ្ញុំមិនមានទៀតទេ!
យូហ្គាគឺជាវិន័យតំរង់ទិសប្រចាំខែដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាទូទៅនៃស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។
វាទាក់ទងនឹងរាងកាយកាយវិការដង្ហើមនិងភាពខាងវិញ្ញាណ ... វាជាទស្សនវិជ្ជាពិតនៃជីវិតដែលមានគុណប្រយោជន៍មួយពាន់។
វាគ្រប់គ្រងការប៉ះយើងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលនាំយើងត្រលប់ទៅស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពពេញលេញ។
វាគឺជាសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបឈានដល់ស្ថានភាពសុខដុមរមនានៃរាងកាយនិងចិត្តគំនិតតាមរយៈសហជីពនិងតុល្យភាពនៃធាតុផ្ទុយគ្នាដែលឈានដល់អារម្មណ៍សន្តិភាពនិងសុខុមាលភាព។
Le asana ។ឬទីតាំងយូហ្គាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការសម្របសម្រួលពេញលេញជាមួយនឹងការដកដង្ហើមហើយអរគុណចំពោះសមាគមនេះសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានម៉ាស្សានិងសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែន។
ផលប៉ះពាល់គឺជាការបន្សាបជាតិពុលពេញលេញនៃសារពាង្គកាយតាមរយៈការលុបបំបាត់ជាតិពុលដោយដកដង្ហើម។
វាជាការពិតយូហ្គាផ្លាស់ប្តូរយើង ... អរគុណដល់ការធ្វើសមាធិដែលយើងរៀនគ្រប់គ្រងវាលអារម្មណ៍ហើយដូច្នេះការភ័យខ្លាចដោយមិនដឹងខ្លួនដែលជារឿយៗនាំឱ្យយើងមានការថប់បារម្ភនិងឆាប់ខឹង។
ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានបង្ហាញពីសុពលភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ជាមួយនឹងការអនុវត្តត្រឹមតែ ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាច្រើនពេកឬគ្មានប្រយោជន៍វាគឺដោយសារតែអ្នកនៅតែមិនដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលស្ត្រីយើងយកចិត្តទុកដាក់បំផុត!
យូហ្គាបង្រៀនយើងឱ្យធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពជួយយើងឱ្យផ្តាច់បារីគ្រប់គ្រងទំងន់របស់យើងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទតាមរយៈចំណេះដឹងនិងស្នេហាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
ក្មេងស្រីជាទីស្រឡាញ់ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ាន់ស្មានវាអ្នកនឹងរៀនឆាប់យល់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តនេះនៅពេលដែលអ្នកបានឃើញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន!
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងវិន័យនេះដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលខ្ញុំខ្វះបានផ្តល់នូវភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃនិងការប្តេជ្ញាចិត្តជាច្រើនហើយខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះលទ្ធផល។
បន្ទាប់ពីមេរៀនដំបូងដែលខ្ញុំបានត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយមានអារម្មណ៍រីករាយបន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមរកតុល្យភាពពិតរបស់ខ្ញុំគ្រប់គ្រងឱ្យកាន់តែមានភាពបត់បែននិងឈានដល់អេសាណាស្មុគស្មាញ។
លទ្ធផល? សម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់និង…សម្លេង។
មែនហើយក្មេងស្រីពីព្រោះអេសាណាគឺជាមុខតំណែងដែលត្រូវការកម្លាំងនិងជំនួយដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានភាពទន់ភ្លន់និងមានភាពបត់បែនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់និងជួយយើងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលគួរឱ្យខ្លាច។
អាណាណាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពង្រឹងសាច់ដុំពោះនិងកាត់បន្ថយការរក្សាទឹកគឺ ទីតាំងទៀន (សារ៉ាវ៉ាន់សាណា).
ទីតាំងនេះ (ហើយជាទូទៅមុខតំណែងដែលដាក់បញ្ច្រាសឬបញ្ច្រាស) ជួយឱ្យខ្លាញ់ផ្លាស់ទីនិងរលាយដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង។ ក្នុងករណីនេះយើងធ្វើការលើបេះដូងហើយដូច្នេះនៅលើតុល្យភាពដែលអាចសម្រេចបានប្រសិនបើយើងរក្សាគូទតឹងហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យភ្លៅនិងពោះ។
ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ cellulite ដោយធ្វើម្តងទៀតនូវជំហរនេះនឹងត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ជាវិជ្ជមានហើយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។
សង្ស័យ? ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរប៉ុន្តែមេរៀនពីរបីគឺគ្រប់គ្រាន់ដែលមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេ ... ដូច្នេះក្មេងស្រីប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងខាងក្រៅខ្ញុំអាចណែនាំតែយូហ្គាដែលមានសុខភាពល្អ!
Giada D'Alleva
ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ ល្អណាស់!!!