Өмірдегі сенімсіздіктің ең ауыр 5 түрі

0
- Жарнама -

tipi di insicurezze

Біз бәріміз өміріміздің бір сәтінде өзімізді сенімсіз сезіндік. Мүмкін сіз өзіңізді бір емес, бірнеше рет сенімді сезінген шығарсыз. Мүмкін сіз бірінші рет автокөлік руліне отырған кезде, жеткілікті оқымай емтихан тапсырғанда немесе өмірде үлкен шешім қабылдамас бұрын өзіңізді қауіпті сезінген шығарсыз.

Қауіпсіздік - бізді қателесуге болатынын ескертетін сезім. Біз жүретін жолға күмәнданған кезде, біз белгілі бір дәрежеде сенімсіздікті сезінуіміз мүмкін. Бұл сенімсіздік көбінесе елеулі пропорцияларға жететін мазасыздық пен шиеленіс сезімімен бірге жүреді.

Егер біз сенімсіздік сезімін жеңе алмасақ, ол біздің ішімізде дами береді, бізді одан сайын параличке айналдырады. Көптеген адамдар өз шешімдерін қабылдауға, мүмкіндіктерін шектеуге және көңілсіздікке, кінә мен қайғыға бой алдыруға мүмкіндік беретін сенімсіздіктің жекелеген түрлерін жылдар бойы жалғастырады.

Сенімсіздіктің ең көп таралған 5 түрі

Қауіпсіздік - бұл жеке тәжірибе, сондықтан адамдар сияқты сенімсіздіктің көптеген түрлері бар. Қауіпсіздік әр түрлі көздерден пайда болуы мүмкін және біздің өміріміздің көптеген салаларына таралуы мүмкін немесе тіпті толық енуі мүмкін. Бірақ барлық басқа күмәндар, қақтығыстар мен белгісіздіктердің пайда болуына негіз болатын жеке қауіпсіздіктің өте кең таралған түрлері бар.

- Жарнама -

1. Тұлғааралық қатынастардағы сенімсіздік

Қауіпсіздіктің бұл түрі басқалардың бізге зиян тигізуі немесе көңілін қалдыруы мүмкін деген қорқыныштан туындайды, сондықтан біз қарым -қатынаста өзімізді толық жібермейміз, бірақ біз эмоционалды қашықтықты сақтаймыз. Бұл қашықтық бізді «қауіпсіз» сақтайтын қалқан ретінде әрекет етеді, бірақ басқаларды да аулақ ұстайды.

Қарым -қатынаста сенімсіз адамдар өздерінің осалдығын көрсеткісі келмейді және басқаларға толық сенбейді. Нәтижесінде, олар басқаларға - серіктес болсын, жақын дос болсын, тіпті балалар немесе ата -аналар болсын - екі жанның бір -бірімен тығыз қарым -қатынаста болуына мүмкіндік бермейтін, үстірт қарым -қатынасты дамытуға бейім.

Тұлғааралық қарым -қатынаста сенімсіздік аулақ болудан туындайды. Адам эмоциясын білдіруде қиналады және жақындықтан қорқады, сондықтан екіншісінің тым жақындағанын сезгенде, олар кетіп қалады. Бұл сенімсіздік пен сенімсіздік екіншісінде сенімсіздік пен сенімсіздік тудырады, бұл қарым -қатынастың жеміс беруі үшін берік негіз құруға жол бермейді.

2. Әлеуметтік сенімсіздік

Қауіпсіздіктің бұл түрін бастан өткерген адамның өзінің жеке мүшелеріне қатысты проблемасы жоқ сенім шеңбері, бірақ әдетте әлеуметтік контекстен аулақ болады. Ол үлкен топтарда немесе бейтаныс адаммен қарым -қатынас жасау кезінде өзін қатты ыңғайсыз сезінеді.

Әлеуметтік қауіпсіздік көбінесе дұрыс әрекет ету қабілетімізге немесе әлеуметтік ортада қандай да бір табысқа жетуге деген сенімсіздіктен болады. Төменгі жағында ол сыннан және әлеуметтік бас тартудан қорқады. Біз басқалар туралы не ойлайтыны туралы көп уайымдаған кезде, біз өзімізді алаңдаушылық пен сенімсіздік сезінеміз және өзімізді қалай ұстау керектігін білмейміз.

Қауіпсіздіктің осы түрімен ауыратын адам әлеуметтік контексттен аулақ болады, себебі бұл жағдайлар үлкен шиеленісті тудырады және оны тежейді. Ол қателесуден қорқады, өзін ақымақ қылудан, не айтарымды білмей қалудан немесе өзіне қате немесе теріс имиджді жеткізуден қорқады. Нәтижесінде ол өзінің әлеуметтік өмірін шектейді және көпшіліктің назарына түспеу үшін мүмкіндігін жоғалтады.

3. Дененің сенімсіздігі

Сырт келбеті, біз қаласақ та, қаламасақ та, визит карточкамыздың бір бөлігі. Біздің денеміз бен бетіміз басқаларға әсер еткенде ұпай қосады немесе азайтады. Сонымен қатар, біз сияқты қоғамда сыртқы келбеті мен белгілі бір эстетикалық идеалдарға бейім, жеке аспект басты орын алады.

Егер адамдар өздерінің дене бітіміне ыңғайсыздық танытса, олар өмірдің барлық саласына таралатын үлкен сенімсіздікті сезінуі мүмкін. Дене қауіпсіздігі өз теріңізде өзіңізді жайлы сезінбеуіңізден, денеміздің бізге ұнамайтын бөліктерінен бас тартудан туындайды.

Ақыр соңында, сенімсіздіктің бұл түрін бастан кешіретін адамдар өздерінің физикалық ерекшеліктеріне қатысты теңдестірілген көзқараста болмайды, бірақ дененің ұнамайтын бөлігіне назар аударады және оның маңыздылығын арттырады. Олар басқалар оларды тек имиджіне қарап бағалайды деп ойлайды, сондықтан олар өздерінің ең нашар төрешілері болып қалады.

4. Еңбек қауіпсіздігі

- Жарнама -

Кейбір жағдайларда сенімсіздік жұмыс орнына назар аударады. Біз күніміздің көп бөлігін жұмыспен өткізетіндіктен, мұндай сенімсіздік біздің «меннің» мамандыққа сәйкес келетін бөлігіне әсер етуі мүмкін.

Егер адам өз жұмысын табысты атқару үшін білімі мен дағдысы жетіспейтінін сезсе, онда олар өздерін қауіпті сезінуі мүмкін. Ең төтенше жағдайларда ол өзін алаяқ сияқты сезінуі мүмкін; басқаша айтқанда, сенімсіздік оны жұмысты орындауға біліктілігі жоқ деп ойлауға итермелейді.

Негізінде кәсіби сенімсіздік біздің интеллектіміз бен қабілетімізге күмән келтіруді, сондай -ақ бізді ақылды немесе қабілетті деп санайтын адамдардың жасырын сынынан және мақұлдамау қорқынышынан тұрады. Шын мәнінде, Гонконг университетінде жүргізілген зерттеу жұмыс қауіпсіздігінің жұмыс нәтижелерімен тығыз байланысты емес екенін көрсетті, бұл бізде жеткілікті немесе тіпті жақсы жұмыс деңгейіне ие бола алатындығымызға және әлі де өзімізді қауіпті сезінуге болатынын білдіреді. Себебі, сенімсіздік анықталғаннан кейін керісінше дәлелдерге өте төзімді.

5. Жеке сенімсіздік

Қауіпсіздіктің барлық түрлерінің ішінде жеке сенімсіздік ең қауіпті және оны жою қиын болуы мүмкін, себебі ол әлеуметтік немесе кәсіби сенімсіздік сияқты белгілі бір контекстпен байланысты емес, бірақ өрттің өрті сияқты өмірдің барлық салаларына таралады.

Бұл көбінесе бала немесе жасөспірім кезінде дамитын терең сенімсіздік, ол басқалардың біз туралы не ойлайтынынан қорқуды, басқалардың үмітін ақтамауды және үмітін үзуді білдіреді. Ол өзін-өзі бағалаудың төмендігімен және өзіне деген сенімсіздіктен қорқады.

Оның негізінде біздің «менмен» терең байланыс бар. Жеке сенімсіздік - бұл шешілмеген ішкі қақтығыстардың көрінісі, не қалайтынын білмейтін және бір бағытта шешуге батылы жетпейтін «мен». Нәтижесінде, осындай сенімсіздіктен зардап шегетін адам өмірінің көп бөлігін сал ауруына шалдықтырып, жағдай мәжбүр болған жағдайда ғана шеше алады.


Сенімсіздіктің әртүрлі түрлерімен қалай күресуге болады?

Кезінде жүргізілген зерттеу Brigham Young университеті авторитарлы адамдар, бәрін басқарғысы келетіндер қауіпсіздіктің жоғары деңгейін сезінетінін анықтады. Шындығында, әр түрлі сенімсіздіктер белгісіздіктен, біз бақылай алмайтын нәрселерден және оның зардаптарынан қатты қорқуды жасырады. Сондықтан сенімсіздікпен белгісіздікке жол ашу арқылы күреседі.

• Өзіңізді сенімсіздікке батырыңыз. Бұл қарама -қайшылық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізден қашып құтыла алмайтындықтан, сенімсіздіктен де құтыла алмайсыз. Оларды жоққа шығару олардың барлық пропорцияда өсуіне әкеледі. Оның орнына, сенімсіздік сізге шабуыл жасаған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді қараңыз. Өз ойларыңызға назар аудармаңыз, тек сіз сезінетін эмоциялар мен эмоциялар. Өзіңізді алғаш рет көрген бала сияқты, қызығушылықпен осы тәжірибеге еніңіз. Онымен күресуге тырыспаңыз, соттамаңыз немесе шағымданбаңыз, қалай болса солай өмір сүріңіз.

• Әрекетке деген ұмтылысты басу. Сіз қандай да бір қауіпсіздікті сезінсеңіз де, оның ыңғайсыздығы соншалықты үлкен болуы мүмкін, ол сізді әрекетке итермелейді. Өзіңізге сенімсіздік сезімін басшылыққа алу арқылы әрекет етпеңіз. Қауіпсіздікке жол бермеңіз. Сабырлы болыңыз және бірінші импульсіңізге назар аударыңыз. Сіз не істегіңіз келеді? Бұл шешімді кейінге қалдыру, бір жерден қашу, бір нәрседен бас тарту ... Бұлай жасамаңыз! Ұзақ уақыт бойы сенімсіздікте болыңыз. Әрекетсіз.

• Сенімсіздік жағдайында босаңсу. Бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ олай емес. Қауіпсіздік қаруы, ол өзін -өзі мәңгілік етеді және сізді әрекет етуге итермелейді, бұл ішкі шиеленіс пен алаңдаушылық. Сондықтан сіз бұл сезімдерге релаксациямен қарсы тұруды үйренуіңіз керек. Сіз үйрене аласыз диафрагмамен дем алыңыз олар сізді ренжітпейтінін және олардың сізден артық күші жоқ екенін түсінгенше, өзіңізді жайлы сезіну.

• Өзіңізді ризашылыққа толтырыңыз. Қауіпсіздікпен қауіпсіздікпен күресуге болмайды. Қауіпсіздік - бұл арман. Өмір - бұл сенімсіздік, болжау және белгісіздік. Және бұл жақсы! Сондықтан, енді сіз қауіпсіздіктің теңізінде болсаңыз, демалуға тырыссаңыз, өзіңізден ризашылық сезімін іздеңіз. Бұл сенімсіздік үшін де ризашылықты сезініңіз, себебі бұл сіздің тірі екендігіңіздің, ойлануыңыз бен сезінуіңіздің белгісі.

Осылайша сіз алға жылжу үшін қажет тепе -теңдікті табасыз. Сіз сенімсіздіктен құтыла алмайсыз. Қажет жоқ. Бірақ бұл сізді алаңдатуды немесе салдандыруды тоқтатады. Йоги Садхгуру Джагги Васудев түсіндіреді «Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, сіз өмірден аулақ болуға тырысасыз, бұл үлкен бақытсыздықты тудырады. Бірақ бұл өмірде біз тек қана өтеміз. Біз жоғалтатын ештеңе жоқ, өйткені біз ештеңемен келеміз және ештеңемен кетеміз. Біз оның барлық сенімсіздігімен өмір сүргіміз келе ме, әлде өзімізді сал ауруына шалдықтырамыз ба, шешеміз ».

Фонти:

Гранд, HL және т.б. Аль. (2008) Жұмыс қауіпсіздігімен кім көбірек ауырады? Мета-аналитикалық шолу. Қолданбалы психология; 57 (2): 272-303.

Larsen, KS & Schwendiman, G. (1969) Авторитаризм, өзін -өзі бағалау және сенімсіздік. Психологиялық есептер; 25 (1): 229-230.

Кіру Өмірдегі сенімсіздіктің ең ауыр 5 түрі se publicó primero kk Психология бұрышы.

- Жарнама -
Алдыңғы мақалаСуицидке дейінгі синдром: трагедияның белгісі
Келесі мақалаТұздың дәмі ... алпыс жылдан кейін
MusaNews редакциясы
Біздің журналдың осы бөлімі сонымен қатар басқа блогтармен және Интернеттегі ең маңызды және әйгілі журналдармен өңделген және өз арналарын айырбастауға ашық қалдырып, бөлісуге мүмкіндік берген ең қызықты, әдемі және өзекті мақалалармен бөлісуге қатысты. Бұл ақысыз және коммерциялық емес, бірақ веб-қоғамдастықта көрсетілген мазмұнның құндылығын бөлісу мақсатында жасалады. Сонымен ... неге әлі күнге дейін сән сияқты тақырыптарда жазады? Макияж? Өсек? Эстетика, сұлулық және секс? Немесе көп пе? Себебі әйелдер және олардың шабыты мұны жасағанда, бәрі жаңа көзқарас, жаңа бағыт, жаңа иронияға ие болады. Барлығы өзгереді және бәрі жаңа реңктер мен реңктермен жанып тұрады, өйткені әйелдер әлемі - шексіз және әрдайым жаңа түстермен ерекшеленетін үлкен палитра! Ақылды, нәзік, сезімтал, әдемі интеллект ... ... және сұлулық әлемді құтқарады!