Біз бәріміз қателесеміз. Біздің өмірімізде біз көптеген қателіктер жібереміз, кейбіреулері кішігірім және маңызды емес, басқалары үлкен және оның салдарын ұзақ уақыт бастан кешіреміз. Жақсы жаңалық, біз өткен қателіктерден сабақ аламыз. Бізде болашақта сақтықпен әрекет ету және сол қателіктерді қайталамау үшін қай жерде қателескенімізді түсіну қабілетіміз бар. Жаман жаңалық - біз мұны әрдайым жасай алмаймыз, сондықтан бір тасқа қайта оралу оңай.
Бұрынғы қателіктер өзімізді бақылауды төмендетуі мүмкін
Дәстүрлі даналық біздің жетістіктеріміз бен сәтсіздіктерімізді есте сақтау қазіргі уақытта жақсы шешім қабылдауға көмектесетінін көрсетеді. Бірақ олай болмаса ше? Немесе, кем дегенде, әрқашан емес пе?
психологтар тобы Бостон колледжі олар осы сұрақтарды өздеріне қойып, оларға жауап беру үшін өте қызықты эксперимент жүргізді. Олар бір топ адамдарды біріктіріп, төрт топшаға бөлді:
1. Олар өз өмірлерінде ұстамдылықты сақтап, мақсаттарына жеткен екі жағдайды есте сақтауы керек болды.
2. Олар өзін-өзі бақылауды ұстанған он жағдайды есте сақтау керек болды.
3. Олар өмірінде қате шешім қабылдаған екі жағдайды ойлауға мәжбүр болды.
4. Олар өмірлерінде жасаған он қателігін есте сақтауы керек еді.
Содан кейін қатысушыларға ақша сомасы берілді және олар қалаған өнімге қанша ақша жұмсауға дайын екенін сұрады.
Бір қызығы, бюджет шегінде қалған топ табысқа жеткен сәттерді есте сақтаған топ болды. Қалған адамдар импульсивтілік танытып, қолдары жетпейтін өнімдерді таңдады.
Бұл зерттеу өткенге секіру біздің қазіргі шешімдеріміз бен мінез-құлқымызға үлкен әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Ескі естеліктер «өзін-өзі бақылау техникасы«Бұл бізге дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі немесе керісінше қателесуге әкелуі мүмкін. Қателерді есте сақтау, табыстарды еске түсіруден гөрі әртүрлі когнитивті және аффективті салдарға әкеледі.
Өткен қателіктерден қалай сабақ алуға болады?
Өткенді еске алу әрқашан жақсы бола бермейді, ол кейде өзімізді бақылау деңгейімізге кері әсер етіп, бізді асығыс шешімдер қабылдауға итермелеуі мүмкін, бұл біздің бір қателіктерді қайта-қайта қайталайтынымызды түсіндіреді.
Бұл психологтар мынадай қорытындыға келді «Ол әкелетін сәтсіздіктерді еске түсіру өзін-өзі тану тапсырманың қиындығына қарамастан». Олардың пайымдауынша, өткен қателіктерді еске түсіру ауыр және қайғылы болады, бұл біздің өзімізді бақылау қабілетімізге әсер етіп, өзімізді тым ренжітуге әкелуі мүмкін.
Әрине, бәрі қателерді қалай түсінетінімізге байланысты. Қателерге теріс көзқараспен қарау, оларды сәтсіздікпен байланыстыру немесе жоққа шығару қателік үшін өзіңізді жазалауды доғарыңыз бұл оның есте сақтау қабілетінің өзімізге деген имиджімізге әсер етуіне, бізді моральсыздандыруға және импульсивті әрекет етуге мүмкіндік береді.
Оның орнына, қателерді оқу мүмкіндігі ретінде қабылдау олардың жағымсыз эмоционалдық әсерін азайтуы мүмкін.
Сондықтан, егер біз өткен қателіктерден сабақ алғымыз келсе, бірінші қадам - тәжірибе мен даналық алуға мүмкіндік беретін өмірде қажет және болмай қоймайтын оқу қадамдары ретінде олар туралы түсініктерімізді өзгерту. Қате бізді адам ретінде анықтауы міндетті емес немесе бұл біздің құндылығымыздың көрсеткіші емес. Ең бастысы, бұл қатені түзету немесе оны қайталамау үшін не істеуіміз керек.
Екінші қадам - жіберілген қателікке емес, өткен сабаққа назар аудару. Перспективаның өзгеруі өзімізді бағалауымызға әсер етпей, бізді күшейтеді. Мысалы, егер біз бұрын қызу пікірталас кезінде біреуді сөзбен ренжітетін болсақ, оқиғаның егжей-тегжейіне назар аудармай, бұл үйренген сабаққа назар аударуға көмектеседі, мысалы: дауласпаңыз біз ашуланған кезде. Бұл бізге сабырлы болуға және сенімдірек жауап беруге мүмкіндік беретін конструктивті перспектива.
Бір сөзбен айтқанда, өткеннің қателіктерінен сабақ алу үшін, ең алдымен, өзімізге шектеу белгілерін қолдануға әкелетін құндылық пайымдауларын тұжырымдамай, оларды пысықтау, оларды қабылдау және олардан сабақ алу қажет. біз жағдайды есімізде сақтаймыз және бізге көмектескеннен алыс, олар сол қатені қайталайды.
Сондықтан, егер біз маңызды шешім қабылдайтын болсақ, біз өткен қателіктерді қарастыра аламыз, бірақ біз мұны конструктивті түрде жасауымыз керек. Ең бастысы - болашаққа жол сызу үшін алынған сабақтарды ескеру, содан кейін болашаққа назар аудару. Жаман шешімдеріміз туралы ойлану бізді ешқайда апармайды. Алға қарап, алға ұмтылған абзал.
Дерек көзі:
Николова, Х. т.б. Al. (2016) Өткенді еске түсіреді немесе көмектеседі: еске түсірудің ағымдағы өзін-өзі бақылауға әсерін түсіну. Тұтынушы психология журналы; 26 (2): 245-256.
Кіру Өткен қателіктерден сабақ алуға кедергі болатын кедергі se publicó primero kk Психология бұрышы.
