ចាប់តាំងពីយើងចូល ចត្តាឡីស័កមិត្តភក្តិ និងមនុស្សដែលយើងតាមដាននៅលើ Instagram និង Facebook ទាំងអស់ហាក់ដូចជាបានផ្លាស់ប្តូរទៅជា អ្នកសរសេរប្លុកអាហារដែលមានឯកទេសខាងបង្អែម ហើយពួកគេបន្តចែកចាយរឿង Ig ជាមួយនឹងរូបមន្តដើម្បីធ្វើតាមជំហាន ឬរូបភាពនៃលទ្ធផលដើម្បីធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្រក់ទឹកមាត់។
** សកម្មភាពចំនួន ៣០ ដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ **
មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាដោយធ្វើតាម របៀបរស់នៅ ដែលកំណត់លក្ខណៈរបស់វា៖ សមផ្អែម ដើម្បីបំពេញការចង់បានជាតិស្ករជាមួយនឹងកាឡូរីតិចតួច, អាហារសម្រន់ ល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ (និងមនុស្សពេញវ័យ), ការរចនានំខេក សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលក្ខណៈ photogenic នៃចានរបស់ពួកគេ។
** ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេ ៨ យ៉ាងដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនៅផ្ទះ (ដែលអ្នកតែងតែដាក់ចេញ) **
ទោះយ៉ាងណា, វាតែងតែនិយាយអំពីបង្អែម។
ហើយអ្នកដឹងថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេពិតប្រាកដ តួឯកនៃការដាច់ដោយឡែកនេះគឺផ្អែមល្ហែម? មានមួយចំនួន ហេតុផលផ្លូវចិត្ត ជាក់លាក់ណាស់ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។
(បន្តនៅខាងក្រោមរូបថត)
ស្ករមានឥទ្ធិពលលួងលោម
Il រសជាតិស្ករ ថារសជាតិរបស់យើងយល់ឃើញថាមាន ប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងលួងលោម។
** ថ្ងៃកំណើតនៅដាច់ពីគ្នា: គំនិតដើមចំនួន 11 ដើម្បីអបអរសាទរ (សូម្បីតែ) ពីចម្ងាយ **
វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ នៅពេលដែលយើងចង់ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនយើង ចូរយើងគិតពីបង្អែម មិនមែនសាឡាដទេ។ការញ៉ាំនំមួយចំណិតបង្កប់នូវអារម្មណ៍ និងវិញ្ញាណ។
នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន ប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារផ្អែម យើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយយើងដឹងថាតើយើងត្រូវការវាប៉ុន្មាននៅពេលនេះ។
បង្អែមធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
I បង្អែមដាក់សារធាតុគីមីចូលទៅក្នុងឈាមរត់ អាច ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង.
** ល្បិចផ្លូវចិត្ត ៤ យ៉ាងដើម្បីរស់នៅដាច់ឆ្ងាយដោយមិនឆ្កួត **
ឧទាហរណ៍នេះគឺជាករណីនៃ សូកូឡា ដែលដំណើរការដោយការបង្កើនកម្រិត serotoninអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការពារពីស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ: ស្ករក៏អាចបង្កើតបានដែរ។ ប្រភេទនៃការញៀនមួយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ផ្នែកតូចៗ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានណែនាំ។
បាទ/ចាស សូម្បីតែ (និងជាពិសេស) អំឡុងពេលដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងភាពឯកោ
ភាពឯកោកំពុងនាំយើងទៅមួយ។ ស្ថានភាពស្ត្រេស ដែលអូសបន្លាយពេល។
** “ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់” នោះហើយជាមូលហេតុដែលការផ្តាច់ចេញឆ្ងាយពីឆន្ទៈក្នុងការធ្វើ **
ក្រៅពីឥទ្ធិពលដែលសារធាតុស្ករមានលើចិត្តរបស់យើង វាក៏ជាទង្វើរបស់ខ្លួនដែរ។ ការរៀបចំបង្អែម ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។
ការពិត ការចម្អិនអាហារអនុញ្ញាតឱ្យយើងនៅជាប់នឹងអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត និយាយឱ្យខ្លី និងកុំឱ្យគំនិតកាន់កាប់។
ខណៈពេលដែលយើងរៀបចំនំមួយយើងគ្រប់គ្រង ផ្តាច់ចិត្តរបស់អ្នក និងបន្ថយភាពតានតឹង។
ការធ្វើបង្អែមនាំអ្នកដទៃមកជាមួយគ្នា។
ដើម្បីធ្វើនំមួយ។ការពិសោធន៍ជាមួយរូបមន្តថ្មី ឬបង្កើតមួយជាមួយនឹងការស្រមើលស្រមៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើផងដែរ។ ចូលទៅជិតដៃគូរបស់យើងក្នុងភាពឯកោ។
** ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ឆ្ងាយ៖ គំនិតជំនួស ៥ យ៉ាងដើម្បីនៅជិតមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ (សូម្បីតែស្នាក់នៅចម្ងាយក៏ដោយ **
មិនថាជាមិត្តប្រុស បងស្រី ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទេ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច៖ ខណៈពេលដែលអ្នកចម្អិនបង្អែម អ្នកកំពុងបង្កើតអ្វីមួយដែលនឹងនៅពេលក្រោយ អ្នកនឹងចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ដូច្នេះវាក្លាយជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីថែរក្សាវា និងទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយជាមួយគ្នា។
នៅពេលអ្នកសាកល្បងម្តង - ហើយទទួលបានការសរសើរជាច្រើន - អ្នកនឹងដូចនោះ។ ពេញចិត្ត ថាអារម្មណ៍នេះ។ វានឹងដើរតួជាការពង្រឹង ដូច្នេះហើយ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងថាចង់បានរូបមន្តថ្មីដើម្បីពិសោធន៍ និងចែករំលែក។
មើលទៅគួរឱ្យជឿ!
ប្រកាស ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្រប់គ្នាផលិតបង្អែមអំឡុងពេលចែកចាយ។ ចម្លើយនៃចិត្តវិទ្យា បានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង Grazia.
