Өмірде тұрып қалу - бұл салыстырмалы түрде жиі кездесетін жағдай. Көбіміз бір сәтте біз өзімізді жайлы сезінбейтін жерде, рөлде, қарым-қатынаста немесе жағдайда құрсауланғандай сезіндік. Әрине, құрсаулықты сезіну жағымды емес.
Біз өз өмірімізге өзіміз қалаған серпіліс бере алмағандықтан, өзімізді қатты күйзеліске ұшыратып, түңілуіміз мүмкін. Жабысқақ ауырлық сезімі бізді қай жерде бекітеді және кез келген бағытта қозғалуға кедергі келтіреді. Бұл сезім уақыт өте келе сақталса, ол өмірдің мәнін жоғалтып, депрессия мен дәрменсіздікке айналуы мүмкін.
Сіздің өмірде тұрып қалуыңыздың нақты себебі
Өмірдегі тоқырау сезімін түсіндіруге мың бір себеп келтіруге болады. Кейбіреулер өздері қалаған кәсіби мүмкіндіктерді қамтамасыз етпейтін монотонды жұмыста, басқалары оларды орындауды тоқтатқан және қақтығыс көзіне айналған қарым-қатынаста, ал басқалары өте ауыр географиялық немесе әлеуметтік контексттің құрсауында қалуы мүмкін. және депрессиялық.
Дегенмен, шындық мынада, сіз өмірде кептеліп қалғаныңызды сезінген кезде, сіз әдетте шығудың жолы жоқ сияқты көрінетін экзистенциалды жағдайда тым көп уақыт жұмсаудан туындайтын қажетсіз сал ауруына ұшырайсыз, өйткені көкжиекке қараған кезде сіз бұлай емессіз. кез келген трансценденттік өзгерістерді қараңыз.
Негізінде, тұрып қалу - бұл біз болмаған нәрсе болуымыз керек деген сенімнің нәтижесі. Бұл өмір бұрынғыдан өзгеше болуы керек деп ойлаған кезде пайда болатын сезім. Демек, паралич сезімі сіз қандай болғыңыз келетіні мен болғыңыз келетін нәрсе арасындағы, болып жатқан және сіз болғыңыз келетін нәрсе арасындағы қашықтықтан басқа ештеңе емес. Белгілі бір мағынада, тұзаққа түсіп кету - бұл идеалды жағдайға жетудің жолын көре алмаған кезде, біз кім екенімізге немесе қайда екенімізге өмірлік маңызды наразылықтың көрінісі.
Көптеген айлардағы пандемия мен монотондылықтан кейін бұл тоқырау сезімі қоршаған ортада қалып қоюы сирек емес және көптеген адамдар алға жылжу, жаңа нәрселерді сезіну, жаңа жерлерді ашу немесе тіпті толқу мүмкін емес деп санайды. Күн тәртібі - бұл тоқырау сезімін тудыратын жер.
Екінші жағынан, біз жүргізетін өмір салты да сал сезімін күшейтуі мүмкін. Философ Бён-Чул Хан айтқандай, әлсіздік қоғамы ол бізді өмірлік импульсымызды танытуға және бізді қанағаттандыратын және бізді жұмыс пен әлеуметтік міндеттемелерден тыс бағытқа бағыттайтын мағыналы нәрсені іздеуді қиындататын тұрақты экзистенциалды шаршау жағдайын тудыратын өзін-өзі қанауға әкеледі.
Өмірде тығырыққа тірелген кезде не істеу керек?
1. Салдану сезіміне берілу
Егер сіз тығырыққа тірелсеңіз, бұл сезімді мойындаңыз және қабылдаңыз. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - «керек» немесе «міндетті» деген желіге түсіп қалу. Егер сіз демалсаңыз және сол сезімге берілсеңіз, сіз тыныштық кезеңіне кіресіз, онда заттар ағып кете бастайды.
Экзистенциалды түрде бұғатталғанды сезінгенде немесе бірдеңе дұрыс емес екенін сезінгенде бастан кешірген ойларыңыз бен сезімдеріңізге назар аударыңыз. Егер сіз бұл сезімді қабылдасаңыз, ол сізді тұзаққа түсірмейді. Бұл сіздің өміріңізде сіз күткен үміттерге сәйкес келмейтін бір сәтке қойған белгі ғана екенін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді тұзаққа түсіргеніңізді қабылдау жағымсыз сезімдерді сиқырлы түрде жоғалтпайды, бірақ кем дегенде олар сіздің өміріңізді құртуға дейін сізді басып тастамайды. Бір қызығы, сіз бұғаттауды қабылдаған кезде, ғажайып орын алады: сіз бұғаттауды тоқтатасыз, өйткені сіз өзіңіз болған тұйық шеңберден шықтыңыз.
2. Шешім қабылдауға дайын болыңыз
«Ақылсыздық әрқашан бірдей нәрсені жасайды және әр уақытта әртүрлі нәтиже күтеді», Альберт Эйнштейн айтты. Бұл тоқыраудан шыққыңыз келсе, қалаған өзгерісті тудыру үшін басқа нәрсе жасау керек дегенді білдіреді. Күн тәртібін ұстанатын болсаңыз, сал ауруы өздігінен кетпейді.
Әрине, шешім қабылдау оңай емес. Егер сіз сал болып жатсаңыз, бұл сіз шешім қабылдамай, жағдайларға көніп кеткендіктен шығар. Оқиғалар ағыны сізді қызықтырды, өйткені бұл ең қарапайым шешім болды. Бірақ бұл циклден шығу үшін сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: бұл жағдай сізді не мазалайды? Сізді не қанағаттандырмайды? Қандай нәрселер бақытсыздықтың көзіне айналды? Сіздің бұл жағдайға қанағаттанғаныңыз дұрыс па?
Сонымен, өзгеріс жолына түсіңіз. Бұл контекстен шығу үшін не істей аласыз? Жағдайларыңызды қарап шығыңыз және бастан кешіріп жатқан көңілсіздікті артта қалдыру үшін дәл қазір не істей алатыныңызды ойлаңыз. Өте төтенше жағдайларды қоспағанда, әрқашан бірдеңе жасауға болады. Сізді не ынталандырады? Сізді не бақытты етер еді? Сізді өмірде алға жылжып бара жатқандай сезінуге не себеп болады?
Ең бастысы - сізді қалаған жерге апаратын шағын шешімдер қабылдау. Көзді ашып-жұмғанша токтан қажетті күйге өте алмауыңыз мүмкін. Үміт үзбеңіз, сізді қазіргі апатиядан алып тастайтын және қалаған жағдайға жақындататын шағын әрекеттерді жасаңыз.
3. Спонтандылықты қабылдаңыз және көңіл көтеріңіз
Эрих Фромм стихиялылық еркін ағымға жасалған өмір импульсінің көрінісі деп ойлады. Ағын бұғатталған кезде, әдетте, біз қоғамға бейімделуге және басқалардың үміттерін қанағаттандыруға тырысқандықтан, біз өз импульстарымызға жауап беруді тоқтатамыз, біз өзімізбен байланысымызды үземіз және біз қалаған нәрсе мен жасайтын нәрсе арасында қашықтық пайда болады.
Уақыт өте келе қашықтық кеңейген сайын біз стихиялылық пен көңіл көтеру мүмкіндігін жоғалтамыз. Сосын өзімізді кептеліп қалғандай сезінеміз. Осы себепті, өмір сүруге деген ерік-жігерді қайта ашу және өмірлік ағымға қайта ену стратегияларының бірі - стихиялықты табу.
Бірдеңе жасағыңыз келсе, оны жасаңыз! Ішкі импульстарыңызбен байланысыңыз және оларға өз ойыңызды білдіруге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз билеуді, жазуды, сурет салуды, саяхаттауды ұнатсаңыз ... мұны өзіңізден неге деп сұрамай-ақ бастаңыз. Шындығында біз өмірден ләззат алып, көңіл көтеру үшін ешқандай сылтау немесе себеп іздемеуіміз керек.
Ең стихиялы және шығармашылық әрекеттердің бізді жақсы сезінуден басқа мақсаты жоқ. Олардың әдетте мақсаты жоқ, бірақ олар өз алдына мақсат. Шындық мынада, сіз өзіңізді тығырыққа тіреген кезде әрқашан бір нәрсе істеу керек, өйткені сіздің өміріңіздің барлық салалары толығымен сал емес. Бір аймақта кішкене итеру басқа сфераларды біріктіретін және сізді қайтадан қозғалысқа келтіретін қарлы әсерді тудыруы мүмкін.
Қалай болғанда да, өмірдегі басқалар сияқты, тұрып қалудың жай ғана кезең екенін есте сақтаңыз. Кейде біз круиздік жылдамдықпен алға жылжымаймыз. Кейде бізге тоқтау немесе тіпті шеңберлермен жүру керек. Бұл жерде ештеңе жоқ. Әрқашан алға жылжу сезімі тек елес және қажетсіз қысым жасайды. Бұл паралич тек сыртқы болуы мүмкін, өйткені сіздің ішіңізде өмірдегі келесі қадамды жасау үшін қажетті өзгерістер орын алуда.
Кіру Өмірде кептеліс сезіну: циклден шығу үшін не істеу керек? se publicó primero kk Психология бұрышы.
