Біз айналамыздағы адамдармен эмоционалды байланыс - жанға күшті отын. Бәрімізге түсіністік пен растау қажет. Әлемде бізді түсінетін және қолдайтын кем дегенде тағы бір адам бар екенін сезіну.
Алайда, гипербайланысты қоғамда біз біртіндеп байланыстамыз, сонымен бірге жоқ, демек, жалғызбын. Көптеген адамдар физикалық түрде бар, бірақ психикалық және эмоционалды түрде алыс. Олар ұялы телефондарына қарап басын изейді. Олар әңгімені ұмытады, себебі олар ешқашан араласпаған.
Әрине, біз басымыз басқа жерде болғанда эмоционалды түрде байланыса алмаймыз. Эмпатикалық резонанс, керісінше, проблемаларды жеңуге көмектесу немесе оған тек қолдау көрсету үшін басқаның ішкі әлемімен байланыстыруды қамтиды.
Эмпатикалық резонанс дегеніміз не?
Эмпатикалық резонанс ұғымы гуманистік психологиядан бастау алады. Роджерлік психотерапия контекстінде эмпатикалық резонанс тұлғааралық қарым -қатынасты сезінудің терең әдісін білдіреді, өйткені ол басқаның не айтатынын, не айтқанын, не үндемейтінін, не сөзбен, не дене тілімен білдіретінін ескереді. .
Эмпатиялық резонанс эмпатиядан айырмашылығы, өзіңізді басқа адамның орнына қоюды талап етпейді, керісінше біздің «менді» пайдаланып, басқа адаммен байланыс орнатып, оның тәжірибесі, сезімдері мен идеяларына мүмкіндігінше мейірімді түрде қарайды. әркімнің сезімі кімге тиесілі.
Басқаларға көмектесу, олардың проблемаларын бізбен бірге сүйреуіне жол бермеу
L 'эмпатия танымалдылыққа ие болды, ал эмпатикалық резонанс түсінігі көлеңкеде қалды. Алайда, дауылға ұшырамай, басқаларға көмектесу өте маңызды.
Эмпатия - бұл басқалардың тәжірибесі мен эмоциясына бейімделу әрекеті. Бұл өзіңізді оның орнына қояды. Бірақ көбінесе эмпатия өз күшін жоғалтады және бізге және басқаларға зиян келтіруі мүмкін жанашырлықпен немесе эмпатиялық алаңдаушылықпен шектеледі, бұл бізге қажетті нәрсені қабылдауға кедергі келтіреді. психологиялық арақашықтық пайдалы болу.
Эмпатикалық резонанс екіншісімен «ұқсастығын» білдірмейді, бірақ қандай да бір бөлінуді сақтайды. Бұл қашықтық бізге дұрыс көмек көрсетуге мүмкіндік береді. Эмпатикалық резонанс бізге оның жағдайын сезінуге мүмкіндік береді, бірақ басқаша, көбінесе толығырақ. Сондықтан ағаштар бізге орманды көруге кедергі келтірмейді. Біз басқаның негізгі проблемалары мен қақтығыстарын немесе олардың іс жүзінде қолданбайтын стратегияларын анықтай аламыз.
Эмпатикалық резонанс адамның проблемалары мен эмоцияларын бастан өткеруді қамтиды, бірақ біздің ұтымдылығымызды бұлтсыз қалдырмайды, өйткені біздің «мендіктеріміздің» шекарасы өшірілмейді, керісінше тиісті көмек көрсетуге мүмкіндік беретін қажетті қорғаныс қабаты ретінде әрекет етеді.
Эмпатикалық резонансты қалай дамытуға болады? Негізгі дағдылар
• Сана мен толық назар. Бұл бірінші қадам, онсыз эмоционалды түрде екіншісімен байланысу мүмкін емес. Бұл жерде және қазірде болу, әңгімелесушіге назар аудару. Бұл басқалардың мүдделеріне шынайы қызығушылық пен шынайы қызығушылықты білдіреді.
• Тәжірибелік зерттеулер. Ол басқаның күрделі тәжірибесін белсенді іздеуді қамтиды. Бұл сіз көргеннен асып түсуді және үстіртке қанағаттанбауды, бірақ әдетте сөздердің артында жасырылатын терең мағынаны тереңдетуге тырысуды білдіреді.
• Белсенді эмоционалды көрініс. Бұл біз сезінген нәрсені сөзбен немесе іс -әрекетке аударуды білдіреді. Біз өзіміздің осалдығымызды білдіргенде немесе эмоционалды түрде ашқанда, біз басқаны терең деңгейге қосылуға шақырамыз. Бұл ауырсынудан, сәтсіздіктен немесе басқа эмоциялардан ұялмай, оларды көпір салу үшін қолдану.
• Шартсыз бағалау. Кез келген сын немесе үкім шығаруға тырысу эмпатияны жояды. Сондықтан эмпатикалық резонанс сөзсіз бағалауды қажет етеді. Бұл басқаның идеясымен келісу дегенді білдірмейді, керісінше, адамның түсіністік пен қолдауды сезінуі үшін олардың сөзсіз қабылдауын көрсете отырып, олардың эмоционалды тәжірибесін растау.
Фонти:
Уотсон, ДжК және Гринберг, LS (2009) Эмпатикалық резонанс: неврологияның перспективасы. J. Decety & W. Ickes -те (ред.) Эмпатияның әлеуметтік неврологиясы (125–137 беттер). MIT Press.
Декети, Дж. & Мейер, ML (2008) Эмоционалды резонанстан эмпатикалық түсінікке дейін: Әлеуметтік дамудың неврологиясы туралы есеп. Даму және психопатология; 20 (4): 1053-1080.
Ванаершот, Г. (2007) Эмпатикалық резонанс және дифференциалды тәжірибелік өңдеу: Эксперименттік процесс-директивті тәсіл. Американдық психотерапия журналы; 61 (3): 313-331.
Кіру Эмпатикалық резонанс, басқаларға көмектесудің кілті, олардың проблемалары бізді төмендетуге жол бермейді se publicó primero kk Психология бұрышы.
