Күш -жігердің парадоксы, сіздің өміріңізді өзгертуге себеп табу

0
- Жарнама -

Сіз өз өміріңізді жақсартуға мотивацияның қайдан келетінін білесіз бе? Сіз өзіңізді алға қарай ұмтылуға, бар күшіңізді салуға және жағдайды өзгертуге не талпындыратынын білесіз бе?

Біз барлығымыз өсіп, өз дағдыларымызды жетілдіріп, жақсы әлем құрғымыз келсе де, шындық, біз мұны әрқашан жасай бермейміз. Біз әрқашан ең жақсы мүмкіндікті таңдамаймыз, өзіміз үшін ең жақсысын жасаймыз немесе ең жақсы жолды таңдаймыз, тіпті егер бұл не екенін білсек те.

Кейде біз миымыздың когнитивті ресурстарды үнемдеуді қалайтын бөлігін жеңуге мүмкіндік береміз. Бізді қауіпсіз сезінетін бөлігі жайлы аймақ. Жалқаулық ойында жеңіске жетсін. Біз инерцияға бейімделіп, кейінге қалдыруға орын береміз.

Күнделікті апатияны жеңу оңай емес. Біз бәріміз білеміз, жұмыс күнінен кейін диванға лақтыру жаттығу залына баруға немесе жүгіруге қарағанда әлдеқайда оңай, бірақ біз жаттығулар сізге пайдалы екенін білеміз.

- Жарнама -

Алайда, өмірлік оқиға бәрінен бұрын тұншықтырып жібереді, жалқаулығымызды жояды және өмірімізге үлкен өзгерістер енгізу үшін бізге күш береді. Парадокс мынада, бұл маңызды оқиғалар көп жағдайда күш пен жігерді қажет етеді, бірақ олар бізге энергияны алып тастаудың орнына қосымша күш береді.

Міне, сондықтан көптеген адамдар ата -ана болғаннан кейін, талап етілетін кәсіби жобаға сенгенде немесе жылдар бойы жалғасып келе жатқан ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасын үзгенде, өздерін жақсы сезінеді. «Күш -жігер парадоксы» деп аталатын нәрсені түсіндіру, ол түсіндіргендей, активтендіру құнында жатыр Скотт Х. Янг.

Сіз активтендіру ақысын білесіз бе?

Күнделікті өмірде бұл оңайырақ автопилотта өмір сүру енгізілген. Біз инерцияға бой алдырамыз, қайшылықты әдеттер өміріміздің ағымын анықтайды. Осылайша біз үнемі шешім қабылдаудан аулақ боламыз және физикалық және танымдық ресурстарды үнемдейміз.

Бірақ сіз автоматты ағынға енгеннен кейін, одан шығу өте қиын.

Сондықтан көптеген адамдар, семіздік болса да, калориялы тағамдарды жеуді жалғастырады және диетаны үнемі кейінге қалдырады. Бұл сондай -ақ көптеген адамдардың белгілі бір дәрежеде қауіпті тепе -теңдікте болатын улы қарым -қатынастарды сақтауының себебі. Әрқашан бізді қанағаттандырмайтын, бірақ бізге қауіпсіздікті қамтамасыз ететін жұмыста қалып қоямыз.

Оқиға ағымының өзгеруі мен күн тәртібінің бұзылуы бізде «активтендіру құны» деп атауға болады. Кез келген жеке өсу жолы бұл шығындарды төлеуі керек. Белсендіру құны - бұл белгілі бір әдеттерді өзгертуге және қоршаған ортаға өзгерістер енгізуге жұмсауға болатын энергия мөлшері.

Бір қызығы, активтендіру құны есептелгеннен кейін, біз бұрын тым қиын немесе қымбат болып көрінген өзгерістерді жалғастыра алатын сияқтымыз. Бізді күнделікті өмірден шығуға мәжбүрлейтін жаңа сынақ басқа оң өзгерістердің қозғаушы күшіне айналады.

- Жарнама -

Бізді шынымен ынталандыратын мақсат болған кезде, ынта өмірдің басқа салаларына таралады және бір жолмен активтендіру шығындарын азайтады. Сондықтан үлкен өзгерістің артынан өмірдің әр түрлі салаларында басқа өзгерістер болуы ғажап емес.

Негізінде, біз күш -жігердің белгілі бір шегінен өткеннен кейін, қалғандары оңай әрі табиғи болады. Сондықтан жиі жүгіруді шешкен адам дұрыс тамақтана бастайды және олардың психологиялық жағдайына көбірек алаңдайды. Бір өзгеріс екіншісіне әкеледі.

Күш -жігер мотивация ретінде

«Әлемде шаршауды, ауруды, қиындықты білдірмейінше, жасауға немесе жасауға тұрарлық ештеңе жоқ ... Мен өмірімде ешқашан жеңіл өмір сүрген адамға қызғанған емеспін. Мен қиын өмір сүрген және жақсы өмір сүрген көптеген адамдарға қызғана қарадым », 1910 жылы Теодор Рузвельт жазды.


Рузвельт мазохист емес еді, ол күш -жігердің өзі біздің мінез -құлқымызды басқаратын ең мықты мотиватор екенін білді. Шын мәнінде, Торонто университетінің психологтары түсіндіреді, біз әдетте күш -жігерді марапатпен байланыстырамыз және өзімізді күш -жігеріміз үшін марапаттау үшін іздейміз, бірақ шын мәнінде күш -жігердің өзі құндылық пен марапат болып табылады.

Күш -жігер біз алатын нәрсеге құндылық қосады, бірақ оның өзіндік мәні бар, оны біз бағаламауымыз керек, себебі бұл мінез -құлықты ынталандыратын күшті агент. Шындығында, кейбір нәтижелер оларға салынған күш үшін әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, біз қол жеткізген жетістіктерге қанағаттанбаймыз. Біз мақсатқа жету емес, жол бойында өсу маңызды екенін түсінеміз.

Бұл дегеніміз, егер біз өмірде үлкен өзгерістер жасағымыз келсе, бірақ күнделікті өмір мен жалқаулыққа бой алдырсақ, біз күресуге тұрарлық мотивацияны табуымыз керек және бұл бізге активтендіру құнын жеңуге мүмкіндік береді. Бұл мотивация жеке екені анық. Жақсы жаңалық - біз іске қосылғаннан кейін өзгеруді жалғастыру оңай болады.

Бірақ біз білуіміз керек «тұзақ» бар. Біз өсу, адамдар арасындағы қарым -қатынасты жақсарту немесе мағыналы өмірге жету үшін бізге қажет көптеген нәрселер өздігінен жеткілікті түрде ынталандырмайды және активтендіру құны тым жоғары.

Бұл тұзақты жеңу үшін біз барлық нәрсені жасауға жалғыз мотивацияны табуымыз керек, бұл бізге маңызды нәрсеге байыпты қарауға мәжбүр етеді және бізге қажетті энергияны беретін жеткілікті маңызды. Төте жолдар жоқ, әркім өз себебін табуы керек, себебі біреуді ынталандыратын нәрсе басқасына қатысы жоқ болуы мүмкін.

Дерек көзі:

Инзлихт, М. және т.б. Аль. (2018) Күш -жігер парадоксы: күш -жігер қымбат әрі бағалы. Трендтер Cogn Sci; 22 (4): 337-349.

Кіру Күш -жігердің парадоксы, сіздің өміріңізді өзгертуге себеп табу se publicó primero kk Психология бұрышы.

- Жарнама -
Алдыңғы мақалаЛиам Пейн мен Майя Генри қызыл кілемде ғашық болады
Келесі мақалаКайли Дженнер Кайли Балаға арналған Стормимен бірге
MusaNews редакциясы
Біздің журналдың осы бөлімі сонымен қатар басқа блогтармен және Интернеттегі ең маңызды және әйгілі журналдармен өңделген және өз арналарын айырбастауға ашық қалдырып, бөлісуге мүмкіндік берген ең қызықты, әдемі және өзекті мақалалармен бөлісуге қатысты. Бұл ақысыз және коммерциялық емес, бірақ веб-қоғамдастықта көрсетілген мазмұнның құндылығын бөлісу мақсатында жасалады. Сонымен ... неге әлі күнге дейін сән сияқты тақырыптарда жазады? Макияж? Өсек? Эстетика, сұлулық және секс? Немесе көп пе? Себебі әйелдер және олардың шабыты мұны жасағанда, бәрі жаңа көзқарас, жаңа бағыт, жаңа иронияға ие болады. Барлығы өзгереді және бәрі жаңа реңктер мен реңктермен жанып тұрады, өйткені әйелдер әлемі - шексіз және әрдайым жаңа түстермен ерекшеленетін үлкен палитра! Ақылды, нәзік, сезімтал, әдемі интеллект ... ... және сұлулық әлемді құтқарады!