មានទម្លាប់ផ្តល់ឱ្យយើងខ្លះ ភាពជាក់លាក់។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែទម្លាប់នោះច្រើនតែកំណត់ខ្លួនវា គួរឱ្យធុញនិងគួរឱ្យធុញ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់ ពួកគេនឹងមិនចាកចេញពីនាងទេ។ កន្លែងសុវត្ថិភាពនេះ - មិនមែនរាងកាយទេប៉ុន្តែផ្លូវចិត្ត - ត្រូវបានគេហៅថា តំបន់លួងលោម សិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យា។
មុនពេលរកឱ្យឃើញលម្អិតវាគឺជាអ្វីនិងការយល់ដឹង របៀបដែលយើងអាចចេញទៅខាងក្រៅវាវាជាការល្អដែលនិយាយថាការចេញពីតំបន់លួងលោមគឺជាជំហានគ្រឹះមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍ ការគោរពខ្លួនឯង ហើយមិនតែងតែមានអារម្មណ៍មេត្តាករុណាពីអ្នកដទៃឬព្រឹត្តិការណ៍នានា។
តើតំបន់លួងលោមគឺជាអ្វី?
ជាទូទៅតំបន់លួងលោមគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ពាក្យអង់គ្លេស តំបន់មានភាពងាយស្រួល ហាក់ដូចជាចេញពីនោះ ជួរសីតុណ្ហាភាព រវាង ១៩ និង ២៦ ដឺក្រេដែលជាកន្លែងដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនក្តៅមិនត្រជាក់។ និយាយឱ្យខ្លីវាមានន័យថាអាកាសធាតុល្អដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អដោយមិនដឹងខ្លួន។
អនុវត្តទៅចិត្តវិទ្យាតំបន់លួងលោមគឺតំបន់ផ្លូវចិត្តរបស់យើងនៅទីណា យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុវត្ថិភាព។ វាត្រូវបានធ្វើពី ទម្លាប់ ដែលនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាហើយនោះជាជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដកហូតវាពីហានិភ័យណាមួយ។ ដោយយកឧទាហរណ៍ខ្លះតំបន់លួងលោមអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដូចនោះ ប្រាកដថាធ្វើការ ថាយើងមិនផ្លាស់ប្តូរទោះបីជាវាមិនបាននាំមកនូវការពេញចិត្តដល់យើងដូចជានៅសប្តាហ៍នោះនៅឆ្នេរដែលត្រូវបានធ្វើរាល់ឆ្នាំក៏ដោយ នៅកន្លែងដដែលដូចជាភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកទៅរៀងរាល់យប់ថ្ងៃសៅរ៍ ពីព្រោះនោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើង” ឬដូចសាឡុងដែលយើងចូលចិត្តនិយាយកុហកបន្ទាប់ពីនៅឆ្ងាយពីផ្ទះមួយថ្ងៃ។
ទាំងអស់នេះនាំឱ្យយើងព្យាយាម អារម្មណ៍នៃការស្គាល់មួយ, នៃ អាហ្គី និង ការត្រួតពិនិត្យពេញលេញ ដោយគោរពទៅនឹងស្ថានភាពមួយដោយមិនឆ្លងកាត់រដ្ឋណាមួយឡើយ ការថប់បារម្ភភាពតានតឹងឬការភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណាវាហាក់ដូចជាមិនទំនងទាល់តែសោះប៉ុន្តែនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអសីលធម៌នេះមិនល្អសម្រាប់យើងឡើយព្រោះវាអាចប្រែក្លាយទៅជា“ទ្រុងមាស"។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវដកវាចេញពីវាឥឡូវនេះ?
វាអាចកើតឡើងដោយធម្មជាតិឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពល្អនិងគ្រោះថ្នាក់របស់មនុស្សម្នាក់។ ចម្លើយគឺសាមញ្ញ: តែងតែស្ថិតនៅក្នុងតំបន់លួងលោម វារារាំងការលូតលាស់របស់យើងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនិង វាដកហូតបទពិសោធន៍ថ្មីទាំងនោះ មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ជីវិតរស់នៅក្នុងពណ៌និងមិនមែនជាសខ្មៅ។ វាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការភាពជាក់លាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ "ធ្វើពិធីសាសនា" ដែលបង្កើតឡើងដោយទម្លាប់និងកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីជ្រកកោនប៉ុន្តែមាន សញ្ញា ដែលប្រាប់យើងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានជាប់នៅក្នុងតំបន់ការលួងលោមរបស់អ្នក។
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតអ្នកគឺប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកលែងមានបញ្ញានិងសតិអារម្មណ៍ទៀតហើយ, រស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃ ភាពព្រងើយកន្ដើ។ បន្ទាប់មករោគសញ្ញាមួយទៀតនៃការបិទនេះគឺជាអក្សរ ការបដិសេធគំនិតណាមួយ ឬបទពិសោធន៍ថ្មីនិងបទពិសោធន៍ថេរ កង្វះនៃការលើកទឹកចិត្ត ឆ្ពោះទៅរកអ្វីៗទាំងអស់។ ទីបំផុតអ្នកខ្លាចធ្វើរឿងទាំងនោះដែលចេញពីសិក្ខាសាលារបស់អ្នក។
រួចទៅហើយតាមរបៀបនេះអ្នកអាចយល់ពីមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះត្រូវបានជាប់គាំងជាដាច់ខាតនិងរបៀបដែលវាមិននាំអ្នកឱ្យរកឃើញខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ ចេញពីតំបន់លួងលោមធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែច្រើន សកម្ម, អភិវឌ្ឍនិង ពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង ដោយសារវាធ្វើឱ្យអ្នកទាក់ទងជាមួយសមត្ថភាពទាំងអស់របស់អ្នក បង្កើនការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិងពង្រីកដែនកំណត់របស់អ្នក, ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែបើកចំហដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ លទ្ធផល? អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែរស់រានមានជីវិតថែមទៀត ថាមពលវិជ្ជមាន ហើយអ្នកនឹងលែងជាអ្នកសង្កេតមើលពីអត្ថិភាពរបស់អ្នកទៀតហើយប៉ុន្តែជាតួឯក។
លួងលោមទល់នឹងតំបន់ភ័យស្លន់ស្លោ
យើងបាននិយាយថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការចាកចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាការចេញទៅខាងក្រៅវាមានន័យថាការទៅដល់អ្វីដែលគេហៅថា តំបន់រៀន និងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនមែនជាតំបន់តែមួយដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនោះទេ។ តាមពិតបន្ថែមពីលើវាក៏មាន តំបន់ភ័យស្លន់ស្លោ.
នៅពេលដែលយើងនៅក្នុងតំបន់លួងលោមយើងមិនយល់អារម្មណ៍ជាច្រើនទេលើកលែងតែ ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់បំផុត។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចហើយអ្វីដែលបាត់គឺគ្រាន់តែ ការជម្រុញលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ឬធ្វើអ្វីផ្សេង។ ប្រសិនបើយើងត្រូវបានរំញោចយើងត្រូវបានរុញច្រានចេញពី "សំបុកដែលមានសុវត្ថិភាព" របស់យើងហើយវាយចូលទៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាអង់គ្លេស ការរៀនសូត្រ o តំបន់អភិវឌ្ឍន៍, ឬ តំបន់សិក្សាល្អបំផុត.
នៅក្នុងវាយើងរកឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់តិចជាងមុនពីព្រោះ យើងធ្លាប់មានកម្រិតជាក់លាក់មួយ ភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងភាពមិនស្រួល។ គ្មានអ្វីដែលមិនមាននិរន្តរភាពទេពីព្រោះយើងកំពុងប្រឈមនឹងឧបសគ្គដែលយើងអាចប្រឈមមុខអរគុណចំពោះជំនាញរបស់យើង ពួកគេ "goad" ពួកយើងនៅក្នុងវិធីវិជ្ជមានមួយ.
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើ កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានលើសបន្ទាប់មកស្ថានភាពត្រូវបានបញ្ច្រាស់ព្រោះយើងនឹងចូល តំបន់ភ័យស្លន់ស្លោ។ នៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះកត្តាអវិជ្ជមានដូចគ្នាបញ្ចោញសម្ពាធខ្លាំងពេកហើយនេះលែងជម្រុញយើងទៀតប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ បង្កកយើងនិងការធ្លាក់ចុះ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នកផងដែរ ពង្រីកពួកវាបន្តិចម្តង ៗ ហើយដោយមិនប្រញាប់ធ្វើឱ្យតំបន់ភ័យស្លន់ស្លោកាន់តែឆ្ងាយនិងពិបាកទៅដល់។
វិធីចេញពីតំបន់លួងលោមជា ៣ ជំហាន
ដូច្នេះការចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងជោគជ័យណាមួយ។ ជាពិសេសសម្រាប់ភាគច្រើន មនុស្សអៀនច្រើន, បម្រុងនិងគួរឱ្យខ្លាច តាមធម្មជាតិវាហាក់ដូចជាទាំងអស់ ជាស្នាដៃដែលមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែមិនមែនដូច្នោះទេ។ ការចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនប៉ុន្តែនាំទៅរកផលប្រយោជន៍ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលនៅពេលចាកចេញ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនចេញពីសំបករបស់អ្នកយើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើតាមវា គន្លឹះបី ចាប់ផ្តើមរស់នៅពេញមួយជីវិត។
កុំប្រញាប់
នៅពេលអ្នកសំរេចចិត្តហួសពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកវាមានន័យថាចាំបាច់ រៀនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនិងការធ្លាក់ចុះ ជីវិតនោះនៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់រូបក៏ដូចជាទាក់ទងនឹង គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរនេះគោលការណ៍គ្រឹះដំបូងគឺត្រូវទុកពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃវ័យជំទង់និងភាពពេញវ័យរបស់អ្នកហើយធ្វើតាមទម្លាប់និងភាពប្រាកដប្រជារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនអាចបញ្ច្រាស់ស្ថានការណ៍ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀតទេ.
ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍មួយរយៈប៉ុន្តែអ្នកខ្លាចពេកឬខ្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើ។ កុំលោតត្រង់កន្លែងដែលមិនស្គាល់ប៉ុន្តែព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលភាពឆ្កួតលីលាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការងាររហូតដល់ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននិងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ កុំស្តាប់ការរិះគន់ គ្មានមូលដ្ឋាននិងចាប់ផ្តើមស្វែងរករបស់អ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងភាពច្នៃប្រឌិត។
បង្កើតបទពិសោធន៍ថ្មីៗនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន
មិត្តភក្តិមើលឃើញគ្នានៅពេលមានសេចក្តីត្រូវការហើយជំរុញឱ្យអ្នកចេញពីសំបុកអ្នកប្រាកដជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ ចុះចតជាលើកដំបូងនៅក តំបន់អភិវឌ្ឍន៍, អ្នកអាច សួរនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអោយជួយ យ៉ាងជ្រាលជ្រៅហើយអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានការយល់ដឹងឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ មួយថ្ងៃឬចុងសប្តាហ៍ចេញពីទីក្រុង កន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានដែលជាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកីឡាមួយ អ្នកមិនដែលព្យាយាម ប៉ុន្តែថាអ្នកតែងតែចង់ធ្វើឬ សកម្មភាពកម្សាន្តប្លែកពីធម្មតា៖ អ្វីៗដែលអាចជំរុញទឹកចិត្តអ្នកដែលជួយអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពនិង ពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង.
3. ទទួលយកការថប់បារម្ភហើយប្រែក្លាយវាទៅជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន
ដើម្បីរក្សាភាពល្អប្រសើរនៅក្នុងតំបន់សិក្សាល្អបំផុតអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើម ទទួលយកភាពតានតឹងនិងភាពមិនស្រួល។ ទាំងអស់នេះមិនមានន័យថាពួកគេត្រូវតែក្លាយជាថេរនៃជីវិតរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រងពួកគេតាមរបៀបដែលប្រសើរជាងមុន។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងពង្រីកព្រំប្រទល់នៃតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នក ហើយថា "សំបុកតូចមានសុវត្ថិភាព" របស់អ្នកនឹងពង្រីក។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកដោយមិនដឹង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលបទពិសោធន៍ថ្មីមានការភ័យខ្លាចបន្តិចប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនេះត្រូវតែកើតឡើងជាលើកទី ២ ដើម្បីឱ្យដំណឹងត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលមិនស្គាល់គឺមិនត្រូវខ្លាចនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាស្ថានភាពរំញោចមួយ អាចបើកអ្នកនូវលទ្ធភាពមួយពាន់ ផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើមានតែអ្នកយល់ព្រមស្វែងរក។