អារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលអ្នកដទៃកាត់បន្ថយឬព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍របស់យើង

"វាមិនអាក្រក់ទេ" "អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ" o “ ដល់ពេលត្រូវបើកទំព័រហើយ” ។ ទាំងនេះគឺជាឃ្លាធម្មតាមួយចំនួនដែលមានគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយទុក្ខវេទនាប៉ុន្តែពិតជាអសមត្ថភាព។ នៅពេលដែលមនុស្សសំខាន់ចំពោះយើងមិនយល់ពីយើងប៉ុន្តែនិយាយអំពីអារម្មណ៍ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍របស់យើងយើងមិនត្រឹមតែមិនទទួលបានការគាំទ្រខាងអារម្មណ៍ដែលយើងត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់និងថែមទាំងសួរពីភាពពាក់ព័ន្ធនៃអារម្មណ៍របស់យើងទៀតផង។

តើអ្វីទៅជាភាពមិនត្រឹមត្រូវខាងអារម្មណ៍?

ភាពមិនត្រឹមត្រូវខាងអារម្មណ៍គឺជាទង្វើនៃការបដិសេធមិនអើពើឬបដិសេធគំនិតអារម្មណ៍ឬអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់។ វាបង្ហាញសារដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនសំខាន់ឬមិនសមរម្យ។

ភាពមិនត្រឹមត្រូវខាងអារម្មណ៍អាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមរបៀបផ្សេងៗ។ មនុស្សខ្លះប្រើវាដោយចេតនាដើម្បីរៀបចំអ្នកដទៃពីព្រោះពួកគេបន្ទាបការយកចិត្តទុកដាក់និងការស្រឡាញ់ចំពោះការចុះចូលរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតរំជួលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកដទៃខកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។

តាមពិតក្នុងករណីជាច្រើនការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អគឺជាលទ្ធផលនៃការប៉ុនប៉ងដើម្បីលើកទឹកចិត្តយើង។ ឃ្លាដូច "កុំបារម្ភ" វាដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវគ្រប់គ្រងវា "ត្រូវប្រាកដថាវាមិនអាក្រក់" "អ្នកកំពុងនិយាយបំផ្លើស" "ខ្ញុំមិនឃើញមានបញ្ហា" ឬ "អ្នកមិនចាំបាច់ មានអារម្មណ៍ថាវិធីនោះ " ពួកគេមានចេតនាល្អប៉ុន្តែវាស៊ីជម្រៅពួកគេធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្សេងមានសុពលភាព។

ជាក់ស្តែងនេះមិនមែនជាយុទ្ធសាស្រ្តល្អក្នុងការរំងាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតទេ។ ពិតផ្ទុយពីនេះ។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដបានបង្ហាញថានិស្សិតពិការបន្ទាប់ពីបង្ហាញអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់និងបង្ហាញការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាកាន់តែខ្លាំង។

ក៏មានអ្នកដែលស្តីបន្ទោសគ្នាផងដែរចំពោះអារម្មណ៍ផ្លូវជាក់លាក់។ ឃ្លាដូច "អ្នកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំពេក", "អ្នកយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្ទាល់ខ្លួនពេក" ឬ "អ្នកផ្តល់ឱ្យវានូវសារៈសំខាន់ច្រើនពេក" ពួកគេគឺជាឧទាហរណ៍នៃភាពអសកម្មខាងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកដែលស្វែងរកការយល់ដឹងនិងការគាំទ្រត្រូវបានគេរិះគន់និងបដិសេធ។

ជាការពិតណាស់ភាពអសកម្មខាងផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែជាពាក្យសំដីប៉ុណ្ណោះទេ។ ការព្រងើយកន្តើយចំពោះការឈឺចាប់ឬការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកដទៃក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់គាត់ទៅជាមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយអំពីប្រធានបទសំខាន់មួយឬមើលងាយវាដោយកាយវិការឬអាកប្បកិរិយាគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការធ្វើឱ្យអសកម្ម។

ហេតុអ្វីមនុស្សធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវ?

ភាពអសកម្មខាងអារម្មណ៍ច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលយើងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងឬនិយាយអំពីបទពិសោធន៍។ ការពិតគឺថាមនុស្សភាគច្រើនក្លាយជាជនពិការពីព្រោះពួកគេមិនអាចដំណើរការអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងផ្តល់ឱ្យពួកគេ។

សុពលភាពនៃអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងកម្រិតនៃការយល់ចិត្តឬ អនុភាពដ៏រស់រវើក។ វាមានន័យថាដឹងពីរបៀបដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃយល់ពីគាត់ហើយរស់នៅអារម្មណ៍របស់គាត់។ ក្នុងករណីជាច្រើនអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចមានភាពលើសលប់ពេកសម្រាប់មនុស្សឬគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តតាមរបៀបដែលបដិសេធពួកគេហើយជាមួយវាធ្វើឱ្យមនុស្សដែលជួបប្រទះមានភាពអសកម្ម។

តាមពិតវាមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយទេដែលយើងរស់នៅក្នុងសង្គមដែលធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពយ៉ាងខ្លាំងពីទស្សនៈនៃអារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះរដ្ឋដែលមានឥទ្ធិពលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ឧបសគ្គ" ខណៈពេលដែលហេតុផលត្រូវបានគោរពបូជា។ នៅក្នុងសង្គមដែលជម្រុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលជាកន្លែងដែល hedonism ត្រូវបានគេគោរពនិងទុក្ខវេទនាត្រូវបានគេព្យាយាមលាក់បាំងព្រោះវាបង្កើតឱ្យមានការថប់បារម្ភច្រើនពេកវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេហើយមិនអាចផ្តល់សុពលភាពអារម្មណ៍។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀតលទ្ធផលមិនត្រឹមត្រូវកើតឡើងដោយសារបុគ្គលម្នាក់នេះរវល់នឹងបញ្ហារបស់ខ្លួនខ្លាំងពេកដើម្បីដើរចេញពីទស្សនៈរបស់ខ្លួនហើយដាក់ខ្លួននៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃ។ វាអាចថាមនុស្សនេះពិតជាមានការលំបាកហើយហត់នឿយខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេមិនអាចផ្តល់សុពលភាពផ្នែកអារម្មណ៍។ ឬពួកគេអាចជាមនុស្សដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើគ្នាទៅវិញទៅមក។

ផលវិបាកនៃភាពមិនត្រឹមត្រូវខាងអារម្មណ៍

បញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

ភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃអារម្មណ៍ជារឿយៗបង្កើតការភ័ន្តច្រឡំការសង្ស័យនិងការមិនទុកចិត្តលើអារម្មណ៍របស់យើង។ ប្រសិនបើនៅពេលយើងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងមនុស្សជិតស្និទ្ធនិងមានអត្ថន័យម្នាក់ប្រាប់យើងថាយើងមិនគួរមានអារម្មណ៍ទេយើងអាចចាប់ផ្តើមមិនទុកចិត្តលើសុពលភាពនៃបទពិសោធន៍របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសួរពីអារម្មណ៍របស់យើងនឹងមិនធ្វើឱ្យពួកគេបាត់ឡើយវានឹងធ្វើឱ្យយើងពិបាកគ្រប់គ្រងពួកគេដោយភាពជឿជាក់។

ជាការពិតវាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅពេលដែលភាពមិនត្រឹមត្រូវរារាំងការបញ្ចេញអារម្មណ៍បឋមដូចជាភាពសោកសៅវាច្រើនតែនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវអារម្មណ៍បន្ទាប់បន្សំដូចជាកំហឹងនិងភាពខ្មាស់អៀន។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោនបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានទំនោរប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេមិនទទួលបានអារម្មណ៍សោកសៅ។

•ការលេចចេញនូវជំងឺផ្លូវចិត្ត

ការចុះខ្សោយនៃអារម្មណ៍អាចរួមចំណែកដល់មនុស្សដែលមានវណ្ណៈអភិវឌ្ឍន៍បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលភាពគ្មានសុពលភាពកើតឡើងពីរង្វង់ជិតបំផុតហើយជាគំរូដែលធ្វើម្តងទៀតដោយខ្លួនឯងតាមពេលវេលានោះមនុស្សនោះនឹងរៀនបង្ក្រាបអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលនៅទីបំផុតនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ពួកគេ។ អ្នកក៏ទំនងជាមានអារម្មណ៍ឯកោនិងយល់ច្រឡំដែរ។ តាមពិតការសិក្សាមួយធ្វើឡើងនៅក សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋវ៉េន។ បានបង្ហាញថាភាពអសកម្មខាងអារម្មណ៍របស់ដៃគូតាមរបៀបដែលមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធអាចព្យាករណ៍ពីរូបរាងនៃរូបភាពដែលស្រងាកចិត្ត។

ចិត្តវិទូ Marsha M. Linehan ជឿជាក់ថាការចុះខ្សោយអារម្មណ៍អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះខាងអារម្មណ៍។ នោះគឺអ្នកដែលងាយនឹងប្រតិកម្មមានអាំងតង់ស៊ីតេកាន់តែខ្លាំងហើយពិបាករកភាពធម្មតា។ ក្នុងករណីទាំងនេះការប្រាប់ថាការឆ្លើយតបអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវនិងមិនសមរម្យអាចបង្កឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍។

តាមពិតវាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមនុស្សដែលទទួលរងនូវភាពចុះខ្សោយខាងអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេងាយនឹងទទួលរងនូវជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែនដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពមិនចេះនិយាយកម្លាំងពលកម្មអារម្មណ៍អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃភាពទទេនិងបញ្ហាការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ការចុះខ្សោយខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានសុពលភាព?

យើងត្រូវតែចងចាំថាប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នានាមិនដែលត្រឹមត្រូវឬមិនត្រឹមត្រូវឡើយ។ អ្វីដែលមិនសមរម្យគឺការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមែនរូបរាងរបស់ពួកគេទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយគ្មានហេតុផលដើម្បីថ្កោលទោសព្រងើយកន្តើយឬបដិសេធអារម្មណ៍អ្វីក៏ដោយដែលមានតម្លៃរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមនោសញ្ចេតនារបស់អ្នកដទៃមានសុពលភាពដំបូងយើងត្រូវតែបើកចំហខ្លួនយើងចំពោះបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់និងមានវត្តមានពេញលេញ។ យើងត្រូវទុកចោលការរំខានទាំងអស់ហើយព្យាយាមភ្ជាប់អារម្មណ៍។

វាក៏មានន័យថាមានឆន្ទៈក្នុងការដាក់បញ្ហារបស់យើងទៅក្នុងពេលតែមួយដូច្នេះយើងអាចសាកល្បងបាន ការយល់ចិត្ត សម្រាប់មនុស្សនៅពីមុខយើង។

ចុងបញ្ចប់វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ភាសាដែលមានការបញ្ជាក់និងយល់កាន់តែច្បាស់ដែលប្រយោគដូច "អាចអាក្រក់ជាងនេះ" បាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យវិធីសម្រាប់មួយ "ខ្ញុំសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក" ប្រាប់ "វាហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់" ជំនួស​អោយ "អ្នកកំពុងនិយាយបំផ្លើស" o "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដើម្បីជួយអ្នក?" ជំនួស​អោយ "អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងលើវា” ។

សុពលភាពនៃអារម្មណ៍គឺជាសិល្បៈដែលបានរៀន។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការអត់ធ្មត់និងការយល់ដឹង។

ប្រភព៖

Adrian, M. et ។ អាល់ (២០១៩) សុពលភាពមាតាបិតានិងភាពគ្មានសុពលភាពព្យាករណ៍ពីការធ្វើបាបខ្លួនឯងរបស់មនុស្សវ័យជំទង់។ សាស្ត្រាចារ្យ Psychol Res Pr; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។

សមាគមខេងអេសនិងស្ហុកស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៨) រវាងភាពគ្មានសុពលភាពរបស់កុមារនិងរោគសញ្ញាបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅតាមព្រំដែន៖ ភាពខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់និងការអនុលោមតាមកត្តាសម្របសម្រួល។ ភាពមិនចុះសម្រុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែននិងការរំងាប់អារម្មណ៍; ៥: ១២៩៤៣ ។

Leong, LEM, Cano, A. & Johansen, AB (2011) ការវិភាគតាមលំដាប់លំដោយនិងអត្រាមូលដ្ឋាននៃសុពលភាពអារម្មណ៍និងភាពគ្មានសុពលភាពចំពោះគូស្វាមីភរិយាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖ បញ្ហាយេនឌ័រអ្នកជម្ងឺ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺចាប់; ១២: ១១៤០ –១១៤៨ ។

ផ្លេហ្សាហ្សីទី, អេអ៊ី & សិនឃិ, ស៊ី (២០០៨) ជំរុញការឆ្លើយតបដែលមានសុពលភាពនៅក្នុងគ្រួសារ។ ការងារសង្គមនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត; ៣៧: ១០៩–១១៤ ។

ការផ្លាស់ប្តូរអន្តរកម្មគ្រួសារនិងការវិវត្តនៃភាពមិនចុះសម្រុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅតាមព្រំដែន៖ គំរូនៃប្រតិបត្តិការ។ ការអភិវឌ្ឍនិងចិត្តវិទ្យា; ៣៧: ១០៩–១១៤ ។

Linehan, MM (ឆ្នាំ ១៩៩៣) ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយានៃជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន។ ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានហ្គីលហ្វត។

ច្រកចូល អារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលអ្នកដទៃកាត់បន្ថយឬព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍របស់យើង se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.