Өзгеріске төзімділіктің 8 түрін білуіңіз керек

0
- Жарнама -
өзгеріске төзімділік түрлері

Өзгерістерге әр түрлі қарсылық түрлері әдеттер мен әдет-ғұрыптарға, біз білетін және бізге сенімділік беретін барлық нәрселерге бейімділіктің нәтижесі болып табылады. Мәселе мынада «Өзгеріс - бұл өзгермейтін жалғыз нәрсе» біздің өмірімізде, Шопенгауер айтқандай, егер біз оны қабылдамасақ, біз азап шегетін немесе дұрыс емес шешім қабылдауға мәжбүр ететін бейімделмеген мінез-құлықты дамытамыз.

Өзгерістерге әр түрлі қарсылық түрлерінің шығу тегі

Біздің миымыз өз ресурстарын оңтайландыру үшін энергияны үнемдеуге бейім. Бұл дегеніміз, ол тұрақтылықты, хаос пен өзгерісті жақсы көреді. Белгілі жағдайларда ол қалай әрекет ету керектігін біледі, сондықтан алдын-ала берілген жауап шаблондарын белсендіреді. Өзгеріс осы жүйенің өзгеруін білдіреді және оған балама жауаптар іздеуді қажет етеді. Сондықтан біз оған қарсы тұрамыз.

Бұл қарсылық уақытша болып табылады. Біз әдетте өзгерісті қабылдаймыз және ол ұсынатын жаңа қиындықтарға тап боламыз. Бірақ бұл әрдайым осылай бола бермейді. Өткенге, ескі үлгілерге ілініп, өзгерісті жоққа шығаратын кездер болады. Бұл мінез-құлық функционалды емес, өйткені бірдеңені жоққа шығару оны жойып жібермейді, бірақ ақыр соңында ол көңілсіздік, қайғы мен мазасыздықты күшейтеді.

Біздің өзгеріске деген қарсылығымыздың қайдан пайда болатындығын түсіну оны жеңу және бейімделгіш және ақылды жауап беру үшін өте маңызды. Сондықтан, біз өмірдің белгілі бір кезеңінде жүзеге асыратын өзгеріске қарсы тұрудың әртүрлі түрлерін таба аламыз:

- Жарнама -

1. Тәуекелге қарсы тұру. Өзгерістер біз қабылдағымыз келмейтін қауіптің жоғары деңгейіне ие болса, біз күшті қарсылықты дамытамыз. Мұндай өзгеріс бізді өзімізден кетуге мәжбүр етеді жайлы аймақбізді қауіпсіздіктен бас тартуға мәжбүр етеді, сондықтан ол қатты қорқыныш сезімін тудырады. Мысалы, өзін-өзі жұмыспен қамтыған кәсіпті бастау үшін тұрақты жұмыс орнынан кету экономикалық тәуекелге байланысты осындай қарсылық тудыруы мүмкін.

2. Бекіту арқылы қарсылық. Біз орнатқан өзара байланыстар мен байланыстардағы өзгерістерді қабылдау қиынға соғады. Сондықтан өзгеріс реляциялық динамиканың өзгеруін білдірсе, ол күшті қарсылықты тудыруы мүмкін. Біз жақсы көретін адамның басқа елге қоныс аудару мүмкіндігі, мысалы, қатты қарсылық тудырады, өйткені кездесулер анда-санда болады деп ойлаймыз және эмоционалды байланыс әлсіреуі мүмкін деп қорқамыз.

3. Мәдени қарсылық. Өзгерістерге қарсы тұрудың бұл түрі біздің жалпыға ортақ сенімдерімізден, құндылықтарымыздан, тіпті алалаушылық пен стереотиптерден туындайды. Біздің сәйкестілігіміз - немесе оның бір бөлігі - сонымен бірге біз адамдар тобымен бөлісетін әлеуметтік көзқарасқа негізделген, сондықтан егер өзгеріс сол құндылықтарды, үміттерді немесе сенімдерді күмәндандыратын болса, біз оны қорғау үшін қорғаныс шарасы ретінде қарсылықты дамытатын боламыз біздің мәніміздің бөлігі. Тамыры тереңде жатқан халықтық дәстүрді жоюға тырысқанда мұндай қарсылыққа кезігетіні сондықтан.


4. Антагонистік мүдделер үшін қарсылық. Өзгерістерге қарсы тұру әрдайым бейсаналық процесс емес, кейде бұл жағдайды логикалық және жүйелі талдаудың нәтижесі болып табылады. Егер өзгеріс біздің мүдделерімізге, тілектерімізге немесе мақсаттарымызға әсер етеді деп санасақ, оған қарсы тұру арқылы әрекет ету қалыпты жағдай. Мысалы, жалақының төмендеуі түсінікті қарсылық тудырады, өйткені бұл біздің мүдделерімізге зиян тигізеді.

5. Түсінбеушілікке байланысты қарсылық. Көптеген жағдайларда, әсіресе өзгеріс бізді таң қалдырған кезде, біз не болып жатқанын түсінбей қаламыз. Шынында да, өзгерістердің көпшілігінде біз толтыруымыз керек «олқылықтар» бар. Егер біз осы олқылықтардың орнын толтыра алмасақ, егер біз өзгерісті түсінбейтін болсақ, біз белгілі нәрсені паналауға тырысамыз, біз үшін мағынасы неде. Өзгерістерге қарсылықтың бұл түрі адамды серіктесімен болған жағдайға мән беруге мүмкіндік беретін түсініктемелер берусіз тастап кеткенде жиі кездеседі.

6. Шындықты жоққа шығару арқылы қарсылық. Кейде өзгерістердің күтпеген салдары болады. Егер бізде бұл өзгерістермен күресуге психологиялық ресурстар болмаса, оларды іс жүзінде қолдана аламыз қорғаныс механизмдері дезадаптив, мысалы, өзгерісті жоққа шығару арқылы болып жатқан нәрсеге көз жұмудан тұрады. Өзгерістерге мұндай қарсылық балаларының ересек екенін мойындаудан бас тартатын ата-аналарда жиі кездеседі, сондықтан олар оларды әлі кішкентай деп шешіп, оларды қорғауды жалғастырады.

7. Белгісіздікке байланысты қарсылық. Барлық дерлік өзгерістер өзімен бірге белгілі бір дәрежеде белгісіздік әкеледі. Егер сенімсіздік тым жоғары болса және біз оны шеше алмасақ, ол күшті қарсылық тудыруы мүмкін. Қарсылықтың бұл түрі неғұрлым қатал ойлаумен және сенімсіздікті басқарудың қажетті психологиялық құралдарынсыз адамдарда жиі кездеседі. Мысалы, еңбек келісімшартынсыз басқа елге көшу - өзгерістің белгісіздігіне шыдай алмайтындар үшін қолайсыз мүмкіндік.

8. Артық жүктеме кезіндегі қарсылық. Тіпті ең икемді және ашық адамдар өзгеріске төзімділікті сезінуі мүмкін, әсіресе оның қалыптасуы кезінде. Біздің барлығымызда белгісіздікке төзімділік шегі бар, егер біз қысқа мерзімде маңызды немесе өмірлік маңызды өзгерістерге ұшырасақ, психологиялық тұрғыдан шамадан тыс жүктемені сезініп, біз үшін аз да болса оң болса да кез-келген басқа өзгерістерге қарсы тұруымыз түсінікті.

Өзгеріске 3 реакция: күрес, сал немесе бейімделу

Дегенмен өзгеріске төзімділік әр түрлі шығу тегі мен түсіндірмелері болуы мүмкін, бізге тікелей әсер ететін трансформацияға жауап беру репертуарымыз өте шектеулі: біз өзгеріске қарсы күресеміз, сал болып қаламыз немесе бейімделеміз.

1. Өзгерістерге белсенді қарсылық

- Жарнама -

Бізге ұнамайтын өзгеріс кезінде біздің жекпе-жек немесе ұшу реакциясы әдетте белсендіріледі. Біз оларды өзгертуге немесе олардың әсерін кем дегенде азайтуға тырысу үшін осы түрлендірулермен белсенді күресуге болады. Олай болса, біздің мақсатымыз - өзгертуге тырысу және жою үшін оның негіздерін бұзу.

Сонымен қатар біз өзгерістен қашу арқылы белсенді қатынас жасай аламыз. Бұл біз білетін нәрсені қайта жасайтын жаңа сценарий іздеу үшін әдеттерімізді, ойлау тәсілдерімізді немесе қарым-қатынасымызды мүмкіндігінше сақтауды қажет етеді. Іс жүзінде біз өзімізді жайлы сезінетін басқа орын немесе қарым-қатынас табу үшін сенімсіздік пен тұрақсыздықты тудырған жерден немесе қарым-қатынастан қашамыз.

2. Өзгерістерге пассивті қарсылық

Пассивті қарсылық пайда болған кезде біз қандай-да бір жолмен өзгеріске түспейміз. Біз пассивті қатынасты қабылдаймыз, үндемей отырамыз, не ойлағанымызды немесе сезінгенімізді білдірмейміз, әрекет етпейміз. Бұл пассивтілік - бұл біздің өзгеріске қанағаттанбауымызды және белгілі бір мағынада оның динамитке жасырын қарсылығын көрсету тәсілі.

Бұл жауап негізінен паралич жағдайына жауап береді. Бізді қорқытатын жағдайға тап болған кезде ұрыс немесе ұшу реакциясы бола бермейді, кейде біз сал болып қаламыз. Біз жасырынып, өзгеріс өткенше қауіпсіздікті сақтағымыз келетін сияқты.

3. Өзгеріске бейімделу

Өзгерістер тәуекелдерді қамтуы мүмкін немесе тіпті нақты қауіптерді білдіруі мүмкін. Бірақ көп жағдайда оларды өзгерту біздің қолымызда емес, сондықтан ең жақсы жауап - жағдайға бейімделу.

Бұл бейімделу «өзгеріске ұшырайды» дегенді білдірмейді, ең алдымен оның психологиялық әсерін аз зиян келтіретін етіп азайтуға тырысады. Екіншіден, тиімді жағын табуға тырысыңыз. Қалай болғанда да, «Біз енді жағдайды өзгерте алмайтын болсақ, біз өзімізді өзгерту мәселесіне тап боламыз»- деді Виктор Франкл.

Фонти:

Кастро, П. & Бател, С. (2008) Әлеуметтік өкілдік, өзгеріс және қарсылық: жаңа нормаларды жалпылау қиындықтары туралы. Мәдениет және психология; 14 (4): 475-497.

Oreg, S. (2003). Өзгерістерге төзімділік: Айырмашылықтың жеке өлшемін дамыту. Қолданбалы психология журналы, 88(4), 680-693.

Pardo del Val, M. & Martínez, C. (2003) Өзгерістерге төзімділік: әдеби шолу және эмпирикалық зерттеу. Басқару шешімі; 41 (2): 148-155. 

Кіру Өзгеріске төзімділіктің 8 түрін білуіңіз керек se publicó primero kk Психология бұрышы.

- Жарнама -