Біз әйелдерге қатысты зорлық-зомбылық туралы, оның орнына есеп беруіміз және көмек сұрауымыз керек екендігі туралы естуге дағдыланғанбыз, өзін-өзі қорғау туралы қанша рет естиміз, яғни өзін қалай қорғауға болады?
Гарвард университетінің зерттеулеріне сәйкес, 16-дан 44 жасқа дейінгі әйелдердің өлімі мен мүгедектігінің басты себебі әйелдерге қатысты зорлық-зомбылық болып табылады.
Көмек сұраудың маңызды екенін ұмытпаңыз, бірақ сіз өзіңізді құтқару үшін алғашқы қадамды сіз жасауыңыз керек. Өзгеріс әрқашан іштен басталады.
Өзін-өзі қорғау курстарына жазылу өте пайдалы шешім. Өзін-өзі қорғау әдістерін үйрену арқылы әйелдер өздеріне құрмет көрсетуге және оларға зиян тигізгісі келетіндерден алшақтауға мүмкіндік беретін сенімділік пен ынта-жігерге ие бола алады.
Өзін-өзі қорғау сізге өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды білуге, содан кейін агрессия жағдайында оларды өз пайдаңызға пайдалануға көмектеседі. Қандай қауіпті жағдайларға және агрессорларға деген психикалық қатынас өзгереді?
Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге қайта сене бастайсыз және сіз енді бас тартудан қорықпайсыз. Бұл сенімділік жұмыста және басқалармен қарым-қатынаста нәтиже береді: дене бітімі жақсарады, дауыс реңі шешуші және сенімді бола бастайды.
Романтикалық қарым-қатынаста нәтиже ұқсас, сайып келгенде, сіз өз пікіріңізді айта білуге батылдықты табасыз, басқаңызға өзіңіздің бар екеніңізді және қажеттіліктеріңіз бар екенін айтыңыз, әсіресе физикалық зорлық-зомбылық жағдайында бұл сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін!
Психологиялық зорлық-зомбылық:
Ішкі саяхатты психологтың немесе психотерапевттің көмегімен өзін-өзі қорғаумен қатар жүргізу өте маңызды, ол тұрақты өзгеріске қол жеткізу үшін дұрыс қолдау көрсетеді,өзін бағалау, өзіне деген сенімділік және өмір сүру құқығы.
Зорлық-зомбылық - бұл өршу, физикалық зорлық-зомбылыққа жетпес бұрын ол әрқашан психологиялық зорлық-зомбылықтан басталады және сізге тек кәсіби маман көмектесе алады.
Алғашқы психологиялық шабуылдар адамның жеке басына қатысты: жәбірленушіні оның жазалаушысы «ақымақ, ақымақ, ессіз және әртүрлі жаман сөздер» деп қайта анықтайды; басқа тактика - жәбірленушіні олардың қабылдауы мен сезімдеріне сенбеуге итермелеу - «сіз оны елестетіп көрдіңіз, ол ешқашан болған емес».
Проекциялар жалғасуда, яғни жазалаушының сипаттамаларын жәбірленушіге жатқызу, мысалы, өтірікші өзінің құрбанына өзінің өтірікші екенін айтады.
Кінә сезімін қолдану, қоқан-лоққы жасау, қорлау және бір-бірінің дағдыларының құнсыздануы ол жойылғанға дейін. Олар құрбанды жаманатты етеді және достары мен туыстарынан алшақтатады. Олар құрбанды оның сенімдері мен құмарлықтарынан ұялту, оны төмендетіп, өлтіру арқылы басқарады.
Барлық осы мінез-құлық жәбірленушіні өзіне деген сенімділікті жоғалтуға, есеп бермеуге немесе бүлік шығармауға және өзін қабілетсіз, нақты экзистенциалды апат деп санауға итермелейді!
Бұл жағдайда психологқа шындыққа қайта оралып, өзінің жеке басын қайта анықтау үшін бастан кешкен жағдайларды айту маңызды.
Осы типтегі психологиялық шабуылдарды бейтараптандыру үшін өзіңізге сену және өз шындығыңызға сүйену өте маңызды.
Өзіңізді қорғауды үйрену қажеттілік екенін ұмытпаңыз!
Психологиялық және физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырағандар көбіне экономикалық зорлық-зомбылықтың құрбанына айналады, яғни олар өздері бастан кешкен жағдайдан құтылуға ақшасы жоқ, сонымен бірге өзін-өзі ақтайтын адамдар бар екенін білу маңызды. қорғаныс курстары (сіздің қалаңыздағылар туралы біліңіз!) және есептегіштер мен әйелдердің тыңдау орталықтарында ақысыз психологиялық қолдау!
Жақсы мақала Илария, құттықтаймыз!
Энджиге рахмет!